4 måter å gjøre smart bruk av teknologi og slå på din viljestyrke

Digital viljestyrke er en ide som avverter fra tid til annen, og den beskriver vår nåværende teknologiske mettet kultur ganske bra. Vi har alle nok motivasjon til vil å gjøre ting, men ikke nok motivasjon til faktisk gjør dem. Som et resultat vende vi til teknologi for å bygge bro over gapet i det motiverende purgatory.

Tidligere har vi dekket inspirerende YouTube-videoer 8 Inspirerende videoer som øyeblikkelig vil pumpe opp motivasjonen din 8 Inspirerende videoer som vil pumpe opp motivasjonen din Hvordan føler du deg om motivasjonsvideoer? Du kan tenke at de ikke er noe mer enn forherlige, digitale pep-samlinger hvor altfor optimistiske mennesker forkynner tomme ord om suksess, seier og til slutt lykke. Og til noen ... Les mer, motiverende TED-samtaler 10 Motiverende TED-samtaler for å hjelpe deg med å kaste bort på dine mentale blokker 10 Motiverende TED-samtaler for å hjelpe deg med å kaste bort på dine mentale blokker Den verdifulle leksjonen fra prestenees liv er at de spiler seg bort på deres mentale blokkerer mer konsekvent enn andre. Ti TED Talks understreker en enkel ting - det er alt i tankene. Les mer og oppmuntre nettsteder Endre ditt sinn: 8 Virkelig inspirerende nettsteder for dagene dine og livet Skift ditt sinn: 8 Virkelig inspirerende nettsteder for dagene dine og livet Inspirasjon er ikke så enkelt. Det er et høyere kall. Hvis motivasjonen er push, er inspirasjonen trekk. På en dyster dag trenger vi store doser av begge. Selv små slivers av enten gå ... Les mer for å gi deg den trengte sparken i butten. Hvordan ellers kan teknologi hjelpe deg med å skarpere løsningen din? Hvor kan du få noe av denne digitale viljestyrken for deg selv? Fortsett å lese for å finne ut.

Distraksjon blokkere

Hvis du ønsker å bygge opp viljekraften, er det første du må gjøre, å kvitte seg med alt som stjeler din oppmerksomhet og drenerer din energi. Ja, det er ikke alltid mulig å kvitte seg hver distrahering, men ikke la det være en unnskyldning. Kutt ut så mye du kan.

Ironisk nok kan teknologien hjelpe vår viljestyrke, men det er også en av de største distraheringene der ute: videospill, Internett, smarttelefoner, fjernsyn, etc. Faktisk faller mange distraherer under det større problemet med nyhetsavhengighet, som kan manifestere seg som internettavhengighet Ta en pause fra Internett - du vil takke deg senere [Opinion] Ta en pause fra Internett - du vil takke deg senere [Opinion] Å, Internett. En av verdens mest forandrede oppfinnelser fra det siste århundre, kanskje til og med i hele menneskets historie. Aldri før har alt vært så tilgjengelig i så liten innsats for så lavt en ... Les mer, smartphoneavhengighet Er du avhengig av smarttelefonen din? Er du avhengig av din smarttelefon? På en gang var fasttelefoner og telefoner alt vi hadde - og vi overlevde helt fint, tusen takk. Men nå er det nesten latterlig hvis du ikke eier en iPhone eller Android, og for noen av ... Les mer, videospillavhengighet Videospillavhengighet i tenåringer - Hva er for mye og hvordan å forme problemet Videospillavhengighet i tenåringer - Hva er for mye og hvordan å curb problemet Video spillavhengighet er et alvorlig problem. Jeg vet dette fordi jeg er en ex-videospillavhengige. Les mer, og mer.

