5 Nyttårsoppløsning Ideer fra verdens største tanker

Begynnelsen av et nytt år er den perfekte tiden til å sette deg selv noen mål, forsøke å slutte med noen dårlige vaner, og prøv å bli en sunnere person.

De fleste av oss kjemper for å komme opp med noen mindre vanlige nyttårs resolusjoner. Det er noen oversett vaner som kan være enklere å oppnå eller gjøre større tykkelse i temaet i våre liv.

Dessverre, nesten 80 prosent av folk ikke klarer å holde seg til sine vedtak. Hold folk faktisk i stand til å holde seg til deres nyttårsoppløsninger? Gjør folk faktisk å holde seg til deres nyttårsoppløsninger? Hvor ofte gir folk bare opp noen måneder i (eller enda mindre i noen tilfeller)? Les mer . Så hvis du skal prøve igjen i år, gjør minst en oppløsning som er verdt.

Så, la oss vende oss til den vise og berømte for litt inspirasjon. De fikk noe av det rett og igjen bak uvurderlige resept for oss. Nedenfor møtes de som Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain og Tim Ferriss blant andre.

1. Hold en journal

Mellom 1915 og 1941 holdt Virginia Woolf en journale, og etterlot 26 håndskrevne mengder for at vi kunne pore over.

En oppføring i en av disse volumene forklarte Woolfs dedikasjon til vane med journalføring:

Vanen med å skrive slik for mitt eget øye, er bare god praksis ... Jeg vil gjerne [min journal] ligne et dypt gammelt skrivebord, eller en kapasitet, hvor alt slår en masse odds og ender uten å se dem gjennom. Jeg vil gjerne komme tilbake, etter et år eller to, og finne ut at samlingen hadde sortert seg og raffinert seg selv.

Bruke en journal som en tankedump som dette er noe bestselgende forfatter Tim Ferriss faller tilbake på “morgen sider” for å bidra til å rydde hans sinn. Og Susan Sontag må også ha sett fordelene ved å sette seg til en løsning på “skriv i notisboken hver dag.”

Videre har mange studier vist journaling for å få andre produktivitetsforbedrende fordeler. Start denne enkle vanen til å rake din produktivitet: Journaling Start denne enkle vanen til å rake din produktivitet: Journaling Journaling er et undervurdert karriereverktøy og en kjernevane til mange vellykkede mennesker. Fra å øke produktiviteten, for å opprettholde ansvarlighet, undersøker vi hvorfor du bør vurdere å innføre journaling som et produktivitetsverktøy i arbeidsdagen din. Les mer . Disse spenner fra spenningsreduksjon og økt selvdisiplin, til mindre arbeidstid, og bedre problemløsning.

For å komme i gang er det ingenting bedre enn en penn og papir. Men hvis du leter etter en app, 5 Minute Journal, og Day One, er begge verdt å sjekke ut.

2. Si “Nei” Mer

Mens mange velger å si ja til flere ting som et nyttårsoppløsning, har Warren Buffet en annen takk: “Forskjellen mellom vellykkede mennesker og mislykkede mennesker er at virkelig vellykkede mennesker sier nei til nesten alt.”

Sokrates ble enige om å advare oss til “pass på barrenness av et travelt liv.” Alle som er kjent for rutinemessig å si ja til forespørsler, forstår dette.

Ved å si ikke oftere, forklarer Adam Grant, Wharton School professor, at du har langt flere muligheter til å “si ja når det er viktigst”. Investor og grunnlegger av CD-Baby, Derek Sivers, følger en enkel regel for å hjelpe ham med å ta avgjørelser:

Hvis du ikke sier “HELT KLART!” om noe, si “Nei”... Når du sier Nei til de fleste ting, forlater du rom i livet ditt for å virkelig kaste deg helt inn i den sjeldne tingen som gjør at du sier “HELT KLART!”

3. Forbedre din selvdisiplin

Vi har tidligere skrevet om hvorfor selvdisiplin trumper motivasjon hver gang. Så, hvis du planlegger å bli mye gjort i det kommende året, er selvdisiplin en ferdighet du burde seriøst vurdere å dyrke.

Et essay av Zbyhnev sier at problemet med motivasjon er troen på at “en bestemt mental eller følelsesmessig tilstand er nødvendig for å fullføre en oppgave ... Kjernen er at jakten på motivasjon er insistering på fantasien at vi bare skal gjøre ting vi har lyst til å gjøre.”

Å stole på motivasjon er med andre ord en oppskrift på katastrofe. Å stole på selvdisiplin er imidlertid en oppskrift på suksess.

Å sitere tidligere amerikanske president Harry Truman, “Ved å lese livet til store menn, fant jeg ut at den første seieren de vant var over seg selv ... selvdisiplin med dem alle kom først.”

Dette er en følelse echoed av legendariske reklamer rundt om i verden. E.B. White sa, “En forfatter som venter på ideelle forhold for å jobbe vil dø uten å legge et ord til papir.” Tchaikovsky forklarte det “en selvrespektende kunstner må ikke kaste hendene på påskuddet om at han ikke er i humør.”

Listen kunne fortsette.

