10 Kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på din mental helse

Psykisk sykdom er fortsatt et vanskelig problem å snakke om. Til tross for gjentatte kampanjer mot stigma knyttet til det.

Høring fra venner, familie og fremmede om sin egen psykiske helse kamp kan hjelpe, men noen ganger må du høre fra noen du ser opp til. Kjendiser lar deg ikke ofte se på sine personlige liv, men når de gjør det, kan det være veldig kraftig.

Disse 10 kjendiser har snakket offentlig om deres kamp med mental helse. Og deres historier kan gi noen trengte inspirasjon for andre som har de samme problemene.

Merk: Hvis du føler at du ikke kan takle dine psykiske helsekamp, ​​eller du har hatt tanker om å skade deg selv, snakk med en profesjonell med en gang. Den umiddelbare hjelpsiden på mentalhealth.gov er en stor ressurs.

1. Carrie Fisher

Kjent først og fremst som Stjerne krigen'Princess Leia, Fishers nest mest berømte rolle var som en uttalt advokat for mennesker som lider av psykisk lidelse. Hun kjempet med sin egen bipolare lidelse og konsekvent stoffmisbruk i mange år, og hennes overdose på kokain og reseptbelagte medisiner resulterte i sykehusinnleggelse.

Ønsker Drikke Ønsker Drikker Kjøp nå på Amazon

Etter å ha forstått at hennes liv ble sporet av hennes avhengighet, begynte hun å ta tilbake kontrollen 8 Mental Health Apps for People som ikke kan se en terapeut 8 Mental Health Apps for folk som ikke kan se en terapeut Når du ikke har tilgang til en terapeut kan teknologien gå inn og hjelpe. Starte behandlingen er like enkelt som å bruke en av disse mental helse apps. Les mer . Hun gjennomgikk elektrokonvulsiv terapi for hennes bipolare lidelse, noe hun snakker om i lengden i hennes memoar Shockaholic. Andre historier fra hennes utvinning ble romanisert i Postkort fra kantene og Den beste forferdelige.

Hennes ærlige minner, bemerkelsesverdig åpen personlighet og kraftig vitnesbyrd om kraften i å få behandling, gjør henne til en av de mest inspirerende kjendiser som har snakket om psykisk lidelse.

Hvis du sliter med bipolar lidelse, depresjon, angst eller andre psykiske problemer, anbefaler jeg på det sterkeste å lese Ønskesøkt. Det er på en gang morsom morsom og heartbreakingly tragisk, og en av mine all-time favorittbøker.

Hva du kan lære: Du trenger ikke å være stille om dine kamper. Å åpne opp om psykisk lidelse kan være en stor hjelp.

2. Selena Gomez

Enten du er en fan av hennes bubblegum pop eller ikke, er det vanskelig å ikke elske Selena Gomez for å være åpen om hennes kamp og forsøke å ta vare på seg selv. I 2014 oppdaget hun at hun led av lupus. Hun fant også at lidelsen kan ha mange psykologiske bivirkninger.

Gomez har tatt flere pauser fra sin touringcarriere. Hun har også brukt sin bemerkelsesverdige Instagram-tilstedeværelse De 10 mest etterfulgte personer på Instagram: Skal du følge dem også? De 10 mest etterfulgte personene på Instagram: Skal du følge dem også? Dette er ikke vår topp 10 av Instagram. Det er faktisk de 10 beste kontoene basert helt på antall tilhengere hver av dem har. Betyr de hype? Skal du følge dem ... Les mer for å søke behandling for hennes mentale og fysiske plager. Da hun nylig kom tilbake til det offentlige scenen for å akseptere sin American Music Award for favoritt kvinnelige pop / rock artist, ga hun en bevegelig tale og sa, “Jeg hadde alt og jeg var helt ødelagt på innsiden ... Hvis du er ødelagt, trenger du ikke å bli brutt.”

Hva du kan lære: Self-care er ekstremt viktig. Du trenger aldri å være flau for å ta deg tid eller gå bort for et øyeblikk.

3. Wayne Brady

Stigmatikken rundt depresjon påvirker menn og kvinner forskjellig. Mens noen menn anerkjenner viktigheten av å snakke om det, føler mange fremdeles at det gjenspeiler dårlig på dem. Wayne Brady, til tross for sitt rykte på skjermen, var en av de mennene.

Åpen opp om hans kamp med depresjon, brakte imidlertid opp de problemene han hadde å gjøre med. Han deltok i #shtrongerThanStigma-kampanjen Hashtag Activism: #powerful eller #pointless? Hashtag Activism: #powerful eller #pointless? #BringBackOurGirls, #ICantBreathe, og #BlackLivesMatter har sett stor internasjonal dekning i det siste året - men er hashtags et effektivt virkemiddel for aktivisme? Les mer for å bidra til å avslutte stigmaet rundt psykisk sykdom. I videoen over deler han noen av de stereotype mannlige oppfatninger av depresjon i et forsøk på å fjerne dem.

