Spor, konkurrer, sosialiser, Utforsk med Strava Running og sykling for Android

Å telle noen du syklet på 80 mil er en ting, men viser dem hva du gjorde og ruten du tok, er en helt annen historie - en mye mer underholdende en også. Nå tenk å være i stand til å øyeblikkelig vise bildene av de fantastiske utsikten du så det som gjorde det siste grusomme klatre så verdt det. Du kan gjøre dette, og mer, med Strava.

Strava er en Android-app (inkludert i våre beste Android-apper De beste Android-appene De beste Android-appene Leter du etter de beste appene til Android-telefonen eller nettbrettet? Dette er vår omfattende, håndplukkede liste over de beste appene for Android. Les mer side) som registrerer og sporer løp og sykling vaner. Ideen om å spore hvor langt og hvor du går med GPS er en ganske ny utvikling i treningsverdenen, selv om den tar seg av raskt.

Har du ikke Android? Ikke noe problem

I denne artikkelen skal vi fokusere på funksjonene og funksjonene ved bruk av Strava Android-appen. Imidlertid er Strava også en av de aller beste iPhone-applikasjonene for syklister. 4 Må ha iPhone-apper for syklister. [IOS] 4 må ha iPhone-programmer for syklister. [IOS] Er du den typen person som foretrekker å kjøre på to hjul i stedet for fire? Foretrekker du at hjulene drives av din egen styrke og ikke en motor? Hvis så, bare du ... Les mer. Hvis du bruker en frittstående GPS-enhet (se støttede GPS-enheter), fungerer Strava perfekt for mange av dem også. Og funksjonene til Strava varierer ikke mellom mobile plattformer, selv om grensesnittet gjør noe.

Primærfunksjoner

Spor og analyser

Strava bruker bare GPS for å spore ruten din. Så hvis du er i midten av ingensteds uten datatjeneste, eller kanskje datafunksjonene er slått av for å forlenge batterilevetiden, kan du fortsatt bruke Strava og spore aktiviteten din. Strava lagrer også ruten til telefonen din (selv om du slår den av), så du trenger ikke å bekymre deg for å miste det hvis du ikke er rundt et datasignal for å legge det inn.

Når du er på ruten din, kan du se statistikken for turen din:

• Forløpt tid
• Avstand reist
• Gjennomsnittlig hastighet (sykling) eller Split tempo (kjører)

Til høyre for “Statistikk”, Du kan se kartet over hvor du har gått. Dette kan også oppnås ved å sveipe skjermen fra høyre til venstre.

Når du er ferdig og har lagt ut turen til Strava, kan du få tilgang til en oversikt over turen, inkludert bevegelsestid, avstand, gjennomsnittlig hastighet, høydeøkning, omtrentlig kalorier brent og et kart over ruten. De “trofé” ikonet viser segmentene på din tur eller løp, og hvordan du gjorde i forhold til tidligere tider og andre idrettsutøvere.

Sammenlign og konkurrer

Selv om Strava er flott for å analysere din egen ytelse, utmerker den seg ved å være en sosial plattform for å sammenligne ytelsen din med andre idrettsutøvere for å konkurrere om topplassene i segmenter, som er bestemte deler av veier eller stier. Når du ser på et bestemt segment, som for eksempel nedenfor, ser du toppranger, så vel som din egen tid og plassering.

Nysgjerrig hvordan alle gjør det på det segmentet? Eller kanskje bare bestemte mennesker? Du kan se det også. Vist nedenfor er de generelle rangene, men ved å klikke “Følgende” Du kan se hvordan du stakk opp til lagkameratene dine, venner og andre andre idrettsutøvere som du er forbundet med på Strava. Legg merke til det andre bildet til høyre - du kan filtrere resultater etter klubb, tid og kjønn.

Utfordre deg selv

Hvis du ønsker å legge til litt mer incitament til treningsøktene dine, har Strava utfordringer du kan ta del i også. Du kan bruke disse til personlig motivasjon eller sammenligne fremdriften din med andre du kjenner og følger.

Utforske

Du kan også bruke Strava til å finne nye ruter og stier for å ri, løpe og utforske. Brukere fyller ut disse dataene. For eksempel, her er et skjermbilde av de nærliggende segmentene som jeg så inn i mens jeg besøkte Teton Valley, Idaho.

Den blå prikken representerer hvor jeg er, og du kan se at det ikke er langt til nærmeste stier. Dette har vist seg å være nyttig tid og tid igjen når jeg er i et nytt område på jakt etter steder å sykle.

sosialisere

En av Stravas største sosiale funksjoner er hvordan det forbinder deg med andre lokale idrettsutøvere i ditt område. Hvis du noen gang har ønsket en treningspartner og ikke er imot å møte en komplett fremmed, kan dette være den beste måten å oppnå det på. Jeg har mountain biked med folk jeg nettopp har møtt eller knyttet til ved flere anledninger.

