Spor viktige områder av livet ditt i 1 minutt med Google-skjemaer

Google Forms er et fleksibelt verktøy tucked away på Google Disk. Imidlertid forvrenger dens enkelhet sin allsidighet. Dette verktøyet, som brukes fra nettleseren din og mobilen din, kan hjelpe deg med å spore og forbedre viktige områder i livet ditt.

Det er mange områder i livet ditt som kan ha nytte av et Google Forms-drevet system som dette. Bruk den til å spore fremdriften din med viktige helsemål. Bruk den til å sikre at du følger din økonomiske plan. Du kan til og med bruke den til å spore hvordan du føler deg til enhver tid, og identifiser årstider eller andre grunner for lav ytelse eller dårlig humør.

Det er mange mobile apps der ute som kan hjelpe deg med å lage og spore mål SmartGoals for Android hjelper deg med å sette realistiske mål, måle og oppnå dem SmartGoals for Android, hjelper deg med å sette realistiske mål, måle og oppnå dem mens smarttelefonen ikke kan gjøre drømmene dine blir til virkelighet, det kan være til hjelp. Les mer, spesielt treningsmål Endomondo Sports Tracker hjelper deg med å holde styr på treningsmålene dine [Android] Endomondo Sports Tracker hjelper deg med å holde styr på treningsmålene dine [Android] I mange deler av den nordlige halvkule begynner vi bare å se Første tegn på at våren kan være på vei. Selv om du ikke er heldig nok til å se disse tegnene ennå, i ... Les mer. Det finnes også PC-programmer du kan bruke, eller du kan formulere dine egne verktøy som Excel Bruk Excel og Google-oppgaver for å opprette det beste målstyringsverktøyet. Bruk evt. Excel- og Google-oppgaver for å skape det beste målstyringsverktøyet. Jeg begynte å innse at jeg jobber veldig hardt, men hvis noen spurte meg om jeg føler at jeg jobber mot en større formål, må jeg si at jeg egentlig ikke ... Les mer .

Men hvorfor ikke bruk en ressurs som Google Forms som ikke bare er enkel, men gir deg tilgang fra både PCen og mobilen din til å lage og spore alle dine mål?

Enkelheten til Google Forms

Å lage en ny Google-skjema er enkel hvis du har en Google Drive-konto. Den raskeste måten er, når du er logget på Google-kontoen din, på http://forms.google.com. Dette vil automatisk lage et nytt skjema.

Eller, fra innsiden av Google Disk, klikker du bare “Ny” og finn Google Skjemaer i menyen.

Det er alt der er til det. Nå er du klar til å lage din egen personlige livsporingsform.

Helsesporing med Google Forms

En av de vanligste tingene som folk liker å spore, er helse 10 Excel-maler for å spore din helse og fitness 10 Excel-maler for å spore din helse og fitness Les mer - spesielt kosthold og mosjon HotCal: Spor kostholdet ditt og trene uten noen problemer HotCal: Spor Din kosthold og trening uten noen problemer Les mer. Google Forms kan hjelpe deg med å gjøre begge deler med ett skjema, og du vil kunne spore fremdriften over tid.

Å bygge et skjema er som å sette en blokk på toppen av en annen. Bare arbeid deg ned på siden og fortsett å legge til elementer på listen din. I dette eksemplet skal vi bygge en “fitness tracker” som faktisk sporer dine daglige aktiviteter, kaloriinntak og humør, alt i en form som du kan fylle ut på slutten av dagen som en slags daglig “tidsskrift” inngang.

Logginformasjon

Ideelt sett vil dette innlegget fungere gjennom dagen din, og stille deg spørsmål som det du veide da du gikk på skalaen om morgenen.

Bruke “flere valg” element for eventuelle spørsmål der du vet det er bare noen få svar. For eksempel har jeg en svært begrenset smak når jeg spiser frokost, så i dette tilfellet bruker jeg flere valg for å logge mitt morgenmåltid.

Jeg foretrekker å bruke dette snarere enn tekst, fordi dataanalysen etterpå gir mye mer nyttig informasjon.

Du kan bruke det ene skjemaet til å logge både kosthold og mosjon Spor kostholdet ditt og få smidigere med disse webapplikasjonene Spor kostholdet ditt og bli slankere med disse webapplikasjonene Den misunnelse verdige treningsnivået til idrettsutøvere kommer fra mange år med strenge treningsregimer og sunne kosthold. Hvis du ikke er sportsperson, vil du ikke kunne duplisere det i den grad, men du kan ... Les mer. De “Nett” elementet er utmerket for å spore mye informasjon i et lite mellomrom. For eksempel vil jeg holde oversikt over hvor mange minutter jeg gjør cardio, samt spesifikke vekt trening øvelser.

