5 Great Android Apps for å praktisere yoga hjemme

Velkommen. For dagens praksis trenger du en yoga matte, et par blokker, og et håndkle du kan bruke til å virkelig trekke inn i strekningen. Du trenger også telefonen din. Det stemmer, en app vil veilede deg gjennom dagens økt.

Puste. Jeg har søkt gjennom Play-butikken og satt sammen en liste som inneholder noen av de beste tilgjengelige alternativene. En er bundet til å være en god form for ditt ferdighetsnivå eller engasjement. Inhalere, puster ut, og la oss begynne.

Før vi kommer i gang

Jeg er noen som har praktisert yoga semi-regelmessig i løpet av de siste to årene, og mesteparten av min erfaring har skjedd i komforten av mitt eget hjem. Jeg har deltatt i klasser undervist på et lokalt hinduistisk tempel, men for det meste har jeg brukt videoer og artikler for å veilede min praksis.

Det er noen ting du får fra en personklasse som du ikke kan få fra en app eller et nettsted. Instruktører gir umiddelbar tilbakemelding og kan virkelig hjelpe deg med å utføre hver strekk ordentlig. Enda viktigere, de kan sørge for at du ikke gjør deg vondt. Du kan finne generell helsestøtte online 8 Fitness-eksperter på nettet med de beste helsekonsulentene for deg 8 Fitnesseksperter på nettet med de beste helsekommunene for deg Det siste du vil gjøre er å ta treningsråd fra noen som ikke gjør det vet hva de snakker om. Disse ekspertene er de som følger for testet veteranrådgivning. Les mer, men det er neppe det samme.

Det er ikke å si undervisning i klassen er iboende bedre enn alt du får hjemme. Videoer gjør at du kan øve til tider som passer til timeplanen din. Og hvis du ikke har disiplinen til å dra deg selv til klassen, kan du øve deg hjemme ved å bokstavelig talt rulle ut av sengen. Det er heller ingen grunn til at du ikke kan bruke dem til å supplere, heller enn å erstatte, hva du lærer personlig. Noen kan være nyttige selv om du trener for å bli en instruktør selv en dag. 5 Nyttige veiledninger for å hjelpe deg med å bli sertifisert som en yogainstruktør. 5 Nyttige veiledninger for å hjelpe deg med å bli sertifisert som en yogainstruktør. Hvis du elsker å holde deg i form med fordelene med yoga, så passerer den kunnskapen kunne være neste skritt. Disse fem verktøyene kan hjelpe deg med å begynne. Les mer .

Til syvende og sist, litt tid til å justere kroppen din og sinnet er bedre enn ingen. Hvis disse appene hjelper deg med å holde det regelmessig, så er det det som betyr noe. Du kan til og med forhåndsbestille en smart yogamatte hvis du er så tilbøyelig. 6 Kuleste hjemmekunstprodukter som snakker til Internett. 6 Kuleste hjemmepasitetsprodukter som snakker til Internett Mens håndleddet treningssporere har eksistert en stund, har du Jeg vil snart se nye treningsapparater som snakker til Internett for å holde motivasjon, spore fremgang, og hjelpe deg med å forbedre dine vaner. Les mer, selv om det ikke er nødvendig. Nå, her er mine anbefalinger.

1) Pocket Yoga

Pocket Yoga er en reisevennlig yoga følgesvenn, da du ikke trenger å belaste din WiFi eller mobilforbindelse ved å laste ned video. I stedet leder den deg gjennom hver øvelse ved å bruke stillbilder av ulike stillinger. Det er bare tre økter å velge mellom, men hver inneholder et variert utvalg av teknikker. Du kan også oppskalere vanskeligheten når du går videre og forkorter fristen når du har et sted å være.

Pocket Yoga mangler detaljert instruksjon, så det er ikke en app jeg vil anbefale til noen som ønsker å lære yoga for første gang. Bildene kan være vanskelig å få fram, og uten noen forkunnskaper om hvordan man synker ned i en pose, vil du sannsynligvis ikke legge påtrykk på de riktige stedene.

Men for de med erfaring, gjør Pocket Yoga en god jobb med å holde øynene dine på skjermen ved å kunngjøre hvert trinn og instruere deg når du skal innhalere og puste ut. Dette holder fokus på hva du gjør, ikke det du ser.

Appen koster $ 3 for å laste ned, og det er de eneste pengene du må bruke. Alle øvelsene er tilgjengelige helt fra starten. Bakgrunn er en annen historie. Du begynner å trene innendørs, men du må låse opp muligheten til å gjøre det på stranden eller i fjellet. Du kan gjøre dette på egen hånd bare ved å bruke appen, men du kan kjøpe alt hvis du vil unngå ventetiden.

Nedlasting: Pocket Yoga for Android ($ 2,99 med kjøp i app)

2) Yoga.com

Yoga.com-appen fungerer som følgesvenn til nettstedet med samme navn. Tenk på det som en enklere måte å få tilgang til nettstedets innhold på Android-enheten din.

Hver av programmene vil kunngjøre navnet på en pose, vise en video demonstrasjon, og deretter gi lyd instruksjoner som du opprettholder strekningen. Presentasjonen kan føle seg vanskelig, spesielt i praksis når du ikke bor i en posisjon for lenge.