Hva du kan lære: Menn opplever psykisk lidelse også. Det er ingenting å skamme seg over, og å søke hjelp er viktig for alle.

4. Bryce Dallas Howard

Et betydelig antall - opptil 20 prosent - av kvinner kan oppleve noen form for postpartum depresjon. Mange nye mødre kommer ned litt etter fødselen, men det er også mulig å utvide former av alvorlig depresjon.

Bryce Dallas Howards ærlige essay om hennes egen postpartum depresjon er et flott stykke skrift. Ikke bare for nye mødre, men for alle som har problemer med psykisk helse.

#Gold #GMA pic.twitter.com/qaFlFiqC7W

- Bryce Dallas Howard (@BryceDHoward) 17. januar 2017

Det understreker viktigheten av å være ærlig, ikke bare med deg selv, men med folk som prøver å hjelpe deg. Og det å innrømme kampene dine er det første skrittet i å få hjelp. Hun deler også en anbefaling for Brooke Shields memoarer Ned Kom regnet, et veldig personlig preg på postpartum depresjon. Howards stykke er vakker og påvirker, og vil inspirere alle til å se frem til lysere dager.

Hva du kan lære: Psykisk sykdom kan treffe i de lykkeligste tider av livet ditt. Det betyr ikke at du har gjort noe galt - det betyr bare at du er menneskelig.

5. Demi Lovato

I 2010 inngikk Lovato et rehabiliteringsanlegg for behandling relatert til depresjon, bulimi, avhengighet og selvskader. Siden hennes utvinning har hun vært en uttalt advokat for Be Vocal-kampanjen og startet Lovato Treatment Scholarship Programmet.

Hennes påtalemyndighet har tatt med taler ved 2016 demokratiske nasjonale konvensjonen og den nasjonale alliansen på psykisk sykdom handlingsdag i 2014.

Lovos lykke og åpenbare lidenskap for mental helse og fortalere gjør henne til en inspirerende rollemodell. Hun har også vært en stor tilstedeværelse i anti-mobbingskampanjer "Barnet mitt blir mobbet" - Sjekk ut disse 7 hjelpsomme ressursene "Barnet mitt blir mobbet" - Sjekk ut disse 7 hjelpsomme ressursene Bullying av noe slag kan bekjempes med bevissthet, utdanning , og positiv handling. Denne artikkelen dekker flere ressurser som vi håper vil hjelpe. Les mer, og har snakket om sin egen erfaring med mobbing. Alt i alt er hun en av de mest fremtredende talsmenn for mental helse og selvhjelp i kjendisverdenen.

Hva du kan lære: Psykisk sykdom kan være en del av hvem du er. Og det trenger ikke å være en dårlig ting.

6. Jim Carrey

Mange kjendiser har historier om å overvinne eller leve med depresjon til tross for deres vellykkede karriere, men Carrey er en av de få som har karriere lansert fordi av det.

Utryddelse av depresjon er så ofte målet, men det er mange som tror at det er et bedre mål å administrere det, så mye kreativitet sprer seg fra melankoli. Under sin barndom ble Carrys mor svært syk, og han mottar sitt ønske om å få henne til å føle seg bedre med utviklingen av hans nåkjente sans for humor.

Intervjuet ovenfor viser at han snakker veldig ærlig om hans depresjon og hvordan han håndterer det. Han tar ikke lenger medisiner, og hans åndelighet spiller en svært viktig rolle i livet. Denne tilnærmingen er absolutt ikke for alle. Men det er flott å se noen som tar en annen vei gjennom behandling.

Og mens noen kanskje finner hans råd og syn mindre enn overbevisende, er hans optimisme og dyp tro på den gode følelsen deprimert? Her er de 5 beste nyhetene på hjemmesiden som føles deprimert? Her er topp 5 gode nyhetswebsteder Les mer Innenfor alle er veldig inspirerende.

Hva du kan lære: Selv de lykkeligste menneskene i verden opplever depresjon.

7. Lena Dunham

Hun er en polariserende figur, men det er ingen tvil om at Dunhams ærlige regnskap for depresjonen, både i intervjuer og på skjermen, har hatt en positiv innflytelse på å bringe ned stigmatikken forbundet med psykisk lidelse.

Hun har vært ærlig om sine egne kamper. Snakket mot stereotyper av medisinerte kvinner. Snakket om betydningen av trening i hennes psykiske helse diett. Det virker som om det ikke er noe hun er redd for å snakke om.