For å oppnå dette, bruk bare et rutenett, og oppfør øvelsene for radetikettene.

Deretter fyller du i kolonnetikettene med ganger. Eller i ditt tilfelle kan du bare spore vekt trening, så du kan i stedet liste “reps” for kolonner.

Uansett hva du velger, gir rutenettet deg denne fantastiske, praktiske rutenettoppsettet du kan bruke på treningsstudioet, fra telefonen, mens du trener (eller rett etter). Det er raskere og enklere enn de fleste treningssporapplikasjoner Google Fit Review: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Google Fit gjennomgang: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Googles inntreden i hilsen i smarttelefonen er her: Google Fit. La oss ta en titt på hva som gjør den unik og hvordan den stabler opp mot konkurransen. Les mer rundt.

Hvis du bærer rundt en pedometer eller en Fitbit (eller bruk en pedometerapp på telefonen), kan du legge til en “trinn” element til loggen din også.

Til slutt, på slutten av dagen når du fyller ut denne loggen, ikke glem å ta med en del på slutten for å logge tiden du har gått til sengs. Søvn har en enorm innvirkning på helsen din, så det er en svært viktig faktor å logge deg, så du kan se hvordan det påvirker livet ditt.

Nøkkelen her er at du vil logge så mye informasjon som mulig. Jo flere data desto bedre, for når det gjelder å oppdage hva som gjør deg mer produktiv, mer energisk og lykkeligere, vil alle disse faktorene komme til spill. Så sørg for at du tar hele bildet.

Sporer din “Tilbakemelding”

Når du er ferdig med “datainnsamling” En del av skjemaet, vil du legge til en annen del av det jeg ringer til “tilbakemeldinger”. I dette tilfellet er det i utgangspunktet bio-tilbakemelding. Det er du forteller systemet hvordan du føler deg og hvordan dagen går generelt.

Siden de fleste går gjennom dagen, tar valg og deretter glemmer dem, gir disse spørsmålene deg en sjanse på slutten av dagen for å virkelig måle hvordan dagen gikk. Senere vil dette hjelpe deg med å forstå hvordan valgene du har gjort påvirker dagen din (og din helse).

For å holde orden på det, er det en god ide å opprette en ny seksjonsoverskrift for dette området.

Deretter oppretter du flere spørsmål for å rangere ting som humøret ditt, hvor glad du følte, og hvor produktiv du var gjennom dagen.

Som du kan se, er dette bare et veldig raskt område der du kan trykke på skalaen fra 1 til 5 (eller 1 til det du vil) for hvert element.

Det er egentlig alt der er til det. Lagre skjemaet ditt, og du er ferdig! Hvis du klikker “Se Live Form” øverst kan du se hva din nåværende form nå ser ut. Hvis du klikker “Se svar”, Du kan se regnearket der all informasjon er lagret.

Regnearket får samme navn som skjemaet.

Bruke skjemaet ditt og analysere dataene dine

Nå som skjemaet ditt er ferdig, kan du bruke det fra telefonen din. Alt du trenger å gjøre er å installere Google Disk-appen for enten Android eller iPhone, og du er klar til å begynne å bruke appen uansett hvor du er.

Eller du kan bruke den via nettleseren din - skjemaet ser nesten ut som det ser ut på telefonen din.

Ganske kul, ikke sant?

Det er raskt og enkelt. Og når du kommer hjem, kan du logge deg på Google Disk på datamaskinen og se gjennom historikken fra alle journalposter.

Her er det ting som blir veldig gøy.

Når du ser dataene i regnearket, klikker du bare på “Form” og velg Vis sammendrag av svar.

Dette gir deg en veldig kul grafisk visning av alle dine tidligere journalposter. For eksempel kan jeg se her at Protein Drikk er min vanligste frokost, og at jeg har vært ganske god til å komme inn i minst 30 minutter med kardio i de fleste dager.

Det mest interessante området er imidlertid tilbakemeldingen. Du kan se generelle trender i humør og produktivitet. Hvis du svinger til den lave enden mesteparten av tiden med humør, energi eller produktivitet, kan det være verdt å lete etter måter å fikse det på.

En av måtene å se hva som kan påvirke noen av disse tingene, er å bruke filterverktøyet tilbake i regnearkvisningen.

