Gjør sans for iPhones helseapp

Helseapplikasjonen har vært en stift av iPhone 15 Apps for din nye iPhone 15 Apps for din nye iPhone Har du vært heldig nok til å få en ny iPhone 7 nylig? Når du er ferdig med å beundre den nye gadgeten din, må du installere noen apper. Les mer i noen år nå, men mange brukere kan aldri ha åpnet den selv. Ved første øyekast kan appen være ganske overveldende, da det er helt jam-pakket med ting du kan spore og overvåke.

Men når du vet hvor du skal se, er det enkelt å finne de funksjonene som har størst betydning for din daglige trivsel 6 Mindful Meditation Apps som vil forbedre livet ditt 6 Mindful Meditation Apps som vil forbedre livet ditt. bevisst leve gjennom meditasjon kan ha fantastiske positive effekter. Prøv det med disse appene. Les mer . Når du bestemmer deg for hva som er viktig, er det mye lettere å komme inn i en vanlig tidsplan for innspillingsdata.

Her er en nybegynners veiledning om hvordan du kommer i gang med helseprogrammet.

Hva å spore med helseprogrammet

Helseprogrammet kan tjene som en omfattende oversikt over alle aspekter av ditt fysiske velvære. 13 Fitbit treningssporingstips du kan ikke bruke enda 13 Fitbit treningssporingstips du kan ikke bruke ennå Din Fitbit er der for å hjelpe deg med å oppnå din kondisjon mål. Det er noen flere ting du kan komme deg ut av din favoritt fitness tracker. Prøv disse Fitbit-tipsene i dag. Les mer . Men du trenger ikke å bruke hvert eneste funksjonalitet som den tilbyr.

Det er verdt å plukke en eller to aspekter av helsen din som du vil spore og konsentrere deg om dem. Realistisk, hvis du må tilbringe en time hver dag inn i forskjellige typer data, kan du miste tålmodigheten ganske raskt. Så start lite, og hvis du ser gode resultater, bør du vurdere å spore en annen del av helsen din.

Aktivitet

Enten du er klar over det eller ikke, vil iPhone trolig holde øye med aktivitetsnivåene dine allerede. Enheten bruker akselerometer, gyroskop og kompass for å spore hvor mange trinn du tar De 7 beste treningssporene De 7 beste treningssporene Hvis du er en aktiv person, gir aktivitetssporere utrolig verdifulle data for å logge, forbedre og forstå treningen din . Men blant enhetene der ute, kan det være vanskelig å finne riktig aktivitetssporing. Les mer i løpet av dagen. Det kan ikke være helt nøyaktig, men det gir et anstendig estimat.

Hvis telefonen din er på din person hele tiden, ser du virkelig fordelene med denne funksjonaliteten. Å ha en grundig oversikt over disse dataene er nyttig, fordi helseapplikasjonen er veldig god når du presenterer disse dataene.

Du kan se trinnene dine tatt av dag, uke, måned eller år. Dette gjør det veldig enkelt å fastslå hvor aktiv du er på ulike tidspunkter. Månedvisningen vil fortelle deg hvorvidt du får mer mosjon i løpet av uken eller i helgen.

Helseapplikasjonen vil spore disse dataene automatisk, så lenge den har tillatelse. Det er imidlertid et par andre måter å legge inn trinntelling også. Pluss tegn situasjonen i øverste høyre hjørne av skjermen lar deg manuelt legge til flere trinn, noe som er nyttig hvis du går ut på en tur eller en løp og glemmer enheten. Du kan også mate data inn i aktivitetssporeren ved å benytte deg av en av de mange appene som tilbyr HealthKit-støtte 6 iPhone Apps du vil bruke med HealthKit 6 iPhone Apps du vil bruke med HealthKit Med myriaden av treningsapplikasjoner og utstyr tilgjengelig, kan det være vondt å holde rede på helsemessig informasjon som er spredt over alt, med mindre du bruker HealthKit. Les mer .

Ernæring

Ernæringsdelen av Helse-appen er mer av en alt-du-kan-spise-buffé enn en lett lunsj. Du kan bruke den til å registrere inntaket av alt fra koffein, til kobber, til diettkolesterol.

Ikke la dette vell av alternativer skremme deg. Du har ikke ansvar for å fortelle din iPhone hver eneste detalj av dietten din, med mindre du har lyst til å gjøre det. Start med noe enkelt, og hold deg til det, og utvide deretter. Hvis du vil ha en mer kraftfull måte å skrive inn disse dataene, sjekk ut Kronometer ($ 2,99) som synkroniserer kostholdene dine med Apples Helseapp automatisk..

