De 10 beste beroligende appene for å slappe av, ødelegge og rydde ditt sinn

Det har trolig skjedd med oss ​​alle sammen i vårt liv. Verden kan føle at den går 1 million miles i minuttet, og du er igjen i støvet. Hvorvidt arbeid er, er å dra deg ned Hvordan endre 4 viktige vaner kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet på jobben Hvordan endre 4 viktige vaner kan hjelpe deg å bekjempe tretthet Arbeidstetthet, også kjent som jobbutbrenthet, er et av symptomene på stress. Hva kan du gjøre for å stoppe det? Hvordan kan du unngå det? Endre noen gamle vaner og bygg nye. Les mer og forårsaker tretthet eller noe annet i ditt personlige liv forårsaker stress, du er ikke alene. Og den gode nyheten er at det finnes en rekke beroligende apps - både iOS og Android-som kan hjelpe deg med å ødelegge og fjerne tankene dine.

Vi fremhever 10 beroligende apper som spenner over omfanget av forskjellige alternativer fra hjernekartlegging til guidet meditasjon og mer.

1. MindMeister

På en gang er det sannsynligvis en rekke forskjellige tanker som svirrer rundt i tankene dine. Mind mapping kan hjelpe deg ved å tillate deg å brainstorme dine tanker uten en bestemt rekkefølge eller struktur i en visuell form.

En god hjerne kartlegging app mulighet å ta en titt på er MindMeister. Sammen med et online-grensesnitt, er tankekartleggingstjenesten også tilgjengelig på mobile enheter.

Ved hjelp av appen kan du raskt og enkelt organisere, prioritere og generere nye tanker. Det finnes en rekke verktøy for å lage et kart, inkludert forskjellige temaer, stiler, farger og ikoner. Det er også mulig å samarbeide med andre for å lage et sinnekort i sanntid.

Med et tilgjengelig abonnement kan du også eksportere kart i PDF- og PNG-format, opprette og redigere ubegrensede kart, og legg til filer og bilder til emner.

nedlasting: MindMeister for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

2. Ambi Pro

Omgivende støy er en fin måte å hjelpe deg med å slappe av og konsentrere ved å maskere den boisterøse verden rundt oss.

Ambi Pro er unik fordi i stedet for å bruke looping lydopptak, skaper det en blanding av endring av støy algoritmisk som aldri gjentar.

Spesiell digital reverb bidrar til å gi appen en følelse av dybde. For å hjelpe til med å tilpasse produksjonen ytterligere, er det også en 8-bånds grafisk equalizer. Du kan designe dine egne forhåndsinnstillinger og lagre dem.

En automatisk timer kan også slå av lyden etter en bestemt tidsperiode.

nedlasting: Ambi Pro for iOS ($ 1,99)

3. ro

Selv om omgivende støy hjelper noen mennesker til å slappe av, kan det irritere andre. Hvis du leter etter noe annet, kan du prøve avslappingsapplikasjonen Calm.

Selv om det er en flott meditasjonsapp for nybegynnere, er det også en rekke alternativer for mer avanserte brukere. De guidede meditasjonssesjonene er tilgjengelige i forskjellige lengder fra 3 til 25 minutter. Noen av de forskjellige emnene inkluderer styring av stress, lykke, takknemlighet, selvtillit, tilgivelse og mange andre. Du kan også velge fra en åpen og ulydet, tidsbestemt meditasjon. Åndedrettsøvelser vil også hjelpe deg med å slappe av.

Hver dag er et nytt 10-minutters program designet for å hjelpe deg til dagen eller slappe av.

nedlasting: Ro for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

4. Headspace

Headspace er et av de mest populære verktøyene for både guidede meditasjoner og mindfulness-teknikker.

Du kan prøve det grunnleggende kurset gratis som lærer grunnleggende. Og hvis du vil lære mer, er et abonnement tilgjengelig for å låse opp alle appens innhold, inkludert hele meditasjonsbiblioteket. Det er et bredt utvalg av forskjellige emner å utforske som søvn, fokus og trening.

