5 topp yoga kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress

Etter en stressende dag kan noen få minutter med yoga bety forskjellen mellom angst og hvile. For å avklare, snakker jeg bare om yoga som en fysisk aktivitet. Hvis du ikke kjøper inn i de filosofiske, religiøse eller meditative aspektene, er det greit. Du kan fortsatt nyte fordelene med stressutgivelse uten noen av de strengene som er vedlagt.

Den flotte tingen med yoga er dens fleksibilitet (ingen ordspill ment). Nybegynnere og veteraner kan endre sine rutiner for å passe best til sin egen kropp. Hvis du er i rush, kan du klemme i en 5-minutters rutine; Hvis du har en åpen time, kan du ta det sakte og nyte det på et dypere nivå. Yoga er for alle.

Og du kan lære alt fra soverommet ditt. Last opp disse YouTube-kanalene, og vær ikke overrasket når stresset ditt smelter bort. Det er en måte å bekjempe vondt og farene ved datamaskinens trøtthet. Logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet og beskytte din helse logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet og beskytte din helse. Visste du at din stillesittende livsstil kunne drepe deg fra innsiden ut? Ryan har allerede presentert en sak om potensielle helserisiko ved å sitte for lenge, og for de av oss som ... Les mer .

Tara Stiles

Denne modellen-vendte-yoga-instruktøren har en rettferdig, ikke-nonsensisk tilnærming til kondisjon som er ganske forfriskende. Hvis du er lei av yoga videoer som prøver å berolige deg med myke stemmer Hva er ASMR? 10 YouTube-videoer som gir deg synkronisering Hva er ASMR? 10 YouTube-videoer som gir deg shivers ASMR er en behagelig følelse utløst av visse typer unike stimuli. Bruk disse YouTube-videoene for å se om du har ASMR! Les mer og pseudovitenskap, da Tara Stiles er læreren for deg. I hver video spilder hun ikke tid og blir helt nede på den uten å gripe til gimmicker.

Hennes personlige kanal, som regelmessig, men sjelden oppdateres, består av hjemmelagde yoga-rutiner som varierer fra 5 til 15 minutter lang. For flere av hennes videoer kan du sjekke ut Livestrong Woman-kanalen, som inneholder en hel masse videoer som fokuserer på fitness for kvinner.

Tara knytter seg ikke til noen bestemt stil eller skole av yoga, i stedet velger å fokusere rent på de fysiske aspektene og gjøre det mer tilgjengelig for folk som normalt kan bli avvist av ideen.

Kino Yoga

Kino MacGregor opprettholder en aktiv YouTube-kanal som er dedikert til å undervise i yoga til nybegynnere. Spesielt lærer hun Ashtanga Yoga, som kan betraktes som en modernisert form for klassisk indisk yoga. Det legger stor vekt på pustemønstre og sekvenser av holdestillinger.

Til en yoga nybegynner, høres det nok litt skremmende ut. Vær sikker på at Kino bryter alt ned i individuelle videoer som er lette å følge i henne “Yoga For Beginners” spilleliste. Når du går fremover, kan du bevege deg på “Primær-serien”, “Intermediate Series”, og mer.

Det er enda en “Yoga For Barn” spilleliste hvis du vil få barna involvert.

Yoga med Adriene

Adriene Mishler Nylig slo på 2 års bursdagskurs for sin yoga-sentriske YouTube-kanal. Hun lærer en Kundalini-inspirert stil av yoga som vektlegger selvbevissthet, indre potensial og vekker ens åndelig energi. Mens denne typen tenkning sitter ved grunnlaget for hennes rutiner, er ingen av det noen gang gjort eksplisitt eller obligatorisk.

Det som er bra med denne kanalen er dens forpliktelse til å produsere full treningsøkt og frigjøre dem gratis på jevne mellomrom. Mens andre kanaler har en tendens til å gå med rutiner i 5- til 15-minutters rekkevidde, varierer Adries rutiner alt fra 20 til 60 minutter.

Det er mye av verdi som finnes i hennes kanal, spesielt hvis du surfer på hennes videologiver.

Ekhart Yoga

I motsetning til tidligere kanaler, Ekhart Yoga er hjemmet til en rekke yoga instruktører som hver har sin egen stil å undervise, men alle er rettet mot nybegynnere med noen avanserte videoer her og der.

Lær alt fra startposisjoner og enkle strekker til bestemte øvelser som retter seg mot ulike kroppsområder. Spillelistebiblioteket inneholder et vell av serier som vil utvide din yoga kunnskap på kort tid. Det finnes også noen nisjespilllister, for eksempel “Restorative Yoga”, “Yoga For Gravide Kvinner”, og “Yoga for eldre”.

Yoga Journal

Denne siste kanalen, Yoga Journal, også kjent som YJ Mag, er ikke lenger aktivt oppdatert, men fortsatt utrolig nyttig for de som ønsker å lære yoga.

Bla gjennom videohistorikken for å finne dusinvis av videoer som lærer individuell yoga, som du kan innlemme i dine egne rutiner, hvis du ønsker det. De senere videoene begynner å fokusere mer på hele 20- til 30-minutters rutiner som du kan følge.

Lære Yoga av deg selv

Å lære yoga på egen hånd fra online videoer har sine egne fordeler og ulemper. Det er selvstyrt og online videoer kan ikke lære deg mye om riktig justering og pusteteknikker. På pluss er elektroniske videoer gratis og en fin måte å begynne å lære noe nytt før du går med i en fellesklasse eller lærer fra en profesjonell instruktør. Utvalget av øvelser som er tilgjengelige gjennom disse yoga YouTube-kanalene, bør redde deg fra kjedelige rutiner.

Med alle fem kanaler kombinert, vil det vare lenge før du går tom for YouTube-yoga-innholdet for å konsumere. Bare gi det noen uker, og du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler, både fysisk og mentalt. Du trenger ikke å bli presset ned av stress lenger.

Leter du etter flere treningsressurser? Sjekk ut disse hjemmekino-kanalene i YouTube 7 Beste YouTube-treningskanaler til å trene hjemme 7 Beste YouTube-treningskanaler til trening hjemme Hjemmekino og personlig trener hjelper pengene med å komme seg rett fra sengene sine og treffe treningsstudioet. Vi mindre dødelige må ringe på våre selvmotivasjonsmakt og -disiplin for å trekke de få ... Les mer og webens beste treningseksperter 8 Fitnesseksperter på nettet med de beste helsekommunene for deg 8 Fitnesseksperter på nettet med de beste Helse råd til deg Det siste du vil gjøre er å ta treningsråd fra noen som ikke vet hva de snakker om. Disse ekspertene er de som følger for testet veteranrådgivning. Les mer .

Hvilke YouTube-yogakanaler er din favoritt? Del dem med oss ​​i kommentarene nedenfor!

Utforsk mer om: Helse, YouTube.