10 Tilbehør Hver stående skrivebordseier burde ha

Stående skrivebord blir stadig mer vanlig - og med god grunn. Etter hvert som flere og flere mennesker befinner seg på et skrivebord hele dagen, er de bekymret for mulige helserisiko. 5 Grunner til å jobbe med datamaskiner er dårlig for deg og hvordan du blir sunn. 5 grunner til å jobbe med datamaskiner, er dårlig for deg og hvordan du kan bli sunn. Datamaskinen kan høres ut som den mest avslappede jobben i verden, men det er tvert imot. Det er veldig tøft på kroppen din, som ikke er vant til denne moderne typen arbeid ... Les mer øke. Jeg fant meg selv i denne eksakte situasjonen: sitter på en datamaskin hele dagen. Og til tross for å holde en aktiv livsstil, sitte i lange perioder 4 Alvorlige helseproblemer ved å sitte for lenge og hvordan du unngår dem 4 Alvorlige helseproblemer fra å sitte for lenge og hvordan du unngår dem Når du jobber på enhver jobb som krever lange timer å sitte på en datamaskin - programmering, regnskap, skriving - det er veldig lett å holde seg i den ene stillingen i åtte til ni arbeidstimer ... Les mer fremdeles forårsaker problemer.

Så satte jeg meg for å bygge en sittende / stående arbeidsstasjon, og ved å gjøre det oppdaget jeg flere nødvendige ting som en stående bordseier burde gjøre og ha. Enten du planlegger å kjøpe eller bygge et stående skrivebord. Hvordan bygge en billig stasjonær stasjon fra Ikea, og hva det er som å bruke. Hvordan bygge en billig stasjonær stasjon fra Ikea, og hva den vil bruke. Det er en nåværende mani som kommer opp for stående skrivebord , bokstavelig talt skrivebord som du står på mens du arbeider. Etter å ha tilbrakt de siste fem årene som selvstendig næringsdrivende frilansskribent som tilbringer mesteparten av sine dager, satt på ... Les mer, eller hvis du allerede har en, er et stående skrivebord ikke det eneste du trenger for å forbedre helsen din på kontoret.

Komfortabel støttesko

Du kan bli fristet til å bare bruke dine daglige sko som du har på kontoret (når du satt på et skrivebord), eller hvis du er hjemme, bare føtter eller tøfler. Når du står i timevis, skjønner kroppen din på føttene, slik at riktig støtte er avgjørende for din generelle helse. Akkurat som riktig holdning når du sitter Grunnleggende om god kontorstilling: En animert guide Grunnleggende om god kontorstilling: En animert guide Vi har sagt det før, og sitter for lenge, dreper deg. Å jobbe en ni til fem jobb på et kontor, som sitter i en stol for 8 timer om dagen, mens du stirrer på en dataskjerm, er ikke akkurat ... Les mer er viktig, riktig stående er viktig, og støttende sko hjelper dette enormt. Running / walking sko vil gi mest støtte, selv om de varierer også.

The Skechers Men's Afterburn (over) virker som en god sko for å stå. Kvinner vil kanskje vurdere Skechers Keystone (under).

Anti-Fatigue Mat

Har du noen gang lagt merke til at føttene har vondt etter å ha stått lenge? Det kan ikke engang være at du stod for lenge, men i stedet for at føttene er utmattet av den harde overflaten. Bevilgede, komfortable og støttende sko kan hjelpe dette enormt, men du trenger også en anti-tretthetsmatte. Jeg brukte et stående skrivebord for en stund uten en (til tross for å vite at en ble anbefalt) og når jeg kjøpte en, var forskjellen utrolig og økt min behagelige stående tid.

Når du velger en matte, vil du selvfølgelig holde innenfor et budsjett, men faller ikke for å kjøpe en billig matte: holdbarhet er nøkkelen når du går over det! Det er et par matter jeg anbefaler.

Ekte Joe Anti-Fatigue Mat

Ekte Joe Anti-Fatigue Mat med Vinyl Skum, Beveled Edge, 3 ved 5-Feet, Black Ekte Joe Anti-Fatigue Mat med Vinyl Skum, Beveled Edge, 3 ved 5-Feet, Black Kjøp nå på Amazon $ 25.37

Jeg personlig eier ekte Joe anti-fatigue matta og har vært veldig fornøyd med det. Selv om det er på den rimelige siden, etter fem måneders bruk, er det påvist holdbart - selv om det ved et uhell ble kastet med en kontorstol fra tid til annen (anbefales ikke). Det er 3/8 tommer tykt, som gir rikelig med pute, 3 meter bred med 5 meter lang, har ingen krøller, og er laget av vinylskum med en ribbet overflate for trekkraft. Det samler smuss, støv og kjæledyrhår (det er på gulvet!), Men det er lett å rengjøre.