En spesielt enkel måte å starte er ved å spore vanninntaket. Hva gjør en enhet vanntett eller vanntett? Hva gjør en enhet vanntett eller vanntett? Mange enheter markedsføres som vanntette, men det kan være svært misvisende. De fleste er faktisk vannavstøtende. Hva er forskjellen? Her er alt du trenger å vite om det. Les mer . Vi vet alle hvor viktig det er å være hydrert. Imidlertid er det noen ganger vanskelig å huske hvorvidt du treffer kvoten din til du våkner opp med å føle deg fri.

Finne Vann i Ernæring menyen, og trykk på plustegnet i øverste høyre hjørne når du er ferdig med glasset eller flasken. Du kan bytte enhet fra milliliter til pint, dersom det gjør det lettere å registrere inntaket.

Sove

Helseappen er en fin måte å fjerne gjetning fra søvnmønsteret. Hvis du allerede bruker iPhone som vekkerklokke. 5 Ondt alarmklokkeapplikasjoner garantert for å få deg ut av senga. 5 Evige alarmklokkeapplikasjoner garantert for å få deg ut av sengen. Vi elsker alle snooze-knappen. Men hvis du trenger å garantere at du våkner i tide, trenger du en av disse onde alarmklokkeappene. Les mer, det er vel verdt å sette opp Bedtime-modus i Klokke app for å sikre at du opprettholder et vanlig sovemønster.

Informasjon fra Bedtime vil automatisk bli matet inn i helseprogrammet, for å henvise til når det er nødvendig. Du kan også laste ned skreddersydde apper som gir mer detaljert analyse av søvn. For eksempel er det forskjellige applikasjoner som overvåker kvaliteten på resten ved hjelp av iPhone-sensorer. Alt du trenger å gjøre er å stow enheten under puten mens du sover.

IPhone gir en praktisk alarm, og det er et viktig element i å integrere Health App i ditt daglige liv. Gjør innspillingen av dataene så enkelt som mulig, og så har du mye mer informasjon å referere til når du vil analysere hva du har det bra, og hva du trenger å forbedre på.

Vekt

Forståelig, vekt kan være et vanskelig tema for noen. Men å holde øye med vekten din med helseprogrammet kan hjelpe deg med å ta kontroll over situasjonen din og få bedre innblikk i eventuelle svingninger som kan oppstå.

Hvis du allerede veier deg med jevne mellomrom, blir du vant til å skrive inn avlesningene dine i appen. Du kan gjøre dette ved å navigere til Kroppsmålinger > Vekt, og trykke på plustegnet i øverste høyre hjørne.

Helseapparatet iOS 8 Skifter iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor iOS 8 Skifter iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor Apples nye klokke vil gjøre iPhone til en revolusjonerende enhet for å administrere helsen og treningen. Slik fungerer det. Les mer vil visualisere disse dataene som daglige, ukentlige, månedlige og årlige diagrammer. Dette vil hjelpe deg med å observere større trender i vekten din, i stedet for bare et øyeblikksbilde hver dag. Det ville være umulig å beholde alle dataene i hodet ditt, men iPhone gjør det enkelt.

Å føle seg sunt handler om å kjenne kroppen din, og appen kan være et godt verktøy for å registrere kvantifiserbar informasjon. Enten det kommer til nytte i to uker eller seks måneder nedover linjen, er det forskjellige fordeler med å holde registreringer.

Hold ting enkelt og bruk betjeningspanelet

Så du har plukket ut et par forskjellige typer informasjon du vil holde øye med. Det er flott! Men helseprogrammet kan fortsatt virke litt overbærende. Derfor kan det være nyttig å velge noen få favoritter, slik at du kan opprettholde et lettvirkbart dashbord.

For å favorisere et bestemt element, åpne det opp og bruk Legg til i favoritter veksle.Når du bruker I dag fanen for å få tilgang til en bestemt dato, vil du se lesinger fra disse datasettene og bare disse datasettene.

Dette er en fin måte å konsentrere seg om de områdene av helsen du anser som den viktigste. Helseappen er til din fordel, så sørg for at du bruker den på en måte som fungerer for deg.

Har du noen tips om hvordan du bruker helseapplikasjonen? Trenger du hjelp med en bestemt funksjonalitet? Hvorfor ikke delta i samtalen i kommentarfeltet nedenfor?

Utforsk mer om: Helse, iPhone, Sleep Health.