10 Yoga Apps som hjelper deg med å trene hvor som helst

Hvis du er som meg, og de anslåtte 20 millioner andre amerikanerne som trener yoga, kan du sannsynligvis dra nytte av en nyttig yogaapp.

Jeg liker å gjøre yoga innendørs foran min laptop så mye som den neste personen, men noen ganger er det fint å bytte rutine og ta yoga øvelsen andre steder. Med en yoga-app på telefonen kan du trene din favoritt yoga som helst hvor som helst.

Her er 10 forskjellige yogaapper for å vurdere om du trenger hjelp til å finne en yogaapp som passer dine behov.

Yogify [Ikke lenger tilgjengelig]

Den største delen av Yogify er sin appell til nybegynnere og eksperter. Uavhengig av ditt ferdighetsnivå, vil Yogifes bilder og detaljerte beskrivelser hjelpe deg med å utføre stillingene riktig. Du kan til og med tilpasse musikken, slik at du kan finne - og opprettholde - din balanse ved hjelp av melodier som fremhever fokus og besluttsomhet.

Det er gratis å laste ned appen, og de fem første klassene er gratis. Deretter koster de fleste programmene $ 1,99. Et helt nivå er $ 3,99, eller du kan kjøpe hele samlingen for $ 9,99. Du kan forhåndsvise strukturen til hver klasse før du kjøper.

Hilse på skrivebordet [Ikke lenger tilgjengelig]

Hilsen Skrivebordet hjelper deg med å bryte opp din normale arbeidsdag hvis du sitter fast ved et skrivebord, eller hvor som helst med begrenset mobilitet. Den kule tingen om Salute Desk er at den ble designet for å takle stresset, både mentalt og fysisk. I tillegg til de 27 poser det tilbyr, som alle kan gjøres ved skrivebordet, gir appen muligheter for guidet avslapning.

Mange yoga-apps der ute fokuserer bare på å stille seg selv og unnlater å ta opp viktige mentale fordeler som er ment å komme med øvelsene. Hilsen Skrivebordet kommer gjennom hvor andre mangler så langt som avslapning. I tillegg er det en sporingsfunksjon som lar deg overvåke fremdriften din og en påminnelsesfunksjon som gjør det mulig å planlegge nyttige påminnelser.

I tillegg til å hilse på skrivebordet, vil du kanskje også at noen av disse enkle pultøvelsene skal holde seg i form. 8 Enkle øvelser som hjelper deg med å holde deg godt på skrivebordet. 8 Enkle øvelser som hjelper deg med å holde deg på skrivebordet. . Her er noen øvelser som noen kan gjøre. Noen trenger ikke engang å stå opp, andre tar ikke mer enn 10 minutter ut av din daglige rutine. Les mer mens du arbeider.

Pocket Yoga (Android og iOS, $ 2,99)

Denne appen er som å ha en yoga instruktør i lommen. Det gir også en yoga-ordbok, som gir deg beskrivelser og fordeler av hver pose. Og hvis du fortsatt er på gjerdet om å prøve ut en ny pose, kan du bruke appens forhåndsvisningsfunksjon for å se hvordan en pose skal se ut, og avgjøre om det er for lett eller vanskelig for deg.

Den fineste funksjonen om denne appen er at den låser opp nye miljøer mens du går gjennom nivåene. Jeg liker også at appen lar deg erstatte din egen musikk til appens musikk, slik at du kan lytte til hva du vil mens du trener. Hvis du bor lett, vil denne yogaappen bidra til å holde oppmerksomheten din.

Daglig Yoga (Android & IOS, Gratis)

Enten du vil dykke i en fem minutters trening eller en 45-minutters trening, har Daily Yoga alternativer for deg. Den beste funksjonen på Daily Yoga er HD-videoene med trinnvise instruksjoner. Foruten denne fengslende funksjonen kan Daily Yoga hjelpe deg å holde motivasjon ved å koble med andre via appens globale samfunn.

