7 beste YouTube-treningskanaler for å trene hjemme

De rike og de berømte har ikke dette problemet. Hjemmeklubber og personlige trenere hjelper dem å stå opp rett fra sengene sine og slå på treningsstudioet. Vi mindre dødelige må ringe på våre selvmotivasjonskrefter og disiplin for å trekke de få miles til treningsstudioet. Men det trenger ikke å være slik. Ved hjelp av gratis YouTube-kanaler til hjemmekontrakter kan vi starte vårt eget treningsregime nøyaktig hvor vår sovende madrass slutter.

Å gå på treningsstudio handler ikke bare om personlig tilsyn og bedre utstyr. Det handler også om banter og masseffekten av å trene sammen. Ingenting smeler dine lemmer bedre enn å se noen eldre (eller yngre) enn du legger inn i de harde meter. Men noen ganger travle livsstil, uberegnelige tidsplaner, reiser på veien, økonomi og rett og slett slapphet gjør hjemme trening en nødvendighet.

Noen fordeler med å trene hjemme

• Å trene hjemme kan være relativt praktisk for deg i stedet for å gå på treningsstudioet når det gjelder tidsplan og tid lagret.
• Hjem trening trenger minimal utstyr. Å kjøpe litt enklere hjemmeutstyr som treningsmatter, håndsett, vannkoker, og til og med en elliptisk trener kan enkelt dekkes med pengene du sparer i treningsmedlemskap.
• For sosialt sjenert - kan du ikke føle deg komfortabel med ditt selvbilde. Begynn å trene hjemme for å shoo det klosset bort.
• Du trenger ikke å kle på deg og din egen private dusj er bare et skritt unna.
• Du har din egen personlige trener takket være tv, Internett og de mange YouTube-kanalene.

Ved hjelp av YouTube-trenings-kanaler er det vi vil fokusere på i denne artikkelen. Vær oppmerksom på at jeg ikke er fitnessguru. Jeg er en jobb-hjemme-fyr som bruker nettet og disse kanalene for å bringe variasjon til treningsregimet når han kan trekke seg vekk fra sengen, skrivebordet og den siste romanen han tilfeldigvis leser.

Hvis du spør meg som er den enkleste, men enkleste mest effektive øvelsen, kan man gjøre hjemme - gjør burpees. Det er en full body workout som vil få deg til å gråte for et sted å legge seg ned. Men da kan disse syv treningsøktene fra YouTube få deg til å kaste flere buketter av svette.

Slå på disse YouTube-kanalene for hjemmets treningsøkt

Jeg har valgt YouTube-treningsvideoer hvor du trenger minimalt utstyr og kan utføre øvelsen uten tilsyn. Eller kanaler med et større utvalg av det. Det er regelen jeg søker på meg selv, og jeg håper det gjelder deg også når du går og søker etter hjemmeøvelser.

Frugal Fitness

Treningsprogrammet er vert for Mike Schiemer. YouTube-treningskanalens hovedtema er å gjøre det billig. Og Mike Scheimer definerer seg som en trening fysiolog, personlig trener, ernæringsfysiolog, fitness modell, forfatter og episk cheapskate. Etter den filosofien handler mange av treningsvideoene på denne treningscanalen om å bruke ikke noe utstyr, bare din kroppsvekt. Det er omtrent 290 + videoer i forskjellige spillelister. Ernæring og produktanmeldelser er også dekket. Øvelsene er av mellomnivå, men ikke for vanskelig med moderat vanskelighetsnivå.

Fitness Blender

Treningsvideoene er godt produsert. Fitness Blender-nettstedet er mer omfattende. Jeg var litt overrasket over å høre at en mann og hustru er alene ansvarlig for å opprettholde nettstedet og YouTube-kanalen. Du har full lengde hjemme trening videoer. Menyen har Pilates, oppstartsleirer, styrketrening, HIIT, kettlebell, stretching, sportsspesifikk trening, cardio, skaderehabilitering og programmer beregnet for vekttap. Det er en 12 video lengdespilleliste hvor paret svarer på treningsspørsmål.

befit

BeFit er en av de bedre kjente fitness kanalene på YouTube. 37 millioner pluss visninger bekrefter det. Høykaliberte profesjonelle trenere som Jillian Michaels, Denise Austin og Jane Fonda har blant annet her i de mange treningsvideoene. Hvis du liker å spore, prøv dansevennlige treningsvideoene for en rask hjertebrennning. Det er også serien på 15 (forhåpentligvis voksende videoer på 5-minutters treningsøkter - flott for tider du har kort tid og trenger noen raske humørløvere.