En annen stor sosial funksjon er fôringen av aktiviteter av de som du følger. Du kan holde deg oppdatert med de i ditt område, eller andre du vet hvem du kanskje ikke er geografisk nærmer lenger, men fortsatt kan holde kontakten og samhandle gjennom Strava.

Kudos og kommentarer kan gis på hver aktivitet. Kanskje du vil gratulere noen til en god jobb, spørre om stiforholdene eller snakk om en tid for å møte opp og ri sammen - dette er hva kommentarene er for. Du kan se hvor kudos og kommentarer er gitt i bildet nedenfor.

Du vil også merke i skjermbildet over at det er bilder knyttet til aktiviteten. Det er fordi jeg tok et bilde og sendte det til Instagram samtidig som registrerer en aktivitet på Strava. Strava synkroniserer deretter med Instagram-kontoen din og legger bildet på turen. Dette var ærlig den eneste grunnen til at jeg noen gang selv startet en Instagram-konto.

I tillegg til å synkronisere med Instagram, kan Strava også koble til og dele aktiviteten din til Facebook og Twitter. Skriver du om din siste treningsøkt eller utflukt og vil vise leserne til bloggen din hvor du gikk? Du kan legge inn din Strava-aktivitet også ved å kopiere og lime koden fra nettsiden til innlegget ditt.

Et annet sosialt aspekt av Strava er klubber. Du kan bli med lokale klubber eller mye større nasjonale / internasjonale og koble til med idrettsutøvere.

Sannsynligvis er den største, mest nyttige sosiale funksjonen å koble aktiviteten din til de som du jobber med. Ser på bildene nedenfor, kan du se de ekstra idrettsutøvere som redet med meg på en bestemt terrengsykling.

Holde den privat

Selv om Strava er veldig bra på å være en sosial app, hvis det ikke er din kopp te, kan du velge å gjøre aktiviteten din privat eller ikke engang å koble til noen. I hovedsak vil dette bare være en privat, digital treningsdagbok i stedet for en sosial.

Strava er ikke bare for å løpe og sykle

Hvis du finner deg selv å gjøre andre aktiviteter i tillegg til å kjøre og / eller sykle, kan du registrere og spore dem med Strava også.

Du kan se på bildet over at det er en stor mengde andre utendørsaktiviteter du kan bruke Strava for. Når det er sagt, er Stravas primære funksjoner og funksjoner fortsatt fokusert på å løpe og sykle, så hvis en av dem ikke er din primærsport, vil du kanskje se på en annen app.

Alternativer til Strava

Det er alltid hyggelig å ha alternativer, og Strava er absolutt ikke den eneste av det er snill. Vi har dekket de 5 toppsyklingappene for Android Roboter på hjul: 5 toppsyklingapplikasjoner for Android Roboter på hjul: 5 toppsyklingapplikasjoner til Android å sykle er en fin måte å få mosjon på, samt trene kroppen din for å være i god fysisk form. En nøkkelkomponent i opplæring sporer fremdriften din, og det kan være vanskelig å ... Les mer, inkludert Endomondo (vår anmeldelse Endomondo Sports Tracker hjelper deg med å holde oversikt over dine fitnessmål [Android] Endomondo Sports Tracker hjelper deg med å holde styr på treningsmålene dine [Android] I mange deler av den nordlige halvkule begynner vi bare å se de første tegnene på at våren kan være på vei. Selv om du ikke er heldig nok til å se disse tegnene ennå, i ... Les mer). Andre gode alternativer er som følger:

• MapMyRun / MapMyRide (Andre: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• Runtastic
• Runkeeper (vår gjennomgang Hold styr på treningsmålene dine mens du trener med RunKeeper [Android] Hold styr på treningsmålene dine mens du trener med RunKeeper [Android] Rundt MakeUseOf, vi elsker å finne apps og andre online motivatorer for å holde oss i form og sunne. RunKeeper viser seg alltid å være en av de aller beste. Det er ... Les mer)

Nå må du bevise det

Enten du er nybegynner å løpe eller sykle, eller en erfaren idrettsutøver, passer Strava til regningen og appellerer til nesten alle på en eller annen måte.

Har du Strava eller et annet treningsprogram? Hvordan føler du det sammenligner? Har det forbedret treningsopplevelsen din? Presset deg vanskeligere? Hjalp deg med å møte nye mennesker? Motiverte deg? Oppmuntret deg?

Del dine erfaringer og historier i kommentarene - vi vil gjerne høre om dem!

Last ned Strava For Android