De 8 beste iPhone- og Android-appene som hjelper deg med å spise sunnere

Så du har endelig gjort deg klar og besluttet å begynne å spise sunnere. Bra for deg; å holde et godt kosthold gir mer fordeler kosthold enn bare å holde seg i form. Å spise sunt kan forbedre humøret ditt, eliminere risikoen for visse deceaser, og til og med spare deg for penger.

Som sampler tilbyr vi deg å prøve dette deilige utvalget av mobilapper som gjør alt fra å telle kalorier for å hjelpe deg med å unngå mat du er allergisk mot.

1. Fitbit

Vår første valg er kanskje den mest kjente av alle. Du er kjent med Fitbit som et verktøy for å spore din daglige aktivitet. Men det er faktisk flott for å spore andre deler av din daglige rutine.

Hvis du vil begynne å logge maten du spiser, kan du bruke Fitbit mobile app for å gjøre nettopp det. Det er enkelt å holde oversikt over måltidshistorien takket være strekkodeskanneren. Det vil ikke la deg glemme andre deler av et effektivt kosthold, da det sporer vanninntak og sovemønstre også.

For å holde deg på vektøkningen / tapet enda bedre, kan du bruke appen sammen med Aria Wi-Fi Smart Scale fra Fitbit.

Nedlasting: Fitbit for iOS | Android (gratis)

2. YAZIO

Ved første øyekast ser YAZIO ut som en enkel kalori-teller. Men før du kommer til å spore næringsinnholdene i måltidene, gir appen deg en mulighet til å lage en personlig plan for å miste vekt.

Du kan også bruke den hvis du bare vil komme tilbake i form og bygge muskler. På appen kan du lage matplaner og spore det daglige kaloriinntaket ditt. Daglig matsporingsvaner kan forvandle din helse. Denne daglige matsporingsvanen kan forvandle din helse. Spore maten du spiser kan forandre helsen din. Livsfordeler inkluderer å miste vekt og bedre søvn. Og sporing av mat er ikke tøff - det kan du enkelt gjøre med noen få enkle verktøy. Les mer, så vel som trinnene som er tatt. Det er enda et alternativ å synkronisere det med andre treningsprogrammer du bruker.

Appen er gratis, med mulighet for oppgradering. Å kjøpe Pro-versjonen låser opp en haug med sunne oppskrifter, samt kroppsfett og blodsukkersporing.

Nedlasting: YAZIO for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

3. MyFitnessPal

Hvis du har prøvd forskjellige apps for å miste vekt tidligere og ikke fikk de resultatene du hadde håpet på, kan MyFitnessPal være ditt svar. Denne appen handler ikke bare om å fortelle deg hva du skal spise og ikke spise. Det er også mye samfunnsstøtte i det også.

Den beste delen av denne appen er at den har sitt eget trenings sosiale nettverk. Du kan koble deg til andre brukere, bytte oppdateringer og motta oppmuntring og støtte for å nå dine mål. De er ganske mye de (virtuelle) treningsapparatene du aldri har hatt. Selvfølgelig får du også en matdagbok for å logge på dine daglige måltider, og en kalori-teller for millioner av forskjellige matvarer.

Du kan laste ned MyFitnessPal gratis, men det er et abonnement tilgjengelig for de som leter etter flere sporingsalternativer og eksklusivt innhold.

Nedlasting: MyFitnessPal for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

4. Substitusjoner

Substitusjoner er en app som hjelper deg med å finne-du gjettet det-substitusjoner for forskjellige matvarer og ingredienser. Denne appen kommer til nytte både i supermarkedet og på kjøkkenet.

Det kan hjelpe når du prøver å unngå å spise bestemte matvarer, eller hvis du skjønner at du har gått tom for en ingrediens i midten av matlagingen. Når du snakker om hvilke, er du klar over de gode tjenestene som leverer ferske måltider til ditt hjem?

Nedlasting: Substitusjoner for iOS (Free)

5. Min kostholdssjef

Min kostholdssjef er rettet mot kvinner, og er et godt valg for alle som trenger motivasjon. Akkurat som en faktisk trener, handler appen om at du forblir forpliktet til å nå dine mål.

Appen lar deg lage en avatar som representerer deg. Med tiden ser du avataren din gå ned i vekt og kommer i form sammen med deg, ettersom du fullfører målene dine både i den virtuelle og virkelige verden.

Du kan angi personlige påminnelser for deg selv for å holde deg oppdatert. Min kostholdssjef er mindre om kalori telling tilnærming og mer om en virtuell venn som prøver å hjelpe deg underveis. Appen har et sett med motiverende innlegg og bilder også.

Nedlasting: Min kostholdssjef for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

6. FoodPrint

Mens noen ernæringsapplikasjoner begynner med å spørre deg om dine parametere og la deg sette dine mål selv, starter FoodPrint ved å spørre deg om hva du spiser. Når du er ferdig med å legge inn dine smakpreferanser og helse- / treningsmål, hjelper appen deg med å opprette en personlig meny.

Basert på dette, forteller du også hvor mange kalorier du bør spise hver dag for å nå dine mål. Du vil også lære hvilke typer treningsaktiviteter som passer best for deg og dine behov. For å holde deg ansvarlig, lar FoodPrint deg dele fremdriften din på sosiale medier.

Nedlasting: FoodPrint for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

7. Finn meg glutenfri

Når du er i et nytt nabolag eller reiser, kan det være vanskelig å finne et sted som serverer glutenfrie måltider. Heldigvis Finn meg Gluten Free vil være din personlige Yelp for glutenfri servering. Du kan slå opp restauranter nær din nåværende beliggenhet, søke etter et sted etter adresse, eller bruk et interaktivt kart for å se hva som er tilgjengelig rundt deg.

Brukeranmeldelser lar deg sjekke om stedet er bra før du ankommer.

Nedlasting: Finn meg glutenfri for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Fooducate

Hvis du ønsker å få matopplæring, er Fooducate her for å hjelpe deg. Hvis du sliter med å gi mening om ernæringsinformasjon om matetiketter, vil du elske denne appen. Ved å bruke det, kan du skanne strekkoden til et produkt (eller skrive inn navnet sitt) for å finne ut totalt antall kalorier, fett og relatert informasjon.

Fooducate kan også hjelpe deg med å spore kaloriene du bruker daglig. Plus, det vil vurdere søvnmønster, humør og sultnivåer for å avgjøre hvor vanen din kan trenge forbedring. Du kan også logge helsemessige forhold og allergier inn i appen, og det vil hjelpe deg med å unngå visse matvarer i fremtiden.

Nedlasting: Fooducate for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

Klar til å endre livsstilen din?

Livsstilsendringer kommer aldri lett. Bu noen ganger alt du trenger er en ekstra trykk for å fortsette. Disse appene kan hjelpe deg med å bli motiverte og holde deg forpliktet til dine mål.

Ønsker du å forbedre mer enn bare kostholdet ditt? Overvei å installere en av noen miljøvennlige apps som hjelper deg med å bli grønn. Go Green: 8 Gratis programmer for en mer miljøvennlig livsstil, gå grønn: 8 gratis programmer for en mer miljøvennlig livsstil Ønsker du å bli grønn? Det er enklere enn noensinne å gjøre bedre valg for miljøet ved hjelp av disse Android- og iPhone-appene. Les mer og leve et mer oppmerksomt liv.

Utforsk mer om: Android Apps, Fitness, Food, Health, iOS Apps.