Denne iPhone Tweak kan hjelpe deg med å fikse din ødelagte søvnkrets

Visste du at våre smarttelefoner, tabletter og skjermer kan skade søvnmønstrene dine? En populær app kalt F.lux løser dette problemet ved å endre skjermlyset på enhetene dine, noe som bidrar til å bevare din sirkadiske rytme. Bruk F.lux til å sove bedre etter om natten Computeraktiviteter Bruk F.lux til å sove bedre etter sent natts datamaskinaktiviteter Hvis du ser nøye ut, har de fleste LCD-skjermer en knapp for å automatisk endre egenskapene til skjermen for å justere for typer media som blir vist. Les mer - men det er bare tilgjengelig på OS X og Windows.

Er det noen gode alternativer for iOS?

Jeg foretrekker en app kalt Gamma Thingy, som ikke krever jailbreak. Det er ikke tilgjengelig i appbutikken, så du må kjøre den i en emulator. Slik installerer du emulatorer og homebrew på iPhone eller iPad (Ingen jailbreak påkrevd) Slik installerer du emulatorer og homebrew på iPhone eller iPad (ingen jailbreak påkrevd) Installer emulatorer og annen homebrew på din iOS-enhet, nei jailbreak kreves - det er faktisk en ganske enkel prosess som kan oppnås med gratis verktøy og litt tålmodighet. Les mer.) For å få Gammy Thingy å jobbe, bare ta tak i filene fra GitHub og kompilere dem i emulatoren.

Gamma Thingy ligner F.lux på nesten alle måter: det fjerner det blå lyset fra skjermen, slik at hjernen din ikke blir lurt til å tro at det er dagslys. Når dagen går til natt, blir Gamma Thingy gradvis skjermvarmeren din (AKA redder i farge), og som natt vender tilbake til dagen, sykler det tilbake til det normale.

Er du en tung enhetsbruker som har problemer med å sove? Du bør prøve dette! Har du prøvd F.lux eller Gamma Thingy før? Hva syntes du? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.

Bilde Kreditt: Akos Nagy via Shutterstock.com

Utforsk mer om: App, iOS.