Lagre øynene dine når du jobber om natten på din Mac

I de siste årene har Apple blitt seriøs om å gjøre våre mobile enheter enklere å lese om natten, med Nattskift Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre søvnvanene dine? Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre søvnvanene dine? Overdreven bruk av datamaskiner, tabletter og smarttelefoner kan føre til forringet søvnkvalitet - men gjør programmer som F.lux og Night Shift virkelig motvirke disse effektene? Vitenskapen er ganske tydelig på dette. Les mer og True Tone (på 9,7-tommers iPad Pro Kraftige ting, små pakker: iPad Pro 9.7 "Gjennomgå kraftige ting, små pakker: iPad Pro 9.7" Gjennomgang For noen mennesker er en 12,9-tommers hovedtrekk av Apples første iPad Pro. For andre var størrelsen den viktigste hindringen for oppføring. Les mer.) Begge løsningene justerer fargetemperaturene på mobilenhetene for en mer behagelig opplevelse.

På Mac, trenger du fortsatt å stole på ikke-Apple-løsninger for å beskytte øynene dine på nattetiden. I dag skal vi se på de tilgjengelige tredjeparts skjermjusteringsløsninger for Mac.

Bransjeleder: F.lux

Den mest populære skjermkalibreringsløsningen på markedet fortsetter å være f.lux. Først introdusert i 2009, er det gratis programmet tilgjengelig på MacOS, Windows og Linux. Med f.lux, justerer skjermens fargetemperatur automatisk etter plassering og tidspunkt på dagen. På denne måten bidrar programmet til å redusere øyestrømmen. Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre søvnvanene dine? Kan F.lux og Night Shift virkelig forbedre søvnvanene dine? Overdreven bruk av datamaskiner, tabletter og smarttelefoner kan føre til forringet søvnkvalitet - men gjør programmer som F.lux og Night Shift virkelig motvirke disse effektene? Vitenskapen er ganske tydelig på dette. Les mer under nattbruk.

Hvordan det fungerer

Datamaskinskjermene er designet for å avgive lyse farger som ser ut som solen. Denne prosessen er fin i dagtidene. Men når den virkelige solen går ned for dagen, kan det forårsake øyeproblemer og forstyrrelser i søvn.

Med F.lux, er skjermen din kontinuerlig justering basert på tid på dagen. Disse overgangene er mest synlige om natten når applikasjonen langsomt legger varme farger til skjermen mens du fjerner blått lys. Dette etterligner i hovedsak en solnedgang, og påminner hjernen din om at det er på tide å sovne snart.

Andre løsninger for Mac

Til tross for F.lux dominans, finnes det andre displayjusteringsløsninger. Hvordan Smart Lighting påvirker helsen din (ifølge vitenskapen). Hvor smart belysning påvirker helsen din (ifølge vitenskapen) Flere vitenskapelige studier har indikert mange påvirkninger av belysning på vår mentale og fysiske helse. Heldigvis kan smart belysning hjelpe deg med å oppnå alle disse fordelene i bare noen få enkle trinn. Les mer for Mac. Blant de som er verdt å vurdere er som følger:

G.lux

f.lux støtter ikke Chromebook, som er hovedårsaken G.lux eksisterer. På Chromebooks gjør det enkelt å bytte til Chromebook nå (og aldri se tilbake) Gjør en enkel bytte til Chromebook nå (og aldri se tilbake) Jeg har vedtatt, studert hvert Windows OS, tilpasset og til slutt lært å elske hver av dem for forskjellige grunner. Er du nysgjerrig på å vite hvorfor i dag er jeg en Chromebook-fyr? Les mer, det gratis programmet justerer hele dataskjermen, akkurat som f.lux gjør på macOS, Windows og Linux.

Så hvorfor bruke G.lux på Mac? Som Google Chrome-tillegg på Mac kan du bruke G.lux til å justere bare farger i nettleseren din. For dette kan du bruke syv fargetemperaturforinstillinger, inkludert wolfram, halogen, fluorescerende, dagslys, svart, hvitt og tilpasset.

De fleste Mac-brukere trenger sannsynligvis ikke G.lux på grunn av nettleserbegrensningen. Det er lagt til her fordi noen selskaper ikke tillater sluttbrukere å installere tredjeparts programvare på sine Mac-maskiner. Tilgang til nettleser er noen ganger akseptabelt i disse situasjonene.