En definerende funksjon av Daily Yoga er at det er mer vekttap orientert enn noen av de andre yogaappene som er nevnt her. Som sådan kan du velge mellom forskjellige treningsintensiteter (alt fra uformell til intens), slik at du mister mer vekt du kan ta på mer intense treningsøkter. Du kan også fokusere på abs, brystet, ryggen og andre “problemområder” mange av oss har så du får trening i de områdene hvor du trenger det mest.

Også, hvis du er noen som sliter med å finne ny yoga, kan dette være en god app for deg å vurdere, siden det kan skryte av mer enn 400 yoga poses, samt en live voice guide, slik at du kan sørge for at du ' Gjør utførelsen riktig.

Yoga Studio (iOS, $ 3,99)

Yoga Studio's bibliotek inneholder mer enn 280 poser. Appen tilbyr også nydelige HD-videoer som følger med 65 unike yogaklasser og meditasjonsøvelser. Lær meditasjon på hvilken som helst enhet og ikke bruk en dime. Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruk en dime. I motsetning til populær mening kan du meditere uten en yoga matte, religiøs veiledning, en fredelig personlig plass, røkelse lys og andre apparater. Her er et enkelt verktøy for å hjelpe deg med å begynne. Les mer .

Den kuleste tingen om denne appen er at den også gir muligheten til å lage dine egne HD-klasser med videosykkelteknologi. Dette betyr at du kan skreddersy en yogaklasse for å dekke dine behov, velge forskjellige bestillinger bestilt på en hvilken som helst måte du vil. Smartlink-funksjonen gjør at klassen din kan flyte jevnt, og du har da muligheten til å dele dine tilpassede yogaklasser med venner.

En annen brukervennlig funksjon om denne appen er at appens musikk vil fortsette å spille, selv når telefonen går inn i låseskjermbildet (du kan også sjekke ut denne artikkelen om låseskjermskiftprogrammer 3 Best Free Lockscreen Replacement Apps For Android 3 Best Free Lockscreen Er du lei av å se på den samme kjedelige skjermen hver gang du våkner telefonen fra søvn? Hvorfor ikke tilpasse det og puste nytt liv inn i telefonen? Les mer). Dette betyr ikke mer brå forstyrrelser i den meditative strømmen din, og du trenger ikke lenger å trykke på telefonens skjerm for å hindre det fra å låse.

5 minutters yoga (iOS, kr 0,99)

Den største tingen om 5 Minute Yoga er fokus på korthet. Den vanligste unnskyldningen folk bruker når de beskriver hvorfor de ikke trener, er at de ikke har nok tid. Sessene tar aldri lengre tid enn fem minutter med denne appen, men de fokuserer på å hjelpe brukerne til å få hver enkelt presisjon riktig.

Hver stilling inneholder klare bilder og detaljerte instruksjoner for å gjøre det riktig. Hvis du bare skal gjøre yoga i fem minutter, vil du sørge for at du maksimerer dine fordeler. 5 Minute Yoga hjelper deg med å gjøre akkurat det, og kan gjøre det lettere for deg å gå fra en nybegynner yogi til en mellomliggende yogi.

Hvis du vil se hva annet du kan stappe inn i fem minutter på dagen, sjekk ut denne artikkelen om fem minutters hjerneøvelser. 5 Ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene hjernen 5 ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene din Brain Holde hjernen din i topp form krever at du utfordrer det med jevne mellomrom. Overraskende, du kan gjøre mye om fem minutter. Her er fem ting du kan gjøre for din mentale kondisjon. Les mer .

YOGAmazing (iOS, $ 4,99)

Jeg liker YOGAmazing fordi den tilbyr korte klasser, men de som er lengre enn fem minutter. Klassene er vanligvis 25 minutter lange, og det er til og med episoder tilgjengelig for spesielle plager, for eksempel yoga for sorg, og spesifikke hobbyer som yoga for turgåere. Hvis du har spesifikke yoga behov, som skader eller felles smerte som må vurderes, kan dette være en bedre yoga app for deg enn noen av de andre er oppført her.

