5 gratis nettsteder for øyeblikkelig stress relief og angst ledelse

Følelsen av stress kan noen ganger være overveldende eller til og med lammende. Og det felles råd fra “skyv gjennom den” er ikke alltid sunn. Det kan være bedre å gå for litt øyeblikkelig stressavlastning i stedet ved hjelp av en av disse nettstedene.

Som med et slikt problem anbefaler vi at du ser en medisinsk profesjonell hvis du tror det er alvorlig. Med dette er det best å finne ut hvordan stresset du er 5 måter å kontrollere stressen din og slapp av tanken til lykke 5 måter å kontrollere stressen og slapp av tanken til lykke Stress er en moderne virkelighet. Her er noen av de beste rettsmidler online for alle som ønsker å slå tilbake det mentale presset. Les mer og ta tiltak tilsvarende.

Alle nettstedene som er oppført her, er helt gratis og tilbyr ulike typer verktøy for å hjelpe deg med å roe deg og ta neste skritt.

1. Utånding: Pust inn, pust ut

Åndedrag er en av de tingene du ikke tenker veldig mye om, men denne fem minutters selvomsorgsaktiviteten. Disse 5-minutters selvomsorg ideene kan forandre dagen. Disse 5-minutters selvomsorg ideene kan forandre dagen selv -pleie er viktig hver dag, da det ofte blir tapt i det moderne livets støy. Velg en av disse selvpleieaktivitetene å gjøre i dag fordi de bare tar fem minutter. Les mer kan forandre humøret ditt. Og Exhaler-appen hjelper med det.

En stor sirkel på skjermen forteller deg hvor mye du skal innhalere og hvor mye du skal puste ut, og senke pusten din ned. Det høres dumt, men den visuelle påminnelsen er akkurat det du trenger å ikke tenke på noe annet.

Exhaler har også innstillinger for yogiske pusteøvelser av pranayama og ujjayi. Du kan også endre innstillingene som du vil, inkludert hvor lenge du vil holde pusten etter innånding eller utånding.

2.Buddy: Vent til en fremmed online eller hør noen ut

Gode ​​venner lar deg rive og rave alt du vil. Men det er ikke anonym. Det er heller ikke sosiale medier eller nok andre deler av Internett. 247Buddy gir deg et trygt rom for å anonymt kaste til fremmede.

Dette er et ikke-registreringssted 15 Utmerkede, ikke-registrerte nettsteder for hverdagsbruk 15 Utmerkede, ikke-registrerte nettsteder for hverdagsbruk Liker du nettsteder som ikke har noen pålogginger, ingen registreringer og ingen nedlastinger? Da vil du like disse problemfri nettappene og nettstedene som gjør daglig produktivitet mye enklere. Les mer med et klart formål: Chat uten å bli dømt. Du kan enten være den som rangerer, eller personen som lytter. Det er opp til deg, men ideen er å ha en domsfri sone hvor du bare snakker.

247Buddy lagrer ikke dine chatter eller data om deg. Når du lukker en økt, er den ferdig. Som mottoet går, “Et sted som ikke dømmer deg etter rase, kjønn, alder eller seksuell orientering, men prøver å forstå deg.”

3. Slapp av Online Stress Analyst: Steg-for-trinns Interaktiv Guide

Når du er i en tilstand av agitasjon, er det siste du vil gjøre å ta beslutninger. Derfor er denne Stress Analyst webapp, laget av forskere, et godt sted å starte.

Denne veiledningen tar deg gjennom et trinnvis program for å lindre stress. Det er bare tekst, etterfulgt av et valg på slutten av hvert trinn. For eksempel må du velge hva som forårsaker stress, som en dårlig situasjon eller en feil eller en ydmykelse. Basert på hvert valg vil appen gi deg ulike råd.

Ta deg tid, gå gjennom den sakte, og du skal komme ut på den andre siden, føler deg roligere og mer avslappet. Det er en rolig aktivitet, og en ubemannet måte å ødelegge på et åpent kontor stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere i et åpent kontor stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere i et åpent kontor Fungerer det i et åpent kontor å drepe produktiviteten din? Du kan sannsynligvis skylde tyskerne for den brede adopsjonen. Men la oss forene etter at du har prøvd disse tipsene. Les mer eller offentlig plass.

4. Stilleplassprosjektet: Ulike Stress-Busting Apps på ett sted

Når det er for mye snakk i hodet ditt, gå til Quiet Place Project. Det er ett sted med ulike stress-busting apps, alle designet for å sette deg rolig, som ...

• Det stille stedet En interaktiv øvelse, med en tretti sekunds stille tid midt i den. Og beroligende bakgrunnsmusikk for å hjelpe.
• 90 sekunder Avslapping Øvelse: Mer av den bakgrunnsmusikken, spilles i 90 sekunder, men ingen interaksjon.
• Tankene rommet: Skriv ut hva som plager deg, og se det eksplodere til stjerner.

Det er andre lignende nettsteder som Pixel Thoughts å ødelegge og rydde i sinnet. De 10 beste beroligende appene for å slappe av, ødelegge og rydde deg. De 10 beste beroligende appene for å slappe av, ødelegge og rydde ditt liv. Livet kan noen ganger overvelde deg med stress og angst. Det er da disse beroligende appene kan hjelpe deg med å ødelegge og fjerne tankene dine. Les mer . Men det hjelper å få dem alle på ett sted på The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stressavlastning for barn

Det er ikke bare voksne som blir stresset ut. Barna har egne bekymringer for å håndtere, og GoZen er her for å hjelpe dem med å takle. Appen gjør det så enkelt som mulig for barn å forstå hvordan å lindre stress.

En serie med fem animerte videoer lærer barn at det er greit å være bekymret eller engstelig. GoZen hjelper dem med å håndtere disse følelsene på en sunn måte, i stedet for å undertrykke dem eller opptre.

GoZen er helt gratis, så lenge du registrerer deg med e-posten din. For bekymrede foreldre eller back-to-school stress busting 5 Back-to-School Stress Busters for bekymrede foreldre 5 Back-to-School Stress Busters for bekymrede foreldre Er du bekymret for lekser, mobbing, sikkerhet, skjermtid eller barnets stress nivå? Et nytt skoleår kan gjøre foreldre engstelig. Her er noen stressbustere og foreldre tips. Les mer, dette nettstedet kan forandre spillet helt.

Hvordan avlaster du stress?

Visste du at et team av forskere har identifisert den mest avslappende sangen av all tid Er du stresset? Denne sangen kan redusere angst med 65% Er du stresset? Denne sangen kan redusere angst med 65% Hvis du føler deg stresset, kan en kortsiktig løsning være å lytte til en stressreduserende sang - og denne av Marconi Union er den mest avslappende ennå. Les mer ? Marconi Unionens vektløs er tilgjengelig gratis, og kanskje den enkleste fem-minutters stress-buster der ute.

Hvordan avlaster du stress? Hvordan slår du angst når tankene dine er overskyet?

Bildekreditt: AndreyPopov / Depositphotos

Utforsk mer om: Cool Web Apps, Mental Helse, Stress Management.