Hvis du vil slå smarttelefonavhengighet, kan du prøve smarttelefonens detox. Slik behandler du smarttelefonavhengighet (Smartphone Detox) Slik behandler du smarttelefonavhengighet (Smartphone Detox) Smartphoneavhengighet er ekte, og du kan bli påvirket. Les mer . Men hvis du er som meg, blir det meste av tiden din sugd bort av nettsteder som lokker deg til å klikke bare en gang til, så før du vet det, har det gått tre timer. For å dempe dette, anbefaler jeg StayFocusd for Chrome (vår gjennomgang Bli fokusert med StayFocusd For Google Chrome og si farvel til distraksjoner, vær fokusert med StayFocusd For Google Chrome og farvel til distraksjoner Internett er et stort sted, med masse informasjon som ofte kan være overveldende. Det ville være en underdrivelse å si at det er den primære ressursen for forskning og å få jobbet. Men ikke ... Les mer) og LeechBlock for Firefox (vår anmeldelse Distrahert av tidsavbrudd nettsteder? LeechBlock For Firefox vil ta vare på av det distrahert av tidsavbrudd nettsteder? LeechBlock for Firefox vil ta vare på det Les mer).

For ikke-nettleserbaserte løsninger, sjekk ut disse metodene for å blokkere tidsspennende nettsteder. Slik blokkerer du tidsspillende nettsteder. Hvordan kan du virkelig blokkere tidsspillende nettsteder. Finn deg selv uproduktiv på grunn av distraherende nettsteder? Blokkere dem Nei, seriøst: blokkere dem. Hvis du har jobb å få gjort, og du kan ikke fokusere fordi Internett er for fascinerende, gjør det umulig for din ... Les mer .

kalendere

Et viktig aspekt ved å dyrke viljestyrke er å sørge for at du har nok tid og energi til det. For de av oss med skremmende travle tidsplaner, er det lett å kompromittere viljestyrke for midlertidig komfort, fritid og nytelse. Det er viktig at du tar opp roten til dette problemet hvis digital viljestyrke skal gjøre noe for deg.

Budsjettet din tid med en digital kalender. Google Kalender er et standardvalg, spesielt hvis du bruker disse IFTTT-triksene for å forbedre det 9 IFTTT Hacks for å styrke ditt liv med Google Kalender 9 IFTTT Hacks for å styrke ditt liv med Google Kalender Kalenderen din er en stor del av produktiviteten din og håndterer den riktig kan gjøre en reell forskjell. De rette IFTTT-oppskriftene kan hjelpe deg med å ta ansvar for Google Kalender, og få det til å fungere ... Les mer. Den iOS-innebygde kalenderen er ganske bra, men det er også noen gode kalenderapp-alternativer. Velg hvilken kalender du liker best, men sørg for at du bruker den til å budsjettet din tid godt.

Prioritere alt du trenger å gjøre på daglig, ukentlig og månedlig basis. Sorter alt ut i kalenderen din for å se hvor all tiden din blir fokusert, og velg deretter hvilke som er minst viktige. Klipp dem ut hvis du kan. Du er menneskelig og din energi er begrenset - hvis du spre deg for tynn, vil du ikke ha mye viljestyrke igjen.

Timere og teknikker

For noen av oss er vårt største problem faktisk huske de tingene vi vil gjøre. En grunn til dette er at våre tidsplaner er sår så tette at ting bare slipper våre tanker. Så igjen, noen av oss er bare glemsom, periode. Uansett, hvis du trenger periodiske påminnelser, er det mange verktøy som vil få jobben gjort.

• Påminnelser for å ta medisiner på Android 3 Gratis Android-apper som hjelper deg å minne deg om å ta piller på tid 3 Gratis Android-apper som hjelper deg å minne deg om å ta piller på tid Dagen med enkle diagnoser og enklere piller som helbreder, er lenge borte . Disse dager er det en cocktail av piller som adresserer enhver sykdom man er uheldig for å møte. Det nesteste alternativet er ... Les mer og på iOS.
• Påminnelser via e-post og SMS.
• Generelle påminnelsesverktøy for stasjonære datamaskiner 4 måter å hindre datamaskinrelatert øyeavstand uten å miste produktivitet 4 måter å forhindre datamaskinrelatert øyeavstand uten å miste produktivitet Bruker du mange timer foran en dataskjerm? Hvis du gjør det, er du sikkert kjent med den uunngåelige øyenstammen som følger med. Hodepine, brennende øyne, kløe og bare å være sliten, er ... Les mer, Android, iOS Due: Påminnelsen & Timer App du har alltid ønsket [OSX & IOS] På grunn av: Påminnelse og Timer App du har alltid ønsket [OSX & iOS] Jeg er ikke en stor fan av planleggingsapps, og for å være ærlig har jeg ikke hatt mye å planlegge til nylig. Jeg er håpløs på å huske fødselsdager, og å legge merke til på min tavle oppnår ingenting. Jeg faktisk ... Les mer, Chrome og Firefox.

