5 beste Android-apper for sporing av kalorier

Mat er en av de tingene som er lett å ha en kjærlighet / hate forhold med. Det kan gjøre deg enten veldig sunt eller veldig usunt, avhengig av hvordan du klarer det. Følgende 5 apper kan hjelpe deg med å administrere mat i livet ditt bedre.

Med alt treningen “guruer” der ute touting alle typer diettkrem imaginable DIY Soylent: Mat for massene eller giftig slam? Folk Chow 3.0 DIY Soylent: Mat for massene eller giftig slam? Folk Chow 3.0 Les mer, til slutt vil det alltid koker ned til hvor mye energi (kalorier) du tar inn, i forhold til hvor mange du bruker. Ifølge CDC (Centers for Disease Control):

“Når det gjelder å opprettholde en sunn vekt for livet, er bunnlinjen - kalorier telle! Vektstyring handler om balanse - balanserer antall kalorier du bruker med antall kalorier kroppen din bruker eller "brenner av".”

Problemet er det “teller kalorier” er sannsynligvis nummer én mest irriterende ting om slanking, og den største grunnen til at mange sier at de heller ikke vil “kosthold”.

Følgende Android-apper kan hjelpe deg med å gjøre prosessen med å telle kalorier mye enklere, slik at du kan fokusere mer på å bli sunn og mindre på å spore kalorier.

Fooducate

The Fooducate Vekttap Coach er trolig en av apps for kalori telling som er faktisk morsomt å bruke. Dette skyldes i stor grad samfunnets fokus.

Når du kommer i gang, gir du grunnleggende informasjon, slik at appen kan skape en helseprofil for deg og utvikle et anbefalt antall daglige kalorier. Hvordan lage perfekte måltider med IIFYM-kalkulatoren og Excel. Hvordan lage perfekte måltider med IIFYM-kalkulatoren og Excel Du kan enkelt lage måltider som oppfyller dine næringsinntaksmål. Oppnå dine treningsmål ved å bruke den gratis IIFYM-kalkulatoren og et Excel-regneark for sunne måltider hver dag. Les mer du bør være forbruker hver dag for å nå målet ditt.

I ånden til å tjene som en faktisk “trener”, Appen gir deg tilgang til et fellesskap av andre brukere i “Samfunnet” område. Der finner du alle slags mennesker som deler sine erfaringer, suksesser og til og med feil i sine egne vekttapsreiser.

Det som er interessant er selv når du søker etter maten du logger på, vil du legge merke til at det finnes brukerkommentarer som kan hjelpe deg med å bestemme om maten er god - mange brukere deler hva de liker eller ikke liker om bestemte produkter.

Dette sosiale aspektet av appen er hvorfor jeg legger det øverst på listen, fordi å miste vekt ved å spise sunt er vanskelig nok, men gjør det sammen med så mange andre som sliter med de samme problemene du virkelig gjør at du føler at du er " ikke alene.

Hvis du er mest interessert i kalori logging funksjonen, skuffer Fooducate ikke. Å finne mat er veldig enkelt, og biblioteket er ganske grundig (takket være fellesskapets bidrag. Slik finner du et nettbasert fellesskap for å støtte ditt nyttårsoppløsninger. Slik finner du et nettbasert fellesskap for å støtte ditt nyttårsoppløsninger. Du har laget en god oppløsning, og du er klar til å holde fast i det i 2015 ... nå hva? Sett deg opp for suksess ved å finne et nettbasert fellesskap for å hjelpe dine mål med dette ... Les mer). Helse Tracker-området viser hvor mange kalorier du har brukt, hvor mange kalorier du har brukt gjennom logget trening, og selvfølgelig hvor mange kalorier du har forlatt til slutten av dagen.

Ansvaret du begynner å føle når du bruker appen sammen med så mange andre brukere av fellesskapet, er en veldig sterk motivasjonskraft. Hvis du er den typen person som foretrekker å delta i sunne aktiviteter med grupper, er dette virkelig en app du bør prøve - det kan bety forskjellen mellom fiasko og suksess med dine helsemål.

Nedlasting: Fooducate (Free) på Play Store

LifeSum

LifeSum regner seg som “Helsebevegelsen”, og det er oppført som et toppvalg for helsebevisste mennesker over hele nettet. Den er oppført som Editor's Choice i Google Play Store.

Når du begynner å bruke det, er det ikke vanskelig å se hvorfor. Appen er tydelig designet for å være enkel og enkel å bruke. Som de fleste andre helseapps gir du profilinformasjon som lar appen gi deg ditt daglige kalorimål, samt et estimat for hvor lang tid det tar for deg å nå målet ditt.

Å legge til maten du spiser, er like enkelt som å skanne strekkoden på emballasjen og skrive inn mengden, eller bare bla eller søke i biblioteket for maten. For å gjøre prosessen enda raskere, lar appen deg se din siste mat, eller oftest spist mat med en enkel fingerpek.

Det er også en rask “Lag ny” alternativ der du bare kan skrive inn maten og kalori totalt hvis du allerede vet det - du trenger ikke å kaste bort tid på å prøve å søke etter det.

Dagboken viser deg balansen mellom spist og brent kalorier, slik at du har en klar indikator på hvor mange kalorier du har igjen i ditt daglige “budsjett” et øyeblikk.

Treningsloggfunksjonen er like lett å bruke. Hvis du søker etter øvelser, er ikke noe du ser frem til, den “Automatisert sporing” funksjonen er definitivt en bonus. Det lar deg bruke sporingsapplikasjoner som du allerede har på telefonen din, eller produkter som Fitbit som du kanskje allerede bruker.

Nedlasting: Lifesum (Free) på Play Store

Tap det!

