Bruk disse appene som hjelper deg med å sove bedre [Android og iOS]

Etter en hektisk dag, det beste du kan gjøre er å få en god søvn. Det finnes alltid nye studier som viser hvor viktig søvn egentlig er for en person, og forbedrer alt fra din energi og stemning til stoffskiftet ditt.

Det kan imidlertid ikke være så lett å få den trengte søvn, spesielt dyp søvn som kan gjøre hele forskjellen. Som gjenstander som Remee Lucid Dreaming Mask Remese Lucid Dreaming Mask Review og Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask Review og Giveaway Remee Lucid Dreaming Mask (uttalte rem-mai) hevder å hjelpe deg med å mestre kunsten å drømme kontrollen; eller som det er mer kjent, Lucid Dreaming. Bli med meg når vi mister oss ned i kaninhullet ... Les mer kanskje ikke verdt pengene, og det kan i stedet være en god ide å prøve noen få apps for å hjelpe deg med din søvn. Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Jeg har alltid vært litt søvnprodusent, og har for mye av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer .

Her er noen topp iOS- og Android-søvnapper som kan bidra til å gjøre en fredelig natt mulig.

Sov som Android (Android, $ 2,89)

En av de appene jeg liker mest, kalles Sleep as Android. Appen opprinnelig startet som en vekkerklokke som ville vekke deg opp under den beste tiden i søvncyklussen innen en 30-minutters periode. Det har imidlertid utviklet seg sterkt over tid, og har nå blitt en fullverdig søvnsporingsapp.

Det kan registrere hvor godt du sover om natten, avgjøre hvor mye søvn du har vurdert “dyp søvn”, vekke deg med naturalarmer som bruker gradvis volum opp, tilbyr forskjellige utfordringer som du må fullføre for å bevise at du er våken for å slå av alarmen, gi lyder for å hjelpe deg med å sovne og mer.

Selv om mange av disse funksjonene finnes i en rekke forskjellige søvn- og vekkerklokke-relaterte apper, slår Sleep as Android seg ut med sine imponerende grafer. Som navnet antyder, er appen bare tilgjengelig for Android. Den er tilgjengelig som en 2 ukers prøveperiode før du betaler $ 2,89 for å låse opp den.

Sleep Cycle (iOS, $ 0.99)

IOS-brukere trenger ikke å være bekymret for at Sove som Android ikke er tilgjengelig for sine enheter, og i stedet er det et annet flott alternativ som heter Sleep Cycle. Selv om den ikke er så funksjonell som Sleep as Android, tilbyr den et veldig fint brukergrensesnitt, og lar deg også spore hvor godt du sover og våkner deg på best mulig tid innen et 30 minutters vindu.

Den tilbyr også enkle, nyttige instruksjoner om hvordan du plasserer enheten på sengen din for å oppdage bevegelse hele natten. Denne appen er tilgjengelig for bare $ 0,99.

Sleep Talk Recorder (Android, Gratis)

Noen ganger, hvis det er noe som virkelig stresser deg ut, er det en sjanse for at du snakker om det i søvnen. Derfor kan du også bruke Sleep Talk Recorder til å ta opp alle dine snakket tull for å finne ut hva som kan skade deg. Den gode tingen om denne appen sammenlignet med en vanlig stemmeopptaker er at mens stemmenopptakeren vil lage et nattlang opptak, vil Sleep Talk Recorder overvåke om du sier noe, og bare ta opp når du gjør det.

Dette forhindrer lange økter med fullstendig stilighet under opptakene dine, og sparer mye tid og krefter. Du kan også dele søvnopptakene dine over sosiale medier hvis de er morsomme, så vel som via appens servere. Det er enda en “toppliste” hvor de beste delte opptakene er oppført.

Selvfølgelig er alt dette bra og du er mer enn velkommen til å holde opptakene dine private.

Diverse musikkapplikasjoner (iOS)

En god måte å sove på er å gjøre omgivelsene så behagelige som mulig, og en fantastisk måte å gjøre det på er å spille beroligende musikk. Det finnes en rekke forskjellige programmer tilgjengelig for iOS-enheter som kan få jobben gjort, inkludert Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite, og mange flere.

For en fullstendig beskrivelse av alle disse appene, sjekk ut artikkelen vår om iOS-apper som beroliger deg til å sove 9 iPhone Apps for å hjelpe deg med å sove 9 iPhone Apps for å hjelpe deg med å sove deg Les mer .

Sky.FM Nyt streaming musikk på farten med DI.FM & Sky.FM [Android & IOS] Nyt streaming musikk på farten med DI.FM & Sky.FM [Android & IOS] Det er ingen tvil om at musikk er en stor en del av mange menneskers liv. Folk får sin musikk gjennom mange forskjellige metoder, fra CDer, til iTunes til streaming musikk. Faktisk er det noen ganske gode ... Les mer (Android og iOS, Gratis)

Til slutt vil jeg gjerne tilby Sky.FM som min siste anbefaling. Hvorfor på jorden vil jeg anbefale en radioprogram? Sky.FM er en fantastisk tjeneste som tilbyr en rekke forskjellige sjangerkanaler, inkludert langsomme tempo som Nature, Relaxation og andre minimalistiske lyder.

Alle disse er fantastiske for å slappe av ditt sinn, som hjelper til med å sovne. Best av alt, appen tilbyr en sovetimer og kan automatisk slå av etter en forhåndsinnstilt tid slik at du ikke trenger å holde musikk på spill hele natten og om morgenen.

Best av alt, Sky.FM er tilgjengelig gratis for både iOS og Android.

Konklusjon

Disse 5 tipsene vil forhåpentligvis gjøre en betydelig forskjell i å forbedre søvnen din. Mens det alltid er flere apper der ute for å prøve, er disse blant de beste programmene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å slå deg ned for natten og spore hvor godt du egentlig sover.

Bruker du noen iOS- eller Android-søvnapp for å hjelpe deg med å sovne eller spore søvn? Hva er din mest favorittfunksjon for apper som disse? Har du forbedret ditt søvnmønster på denne måten? Gi oss beskjed i kommentarene!

Bildekreditt: thejbird

Utforsk mer om: Helse.