5 Back-to-School Stress Busters for bekymrede foreldre

Den første dagen med skolebilder er lagt ut. Skoleforsyningene er kjøpt. Nå er barnet ditt bosatt i sin nye rutine.

Alt det bekymrende burde være over, rett?

Skolens begynnelse er bare starten på et helt nytt sett med bekymringer for alle foreldre i et skolealderen. Sammen med å sørge for at de holder opp med studiene, kan du også finne deg selv bekymrende for deler av deres liv som er litt vanskeligere å kontrollere.

Som alle foreldre kan du oppleve at du er bekymret for lekser, mobbing, sikkerhet, skjermtid, barnets stressnivå, eller bare å sørge for at alle blir der de skal være i tide.

Heldigvis er det et vell av nettsteder og apper tilgjengelig for å hjelpe deg og ditt barn gjør dette skoleåret så bekymringsfritt som mulig.

Balanse Opptatt Planer

En av de galeste delene av å ha barn på skolen, prøver å holde styr på deres ulike ekstraplaner, lekser og oppgaver. Mens du fortsatt prøver å oppnå alt du trenger å gjøre i løpet av dagen!

Prøv en app som Cozi (tilgjengelig for Windows, Android og iOS). Dette er en gratis familie arrangør som kan hjelpe deg med å holde oversikt over hele familiens tidsplan i en praktisk app.

Appen har en fargekodet kalender som hvert familiemedlem kan få tilgang til fra smarttelefonen, nettbrettet eller nettleseren. Du kan også bruke Cozi til å lage handlelister, gjøremålslister, planlegge måltider og holde en familiejournal.

Hvis barna dine fortsatt er for unge til å sette pris på en fullverdig kalenderapp som Cozi, vil du kanskje sette dem opp med en egen kalender. En app som Week Planner for Kids tilbyr yngre barn en forenklet kalender skreddersydd til sine tidsplaner.

Denne typen visuell kalender kan være bra for å forberede barn for dagen fremover og bidra til å forhindre smeltefeil!

Selv om disse dedikerte appene er gode valg, er Google Kalender også et godt alternativ for gruppeplanlegging. 12 Produktiv ideer for en delt Google Kalender 12 Produktiv ideer for en delt Google Kalender Google Kalender er et fenomenalt produktivitetsverktøy. Disse 12 ideene skal gi deg litt inspirasjon til å begynne å tenke kreativt når det gjelder Google Kalender. Les mer, spesielt hvis du allerede er vant til plattformen!

mobbing

Mobbing er en av de vanskeligste situasjonene du og barnet ditt kan møte under skolen sin tid. På grunn av hvor vanskelige disse situasjonene kan være, kan det være vanskelig å snakke med barnet om hva de går gjennom.

Et flott første skritt å ta er å utdanne deg selv og ditt barn om hva mobbing er. Som forelder må du også undersøke stillingen som dine lokale skoler og myndigheter har tatt på problemet.

Noen gode mobbingsressurser "Barnet mitt blir mobbet" - Sjekk ut disse 7 hjelpsomme ressursene "Barnet mitt blir mobbet" - Sjekk ut Disse 7 nyttige ressursene Bullying av noe slag kan bekjempes av bevissthet, utdanning og positiv handling. Denne artikkelen dekker flere ressurser som vi håper vil hjelpe. Les mer inkluderer:

• Prevnet.ca (et prosjekt fra den canadiske regjeringen)
• Stopbullying.gov (et prosjekt fra USAs regjering)
• Thebullyproject.com

Disse tre områdene er svært nyttige når det gjelder å kjenne lokale og nasjonale lover knyttet til mobbing. De gir tips om hvordan du skal snakke med barnet om mobbing, og hvordan å være en advokat for barnet ditt i skolen.

Hvis du fortsatt ikke er sikker på hvordan du får samtalen med barnet ditt, kan du prøve en app som KnowBullying (opprettet av en avdeling av USAs regjering). Denne appen tilbyr samtalestartere som du kan bruke til å ha en åpen og effektiv dialog med barnet ditt.

Endelig er det også viktig å nevne at noen skoler (for eksempel skoler i British Columbia, Canada) beveger seg mot et nettbasert mobbingsrapporteringssystem. Sjekk med skolestyret ditt for å se om de bruker eller vurderer et lignende program, eller hvis de foretrekker mobbing, rapporteres på en annen måte.

Understreke

Det er vanskelig å se noen du elsker, påvirkes av ekstrem stress. Lindre daglige stress med vakre, gratis Mandala-fargesider. Løs daglige stress med vakre, gratis Mandala-fargesider. La ned dine daglige stressnivåer med denne tradisjonelle budhistiske øvelsen. Mandala-fargesider kombinerer oppmerksomhet med de fantastiske fordelene med kreativ farging. Last ned de beste mandala-fargesidene fra disse nettstedene. Les mer, og dette er enda mer sant når det skjer med barnet ditt.

Husk at barn kanskje ikke opplever stress på samme måte som voksne. Barn har ikke alltid ordene for å fortelle voksne at de føler seg “stresset”. I stedet kan de si at de føler seg syke, ikke kan sove, eller nekter å gå i skole.

Stress kan ha en enorm negativ innvirkning på å utvikle barn og tenåringer. Sørg for at barnet ditt får nok søvn, har trygg plass til å snakke og spiser godt. For å bidra betydelig til stressnivået, kan du også prøve noen av de følgende verktøyene.

Et godt alternativ for yngre barn er en guidet meditasjonsvideo. Guidet meditasjon er en fin måte å slappe av på kropp og sinn, da fortelleren leder deg gjennom en imaginær historie.