Imprint Culumus9 Kjøkkenmat Nantucket Series

Imprint Cumulus9 Kjøkkenmat Nantucket Serie 20 x 36 cm x 5/8 in. Kanel (5200) Imprint Cumulus9 Kjøkkenmat Nantucket Serie 20 in. X 36 in. X 5/8 in. Kanel (5200) Kjøp nå på Amazon $ 44.99

Jeg har ingen personlig erfaring med Imprint-serien, men har samlet gode anmeldelser på Amazon (90% på FakeSpot), ser veldig slitesterkt ut og leveres med en 7 års garanti. Prisene varierer etter farge og størrelse, men for en 20 tommers bred med 36 tommer lang matte, som skal være nok for de fleste arbeidsstasjoner, kan du forvente priser mellom $ 45 og $ 60, bare avhengig av farge.

Trinnstol

Hvis du noensinne betaler oppmerksomhet til hvordan du står, kan du merke at du noen ganger bytter posisjoner. Som nevnt tidligere er god stilling mens du står, viktig. En stallstol kan legge til litt variasjon når du plasserer en fot på den, og tar trykket av de deler av føttene som har størstedelen av vekten din.

Et godt alternativ for dette er Kikkerland Rhino Easy Fold Step Stool (bildet ovenfor). Den er allsidig nok til andre bruksområder, i tillegg til å bli brukt på skrivebordet ditt, og kan enkelt foldes opp for rask oppbevaring, alt mens du kommer til en rimelig pris på rundt $ 12.

Skumruller

Skumruller kan brukes på utallige måter for øvelser, men en som du kanskje ikke har tenkt på, bruker en til stå på mens du er på skrivebordet ditt. Det er åpenbart at dette ikke er noe du vil gjøre i lange perioder, men som treningstolen, kan det gi litt hvile, og til og med gi deg litt trening.

Det finnes flere typer skumruller, men du vil ha høy kvalitet og ekstra faste (slik at de ikke kommer ut av form etter å ha stått på dem). Nedenfor er noen som jeg anbefaler, alt som er ekstrafast og holdbart, men varierer fra glatte til stive overflater. Prisene på disse varierer også etter størrelse, men med det formål å bruke på et stående skrivebord valgte jeg lengre variasjon.

Black High Density Foam Rollers

Dette “ingen navn” skumvalsen har en jevn overflate, vil ikke miste form selv med tung bruk, er perfekt for balanse og måler 36 inches lang.

Grid 2.0 ved Trigger Point Performance

TriggerPoint GRID Foam Roller med gratis online instruksjonsvideoer, original (13-tommers), Lime TriggerPoint GRID Foam Roller med gratis online instruksjonsvideoer, original (13 tommer), kalk Kjøp nå på Amazon $ 34.99

Grid 2.0 er i stand til tung og gjentatt bruk uten å bryte ned med en vektkapasitet på 272 kg. Den måler 26 inches lang og har litt forhøyet tekstur.

Rumbleroller Deep-Tissue Massage Roller

RumbleRoller - Halv størrelse 12 tommer - Blå - Original - Textured Muscle Foam Roller - Lindre ømme muskler - Din egen bærbar massasje terapeut - Patentert Foam Roller Technology RumbleRoller - Halv størrelse 12 tommer - Blå - Original - Textured Muscle Foam Roller - Relieve Sore Muscles- Din egen bærbar massasje terapeut - Patentert Foam Roller Technology Kjøp nå på Amazon $ 44,95

For mer av en massasje følelse, har Rumbleroller forhøyede knapper som fingre og har et tåremotstandsdyktig materiale. Den måler 31 inches i lengde og har en ekstra fast overflate.

Merk: Det finnes to alternativer i rullegardinmenyen: ekstra fast (svart) eller original tetthet (blå). For å stå på, anbefales den ekstra faste modellen.

Mini elliptisk trener

Problemet med de fleste elliptiske trenere er at de tar opp massevis av rom, hvilke kontorer generelt ikke har. Det andre problemet med tradisjonelle elliptiske trenere er at du må gå vekk fra skrivebordet for å kunne bruke dem. Og når du går bort fra tid til annen, er det absolutt anbefalt, en mini elliptisk trener tilbyr fordelen av å kunne flytte og jobbe samtidig.