Heldigvis kan du bytte disse forskjellige aspektene av og på som ønsket. Du kan også lagre programmer for å bruke frakoblet. Men etter at du har gjort noen få, må du betale for å få full erfaring. I det minste trenger du ikke lenger å sette opp annonser.

Appen inneholder en database med nesten 300 forskjellige poser. Hver og en kommer med en beskrivelse av hvordan du kommer inn i posisjon, et diagram som viser hvordan musklene skal bøyes, og en video demonstrasjon. Dette gjør Yoga.com-appen et go-to-verktøy når du vil se hvordan en ekte person kommer inn i de situasjonene du finner demonstrert i magasinbilder og blogger.

Nedlasting: Yoga.com for Android (gratis med kjøp i app)

3) Ekhart Yoga

Du kan finne mange gode kilder til yoga videoer på YouTube i disse dager. 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress. 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress Etter en stressende dag kan noen få minutter yoga bety forskjellen mellom angst og hvile. Last opp disse YouTube-kanalene, og vær ikke overrasket når stresset ditt smelter bort. Les mer, og Ekhart Yoga er en av dem. Den relativt nye Android-appen gir deg tilgang til hele katalogen. Du kan streame videoer på forespørsel eller lagre dem for bruk uten bruk.

Etter en stund vil du sannsynligvis komme over noen som du liker å gjøre regelmessig i løpet av uken eller måneden, og du kan favorisere disse for å komme tilbake til dem enkelt hver gang.

Ekhart Yoga koster $ 12,50 i måneden eller $ 120 per år. Det er kostbart i forhold til de andre alternativene som er nevnt ovenfor, men det er rimelig i forhold til å delta i en klasse i person. Instruktørene i hver viser ikke bare hver enkelt stilling, de veileder deg gjennom hvordan kroppen din skal føle seg og hva du skal se etter. Dette handler om så nær å delta i en klasse uten å gjøre det som du skal få.

Nedlasting: Ekhart Yoga for Android (gratis med abonnement)

4) Yoga Timer

Hvis du er noen som allerede kjenner deg rundt, og du ikke ser til telefonen din for veiledning, er dette fortsatt en app du kan finne nyttig. Yoga Timer er et verktøy som du konfigurerer for å være sikker på at du bruker den ønskede tiden i hver posisjon.

Virkelig, det er bare en glorifisert vekkerklokke som går av noen få minutter, men det er greit. Det er mye enklere å konfigurere, og du kan lagre flere rutiner på ett sted.

Yoga Timer er annonsestøttet, men det begynner ikke å vise dem før etter en 7-dagers periode. Deretter kan du betale $ 1,49 for å fjerne dem.

Nedlasting: Yoga Timer for Android (gratis med kjøp i app)

5) Yoga Meditasjon Musikk

Yoga kan vanligvis knyttes til strekk, men fysisk aktivitet er bare en del av øvelsen. Det som skjer i tankene dine er uten tvil viktigere. Dessverre kan det være vanskelig å komme i riktig mentalt rom med alle distraksjoner det er i hele husstanden.

Yoga Meditasjon Musikk er en app som gir deg den slags bakgrunns atmosfære som gir deg tankene dine hvor det skal være.

Trenger du en dedikert app for hva som egentlig er bakgrunnsmusikk? Ikke i det hele tatt. Du kan enkelt kjøpe et album eller lese på nettet for spor som har det bra. Denne appen sparer bare litt innsats. Det er gratis, og du får et anstendig antall spor. Grensesnittet er også overraskende godt gjort, så lenge du kan håndtere annonsene.

Nedlasting: Yoga meditasjon musikk for Android (gratis)

Vær oppmerksom på: Smartphones er et dobbeltkantet sverd

Smartphones og yoga er ikke en åpenbar kamp. Disse enhetene belyser alle forstyrrelsene som bombarderer oss i løpet av dagen, og holder oss i en konstant tilstand av engstelig alarm. Yoga tvinger oss til å bremse og fokusere på kroppene våre i øyeblikket.

Men det er viktig å øve joga regelmessig, og hvis smarttelefonen er verktøyet du trenger for å beholde det, så er det nudging deg i riktig retning. Bare slett av meldingene Hvordan deaktivere varslinger fra hvilken som helst app i Android Slik deaktiverer du varslinger fra hvilken som helst app i Android Få irriterende annonsemeldinger på Android-enheten din? Slå dem av raskt og enkelt. Les mer, hvis bare for et øyeblikk. Det er vanskelig å opprettholde balanse i treet når en klokke (var det en tekst? En e-post? En tweet?) Når ut for oppmerksomheten halvveis.

Bruker du telefonen eller nettbrettet for å hjelpe deg med å øve yoga? Er du her for å finne Android-alternativer til de mange alternativene som er tilgjengelige for iOS 10 Yoga Apps som hjelper deg med å trene uansett 10 Yoga Apps som hjelper deg med å trene hvor som helst Verden har tatt fordelene med yoga. Med en smart yoga-app kan du øve din yoga som favoritt. Her er noen hjelp til å finne en yogaapp som passer dine behov. Les mer ? Hva med andre fysiske aktiviteter? Lyder av i kommentarene nedenfor!

Utforsk mer om: Helse.