Min Trainer Bob

Bob Harper er en personlig trener som er i reality-tv-serien “Den største taperen”. Showet ga ham en profil i USA som en fitnessekspert. Som han tror jeg også at en stor del av fitness og miste vekt handler om kosthold; noe jeg ikke har vært i stand til å imponere på min mor som foder meg karbohydrater. YouTube-kanalen ser ut til å være en plugg for boken hans. Men jeg liker det faktum at hans tilnærming til fitness er “innsiden ut” og han konsentrerer seg om diett, mentale og åndelige aspekter også. Det er ingen komplett treningsøkt her, men hvis du er ute etter en utfordring og variasjon, gi videoene en prøve.

Passion4Profession

Passion4Profession er en annen godt produsert YouTube treningskanal. Mottoet er - tog hvor du vil, hvordan du vil, og når du vil. Jeg antar det er den perfekte definisjonen av et treningsøkt. Videoene er fine animerte skildringer av treningsbevegelser og stillinger. De fleste øvelsene bruker din kroppsvekt. Bruke spillelisten er praktisk fordi videoen spillelister adresserer bestemte deler av kroppen blant annet. På hjemmesiden kan du sjekke ut øvelsene ved å klikke på et sted på kroppskartet. Sett deretter opp videoøvelser du vil følge med å bruke et filter.

Blogilates

POP Pilates Instruktør Casey Ho tar deg gjennom treningsøkter som kan få deg til å tenke på å gjøre dem på Gangnam stilen. Men de er peppy og fargerike. Og Casey Ho behandler seriøsiteten for å bli i form med moro. Du kan ikke scoff på nesten en halv million abonnenter. Hun snakker alltid og det skal bidra til å holde dine egne energinivåer oppe mens du følger øvelsene i et hjørne av hjemmet ditt. Treffene som spilles i bakgrunnen, hjelper også. Jeg tviler ikke på hennes kvalifikasjoner etter at hun har sett burpeene mens de snakkes på seerne. Det tar litt å gjøre.

Den daglige HIIT

Høy intensitet intervall trening skal være bedre for å brenne flere kalorier. Det er begge sider av argumentet. Men det er kort, intens, og kan virkelig få hjertet ditt å pumpe på kortest mulig tid. Daily HIIT-videoene er høyintensive, og du bør prøve dem hvis du har et mellomrom til avansert treningsnivå fordi de kan ta mye av deg. Hvis tempoet er for mye, kan du prøve HIITlite-serien som har lavere intensitet, men likevel sager. The Daily HIIT er en følgesvennsserie og en etterfølger til BodyRock.TV en annen fitnesskanal på YouTube.

Et ord av råd

De lovbestemt varsel rester - hvis du er fysisk inaktiv eller har en medisinsk tilstand, må du konsultere lege før du begynner å trene.

Det er mange YouTube-trenings kanaler med tusenvis av YouTube-videoer om helse og fitness. Men det som er sant i den fysiske verden er også sant for den elektroniske. Kanskje mer. YouTube er det vilde vesten av elektroniske videoer. Det er gode videoer og det er også umpteen dårlige. Når det gjelder trening og helse, kan feil instruksjoner være skadelig. Undersøk kildene nærmere. Ta med kommentarene under videoene ... selv de syv videokanaler jeg har profilert her. Det er veldig vanskelig noen ganger å finne ut hvem som er ekspert og hvem som spiller make-believe.

Disse syv YouTube-trenings-kanalene er ikke de eneste selvfølgelig. Men de er definitivt blant de beste jeg kunne finne. Å være de dovne typene vi er, limt alltid til arbeidsstasjonene våre, vi har sett på forskjellige måter å holde våre myofibriller sammen. Du kan ta ideer fra 5 effektive måter å trene hjemme med online videoer 5 effektive måter å trene hjemme med online videoer 5 effektive måter å trene hjemme med online videoer Les mer eller se noen fra 6 må-se-treningsvideoer for dem Av oss som tilbringer mesteparten av dagen sitter 6 må-se trening videoer for de av oss som tilbringer mesteparten av dagen sitter [ting å se] 6 må-se trening videoer for de av oss som bruker mesteparten av dagen sitter å se] Dårlig holdning, ikke nok pauser og stillesittende kontoradferd kan alle ha alvorlige konsekvenser på lang sikt. Denne uken er Ting å Watch fokuserer på en rekke teknikker som kan redusere sjansene for en ... Les mer. Hvis du har en Wii, så vil de fem beste Wii-treningsspillene komme i form fra hjemmet. Topp 5 Wii-treningsspill for å komme i form hjemmefra Topp 5 Wii-treningsspill for å komme inn i form Les mer, kan være mer moro enn noen treningsstudio med en gratis spa.

Trener du hjemmefra? Fortell oss om dine grunner - det er et bevisst valg eller en på grunn av stressene i bylivet? Hva slags fitness vane følger du? Hvilke YouTube-treningskanaler eller elektroniske ressurser du vil anbefale?

Bilde Kreditt: Ungdoms trening via Shutterstock

Utforsk mer om: Helse, YouTube.