Stamina In Motion Elliptical Trainer

Stamina InMotion E1000 Compact Strider Stamina InMotion E1000 Compact Strider Kjøp nå På Amazon $ 67.00

In-Motion Elliptical Trainer av Stamina kan brukes mens du sitter eller står. Den er kompakt og lett, noe som gjør den svært bærbar og perfekt for alle kontorlokaler.

Tredemølle / sykkel trener

Å ha tredemølle eller sykkeltrener på et stående skrivebord vil sikkert ikke fungere for alle, de tar opp mye mer plass, og tredemølle spesielt er ikke noe som lett kan flyttes ut av veien og lagres når det ikke er ønsket. Men hvis du har evne og ønsker å gå eller sykle mens du arbeider, er det gode løsninger.

Du kan kjøpe en hel tredemøllebordsoppsett, for eksempel LifeSpan TR1200-DT5 Desktop tredemølle, bildet ovenfor, eller du kan ty til et nettsted som Instructables og følge guider som disse av “cessenburg” og “ewilhelm“. Hvis du ikke trenger et skrivebord, og ikke har en eksisterende tredemølle for å endre, kan du vurdere å kjøpe LifeSpan TR1200-DT3 Stående Skrivebord tredemølle..
LifeSpan TR1200-DT3 Underbord tredemølle LifeSpan TR1200-DT3 Under tredemøllebord Kjøp nå på Amazon $ 1,499.99

Hvis du er i sykling, kan en trener være mer din stil. Hvis du ikke vet mye om dem, anbefaler jeg å lære om hvordan du velger en innendørs sykkel trener. Et selskap, kalt Kickstand Furniture, har satt opp for å bygge skrivebord spesielt for dette.

For flere treningsideer, ta en titt på Tim Brooke's artikkel med 6 må-se-treningsvideoer. 6 Må-Øvelsesøvelser for dem som bruker mesteparten av dagen. [Stuff å se] 6 må-se-treningsvideoer for de av Vi som bruker mesteparten av dagen Sitting [Stuff to Watch] Dårlig holdning, ikke nok pauser og stillesittende kontoradferd kan alle ha alvorlige konsekvenser på lang sikt. Denne uken er Ting å Watch fokuserer på en rekke teknikker som kan redusere sjansene for en ... Les mer .

Støttende stol

Vent, en stol for et stående skrivebord? Ja, og la meg forklare hvorfor. En av de største misforståelsene (tror jeg) at folk har om stående skrivebord er at de stå på dem hele tiden. Men fra det jeg har funnet, er dette heller ikke bra. Kroppene våre er ikke ment å gjøre det (spesielt med svært liten bevegelse). Løsningen er en kombinasjon av sittende og stående, slik at ditt stående skrivebord skal tillate begge deler.

Det er faktisk en vitenskap til hva du skal se etter i den perfekte kontorstolen. Hva skal du se etter i den perfekte kontorsstol? Hva skal du se etter i den perfekte kontorstol? Det er helt avgjørende å velge riktig kontorstol. Beslutningen om å kjøpe bør ikke tas lett, spesielt hvis du skal tilbringe flere timer hver dag som sitter på ... Les mer, og det er noe å ta på alvor, da du vil bruke mye av tid i den. Ved å søke etter en stol å anbefale, oppdaget jeg Air Grid-stolen av Office Star, vist på bildet ovenfor. Og det skjer bare for å være den første på Matt Smiths liste over de beste kontorsstolene du kan kjøpe akkurat nå. De 5 beste kontorsstolene for ryggsmerter og bedre stillhet De 5 beste kontorsstolene for ryggsmerter og bedre stillhet Gode kontorsstoler er en kontorarbeider beste venn. De beste kontorstolene i markedet er bare et klikk unna, og noen av dem er rimeligere enn du kanskje har gjettet. Les mer .
SPACE Seating Professional AirGrid Dark Back og polstret svart Eco Leather Seat, 2-til-1 Synchro Tilt Control, Justerbare Arms og Tilt Spenning med Nylon Base Managers Chair SPACE Seating Professional AirGrid Dark Back og Padded Black Eco Leather Seat, 2-til-1 Synkro Tilt Control, Justerbare Arms og Tilt Spenning med Nylon Base Managers Chair Kjøp nå på Amazon $ 149.99

fotstøtte

Uansett om du sitter eller står på fotstøtte, kan det være lurt å lette presset fra føttene, som en fotskammel. Trenger du både fotstøtte og fotskammel? Sannsynligvis ikke. Jeg anbefaler deg å bestemme hvilken som passer dine behov bedre.