Slå av lysene for skrivebordet

Designet for enkelhet, Slå av lyset for skrivebordet ($ 24,99) er den dyreste løsningen på vår liste. Designet for å dempe hele skrivebordet ditt om natten, har programmet Slå av lys for skrivebord også funksjoner nettleserutvidelser som fungerer med YouTube Er YouTube Premium verdt pengene? 7 ting du må vurdere er YouTube Premium verdt pengene? 7 ting du må vurdere YouTube Premium gjør bølger og overskrifter, men er betalte abonnementstjenesten faktisk verdt pengene? Vi ser på fakta for å hjelpe deg med å bestemme. Les mer, Vimeo, DailyMotion og mer.

Med flere skjermstøtte og justeringer med ett klikk, slår av lyset noen unike alternativer. Disse inkluderer å vise en spotlight rundt musemarkøren, fadeeffekter og evne til å fokusere appen foran det svarte laget.

Vil du ha en freebie? Det er en Slå av lysene for Safari-utvidelsen som dimmerer alt i nettleserens bakgrunn når du ser på en video.

Med utvidelsen kan du redusere videoer i ulike formater, inkludert Flash, HTML5, Microsoft Silverlight, Quicktime og Windows Media Player. Du kan også bruke utvidelsen til å dempe hele siden og for å kontrollere opaciteten.

Tre mindre løsninger

Tilgjengelig gratis, Shady [Ikke lenger tilgjengelig] Reduserer din Macs lysstyrke under det vanlige minimumet med opptil 90 prosent. Du kan utføre lysstyrkeendringer bare ved hjelp av datamaskinens opp- og ned-knapper. Vil du slå Shady av? Fokuser appen og treffer Q nøkkel på tastaturet.

MyPointShade ($ 2,99) justerer ikke skjermens innstillinger. I stedet plasserer applikasjonen gjennomsiktige lag på skrivebordet ditt og kjører applikasjoner.

Programmet er ideelt når du bruker flere skjermer (opptil åtte støttes), selv om den har en grense på 90%.

rødforskyvning er et alternativ for åpen kildekode-skjerm. Som f.lux justerer frikjøringen fargetemperaturen basert på tidspunktet på dagen. På den måten kan øynene dine tilpasse seg endringsforholdene.

Hvis alle datamaskiner er macOS-baserte, er det ingen praktisk grunn til å bruke Redshift i motsetning til f.lux eller en lignende applikasjon. Men hvis samlingen din også inneholder Linux eller Ubuntu-baserte enheter, bør du vurdere det. Å bruke en applikasjon på tvers av alle enheter kan være en reell fordel.

Eller sett ditt eget hvite punkt

Hvis du heller ikke installerer en tredjeparts skjermjusteringsløsning, kan du lage manuelle endringer ved hjelp av det innebygde Apple Display Calibrator Assistant-verktøyet. For å gjøre det, gå inn i Mac-en din Systemvalg> Skjermer. Herfra bytt til Fargevalg og velg Kalibrere ...

Med assistenten kan du endre skjermen din med en CustomSync-profil. Blant de innstillingene du kan endre, er skjermens lysstyrke og kontrast, innfødt luminansresponskurve, ønsket svarkurv gamma og hvitt punkt (varmen eller kjølen i fargen hvit).

Den siste skjermjusteringen Slik låser du opp de skjulte skjermoppløsninger på en Mac Slik låser du opp de skjulte skjermoppløsningen på en Mac Som standard er valget i skjermoppløsningen ganske begrenset på en Mac. Men med dette ene trikset vil du kunne låse opp en håndfull andre oppløsninger som skal brukes. Les mer alternativ mest relaterer til emnet i denne artikkelen. Klikk Fortsette for å komme til skjermbildet Velg et mål hvitt punkt. Fjern merket i boksen som sier Bruk innfødt hvitt punkt og juster deretter glidebryteren til venstre for å passe dine visningsinnstillinger. Derfra lagrer du profilen din.

Denne løsningen fungerer bra, og gir deg en titt som du kan forvente av å bruke noe som f.lux. Dette gir imidlertid bare en manuell endring. Du må endre CustomSync-profilen til ønsket innstilling, avhengig av tidspunktet på dagen. Hvis du ikke kan installere tilleggsprogramvare på Mac-en, og du har samme effekt, kan det være verdt bryet skjønt.

Siste tanker

Mac-brukere har mange valg når det gjelder automatiserte skjermjusteringer. Selv om F.lux er gullstandarden, finnes det alternativer. Mange av disse tilbudsalternativene er ikke tilgjengelige gjennom F.lux.

Hvilken Mac-programvare bruker du til å lagre øynene dine når du ser på skjermen om natten? Legg igjen dine kommentarer nedenfor.

Utforsk mer om: Mac Tricks, MacBook, MacOS Sierra.