Det finnes et bredt utvalg av disse videoene på YouTube (inkludert de for tenåringer og voksne), og du kan jobbe med barnet ditt for å finne historier de liker å lytte til de fleste.

Et annet fantastisk valg er PositivePenguins, en app dedikert til å hjelpe barns navn og identifisere deres følelser, forstå hvorfor de føler den måten, utfordre negative tanker og skape positive tankemønstre.

Denne appen fungerer best hvis du gjør aktiviteten med barnet ditt, slik at du kan følge diskusjonsmeldingene og knytte dem spesifikt til barnets situasjon.

Eldre barn og tenåringer kan foretrekke meditasjonsapper Stopp. Puste. Slappe av. 7 iOS-programmer for å lindre stressstopp. Puste. Slappe av. 7 iOS-programmer for å avlaste stress Hva en stressende dag! Vi har alle dem fra tid til annen, og mens den beste mulige måten å slappe av (i hvert fall i boken min) er å forlate alt og ta en tur ute, dette ... Les mer som Mindshift eller Headspace. Begge disse appene tillater brukere å spore sine følelser og tilby nyttige løsninger (inkludert meditasjonsalternativer) for å håndtere angst.

Andre ressurser for stressede barn og tenåringer

Mens du er i en ideell verden, vil barnet ditt alltid komme til deg med sine problemer, de kan føle at de ikke klarer å gjøre det. Pass på at barnet ditt vet at det er trygge personer å snakke med på hjelpelinjer eller deres tilhørende chatrom. Det kan ikke være ideelt, men i det minste vet du at barnet ditt snakker med en positiv voksenpåvirkning som har blitt trent til å veilede dem gjennom deres problemer på en trygg måte.

• Kids Helpline - 1800 55 1800 (kun Australia)
• Kids Help Phone - 1-800-668-6868 (kun Canada)
• BullyingUK - 0808 800 2222 (kun i Storbritannia)
• National Hot Crisis Hotline - 800-442-4673 (kun USA, du kan også ha en statsspesifikk hurtiglinje tilgjengelig for deg)
• CrisisChat.org - (et tekstbasert meldingssystem hvis ungdommen din ikke er komfortabel å snakke i telefonen)

Hjemmelekser

Å holde orden på lekser kan være svært vanskelig for barn og tenåringer!

For eldre barn med kompliserte lekserbehov, kan det hende du finner ut at en app som iHomework2 (bare iOS) eller myHomework (iOS / Android / Windows) er en god løsning for studenten din.

Disse applikasjonene veileder brukerne gjennom å oppgi alle sine oppgaver, bryte oppdrag ned i mindre oppgaver og holde styr på karakterene de mottar gjennom året. Disse appene vil også sende påminnelser når en oppdragsdatoen nærmer seg slik at foreldrene ikke trenger å!

For yngre barn som kan være motvillige lesere, vil du kanskje prøve å lese-rewards.com. Dette nettstedet er som Goodreads for barn. Det lar dem spore bøkene de har lest, se hvilke bøker deres venner leser, og kanskje til og med jobbe mot en belønning for å fullføre et visst antall bøker.

Internett er også en god kilde til elektroniske regneark. Den beste samlingen av utskrivbare matematiske regneark på nettet. Den beste samlingen av utskrivbare matematiske regneark på nettet. De beste nettstedene for matematiske regneark organisert etter kategori. Disse utskrivbare nedlastingene kan hjelpe deg med å takle selv de mest stædige matematiske emnene der ute. Les mer eller staveaktivitet hvis barnet ditt trenger litt ekstra praksis på disse områdene.

Skjermtid

Det kan være en oppoverbakkeoppgave å overvåke hvor mye tid barnet ditt bruker på telefonen eller online. Internett er tross alt deres viktigste middel til å fullføre lekser, snakke med venner og spille spill.

Flere overvåkingsprogramvaresystemer er tilgjengelig online for bruk, men det er vanskelig å vite hvordan du skal holde barnet ditt trygt på nettet 7 Familiesikkerhetsverktøy for å holde barna trygge på nettet 7 Familiesikkerhetsverktøy for å holde barna trygge på Internett Som den virkelige verden kan internett Noen ganger være et skummelt sted for barna dine. Det er noen flotte apps og verktøy for å holde dem trygge; her er noen vi tror er de beste. Les mer samtidig som de tillater dem deres personvern.

Et kompromiss som du kan velge å bruke, er et verktøy som SelfControl (Free) eller FocusMe (betalt). Disse verktøyene lar deg svarteliste og hviteliste bestemte nettsteder helt, samt sette tidsgrenser for bestemte nettsteder. På denne måten kan du la barnet ditt jobbe på hjemmene sine online, samtidig som de er sikre på at de ikke er på Facebook samtidig.

Det kan være vanskelig å holde rede på hva barnet ditt gjør online eller på telefonen. Begynn med bevissthet om programene de bruker og nettstedene de besøker. Dette kan være begynnelsen av ærlige samtaler med dem om risikoen de kan ta og hvordan man kan unngå / håndtere cyberbullying.

Pust dypt inn

Det er alltid angstfylt når barnet ditt begynner noe nytt, og et nytt skoleår er ikke noe unntak. Det beste du kan gjøre for barnet ditt, er å være involvert i livet ved å ha samtaler om dagen, spørre om vennene sine, og sørg for at de vet at du er et trygt sted å få råd.

Hvilke programmer og nettsteder holder deg og din familie sane i løpet av skolens sesong? Jeg vil gjerne høre hemmelighetene dine for å få familien til å løpe jevnt i kommentarene!

Bildekreditter: Photographee.eu/Shutterstock

Utforsk mer om: Foreldre og teknologi, Studietips.