Kensington Solemate Comfort Fotstøtte

Kensington Comfort Memory Foam Justerbart fotstøtte (K56144USF) Kensington Comfort Memory Foam Justerbar fotstøtte (K56144USF) Kjøp nå på Amazon $ 44.99

Kensington Solemate kan justere fra 3,5 til 5 tommer høyt og i en vinkel opp til 30 grader. Det er enkelt å justere med en fotpedal og har et minneskum som puter foten.

Fellowes Compact Foot Rocker

Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Fellowes Compact Foot Rocker (80240) Kjøp nå På Amazon For lavt til å vise

Fotrotten er ikke spesielt for fotstøtte, men det kan være en mens du holder blodet som strømmer gjennom beina dine. Den kompakte designen gjør at den kan brukes på selv de mest kompakte arbeidsområdene. De beste kompakte hjemmekontorene. De beste kompakte hjemmekontorene har en tendens til å ta opp plass, de samler seg lett sammen og blander seg vanligvis ikke godt sammen. Når du er kort på plass må du være kreativ. Les mer . Den kan også brukes på begge sider for flere høyder.

Stå opp stol

Dette er et ganske nytt konsept, men en veldig spennende. Foreløpig er det noen ideer eller produkter tilgjengelig, men ikke et svært konkurransedyktig marked. En som fikk øye med meg, heter Stående oppgavestolen og egentlig var et Kickstarter-prosjekt. Dessverre var finansieringen mislykket, og de har ikke avslørt hvor de planlegger å gå. Men produktet er flott og revolusjonerende. Jeg oppfordrer alle stående eiere til å holde øye med hva som skjer med Stående oppgavestolen.

Tablet, bærbar og / eller skjermfeste

Enten du har en bærbar datamaskin, nettbrett, skjerm (eller flere skjermer) eller en kombinasjon av dem, er det en stor fordel å kunne montere dem med et stående skrivebord av noen grunner.

#1. Oppretter flere arbeidsområder

Visst, du kan bruke datamaskinen mesteparten av tiden mens du er på skrivebordet, men det er veldig fint å flytte ting rundt og ut av veien for å få plass til annet arbeid..

# 2. Tillater for et renere arbeidsområde

Det er ikke noe mer demotiverende enn et rotete, uorganisert og rotete skrivebord: Jeg ha å rense den før jeg får noe skikkelig arbeid. Å ha monteringer for ulike enheter gjør det mulig for din teknologi å bli flyttet ut av veien for å skape et langt mer organisert utseende.

# 3. Fremmer bedre stilling (dette er en viktig)

Et problem mange møter når man prøver å forbedre stillingen er manglende evne til å bevege seg på skjermen, slik at de fortsetter å se på den fra feil vinkel. Dette er spesielt vanlig med tabletter, som faktisk har sitt eget sett med helserisiko. Helsefare for tabletter Bruk [INFOGRAFISK] Helsefare for tabletter Bruk [INFOGRAFISK] Jeg har aldri tenkt på dette til nå, men hvis du bruker en Tabletter i stor grad, må du se hvordan du sitter når du bruker den. Akkurat som hvordan du sitter foran en ... Les mer. Mounts gjør det mulig å flytte skjermen på noen måte for å overholde hvordan du vil sitte eller stå, i motsetning til at du overholder kroppen din til hvor skjermen er plassert.

I tillegg gir fester deg mulighet til å ha et sitt / stå skrivebord, i stedet for bare ett eller annet fordi de lett kan flyttes til forskjellige stillinger.

Gator G-ARM 360-DESKMT monterbar arm

Gator G-ARM-360-DESKMT Monterbar arm for bærbar PC, Tablet og skjerm Gator G-ARM-360-DESKMT Monterbar arm for bærbar PC, Tablet og skjerm Kjøp nå På Amazon $ 150.99

Når du undersøker monteringer for alle typer enheter, stod Gator G-ARM ut på grunn av kompatibilitet med bærbare datamaskiner, tabletter og skjermer-ja, alle tre! Monteringen leveres med et kabelhåndteringssystem og et bordklemme som enkelt kan flyttes, om nødvendig. Høyden på fjellet kan justeres og armen gir mulighet for alle slags stillinger for enhetene dine. Nedenfor er en video om å sette opp Gator G-ARM-feste, som effektivt viser alle funksjonene i prosessen.