Kanskje mer kjent for hennes utrolige politiske og seksuelle synspunkter, er hun likevel en av de mest fremtredende psykiske advokatene i dag. For å se hennes særegne sans for humor, så vel som hennes åpenhet om hennes kamp, ​​sjekk videoen over. Og vær forberedt på noe helt annet.

Hva du kan lære: Du kan trekke styrke fra din psykiske lidelse, og finne en balanse mellom å omfavne den siden av deg selv og holde den fra å spore livet ditt.

8. Lady Gaga

Stefani Germanotta, bedre kjent som Lady Gaga, har utviklet et rykte for mental helseforsvar. Det var imidlertid ikke før desember 2016 at hun avslørte at hun lider av PTSD som skyldes voldtekt i en alder av 19 år.

I et intervju om sitt besøk til et hjemløst LGBT-hus, fortalte hun NBC at hun ikke hadde fortalt noen om hennes psykiske lidelse før. Hun delte også sin personlige meditasjonsmantra Meditasjon Made Easy: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Meditasjon gjort enkelt: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Hvis du har kommet til den konklusjonen at meditasjon er en metode for å roe deg og oppnå velvære verdt å prøve, så kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer : “Du er modig, du er modig.”

Muligens mer enn noe annet, har Lady Gaga understreket til sine fans som gjenstår sentrert, engasjert i selvbehov. Disse 5-minutters selvomsorg ideene kan forandre dagen. Disse 5-minutters selvomsorg ideene kan forandre din dag Selvomsorg er viktig hver dag som det ofte blir tapt i det moderne livets støy. Velg en av disse selvpleieaktivitetene å gjøre i dag fordi de bare tar fem minutter. Les mer, og å være snill mot andre er den viktigste delen av å lede et vellykket liv. Og hun anerkjenner viktigheten av å omgjøre deg selv med positive, omsorgsfullt folk, og si det “den vennligheten som er vist for meg av leger, min familie og mine venner, har virkelig reddet livet mitt.”

Hva du kan lære: Å være tro mot deg selv er en av de sentrale nøklene til suksess. Din psykiske lidelse er ikke noe å skamme seg for.

9. Catherine Zeta-Jones

Selv om hun har innrømmet at hun aldri har planlagt å være så åpen om det, har Zeta-Jones kamp med bipolar lidelse vært en kilde til inspirasjon for mange.

Det kom til lys under hennes manns meget offentlige kamp mot kreft, men hun viste senere at hun hadde håndtert det i mange år. Stresset i forbindelse med ektemannens sykdom hadde rett og slett tjent som en utløser.

Viser bemerkelsesverdig klarhet, hun proactivt sjekket seg inn i behandling, noe hun har gjort flere ganger. Hun har også snakket om hvordan hun har et navn for hennes lidelse, forstår hva som skjer med henne, og å få riktig farmasøytisk behandling har gjort en betydelig forskjell i hennes liv.

Det kan være vanskelig å se på hennes fortsatte kamp. Men hjertet med hvilket hun strever etter fred er inspirerende.

Hva du kan lære: Å ta handling og søke behandling er det beste du kan gjøre for deg selv.

10. Pete Wentz

Fallout Boy bassist og lyriker har lidd av depresjon i mange år. I motsetning til mange andre menn har han imidlertid vært veldig åpen i å snakke om det.

Han har diskutert sin historie med terapi og medisiner, hans selvmordsforsøk. 7 ​​Online ressurser for å hjelpe de som er deprimert og selvmord. 7 Online ressurser for å hjelpe de som er deprimert og selvmord Selv om jeg er administrerende redaktør for MakeUseOf, har jeg stor funksjonshemning i livet mitt som er klinisk depresjon. Det startet tilbake i 2002, som en depresjon relatert til stress i jobben min, ... Les mer, og få hjelp. Han har også vært en del av Half of Us kampanjen for å avslutte ungdomsmordet, og fortsetter å snakke for mental helse.

På grunn av den høyt offentlige karakteren av Wentz liv, er hans kamp kjent i musikkscenen. Og mens det er vanskelig å se noen gå gjennom dette, ser styrken og løsningen som Wentz har utvist, en kraftig inspirasjon for de av oss som bor med depresjon.

Hva du kan lære: Det er mange forskjellige måter du kan håndtere psykisk sykdom, alt fra terapi til medisiner til elektrokonvulsiv behandling. Finn hva som fungerer for deg.

Del din egen inspirerende historie med oss

Føler du deg inspirert av disse kjendishistoriene? Del dine egne inspirerende historier, eller andre fra personer du ser opp til, i kommentarene nedenfor!

Utforsk mer om: Depresjon, Helse, Mental helse.