De 5 beste måtene å slappe av ved hjelp av elektroniske verktøy

Avslapping er prosessen med å frigjøre spenning. Målet er å redusere nivåer av stress, sinne eller angst og nå en tilstand av økt ro. Det finnes ulike avslappeteknikker som kan hjelpe, inkludert autogen trening, meditasjon eller yoga.

Internett gir ikke bare informasjon om hvordan du slapper av, det er også mange gode verktøy som hjelper deg med å løsne og redusere stressnivået. Nedenfor finner du de fem beste måtene å slappe av på nettet, samt et vell av ressurser å velge mellom.

Lytt til avslappende lyder og ta en pinne

En naturlig avslappende kroppsfunksjon som forhåpentligvis alle av oss nyter i minst et par timer hver natt er søvn. Dessverre er det veldig vanskelig å sovne eller ta en lur når vi føler seg stresset eller engstelig. Sammen med en varm dusj før sengetid eller varm melk med honning, har avslappende lyder en beroligende effekt og kan være et middel for de som har problemer med å sovne.

Mitt favorittverktøy i denne kategorien er Rainy Mood. Nettstedet gir en 30 minutters høykvalitets loop med lyder av kraftig regn, torden og kvirrende fugler.

En annen flott side er Sounds of Nature. Du kan velge lydkvalitet av høy kvalitet fra fire forskjellige kategorier: Fugler og skog, vann og bølger, regn og natt.

Du finner lignende nettsteder i følgende artikler:

• Lyder for å hjelpe deg med å sove, slappe av, konsentrere eller våkne opp! Lyder for å hjelpe deg med å sove, slappe av, konsentrere eller våkne opp! Lyder for å hjelpe deg med å sove, slappe av, konsentrere eller våkne opp! Les mer
• 6 gratis hvite støy steder å slappe av eller sette deg til å sove 6 gratis hvite støy nettsteder å slappe av eller sette deg til å sove 6 gratis hvite støy nettsteder å slappe av eller sette deg til å sove Les mer

Lytt til beroligende musikk

Visste du at musikk ikke bare kan støtte et humør, men også endre humøret ditt? Opptatt musikk kan gjøre deg glad, så hvorfor bør ikke avslappende musikk være i stand til å roe deg ned? Hvis du bare vil slappe av, kanskje mens du fullfører rutinemessige oppgaver, kan beroligende musikk være et flott verktøy.

GetRelaxed kombinerer myke avslappende lydbilder med visuelt tiltalende bilder for å redusere stressnivået.

Hvis musikken på dette nettstedet ikke appellerer til deg, er det mange andre elektroniske ressurser for å laste ned eller streame musikk. Heldigvis har vi dekket mange av dem på MakeUseOf:

• 5 nettsteder for å spille musikk som passer ditt humør 5 nettsteder for å spille musikk som passer ditt humør 5 nettsteder for å spille musikk som passer ditt humør Les mer
• Lytt til favorittmusikken din på nettet gratis med Grooveshark Lytt til favorittmusikken din gratis på nettet med Grooveshark Lytt til favorittmusikken din på nettet gratis med Grooveshark Les mer
• Topp 10 gratis måter å oppdage New Music Online Topp 10 gratis måter å oppdage ny musikk på nettet Topp 10 gratis måter å oppdage ny musikk på nettet Les mer
• De 4 beste nettstedene for å sjekke ut Ny musikk utgir først De 8 beste nettstedene for å sjekke ut Ny musikk utgir først De 8 beste nettstedene for å sjekke ut Ny musikk utgivelser først Det er mange måter å holde deg oppdatert med dine favorittartister. Her er åtte nettsteder for å sjekke ut nye musikkutgivelser når de skjer. Les mer
• Topp 10 nettstedene å lytte til klassisk musikk Topp 10 nettstedene for å lytte til klassisk musikk De 10 beste nettstedene for å lytte til klassisk musikk Les mer
• 5 Internett-radiostasjoner for å få musikken til å fikse 5 online radiostasjoner for å få musikken til å fikse 5 online radiostasjoner for å få musikken din til å løse Les mer
• De 3 beste gratis klassiske musikknedlastingswebområdene De 3 beste gratis klassiske musikkene Last ned nettsteder De 3 beste gratis klassiske musikkene Last ned nettsteder Les mer
• De 14 + Hotteste Music Streaming & Discovery Sites De 14 + Hotteste Music Streaming & Discovery Sites De 14 + Hotteste Music Streaming & Discovery Sites Les Mer
• 7 nettsteder hvor du kan høre på et live musikkband 7 nettsteder hvor du kan lytte til et live musikkband 7 nettsteder hvor du kan høre på en live musikk band Les mer

Smile & Laugh

Latter er den beste og billigste medisinen for å redusere stress, og det er ikke minst bitterhet involvert. Faktisk har forskning vist at latter ikke bare reduserer stress, det kan også “hjelpe lindre smerte, gi større lykke, og til og med øke immuniteten.” Du bør bedre foreskrive deg selv en høy dose.

Med over 283 millioner visninger på YouTube, må dette være den morsomste videoen noensinne.