En av mine go-to calorie counting apps når jeg kommer tilbake til humør for å spore matinntaket mitt, er å miste det!

Grunnen til at jeg alltid likte det så mye er at grensesnittet er så intuitivt. I stedet for å skrive inn mengden mat du spiser, gjøres de fleste valgene med et tallerken som du kan vende med tommelen, noe som gjør det mulig for enkle enhåndsmatte dagboksposter.

Informasjon om fett, kolesterol, natrium og mer vises for hvert matalternativ du finner, selv før du legger det til i dagboken din. Dette gjør det enklere å velge sunne alternativer på måltider.

Det tilbyr også sannsynligvis de beste grafer og fremdriftsgrafikk av alle kalorier som teller apps jeg har prøvd. Kaloribalansen grafen er spesielt nyttig fordi uten å se på tallene kan du se hvor mange kalorier du har igjen før din “bensintank” er toppet for dagen, og du må slutte å spise!

Det er også praktisk å bla gjennom hver dag og se hvor mye protein, karbohydrater og fett du har brukt - denne grafikken hjelper deg med å se om du har en tendens til å lene seg tungt i en retning. Kanskje du har en tendens til å spise for mange karbohydrater eller for mye fett. Jo lenger du bruker denne appen, vil disse mønstrene bli åpenbare, og tilbakemeldingen vil hjelpe deg med å bedre bedre kostholdsvalg.

Nedlasting: Tap det! (Gratis) på Play Store

MyFitnessPal

En av de mest populære appene du finner for ikke bare kalori telling, men generelt helse sporing er MyFitnessPal, laget av selskapet med samme navn.

MyFitnessPal tilbyr sannsynligvis mest MyFitnessPal Calorie Counter - Den beste vekttapappa på iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - Den beste vekttapappa på iPhone Alle vet at det er vanskelig å miste vekt. Det krever et visst engasjement som ikke alle er forberedt på. Men når du møter disse vekttapsmålene, er det en av de mest tilfredsstillende ... Les mer omfattende bibliotek med mat du kan forestille deg - inkludert noen av de mest uklare merkenavnene du forventer at de ikke ville ha oppført. Det er ganske imponerende. Dette gjør det mulig å finne og legge mat til din daglige logg en bris.

Det jeg også elsker om MyFitnessPal-appen er at det viser deg hvert stykke beregningen det gjør for å komme opp med din gjenværende kaloribalanse. Så kan du ikke bare se hvor mange kalorier du har spist, men også din totale kalorier brent gjennom trening, så vel som den totale balansen.

Med et enkelt blikk gir denne formelen alt du trenger å vite, og på samme side kan du se dine loggede måltider.

Nedlasting: Calorie Counter (Free) på Play Store

S Helse

Jeg husker da jeg først oppgraderte LG-en til en Samsung Galaxy - jeg var veldig nysgjerrig på helseprogrammet heter S Health som kom allerede installert på telefonen. Jeg oppdaget snart at den stramme integrasjonen med telefonens akselerometer ville gi noen interessante stegtallvarsler på slutten av dagen - kjører meg til å parkere en littler lenger fra kontoret om morgenen, så jeg kunne få noen ekstra trinn under dagen.

Utover de nyttige trinntallene og blodsyresensorsporingsverktøyene som kommer med i denne programvaren, som jeg har skrevet om tidligere på MakeUseOf New Biosensors, vil slå din smarttelefon inn i en transkripsjon. Nye biosensorer vil slå din smarttelefon inn i et trekkord når Det kommer til helse, nye smarttelefon sensorer har potensial til å slå deg til en medisinsk tricorder rett ut av Star Trek. Men hva vil du gjøre med dem? Les mer, Samsung Health App har også et kalorieresporingsverktøy som er like funksjonelt og enkelt å bruke som andre som er oppført i denne artikkelen.

Måltidsporing krever bare noen få fingertrykk, søker etter maten din ved hjelp av generelle vilkår, og velger deretter serveringsstørrelsen ved å skyve til høyre eller venstre.

Sporing av fremdriften din gjennom dagen er oppnådd fra en enkelt sporingsside som viser deg ikke bare hvor mange kalorier du har spist allerede og hvor mange du har igjen, men balansen mellom viktige næringselementer som karbohydrater, fett og protein.

Som å miste det! Tror jeg brukervennligheten til Samsung Health gjør det til en app som jeg finner meg selv tilbake til ofte, om ikke for kalori telling funksjonen, så absolutt å spore trinnene mine eller finne ut om kjøringen min er betydelig påvirket av blod oksygen nivåer.

Nedlasting: S Helse (Gratis) på Play Store

Calorie Counting er ikke så vanskelig

De fleste som har bestemt seg for at kalori teller ikke er verdt tiden eller innsatsen, har nettopp ikke funnet den rette appen som fungerer for dem. Sporing av kalorier var veldig kjedelig og irriterende før adkomst av smarttelefonen, men nå har vi denne enheten med oss ​​hele dagen uansett, ved å bruke den til å spore ditt energiinntak, er det bare fornuftig.

Nøkkelen til effektiv kalori telling er ikke i å bli besatt av hvor mye (eller hvor lite) mat du spiser, men i stedet bruker den til å finne en balanse mellom energi du får fra maten mot energi du brenner av gjennom trening. Hvis du prøver å gjøre en uten den andre, er du bundet til å falle avbalanse og bli frustrert over hele konseptet med kalorier. Så gi disse en prøve og se hvilken app som passer best for deg!

Har du noen gang prøvd calorie counting apps? Har du favoritter som du har funnet, fungerer best for deg? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!

Utforsk mer om: Helse.