Ved å filtrere ut begge dager når du var i et veldig godt humør, eller filtrere ut dager når du var i forferdelig humør, kan du se hvilke matvarer og atferd som kunne ha påvirket det.

For eksempel, ved å filtrere ut de dagene da min energi var veldig lav, kan jeg se at på dagene min energi var høy, hadde jeg en Protein Drink til frokost.

Jeg fant også ut at når jeg går tidlig til sengs (10:00), har jeg mest energi og mest produktivitet neste dag. Okay ... noen ganger er det ikke rakettvitenskap, men noen av oss trenger et raskt spark for å innse hvor dårlig våre vanlige vaner påvirker oss!

Kan dette være et svar for å forbedre den totale energien? Kanskje, men ideen er å finne mønstre som dette, og deretter teste dem ut for å se om de virkelig hjelper. Fortsett å bruke din helse journaling form og finn ut.

Andre Google Form Life Trackers

Dette var bare ett eksempel på hvordan du kan bruke Google-skjema til å spore viktige områder i livet ditt. Tenk bare på alle mulighetene.

Hva med en bokleselogg?

Du kan spore ting som hvor glad eller trist boken gjorde deg og hvordan du likte sluttingen. Over tid kan du potensielt avdekke forfattere eller utgivere som produserer bøker som nesten alltid gjør deg glad etter å ha lest dem.

Hva med en drømjournal?

Med en drømjournal form, kan du lære hvordan drømmene dine korrelerer med ditt daglige humør, hvordan dagen gikk, eller til og med bare hvor bra du sov på bestemte dager i uken. Kanskje det skjer noe i nærheten av ditt hjem som gjør at du våkner klokken 3 hver onsdag kveld?

Logging dine drømmer kan også gi deg noen fantastiske kreative inspirasjon på andre områder av livet ditt også.

Hvis du sliter med å kontrollere kostnadene dine, hva med en utgiftslogg?

Ved å bruke en utgiftslogg fra telefonen, kan du gjøre deg selv ansvarlig for dine økonomiske valg. Du vil tvinge deg til å måle hvor mye du vil ha eller trenger varen, og hvordan du planlegger å betale for det.

Hvis du bruker skjemaet, og hvis du er ærlig med deg selv, kan du identifisere et løpende atferdsspørsmål som kan føre til alvorlige økonomiske problemer på veien, hvis du ikke nipper det i knoppen i dag.

Pro tips: Hvis du vil ha noen av de kule layoutene til dine egne skjemaer, kan du endre temaet ved å klikke på endre tema knappen øverst på skjemaets designside.

Pro tips # 2: Hvis du vil sørge for at du faktisk bruker skjemaene du lager, vil det være en god ide å sette opp automatiske daglige varsler, slik at du får en daglig påminnelse om å fylle ut din daglige oppføring.

For å gjøre dette, klikker du på regnearkvisningen Verktøy og så Meldingsregler ...

Aktiver deretter “daglig fordøye” funksjon, som sender deg en e-post hver dag - en perfekt påminnelse om å fylle ut skjemaet med en ny oppføring for dagen.

Det er virkelig fantastisk hva du kan lære om deg selv når du tar deg tid til å ta hensyn til dine daglige vaner og atferd. Noen ganger kan du ikke engang innse eller huske valgene du har laget gjennom dagen som påvirker dagen, og livet ditt, på flere måter enn du kan forestille deg.

Religiøs leder Dallin Oaks sa en gang:

“Ønsker dikterer våre prioriteringer, prioriteringer former våre valg, og valgene bestemmer våre handlinger.

Jeg sier at dine ønskedrevne valg fører til handlinger. Du må alltid måle disse handlingene, og avgjøre om de hjelper eller sårer livet ditt, og deretter endre prioriteringer slik at dine nye valg skaper et bedre liv. Ønsker du å forbedre livet ditt? La disse 5 nettstedene hjelpe, vil du forbedre livet ditt? La disse 5 nettstedene hjelpe Seriøst, vi vil at du skal følge gjennom på dine oppløsninger, bli nye og bedre, og lede et mer produktivt liv. Her er fem nettsteder som vil inspirere deg til et bedre liv. Les mer .

Bruker du noen verktøy for å spore noe av livet ditt? Vil du vurdere å gi Google Forms et forsøk? Del dine egne tanker i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Danielle Balderas via Shutterstock

Les mer om: Google, Google Dokumenter, Google Disk, vaner, livlogging.