I likhet med lignende linjer er min favoritt digitale viljestyrke verktøyet Pomodoro-teknikken gjennomskåret med disse Pomodoro-teknikkene. Applikasjoner og programvare kutt gjennom fremskritt med disse Pomodoro-teknikkene. Applikasjoner og programvareoppsigelse er en sykdom som gjennomsyrer studenter og arbeidere i alle verdenshjørner, og det smitter amatører og fagfolk likt. Som forfatter, lider jeg av utsagn på daglig basis. Noen mennesker ... Les mer, en tidsbasert produktivitetsteknikk som vi har dekket mye her på MakeUseOf. Ved å dele opp dagen med vekslende arbeidsstykker og hvile, opprettholder du motivasjon og mental energi. Hvis du ikke har prøvd det ennå, burde du virkelig. Det fungerer.

Husk at påminnelsesverktøy fungerer best når det kombineres med intern motivasjon. Hvis du ikke gjør det vil å gjøre noe, en påminnelse om å gjøre det, sannsynligvis vil ikke gi deg en betydelig økning i motivasjon. Men hvis du vil å gjøre noe, men holde glemme for å gjøre det, vil disse verktøyene være akkurat det du trenger.

Habit Gamification

Hva om du trenger å utvikle viljestyrke for å fullføre oppgavene du har liten eller ingen motivasjon til å fullføre? Gode ​​eksempler tar ut søppel, renser huset ditt, skriver et papir, eller går ut for å hente jobbsøknader. Er det noe som kan hjelpe deg?

Ja!

En av de mest nyttige verktøyene for dette er HabitRPG (vår gjennomgang HabitRPG forbedrer selv faktisk Faktisk Vanedannende HabitRPG gjør forbedret selv faktisk vanedannende Endre vaner dine til det bedre ved å knytte dem til utfordringer i et rollespill. Nivå opp for å gjøre ting du kjenner deg bør og tapte poeng for å hengive seg i vaner du vet ... Les mer), som forvandler alle oppgavene til et RPG-lignende spill. Du tjener erfaring og gull for å fullføre oppgaver, som nivåer deg opp og låser opp flere funksjoner. Hele konseptet henger på positiv forsterkning: du belønnes for din oppgave, noe som gir umiddelbar tilfredsstillelse, føles bra og gjør at du er mer sannsynlig å fortsette å jobbe.

Men vaneutjevning trenger ikke å være så komplisert. Bruke en app som spor kan være nyttig for å generere intern motivasjon. Habit Streak er bra for Android (vår anmeldelse Trouble Reaching Your Goals? Form en vane Streak [Android] Trouble nå dine mål? Form en vane Streak [Android] Å plukke opp nye vaner kan være en vanskelig oppgave, og derfor finnes det mange populære metoder. for å hjelpe deg med å administrere det. Hvis du regelmessig finner deg selv klar over at din plan om å ta en daglig morgen ... Les mer) og ChainsCC er bra hvis du foretrekker en nettbasert tracker.

Teknologi er både bane og boon. Teknologi er en distraksjon, men teknologien gir måter for oss å bekjempe disse distraksjoner. Ved hjelp av de mange verktøyene som er oppført ovenfor, bør du nå være godt rustet til å generere og dyrke din viljestyrke.

Hva tror du? Hvilke andre programmer og verktøy bruker du når du trenger et løft på motivasjonen din? Del dem med oss ​​i kommentarene!

Image Credits: Ingen Distraksjoner Via Shutterstock, Pinned Kalender Via Shutterstock, Timere Via Shutterstock, Gamification Via Shutterstock

Utforsk mer om: Kalender, Time Management, Timer Software.