Beste gratis Android Apps for å oppnå ditt nyttårsoppløsninger

Dette Nyttår, sett deg selv utfordringen med å endre eller starte en vane. Ja, ideen om et nyttårs resolusjoner kan virke gammelt nå, men forskning viser at du er mer sannsynlig å oppnå nye mål på denne måten. Så gjør det enklere på deg selv og sett den utfordringen.

Det er opp til deg om utfordringen er å miste vekt, slutte å røyke, ha en mer positiv utsikt, eller noe annet. Uansett hva du angir som oppløsning, må du visualisere det og holde det store bildet klart i hodet ditt. Vi har etablert tre vitenskapsbaserte skritt for å oppnå dine beslutninger. 3 Vitenskapsbaserte tiltak for å endelig oppnå dine mål. 3 Vitenskapsbaserte tiltak for endelig å nå dine mål. Du har allerede begynt å tenke på nyttårsbeslutninger. Kanskje du ikke oppnådde dem alle i år. Her er tre konkrete trinn du må ta hvis du er seriøs om dine mål. Les mer, og dette er en av dem.

Så hvis målet ditt er å gå ned i vekt, sett målvekten for deg selv - det er målet ditt. Har det? Vær realistisk, ikke tenk opp 10 nye ting. Bare konsentrere deg om en ny vane Hvordan bygge en hjerneforsterkende vane i 2015 Hvordan bygge en hjerneforsterkende vane i 2015 I 2015, gi hjernen et løft. Det er lettere enn du tror, ​​og tar bare noen få minutter av livet ditt hver dag - noe du lett kan gjøre til en vane. Les mer for å øke deg selv. Nå pisk ut Android-telefonen din og la oss komme på jobb.

Spor ditt mål jevnlig

Å skape en ny vane skjer ikke over natten. Det er en maraton, ikke en sprint. Du må gi det tid og holde kontakten unna, dag etter dag, for å sikre at du når målet ditt. I mellomtiden, for å vite om du kommer dit eller ikke, bør du følge fremdriften din.

Nesten alt kan spores når du har en Android-telefon. Men jo mer vakre dataene dine vises, jo mer motivert vil du være å bruke appen. TrackThisForMe er perfekt for dette formålet.

Appen er veldig enkel å bruke, og den gratis versjonen er ideell hvis du endrer en vane. Det lar deg sette opp fem forskjellige ting å spore om gangen. Legg til en verdi, velg datoen, og legg til en kommentar hvis du har lyst til. Men husk, ikke spore hva du gjorde, spore hvor nær målet du er.

Hvis du for eksempel har satt en ideell vekt du vil slå, må du spore din nåværende vekt hver gang. Ikke spore når du gikk på treningsstudioet, hvilke dager du ble sittende fast i kostholdet ditt og lurt, og så videre. De hjelper ikke så mye; i stedet, hold øye med premien.

Over tid kan du se grafer og diagrammer av fremdriften din. Du kan også sette opp en påminnelse for å sjekke inn daglig og oppdatere dataene dine, slik at du får en jevn, vakker grafikk. Basert på dataene dine, vil TrackThisForMe til og med beregne når du sannsynligvis vil nå målet ditt!

Det er litt som Loggr for iPhone Det kvantifiserte selvet: Slik sporer du livet ditt med din iPhone Det kvantifiserte selvet: Slik sporer du livet ditt med iPhone Hvis du sporer dine handlinger, vil du kunne gjøre dem bedre. Sporing kan imidlertid være kjedelig hvis du ikke har de riktige verktøyene. La oss gjøre det så enkelt som mulig. Les mer, men TrackThisForMe er gratis for alle de ovennevnte formålene. Det er en pro-versjon som legger til mer enn fem kategorier, sammenligninger og andre doodads, men den grunnleggende gratisappen er god nok.

Nedlasting: TrackThisForMe for Android (gratis)

Hold en strikk, og fortell verden

Jerry Seinfeld, en av verdens ledende entertainere, hadde en enkel plan. Da han var en sliter komiker, sørget han for at han skrev en vits hver dag og merket den datoen på kalenderen. Denne produktivitetsteknikken, ofte kalt “Ikke bry kjedet”, er blant de mer populære å bygge en ny vane.

Play-butikken er full av programmer som gjør dette. Vi har selv omtalt Habit Track Pro Trouble å nå dine mål? Form A Habit Streak [Android] Problem med å nå dine mål? Form A Habit Streak [Android] Å plukke opp nye vaner kan være en vanskelig oppgave, og derfor finnes det mange populære metoder for å hjelpe deg med å håndtere det. Hvis du regelmessig finner deg selv klar over at planen om å ta en daglig morgen ... Les mer i fortiden. Det er også Habit Streak, Rewire og andre, men verktøyet jeg likte mest, er pant.

Pant er epitom av ordtaket, “Hold det enkelt.” Sett opp det du vil spore. Velg hvor ofte du har tenkt å slå målet - daglig eller ukentlig. Logg inn og trykk “Ja” hvis du gikk til treningsstudioet.

Det andre store funnet i den nevnte forskningen er at folk som offentliggjorde sine mål til andre, oppnådde dem oftere enn de som holdt mål for seg selv. Selvfølgelig, hvis du mister vekt, kan du gjøre det enda enklere selv om du automatiserer deling med brukbar teknologi Hvor mange trinn tok du i dag? Fordeler og ulemper med å dele med brukbar teknologi Hvor mange trinn tok du i dag? Fordeler og ulemper med å dele med brukbar tech Selvmåling er all sinne i disse dager, men bør du dele dine fascinerende detaljer med verden? Les mer . Men når du logger på din daglige / ukentlige gjennomføring i Pledge, kan du dele den med andre via et sosialt nettverk eller e-post!

Pledge vil når som helst vise hvor lenge du har opprettholdt streken din, din personlige beste posten, og du kan trykke på varselet for å se en kalender med datoer som er grønne og røde for å vise suksessraten din.

Nedlasting: Løfte for Android (gratis)

En app for å regulere dem alle

Det er en populær misforståelse at det tar 21 dager å danne en vane. Forskere ved University College London fant at 21 er altfor få; Selve nummeret er nærmere 66 dager - det avhenger fortsatt av deg selv, selvfølgelig.

Personlig tror jeg at du bør bruke enten TrackThisForMe eller Pledge, siden det er best å holde verktøyet enkelt og konsentrere seg om vanen. Men produktivitet og oppførsel er subjektive. Hvis du vil kombinere de to verktøyene, og legge til det ovennevnte 66-dagers målet, sjekk ut HabitBull.

Sett opp en vane, legg til en påminnelse, og sett et mål på 66 dager. HabitBull vil da gjøre tung løft, spore fremdriften for å lage en “ikke bryte kjeden” kalender, snu dataene i nydelige grafer og holde deg i gang med motiverende setninger. Pluss, appens grensesnitt er fantastisk, og det vil få deg til å komme tilbake for mer,

Det er en Pro-versjon som legger til ekstra funksjoner, men gratisappen er god nok til å få ting gjort.

Nedlasting: HabitBull for Android (gratis)

Hvilken app oppnådde din oppløsning?

Bruker du en Android-enhet og prøver et nyttårs oppløsning? Vi vil vite. Ned i kommentarene, del hvilken app som hjalp deg med å nå målet ditt - vi foretrekker at det var gratis, men betalte vil også gjøre det.

Utforsk mer om: vaner.