For en rask pause tilbyr appen også 2 til 3 minutters meditasjonssesjon. Det er spesifikke økter for øyeblikk av panikk, angst og stress. Du kan til og med legge til venner for å hjelpe motivere og meditere med også.

Spesielle animasjoner lærer nye ferdigheter og hjelper med å svare på spørsmål om mindfulness.

nedlasting: Headspace for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

5. Dag ett

En daglig journal er en fin måte å organisere tankene dine og holde et klart sinn. Dag One tilbyr et vakkert grensesnitt og andre funksjoner for å gjøre daglig journaling til en vane du vil beholde.

Grensesnittet er fritt for distraksjoner for å bidra til å fokusere på bestemte tanker. Journaloppføringer støtter det kraftige Markdown-språket. Oppføringer er enkle å organisere og kan bla gjennom dem etter kalender, tidslinje, kart eller bilder. Metadata fra iPhone kan også gi mer til hver oppføring med annen informasjon som temperatur, vær og musikk som spilles på en bestemt dag. Dine tanker er trygge med et passord og Touch ID-støtte.

Med et tilgjengelig abonnement kan du dra nytte av ubegrensede tidsskrifter og lagring av bilder. Informasjon synkroniseres også med iCloud og Mac-versjonen av appen.

nedlasting: Day One Journal for iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)

6. Breathe2Relax

Åndedrett fra diafragma har vist seg å redusere angst og stress mens du hjelper deg til å holde deg rolig. Breathe2Relax er en flott gratis avslapningsapp for brukere som vil øve dyp pusting uten tidligere erfaring.

I motsetning til andre programmer som fokuserer på meditasjon, fokuserer Breathe2Relax på både pust og verktøy for å redusere stressnivåene dine.

Den guider deg gjennom pusteøvelser og tilbyr muligheten til å lytte til musikk under hver økt for å skape et rolig miljø.

For Apple-enheter tilbyr appen støtte til helseprogrammet. Gjør følelsen av din iPhones helseapp. Gjør følelsen av iPhones helseapp App's Health App kan hjelpe deg med å ta kontroll over ditt velvære. Slik begynner du. Les mer og Apple Se så du kan se hvordan en pusteøvelse påvirker hjertefrekvensen.

nedlasting: Breathe2Relax for iOS | Android (gratis)

7. Soveyklusvekkerklokke

Å ha en rolig og avslappende dag, starter ofte om natten før du går i seng. Å få en god natts søvn har vist seg å ha et bredt spekter av fordeler for helsen din. Men for mange av oss er det lettere sagt enn gjort som problemer som søvnløshet Sov raskere og bedre med disse 5 måtene å slå søvnløshet Sov raskere og bedre med disse 5 måtene å slå søvnløshet Mangel på søvn eller søvnmangel har alvorlige helseeffekter. Dette er noen av de beste elektroniske ressursene for å hjelpe deg med å sovne raskere og mer forsvarlig. Prøv disse søvnteknologiske appene og nettstedene i dag. Les mer og mer gjør det vanskelig å sovne og våkne for treg for å takle dagen fremover.

Sleep Cycle Alarm Clock bringer en rekke funksjoner som hjelper deg med å spore søvnen og våkne opp på den mest hensiktsmessige tiden i morgen. Om natten bruker appen spesiell lydteknologi for å spore dine forskjellige søvnfaser. Hvis snorking oppdages om natten, vil Apple Watch wearers føle en liten vibrasjon som kan hjelpe deg med å endre søvnposisjoner og stoppe snorking.

Før du går i seng, kan du angi en egendefinert 30-minutters periode i morgen som slutter ved en bestemt alarmtid. Appen vil da vekke deg opp i en lett søvnfase i den perioden.