Appens mer kostbare pris skyldes det faktum at programmet ble utviklet av en sertifisert yoga instruktør som bare går forbi “Chaz” og hvem har lært yoga på Rhinebeck, NY's OMEGA Institute. Appen inneholder også nye bonus økter hver måned, og yoga-inspirert kunstverk for smarttelefonen din.

Universal Puste - Pranayama (iOS og Android, $ 4,99)

Å lære å puste riktig for yoga er en svært viktig del av å engasjere seg i denne treningsformen. Denne appen vil hjelpe deg med å oppnå optimal pust, noe som vil øke kapasiteten til å bli bedre på yoga over tid.

Når vi blir eldre, kan vi ofte miste vår naturlige tendens til å puste gjennom membranen. Universal Puste - Pranayama tilbyr en intuitiv guide til dyp pusting, som sikkert vil utfylle yoga-regimet pent.

App tilbyr og omfattende kurs i hvordan å puste riktig som vil jobbe deg gjennom nybegynner nivåer og inn i mer avanserte pusteøvelser. Siden denne pusten blir mer naturlig for deg, vil du føle en forskjell i din yoga praksis fordi du vil puste dypere med underutøvde muskelgrupper.

Denne appen inneholder yogaformer og praksis, men det er også ment å være et hjelpemiddel til slike programmer.

I tillegg til å forbedre din yoga praksis, er noen nyttige fordeler med å bruke denne appen at det naturlig kan hjelpe deg med å håndtere astma og KOL, øke utholdenheten din for atletiske aktiviteter, og kan bidra til å lindre hodepine og migrene.

Hatha Yoga [Ikke lenger tilgjengelig]

Denne appen er litt dyr, så bare vurdere å bruke den hvis du tror det ville være til nytte for deg. De viktigste forskjellene med denne appen sammenlignet med andre som er oppført her, er at den tilbyr mange variasjoner av poser som passer til forskjellige brukeres behov og ferdighetsnivåer, og det husker stillingen din hvis du trenger å ta en pause.

Hatha Yoga har også pustevinkler for å hjelpe deg med å puste pusten din med det du forsøker å holde. Dette gjør treningen mer effektiv og hjelper deg med å få mer ut av det.

En annen faktor som bidrar til appens pris er at den er ledet av Prahlada, en verdensberømt yoga instruktør.

I tillegg til funksjonene nevnt ovenfor, er denne appen svært tilpassbar, og du kan angi den for ulike tidspunkter, enten det er fem minutter eller en time. Stoppfilmene er også nyttige når du lærer nye stillinger og arbeider gjennom de mer utfordrende.

Fly Yoga [Ikke lenger tilgjengelig]

Jeg liker hovedsakelig denne appen for kreativiteten bak ideen, men hvis du ikke flyr veldig ofte, er det sannsynligvis ikke verdt pengene dine. (Hvis du flyr ofte, kan du også like disse flysporingswebstedene Topp 5 flyselskapswebsteder for flyselskaper Topp 5 flyselskapswebsteder for nettsider Les mer).

Men hvis du reiser mye, kan Airplane Yoga hjelpe deg med å unngå jetlag og reisendes tretthet. Laget bare for folk som leter etter en app for å parke yoga med reise, tilbyr fly Yoga brukerne en måte å gjøre reise til en mer Zen-lignende opplevelse. Du kan få en god strekning, føle deg mer avslappet og ikke plage alle rundt deg.

Fly Yoga tilbyr også en gratis lite versjon [Ikke lenger tilgjengelig], men den inneholder bare en stående og en sittende pose. Standard app tilbyr 18 sittende poser og seks stående poser.

Nå som du har vurdert og vurdert dette rikt utvalgte yogaapper, hvilken som mest sannsynlig passer til dine behov?

Har du en annen favoritt yoga app ikke på denne listen? Jeg vil gjerne høre hva som gjør at favorittappen din er best i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Ursula Le Guin

Utforsk mer om: Helse.