For å bidra til å dyrke denne typen selvdisiplin må du lære hvordan du bedre kan klare tiden din Tid Blokkering - Den Hemmelige Våpen For Bedre Fokus Tid Blokkering - Den Hemmelige Våpen For Bedre Fokus Leter du etter en mer effektiv måte å organisere arbeidsdager? Prøv Time Blocking. Denne taktikk taktikken kan hjelpe deg med å holde deg på sporet mens du holder distraksjoner, procrastination og unproductive multitasking i sjakk. Les mer, og legg innsats i å utvikle nye vaner. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig endring Det er vanskelig å lage nye vaner. Vaner er vanligvis bygget over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det går tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer . Men når du ikke lenger trenger å stole på motivasjon for å få ting gjort, kan dette være den beste løsningen du noen gang har gjort.

4. Stopp Klager

Hvis bare å være mer positiv var så enkelt som en av Woodie Guthris resolusjoner: vær glad. Dessverre er det ikke helt så enkelt. Men i det minste blir det mindre av en pessimistisk 5 Kreative hobbyer som vil gjøre deg til en lykkeligere person. 5 Kreative hobbyer som gjør deg til en lykkeligere person Et skikkelig kreativt uttak kan gjøre underverker for din mentale helse og generelle lykke. Her er noen kreative hobbyer som er bevist å hjelpe på denne måten. Les mer er mulig.

Med litt metakognitiv bevisstrening er det mulig å bedre undertrykke negative tanker. Hvordan stoppe å klage og leve et mer positivt liv. Hvordan stoppe å klage og leve et mer positivt liv. Her er 10 verktøy som kan hjelpe deg å holde deg nådig og positiv og komme deg ut av den meningsløse vane å klage. Les mer til fordel for positive. Som Buddha sa, “Vi er formet av våre tanker; vi blir det vi tror.” Og det er mer, mens våre handlinger er formet av våre tanker, våre tanker er veldig formet av våre ord.

I løpet av de siste årene har det vært en spenning av spenning rundt 21-dagers No-Complaint utfordring. Populært av Kansas City-minister Will Bowen, utfordringen er å gå 21 sammenhengende dager uten å klage.

Du kan kjøpe et armbånd for å hjelpe med dette. Hver gang du klager, flytt armbåndet til det andre håndleddet. Eller du kan bare bruke en app som Coach.me som en sporing. En mer spesialisert app som Carp er også tilgjengelig for iOS.

Ved å gjøre dette, vil du ikke bare merke hvor mange av våre daglige samhandlinger er besvimet av å klage, du vil også forutse deg selv å ta en klage før du gir et negativt ord. Som Tim Ferriss sa etter at han fullførte utfordringen, “Alt var perfekt fornuftig. Fiks ordene og du løser tankene.”

Dette ekko Henry Thoreaus ide om det “Det er ikke det du ser på det som betyr noe, det er det du ser.” Å prøve noe som 21-dagers klageutfordring, vil gjøre deg flink til å kontrollere hvordan du ser verden.

5. Gå på et eventyr

Når du har sittet fast på et sted for lenge, bør du vurdere dette sitatet fra Mark Twain: “Bred, sunn, veldedig syn på menn og ting kan ikke kjøpes ved å plante i et lite hjørne av jorden hele livet..”

Mer enn bare en ferie, er et eventyr spesielt noe som er “uvanlig og spennende”. Som sitert i videoen ovenfor, “Eventyret handler om å gå utenom din komfortsone og sikre at hver ny dag er like uforutsigbar som sist.”

For litt inspirasjon er det mange reiseblogger for deg å kaste over 10 Awesome Travel Blogs til Drool Over 10 Awesome Travel Blogs til Drool Over Travel finner sitt sted i hver drømmeliste. Disse ti øverste reisebloggene og globe-trotting-tipsene kan ta deg til de mest spennende destinasjonene i verden selv på et budsjett. Les mer . Og heldigvis kan eventyrene ha et hvilket som helst budsjett.

Hvis du ikke vil ha noe for anstrengende, bli en Flåneur (en inaktiv vandrer) for dagen. Hvis du bare har en helgfri, gå på en av disse mikroopplevelsene. Koble fra denne ferien med 10 inspirerende microadventures. Koble fra denne ferien med 10 inspirerende microadventures. Dette er eventyr som vi kan nyte over en uke, en helg eller bare en få timer. Her er ti mikrovideoer for å inspirere noen få skritt utenfor komfortsonen, Les mer. For noe mer hardkjerne, gå off-roading, delta i en ekspedisjon, bo hos en lokal, reise med et oppdrag, eller bare lær noe nytt.

Tross alt, “Verden er en bok, og de som ikke reiser, les bare én side” (St. Augustine).

Hva er ditt nyttårs oppløsning?

Finn et nyttårsoppløsning som ikke er så klichéd som å miste vekt eller drikke mindre. Kanskje disse ideene vil gi litt inspirasjon. Eller har du selv allerede planlagt ut??

Hvilket nyttårsoppløsning vil du velge? Hvordan bestemte du deg for den aktuelle?

Bilde Kreditt: Oleksandra Naumenko via Shutterstock.com

Utforsk mer om: vaner.