Hm, kanskje ikke?

For et utvalg av ressurser som virkelig vil stimulere morsomt ben, bla gjennom disse artiklene:

• De 5 beste spøkene på dagen Nettsteder noensinne Den 5 beste spøk av dagene Nettsteder noensinne De 5 beste spøkene av dagen Nettsteder noensinne Les mer
• Sjekk ut Hilarious Stand Up Komedie Rutiner Og Vitser Med Lekeknappen Sjekk Ut Hilarious Stand Up Komedie Rutiner Og Vitser Med Lekeknappen Sjekk Ut Hilarious Stand Up Komedie Rutiner Og Vitser Med Lekeknappen Les Mer
• 8 beste daglige vitser Nettsteder for å lyse opp humøret 8 beste daglige vitser Nettsteder for å lyse opp humøret 8 beste daglige vitser Nettsteder for å lyse opp humøret Les mer
• 4 virkelig morsomme YouTube-kanaler som er verdt å holde opp med 4 virkelig morsomme YouTube-kanaler som er verdt å holde opp med 4 virkelig morsomme YouTube-kanaler som er verdt å holde øye med Les mer
• 55 Geeky One Line Vitser 55 Geeky One Line Vitser 55 Geeky One Line Vitser Les mer
• 9 Hilary nettsteder å besøke når du trenger å drepe tid 9 Hilary nettsteder å besøke når du trenger å drepe tid 9 Hilary nettsteder å besøke når du trenger å drepe tid Les mer
• Topp 10 Stand-Up Komedievideoer På YouTube Topp 10 Stand-Up Komedievideoer På YouTube Topp 10 Stand-Up Komedievideoer På YouTube Les mer
• De 5 Funniest Amatørblogger På Internett De 5 Fungeste Amatørblogger På Internett De 5 Femmeste Amatørblogger På Web Les Mer
• Mine Topp Ti Favorittens Funnigste YouTube-videoer noensinne mine ti beste favoritteste YouTube-videoer noensinne mine ti beste favorittste YouTube-videoer noensinne leser mer

Spill et spill

Ingenting tenker på en tøff tanke enn å være opptatt med noe annet, og ingenting er mer engasjerende enn et morsomt spill. Kombiner de to, og du vil bokstavelig talt glemme stresset ditt.

Spillet som hadde fanget meg i en strømningsgrad i dager og uker i barndommen min, var Tetris. Det har kommet langt siden utgivelsen med 1989 Game Boy, og til i dag er det ingenting mer avslappende enn et tankeløst, men mentalt utfordrende spill av Tetris.

Vi har dekket bokstavelig talt hundrevis av online spill på MakeUseOf. Her er et lite utvalg:

• De 5 mest vanedannende spillene på nettet De 5 mest vanedannende spillene på nettet De 5 mest vanedannende spillene på nettet Les mer
• 19+ Utfordrende gratis online puslespill du må spille 19+ utfordrende gratis online puslespill du må spille 19+ utfordrende gratis online puslespill du må spille Les mer
• 5 måter å spille et Scrabble Game Online 5 måter å spille et Scrabble Game Online 5 måter å spille et Scrabble Game online Les mer
• 6 Online Riddle Games for å holde deg limt til datamaskinen 7 Online Riddle Games for å holde deg limt til datamaskinen 7 Online Riddle Games å holde deg limt til datamaskinen Leter du etter noen tøffe gåter å knekke? Disse gratis online gåtespillene vil gi deg mange utfordringer å løse. Les mer
• Topp 9 Gratis Eventyr Spill Tilgjengelig Online Topp 9 Gratis Eventyr Spill Tilgjengelig Online Topp 9 Gratis Eventyr Spill Tilgjengelig Online Les mer
• 5 morsomme online bybyggespill som kjører i nettleseren 5 morsomme online bybyggespill som kjører i nettleseren 5 morsomme online bybyggespill som kjører i nettleseren din Les mer
• 10 utvidelser for å spille morsomme spill på Google Chrome 10 utvidelser for å spille morsomme spill på Google Chrome 10 utvidelser for å spille morsomme spill på Google Chrome Les mer

Prøv å gjøre ingenting i 2 minutter

Dette nettstedet utfordrer deg til å ikke gjøre noe, det vil si ikke å røre med musen eller tastaturet i to lange minutter. Og belønningen når du gjør det? Godt gjort, og du kan like nettstedet på Facebook! Og ja, ikke noe som egentlig hjelper deg til å slappe av.

Hvis du er seriøst overarbeidet, stresset eller engstelig, bør du søke profesjonell hjelp. For en midlertidig øyeblikkelig lettelse, prøv Stressanalytiker. Ifølge Matthew Leitch, fyren som opprettet denne testen, “80% av de som bruker stressanalytiker føler seg virkelig roligere som et resultat.” I det minste gjør det ikke vondt, jeg prøvde det.

Så hva er dine favoritt teknikker for å slappe av? Trenger du Internett i det hele tatt?

Bildekreditter: Valua Vitaly

Utforsk mer om: Helse.