Kickstart Din sommer Fitness og vekttap med FitBit

Med sommeren nærmer seg mange av oss å tenke litt mer seriøst om vår vekt. Spesielt er det den tiden av året når folk bekymrer seg for hvordan de vil se på de sommeren antrekkene. Hvis dette er deg og du leter etter en ny måte å holde styr på dine helsemål, så er det på tide å sjekke ut Fitbit.

Fitbit er best kjent for sine førsteklasses trampsporere og andre slike intelligente enheter. De har imidlertid også bygget et omfattende treningssystem som nettside- og mobilapplikasjoner. Den gratis versjonen er imponerende da den pakker i flere funksjoner enn de fleste andre treningssporingsprogrammer, pluss det er veldig intuitivt og allsidig. Uten å bruke noen penger i det hele tatt, vil Fitbit Health Tracker hjelpe deg med å nå dine mål for vekt og fitness.

Spor grunnleggende

For mange mennesker, holde orden på kalorier, øvelser og nåværende vekt er den beste måten å spore hvor godt du gjør mot dine helsemål. Fitbit sikrer at dette er enkelt å gjøre, ved å tillate deg å dokumentere målinger i metriske og keiserlige enheter. Det tilbyr også et bredt spekter av aktiviteter for deg å gå inn i treningen din, inkludert flere aktive yrker og Wii-spill.

Spor sofistikert statistikk

Sammen med den grunnleggende sporing, kan Fitbit beregne hjertefrekvensen ved ulike tilstander av anstrengelse, blodtrykk, glukoseinnhold, vanninntak og til og med sovevaner. Det er også en journal for deg å registrere spesifikasjoner, inkludert meldinger til å dokumentere humøret og allergiske reaksjoner.

Hvis du trenger å spore noe annet, er det mulig å legge til en tilpasset tracker der du selv kan velge tittel, målinger og enheter. Du kan bruke dette til å dokumentere medisinering, midje måling, kjole størrelse eller hva som helst annet er nyttig for deg å spore sammen med dine fitness og vekt mål.

Din matplan

Hvis du er seriøs om å miste vekt, kan det være veldig nyttig å beregne det ideelle kaloriinntaket for hver dag. Fitbit lar deg beregne en matplan som står for din nåværende vekt, ønsket vekt, foreslått intensitet av regime, høyde og aktivitetsnivå. Når matplanen er på plass, vil Fitbit oppdatere det gjenværende kaloriinntaket for dagen i henhold til hvor mye du har spist og hvor mye energi du har brent.

Så, hvis du går for en ekstra lang periode om morgenen, vil matplanen tillate ekstra kalorier for resten av dagen, samtidig som du holder deg mot dine mål. Et blikk på din dashbard vil fortelle deg om dine daglige matbehov blir møtt riktig eller ikke.

Når du logger inn matinntaket, holder Fitbit på deg de mest loggede elementene for å gjøre det enkelt å legge dem til senere. Du kan til og med logge dine favorittmåltider ved å forhåndsinnspille hvor mye av hver ingrediens som brukes til å gjøre det.

Mobilapplikasjoner

Fitbit-applikasjonene for Android, iOS og mobilnettstedet inneholder alle disse sporingsmekanismer og matkalkulatorer, noe som gjør det enkelt for deg å se hva du spiser, ta opp ting mens du går og generelt spore fremdriften din og bli motivert.

Del med venner

Fitbit lar deg koble til Facebook for å finne venner, eller bli med i grupper for å hjelpe deg med å finne motivasjonen du trenger for å hjelpe deg med å fortsette. Det er et stort antall offentlige grupper, pluss et fellesskapsforum som gjør det enkelt å spore innlegg du er interessert i.

sammenligninger

Selvfølgelig tilbyr Fitbit enda mer verdi for de som kjøper trinnsporere eller premieplaner, men dette er generelt et meget brukbart system, og det er en enorm fleksibilitet og tilpasning tilgjengelig i Fitbit-gratis verktøy. Fitbit sammenligner sikkert godt med andre ledende treningssporere som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En korsplattform Calorie Counter & Diet Tracker MyFitnessPal - En kalkplattform Calorie Counter & Diet Tracker En av de mest effektive måtene å bekjempe vektøkning er å telle kalorier og holde oversikt over inntaket ditt, så vel som trening, i en diettdagbok. Det eneste problemet er at ... Les mer, Runkeeper 5 Best Weight Training Apps for å få resultater raskt [Android] 5 Best Weight Training Apps for å få resultater raskt [Android] Ville det ikke være helt søtt å være helt buffed som Christian Bale in Reign of Fire, eller Jason Statham i Transportøren? Jeg snakker om det glatte, oppkledde blikket - brede skuldre, utskårne piker og ... Les mer og andre mobilvektørapplikatorer Miste mer vekt raskere med hjelp av disse fellesskapene miste mer vekt raskere med hjelp av disse fellesskapene er å miste vekt kommer aldri til å bli lett. Uansett hvilken metode du prøver å bruke er det en enkel formel: Spis mindre, brenn mer. Det er en million måter å bære ... Les mer .

Hvordan liker du Fitbit? Hva sporer du i de egendefinerte feltene?

Utforsk mer om: Helse.