Hvis du leter etter en enhetsspesifikk montering, er det tre andre alternativer:

• LapWorks Armbot Bed og Desk Tablet Mount
• Notebook Desk Mount
• Monoprice 3-veis justerbar skjerm desk mount

Ikke så mye tilbehør, heller et verktøy: en timer

En timer er ikke noe du nødvendigvis må kjøpe. Det er mange apper for telefoner 6 Beautiful, Interessant og allsidig Timer Apps [Android] 6 Beautiful, Interessant og Allsidig Timer Apps [Android] Time - det går. Uansett om vi liker det eller ikke, kan tidenes utålelige fremgang ikke stoppes. Så det minste vi kan gjøre er å måle det, ikke sant? I morges gikk jeg på jakt etter interessant Android ... Les mer, så vel som på nettet 10 Ulike typer Online Timers for Everyday Stuff 10 forskjellige typer Online Timers for Everyday stuff Les mer og til og med skrivebordet ditt 3 verktøy for å minne deg om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen 3 Verktøy for å minne deg selv om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen. Det kan ikke være veldig fysisk å jobbe på datamaskinen, men det er vanskelig på kroppen din. Hvis du er forbannet til å tilbringe arbeidstiden din bak et skrivebord, har du bedre funnet måter å gjøre noe på. Les mer som vil være tilstrekkelig. Men du bør ha en timer hvis du jobber på et stående skrivebord. Hvorfor? Vel, hvis du er noe som meg, kommer du sannsynligvis til tapt i arbeidet ditt 10 nettsteder som vil bidra til å utdrive støyen slik at du kan bli fokusert 10 nettsteder som vil hjelpe til med å utdrive støyen slik at du kan bli fokusert Finner du deg konstant distrahert av alt som skjer rundt deg og har det vanskelig å konsentrere seg om hva du gjør? Løsningen er støyreduserende hodetelefoner. Enten du er i en kafé med gråt ... Les mer og finn deg selv sitte (eller til og med stå) for langt for lenge uten å justere posisjonen din. En timer holder deg oppmerksom på hvor mye tid du står i en bestemt stilling, ved å bryte opp arbeidet ditt i intervaller. Det fungerer også som en påminnelse om å ta de riktige pauser. Ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter, ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter Det er utrolig viktig å ta deg tid til å slappe av sporadisk. Det gjør ikke noen som helst å være konstant å være på, for å jobbe, for å bli stresset av det strenge i hverdagen. I samme ... Les mer for trening eller bare komme vekk fra skjermen for litt.

Takeaway: Det er mer enn bare stående

Jeg vil gjerne understreke at man ikke bare skal ha et stående skrivebord, men til alternativ mellom å sitte og stå. Også bare fordi du har et stående skrivebord betyr det ikke at du er immun mot alle stillingsproblemer. Jeg oppfordrer deg til å snakke med en lege og undersøke hvordan du går over til et stående skrivebord. Fra å være i stand til å skrive mens du skriver: Hvorfor trenger du å endre arbeidsvanen din fra å være i stand til å skrive mens du skriver: Hvorfor må du endre arbeidsvanen Skrive på heltid holder meg sitte ved et skrivebord nesten åtte timer om dagen. Kontorstolen er ikke en av de Lexus ergonomiske modellene designet for å ta bort smerten i å sitte, og selv om jeg har ... Les mer og beste oppsettet trengs for deg.

Har du et stående skrivebord? Hvilke tilbehør og tips har du funnet mest nyttige? Hvis du fortsatt er på gjerdet om å gå med et stående skrivebord, hva er dine bekymringer? Du er velkommen til å dele, og vi vil gjerne forsøke å fjerne eventuelle spørsmål du måtte ha.

Image Credits: Stående Skrivebord av everydaypants via Flickr, Nytt stående skrivebord oppsett av aarongustafson via Flickr, Timer på 0 ved numb3r via Flickr, Kvinne som bruker elliptisk på skrivebordet og kvinne med fotstøtte på skrivebordet via Anthro, Sykkeltrener stående bordoppsett via Kickstand Furniture, Stående oppgavestol via Kickstarter

Utforsk mer om: Kjøps tips, Helse, Stående skrivebord, Arbeidsområde.