7 nettsteder som gir deg ernæringsmessige opplysninger for å spise smartere

Det finnes tusen og en god mat og oppskriftswebsteder 4 Nettsteder for rimelige oppskrifter som ikke vil ødelegge banken 4 nettsteder for rimelige oppskrifter som ikke bryter banken Vil du spare noen få hundre dollar hver måned? Stopp å spise ute og begynne å lage mat! Ved å lage mat selv spiser du sunnere og sparer penger, det kan til og med bli en morsom og avslappende hobby. Les mer på nettet som hjelper oss å lage mat riktig. Ved "høyre" betyr jeg selvfølgelig at vi lærer å skille ut velsmakende ting. Men matlaging starter ikke fra kjøkkenet. Det starter fra matbutikk eller nærliggende supermarked.

Vi ser på merkene, produktetikettene og vår dagligvareliste ... og begynner å krysse av elementene fra listen. Men tikker vi på de riktige næringsstoffene for å styrke våre helse- og kostholdsplaner? Eller blir vi bare svajet av behovet for å lage mat noe raskt?

Ernæringsmessige opplysninger er avgjørende for å forstå kosthold, spesielt hvis du rammes av livssykdommer som diabetes, hypertensjon, fedme osv. Ernæringsveiledninger hjelper oss å velge sunn mat. Så, la disse syv online ernæringsmessige hjelpelinjene hjelpe deg å lage mat (eller velge) akkurat den rette parabolen.

Ernæringsdata

Dette nettstedet er en av de bredeste kildene til ernæringsdata. All informasjon om matinnholdet i Nutrition Data-databasen er hentet fra USDAs nasjonale næringsdatabase for standardreferanse, og støttes av oppføringer fra restauranter og matprodusenter. Kilden for hver enkelt matvare er oppført i fotnoten til den aktuelle Ernæringsfakta-siden. I tillegg til matkomposjonsdata har Nutrition Data også et sett med proprietære ernæringshåndteringsverktøy for å analysere og forstå disse dataene.

USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Dette er den endelige ressursen som mange næringsnettsteder tapper for informasjon. Det er en veritabel søkemotor for å se opp næringsinformasjon for over 7500 forskjellige matvarer, selv om det er USA-spesifikt. Du kan søke ved hjelp av søkeord som handelsnavn, firmanavn, matgrupper etc. Informasjonen oppdateres kontinuerlig som ny forskning legger til dataene.

Calorie Count

Kjærlighet bagful med bagels? Det kan ta deg en runde jogging bare for å brenne ned 100 + kalorier fra en enkelt stor bagel. Det er hva dette ernæringsmessige og helsemessige nettstedet forteller meg når jeg ser opp Nutrition Facts matetiketter for å finne ernæringsdata for mer enn 220 000 matvarer. Nettstedet er også et blomstrende samfunn av de helsebevisste som de benytter seg av verktøy som matskrifter, treningslogger, vektsporere, ernæringsdata og dietthjelpemidler.

Calorie Lab

Her er en annen nærings- og matdatabase som også dekker helse nyheter og treningsinformasjon. Calorie Counter dekker næringsinnhold av generiske matvarer emballerte merker, og også en hel serie av amerikanske restauranter og spise ledd. Du kan bruke søkeboksen til å gå gjennom 70 000 matvarer og 500 restaurantmenyer.

Fatburgr

På samme måte som nettstedet ovenfor, gir denne næringsinformasjon nettstedet deg også innsiden av hvilke restauranter som serverer oss. Det er også en iPhone-app hvis du vil få næringsinformasjonen direkte fra bordet. Noen kjente navn er der, men jeg er fortsatt ikke sikker på om de legger til nye på listen regelmessig. (Se katalog omtale)

Hva er på min mat

Dette "alarmerende" nettstedet handler ikke om næringsstoffer i mat, men det handler om noe som er langt usunnere og giftig - plantevernmidler. Nettstedet er en søkbar informasjonsressurs om matvarer og plantevernmidler knyttet til dem. Du kan også søke etter plantevernmiddel. I begge tilfeller kan du finne ut de giftige effektene på helsen vår. Dataene på nettstedet samles inn fra pålitelige kilder som for eksempel USAs Department of Agriculture (USDA) Pesticide Data Program (PDP), US EPA og PesticideInfo nettsted. (Se katalog omtale)

To matvarer

Ovennevnte steder trenger du alle å gjøre en liten graving. Det er ikke slik med denne en hvor du kan møte en matvare med en annen. Du kan legge inn to matvarer for å sammenligne og se kalorier og næringsverdier for begge sider ved siden av. Det er enkelt nok til å avgjøre noen argumenter. (Se katalog omtale)

I dag, takket være smarttelefoner og nettilgang har det blitt lettere å bevisst gå for en sunnere livsstil; som vanligvis starter med mat. iPhone-apper som Fooducate og MealSnap gjør beslutningen like enkelt som et klikk. Å holde tabs på helsen din har aldri vært enklere. Men er du klar over det?

Bilde Kreditt: Shutterstock

Utforsk mer om: Matlaging, Helse.