Bland dine egne dvale med disse beroligende iPhone-appene

Hvilke lyder hjelper deg med å sovne Sove raskere og bedre med disse 5 måtene å slå søvnløshet Sov raskere og bedre med disse 5 måtene å slå søvnløshet Mangel på søvn eller søvnmangel har alvorlige helseeffekter. Dette er noen av de beste elektroniske ressursene for å hjelpe deg med å sovne raskere og mer forsvarlig. Prøv disse søvnteknologiske appene og nettstedene i dag. Les mer ? Liker du å høre vann boblende, crickets chirping, eller en klokke tikkende? Kanskje du liker lyder som disse blandet sammen?

Du kan finne mange iOS-apper som tilbyr avslappende søvnlyder. Men hvis du ønsker å blande lydeffekter sammen for den perfekte atmosfæren, har vi noen apps som får deg til å drømme land på kort tid.

1. SoundShade (Free)

Med SoundShade kan du lage din egen kombinasjon av atmosfære ved hjelp av de 38 lydene som følger med appen. Start med en eksisterende mal som består av fire lyder, eller velg noen fra hver for å lage din egen. For eksempel kan du velge en vindeffekt fra høstskogen, en vindkule fra japansk hage og en tordenvær fra koselig hjem.

Når du har plukket lydene dine, kan du ordne dem på hovedskjermen for å endre lydbalansen. Plasser dem til venstre, høyre, foran eller bak hvis du bruker øretelefoner. Du kan også flytte dem lenger unna indikatoren for å redusere lyden til dine preferanser.

SoundShade inneholder en praktisk timer og seksjon for dine favoritter. Appen er gratis med kjøp av apper for ytterligere lyder som starter ved $ 0.99.

2. Slapp av melodier (gratis)

Relax Melodies tilbyr et godt utvalg av lyder for å skape den perfekte setting. Du kan piske opp en kombinasjon av 52 lyder som inkluderer dyr, hvit støy, musikk og natureffekter. Når du velger en lyd, kan du justere volumet av det og volumet for hele blandingen.

Appen inneholder også Isochronic Tones, Binaural Beats, og en rekke melodier. Hvis du tror at andre vil nyte en blanding du opprettet, kan du sende den inn i appen. Slapp av melodier har en timer 3 Hvit støyapplikasjoner som hjelper deg med å sove, konsentrere og slappe av 3 hvite støyapplikasjoner som hjelper deg med å sove, konsentrere og slappe av Hvis du prøver å sove eller jobbe og en uopphørlig bakgrunnsstøy ikke vil gi opp disse Appene hjelper. Les mer, klokkevisning, alarm og sengetidinnstilling.

Sjekk ut kjøp i appen for ekstra lyder, meditasjonssesjon og annonsefjerning. Du kan også oppgradere til den betalte versjonen for $ 2,99.

3. Rain Rain Sleep Sounds (Free)

Regn Regn Sovelyder går utover sitt navn ved å tilby natur, transport og til og med apparatlyder i tillegg til regn. Du kan kombinere opptil tre effekter og justere volumet av hver enkelt. Bland en strandbål med havmølle og måker å etterligne atmosfæren på camping på en strand.

Du kan bytte skjermmodus for å vise relevante bilder for å følge lydene. Appen inneholder også en seksjon for favorittene dine, og en timer som du kan angi etter varighet eller bestemt tid. Rain Rain Sleep Sounds er gratis med 25 effekter og noen kjøp i app for flere lydpakker.

4. Sovepute lyder (gratis)

Sleep Pillow Sounds har kanskje ikke så mange effekter som lignende apps, men hvis du liker det, kan du kjøpe mer via kjøp i app. De grunnleggende lydene inkluderer alternativer som en knitrende brann, havbølger og en regn storm. Du kan opprette en blanding med opptil tre lyder og justere volumet for hver.

Lydpakker som er tilgjengelig via kjøp i app, har mellom 10 og 65 lyder og varierer i pris, så søvnpute lyder er en god prøve før du kjøper søvnpute - den beste måten å bruke telefonen på for å hjelpe deg med å sove [ IOS, gratis for en begrenset tid] Sovepute - Den beste måten å bruke telefonen til å hjelpe deg med å sove [iOS, gratis for en begrenset tid] Noen ganger har vi problemer med å sove. Det er mange grunner til at dette kan skje. For eksempel kan du være veldig stresset og ha en hjerne fullt lastet med tanker og problemer som er ... Les mer som også har en betalt versjon for $ 2,99. Oppgraderingen gir deg ubegrensede blandinger, en vekkerklokke og en utvidet sovetimer.

