Slutt å røyke med deg selv med disse 5 nettstedene

Å slutte å røyke vil forandre livet ditt og kunne potensielt spare det også. Dessverre er det lettere sagt enn gjort. Sigaretter er svært vanedannende, og derfor slutter det å involvere en prosess i stedet for bare å plutselig stoppe. Flertallet av røykere uttrykker et ønske om å slutte, men når det gjelder å faktisk sette pengene sine der munnen deres er ting endres.

Det finnes noen effektive metoder for å slutte å røyke, for eksempel hypnoterapi - som fungerte for min egen far - men de har ikke rett for alle. Noen mennesker trenger den langsomme, subtile tilnærmingen med mye støtte og mye veiledning. Det er hvor nettet kommer i seg selv, og tilbyr røykerne rikelig med ressurser for å hjelpe dem med å slutte å røyke.

Nedenfor er fem nettsteder som kan hjelpe; ved å utdanne, informere og støtte.

Røyke-Fakta

Vi starter med et nettsted som bare omhandler fakta. Dette er det første stoppet på vår tur, bare fordi du utdanner deg selv om sigaretter og helseproblemene de forårsaker er et godt første skritt å ta når du forbereder deg til å slutte.

Noen av informasjonen om smoking-facts.net er kalde, harde fakta som røykere vil streve for å ignorere. Når du er avhengig av noe du egentlig ikke vil høre hvordan din avhengighet sakter å drepe deg, eller hva tobaksselskapene selv tenker på deres produkt.

Ikke gå glipp av: Avsnittet "Second Hand Smoking Facts" - hvis du ikke kan slutte å røyke for deg selv, avslutter du for en andres skyld.

HelpGuide: Røykeavbrudd

Helpguide er en ideell organisasjon som tilbyr hjelp og råd om en rekke ulike fag. Dette er sin seksjon om røykeslutt, eller slutte å røyke. Det gir en kortfattet, lett fordøyelig veiledning til det aller grunnleggende som er involvert i å slå avhengigheten.

Det begynner med å detaljere de mulige årsakene bak ditt behov for å røyke, og gir deg en enkel plan for å starte deg på veien for å slutte. Det er nyttige tips for å hjelpe deg med å håndtere prosessen, så lenge korte beskrivelser av alternative metoder for å slutte, for eksempel akupunktur og oppførselsterapi.

Ikke gå glipp av: Den relaterte artikkelen nederst på siden, som lenker til hjelpesider for stresshåndtering og avslapningsteknikker.

Hvorfor avslutte?

Hvorfor slutte? Det er kort, direkte og til-punkt-spørsmålet at alle røykere må spørre seg selv før de setter seg på reisen. Nettstedet som bor på dette domenet tar sikte på å svare på det aktuelle spørsmålet med de som planlegger å slutte å røyke kaldt kalkun. Hvilken er kanskje den tøffeste ruten å ta.

Nettstedet - som ser litt datert ut, men inneholder mer enn nok informasjon for å rettferdiggjøre inkluderingen - er delt inn i tre seksjoner: Motivasjon, Utdanning og Støtte. Den første vil gi deg grunner til å stoppe, den andre vil svare på eventuelle spørsmål du måtte ha, og den tredje vil veilede deg etter at du har tatt din siste dra.

Ikke gå glipp av: Historiene om personer som har dødd før sin tid gjennom røykrelaterte sykdommer. Bare en av disse kan virke som en følelsesmessig våkneavtale for å slutte.

Slutt å røyke Message Board

Etter å ha utdannet deg selv om å røyke og motivere deg til å ha minst å gå, er støtte absolutt nødvendig. Folk som prøver å slutte uten støtte fra familie og venner, vil kjempe. Og Internett kan også være en kilde til støtte, med fremmede som tilbyr råd, veiledning og oppmuntringstilbud akkurat når du trenger dem mest.

The Quit Smoking Message Board er en slik kilde til støtte, med medlemmer som allerede har sluttet, hvem er i ferd med eller slutter, eller som ønsker å slutte som skulder til å lene seg på. Å slå noen avhengighet er mye lettere når du forsøker i en gruppe, og her er veien for å finne en gruppe ex-røykere eller snart å være ex-røykere.

Ikke gå glipp av: Ofte Stilte Spørsmål Spørsmål for en snarvei til den mest relevante informasjonen tidligere besøkende til dette forumet har søkt.

Wikipedia: Røykeavbrudd

Mens alle er uten tvil klar over Wikipedias brukervennlighet som et middel til å finne ut grunnleggende informasjon om mennesker, steder og emner, blir det ofte oversett som nytt som en legitim ressurs for godt. Feil, etter min mening, som oppføringen for røykeslutt demonstrerer.

Denne Wikipedia-siden tilbyr et bredt spekter av informasjon som presenteres på en enkel og enkel måte uhindret av mening eller personlige kontoer. Vi får en oversikt over de ulike metodene som kan brukes til å slutte å røyke, se på de komparative suksessratene og årsakene til feil, og statistiske analyser av røyking som helhet.

Ikke gå glipp av: Helsefordelene er oppført som en tidslinje - innen 20 minutter reduseres blodtrykk og hjertefrekvens, mens innen ett år er risikoen for hjerteinfarkt kuttet i to.

konklusjoner

Den eneste tingen jeg ikke kan gjøre er å love at disse nettstedene vil føre til at du slutter å røyke. For å slutte å røyke må du gi opp, enten av økonomiske årsaker eller helsemessige grunner, eller som en vanlig blanding av de to. Å besøke disse nettstedene er starten på en potensielt langvarig prosess, noe som kan føre til at du slutter å røyke for alltid. Men det er fortsatt opp til deg å ta avgjørelsen og å følge den gjennom til sin konklusjon.

Gi oss beskjed om disse nettstedene hjelper deg i det hele tatt, eller hvis du kjenner til andre nettsteder, apper eller ressurser som har hjulpet deg eller noen du kjenner, slutte å røyke for godt. Mens de som har gitt opp, bør unngå å være for preachy om å sparke vanen, kan de i det minste peke røykere som ikke har klart å slutte i riktig retning. Skånsomt.

Saikat skrev tidligere om 10 nettsteder som hjelper deg med å sparke din røykavhengighet (og forbedre helsen din). 10 nettsteder som hjelper deg med å sparke din røykavhengighet (og forbedre helsen din) 10 nettsteder som hjelper deg med å sparke din røykavhengighet (og forbedre helsen din) Mer .

Bildekreditt: emily792872

Utforsk mer om: Helse.