Det tilgjengelige abonnementet tilbyr flere funksjoner, inkludert langsiktige søvntrender, Philips Hue smart lysstøtte og mer.

nedlasting: Sleep Cycle Alarm Clock for iOS | Android (gratis, abonnement tilgjengelig)

8. Colorfy

Fargebøker er ikke lenger bare for barn. Fargeregningen har vist seg å slappe av og roe til og med voksne. Og det finnes en rekke forskjellige digitale fargeprogrammer for smarttelefoner. De-Stress på farten med iPhone-fargeapplikasjoner. De-Stress på farten med iPhone-fargeprogrammer. Farger og kunst, når de er reservert for barn, blir nå sett på som en terapi for voksne. Les mer og til og med den større skjermen av tabletter.

En av de beste er Colorfy. Appen har mer enn 1000 forskjellige bilder til farge som inkluderer dyr, katter, hager, berømte malerier og mer. Brukere kan til og med legge til egne tegninger for å male. Fargelegging er enkelt, velg bare en fargepalett og trykk deretter på for å farge. Det finnes også en rekke penseltyper for forskjellige effekter.

Tilgjengelig for bruk uten internettforbindelse, kan alle tegningene deles på sosiale nettverk. Og et unikt forsterket virtuelt galleri lar deg visualisere tegningene dine i den virkelige verden.

nedlasting: Colorfy for iOS | Android (gratis, abonnement og kjøp i app tilgjengelig)

9. Smilende sinn

En av de mest interessante gratis avslapningsappene som er tilgjengelig, er Smiling Mind. Den helt gratis appen er laget for å hjelpe både barn og voksne.

Det er spesifikke programmer for barn i ulike aldre og voksne som fokuserer på å håndtere press, stress og ulike utfordringer i hverdagen. Sessene dekker også oppmerksomhet i klasserommet og på arbeidsplassen.

Det er et bredt utvalg av meditasjonslengder å velge mellom, og du kan til og med sjekke inn med deg selv i begynnelsen og slutten av en økt for å kvantifisere stressnivået ditt.

nedlasting: Smilende sinn for iOS | Android (gratis)

10. Alto's Odyssey

Du trenger ikke å finne avslapping apps for å hjelpe deg å bli kvitt stress og angst. Spill som kan ødelegge deg, er alle raseri på mobile plattformer, og det finnes et myriade av forskjellige titler som kan hjelpe deg med å roe deg.

Mens puslespillgenren er kjent for avslappende titler 8 Avslappende iPhone-puslespill som kan hjelpe deg å slappe av 8 Avslappende iPhone-puslespill som kan hjelpe deg å slappe av Sittende foran et spill på iPhone er en av de enkleste måtene å slappe av, spesielt med en noen beroligende puslespill. Les mer, Alto's Odyssey tilbyr et annet type destress spill.

Oppfølgingen til det enormt populære IOS-spillet Alto's Adventure, ser den nye tittelen Alto-sammen med vennene sine - avgjør et uendelig sandboard-eventyr. Takket være et enkelt one-touch-kontrollsystem, kan nesten alle lære grunnleggende og sette seg på kort tid. Det er en enorm mengde hemmeligheter å utforske og triks å lære.

Sammen med den vakre naturen mens du spiller, er den opprinnelige musikalske poengsummen for spillet enkelt verdt prisen på opptak. Sett på hodetelefonene dine og smel deg bort i det vakre miljøet. Den spesielle Zen-modusen har sitt eget spesielle lydspor og lar deg nyte spillet uten å score, mynter eller power-ups.

Nedlasting: Alto's Odyssey for iOS ($ 4,99)

De beste mobilappene for hvile og avslapning

Mens livet noen ganger kan overvelde deg, er det ingen grunn til å komme seg ned. Forhåpentligvis, ved å bruke noen av disse beste avslapningsappene, kan du bedre ta det daglige grindet og være rolig og avslappet.

Og hvis du vil ha en rask og enkel måte å redusere stress uten å interagere med en smarttelefon eller nettbrett, har denne sangen vist seg å redusere angst med 65 prosent. 5 måter å kontrollere stress og slapp av tankene til lykke. 5 måter å kontrollere stress og Slapp av i sinnet til lykke Stress er en moderne virkelighet. Her er noen av de beste rettsmidler online for alle som ønsker å slå tilbake det mentale presset. Les mer .

Utforsk mer om: Helse, mental helse, avslapping.