5. TaoMix 2 (Free)

TaoMix 2 ligner på SoundShade fordi du kan omorganisere lydene som du velger. Begynn med en pakke med nødvendigheter som inkluderer lyder av elv, småbølger og kvirrende fugler.

Trykk for å legge til lyder, ordne dem på hovedskjermen, og deretter sprette den sirkulære markøren. Markøren fortsetter å bevege seg over effektene som skaper en unik lyd med hvert pass. Du kan stoppe markøren med et trykk for å konsentrere deg om bare én lyd.

Du kan lage dine egne opptak med TaoMix 2 som gir deg fleksibilitet for de nøyaktige lydene du vil ha. Appen inneholder kjøp i appen for ekstra lydpakker som starter med bare $ 0,99.

6. Hvit Støy (Gratis)

White Noise Free har vært på scenen for en stund, men er fortsatt en favoritt når det gjelder å lage dine egne tilpassede lydblandinger. Appen tilbyr mer enn hvit, brun, blå og rosa støy.

Med over 40 lydeffekter kan du kombinere en støvsuger med en skyllende oppvaskmaskin, eller en regnstorm med den afrikanske jungelen. Bland opptil fem lyder for å lage din ideelle bakgrunnsstøy.

Du kan ordne lydene og justere volumet, tonehøyde, varians og hastighet for akkurat den rette effekten. Deretter lagrer du blandinger og favoritter, lager spillelister, angi en timer eller en alarm, og bruk klokkevisningen. White Noise Free har en betalt versjon for $ 0.99 som gir bakgrunnslyd, tilleggsalarmer og annonsefjerning.

7. Hvit Støy: Avslappende og Deep Sleep Sounds (Free)

For ikke å forveksle med appen ovenfor, har denne appen noen svært uvanlige lydeffekter som kan skape særegne blandinger. Er du interessert i å kombinere en skrivemaskin med blå støy eller en vinylopptak med regn på en paraply?

Appen har også natur- og husholdningslyder som ligner på andre, blant annet en ren katt, havbølger og en landevei. Men med de helt unike alternativene som tilbys, kan du opprette noe helt annerledes enn de andre appene. Bare sveip gjennom lydene på skjermen og trykk for å aktivere hver enkelt.

Appen er gratis med et kjøp i appen for å fjerne annonsene for $ 1,99.

8. Windy ($ 2,99)

Windy er helt ulikt alle andre apper på denne listen. Det er ikke bare en søvn lyd mikser, men en interessant historie og fascinerende visuell fest også. Hver valgbar scene er et kapittel i en historie om en jente som heter Windy, og hennes reise.

Når du velger en scene, kan du blande opptil fem av lydeffekter i appen. Du kan velge musikk, vann eller crickets å følge scenen. Du vil elske den bevegelsesstyrte 3D-grafikken og kan trykke på bladet øverst for å lese kapittelet hvis du vil.

Windy har en sovetimer slik at du kan lage en bedtime story-setting Denne podcasten hjelper deg sovne med fantastiske bedtime-historier Denne podcasten hjelper deg å sovne med fantastiske bedtime-historier. Hvis du har det vanskelig å sovne, kan denne søvnige podcasten være svaret for deg. Hva er det verste som kan skje? Les mer . Hvis du liker appen, kan du sjekke ut lignende alternativer fra utvikleren som North Winford og Sunny, hver for $ 2,99.

Er du klar til å sette scenen?

Apper som disse er fantastiske hjelpere hvis du har problemer med å falle eller sovne. 7 iPhone Apps for å overvåke søvnen og forbedre den. 7 iPhone Apps for å overvåke søvnen din og forbedre den. I dette "det er en app for det!" verden, det finnes utallige apps som lover å overvåke, analysere og hjelpe deg å sove slik at du kan se hva som fungerer og hva som ikke er. Les mer . Du kan også bruke dem til avslapning, meditasjon eller kontrollerte puste økter. De er gunstige for å skape en beroligende atmosfære, når du trenger det. Bare glem ikke hodetelefonene dine.

Bruker du en app for å skape beroligende og trøstende lydeffekter? Gi oss beskjed hvis vi savnet din favoritt i kommentarene nedenfor.

Utforsk mer om: Sleep Health.