5 måter å holde produktiviteten fra å ta over livet ditt

Produktivitet er en av de største buzzwords i nyere minne: alle ønsker å vite hvordan man gjør mer på kort tid.

Men hvor har det fått oss?

Er vi som samfunn betydelig mer produktive? Og hvis vi er, er vi lykkeligere? Produktivitet er viktig, men det må settes på plass. Her er 5 måter å holde produktiviteten fra å ta over livet ditt.

Hold større bilde i tankene

Produktivitet er ikke alt. Det er en vanskelig ting å huske når du er omgitt av apper, nyhetsbrev, blogger og nettsteder dedikert til å bli mer ferdig. Ja, det er viktig, spesielt når det gjelder å være effektiv i tiden du må jobbe. Men livet ditt trenger ikke å være fokusert på å være produktiv.

I stedet gjør en innsats for å huske at det å leve et fullt, tilfredsstillende og meningsfylt liv er ditt endelige mål (hvis det er det, uansett hva ditt endelige mål er, er det sannsynligvis ikke å være effektivt). Det er mange ting du kan gjøre for å minne deg på dine prioriteringer: Hold et visjonskort med dine store mål Hvordan lage et visjonsforum og møte dine store mål Hvordan lage et visjonsforum og møte dine store mål Du kan ringe dem like store bergarter eller store, hårete, heslige mål. Noen kaller det en bøtte liste. Tømmer at bøtte krever handling. Det er her et visuelt verktøy som Trello viser seg nyttig. Les mer på kontoret ditt. Sett opp plakater av steder du vil reise til en dag, eller opprett en roterende bakgrunnsbilde med reisemål. Lag en “anti-utbrenning” å-gjøre liste med morsomme ting. Tilbring tid med familien din.

Alle disse tingene vil bidra til å holde deg fokusert på hva du egentlig vil gjøre.

Gjør et forsøk på å være takknemlig

Å være takknemlig er enormt verdsatt. Takknemlighet hjelper deg med å lykkes, gjør det lettere å komme gjennom kjedelige eller vanskelige ting, og holder deg fra å bli fanget opp i alle de små vanskelighetene som livet kaster på deg hver dag. De fleste av oss har et stort antall ting å være aktivt takknemlig for, men det er lett å begynne å ta dem for gitt, og dette kan føre til utbrenthet.

Selv forskere begynner å gjenkjenne kraften til takknemlighet ved å leve et sunnere, fyldigere liv. Sosiologen Christine Carter snakker om det søte stedet hvor du jobber med størst mulig lethed og rollen som takknemlighet.

“Ha en takknemlighet hvor du tar tid hver dag for å vurdere hva du er takknemlig for. “

For å holde takknemlighet i forkant av tankene dine, start en takknemlighetstidskrift 5 Awesome iOS-apper for å starte og holde takknemlighet 5 Fantastiske iOS-apper for å starte og holde takknemlighet Journal Å holde takknemlighet kan føre til høyere nivåer av årvåkenhet, entusiasme, beslutsomhet, optimisme og energi - og vi kan alle være takknemlige for det. Les mer . Du trenger ikke å tilbringe timer å skrive i det; bare skriv ned noen ting du er takknemlig for i begynnelsen av hver dag (eller slutten, eller begge deler). Gjør en vane med å ta hensyn til takknemlighet.

Du kan også få takknemlighet påminnelser fra Daglig takknemlighet og takknemlighet Påminnelse, og følgende @GratitudeWriter på Twitter vil holde en jevn strøm av takknemlighet inspirerende tweets som kommer til din Twitter-feed.

Husk hva produktiviteten er for

Jeg har nylig lest Lykke ved design av Paul Dolan, og det inkluderte lignelsen om fiskeren og forretningsmannen, en flott leksjon om formålet med produktivitet. Hvis du ikke er kjent med det, sjekk ut denne raske videoen:

Det er klart at fiskeren er fokusert på å leve livet, og forretningsmannen fokuserer på produktivitet. Men til hvilket formål? Forretningsmannen tilhører en tankegang som sier at økt produktivitet vil føre til å få de tingene du vil ha ... men fiskeren ser sannheten: at han allerede har de tingene.

Du kan sette dette i praksis i ditt eget liv. Still disse spørsmålene:

• Målene dine støtter det du vil ha i livet?
• Overveier du å ta på et prosjekt for å akselerere dine karrieremål?
• Tenker du på å ta en jobb som betaler mer, men krever mer tid?
• Hva går du glipp av når du er fokusert på produktivitet?

Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg med å finne ut om du er fokusert på de riktige tingene, eller hvis du bare fokuserer på å få ting gjort.

Øvelse Stress Management

Å være produktiv kan være stressende. Ideen bak de mange produktivitetsstyringssystemene Hvordan lage det siste Perfect Time Management Systemet du noensinne vil bruke Hvordan lage det siste Perfect Time Management System Du vil alltid bruke Productivity er et konstant søk etter mer organisasjon med mindre arbeid. En måte å oppnå alt du drømmer om å oppnå, uten å miste i søvn. Kan dette automatiserte tidsstyringssystemet gjøre alt? Les mer ut det er at å ha et system på plass vil redusere stress og hjelpe deg å være mer produktiv, men å være alene fokusert på å utføre oppgaver i seg selv kan bidra til stress. Spesielt når ting ikke går som de er planlagt - som de ofte ikke gjør.

Du blir trukket inn i uventede møter, barna må gå til legen din, prosjektet ditt blir forsinket, du blir syk ... alle disse tingene kommer i veien og kan kaste av dine planer, noe som ytterligere bidrar til stress.

Sørg for å gi litt tid til stresshåndtering. Akshata skrev en god artikkel om å ta stresset ut av produktiviteten. 4 måter å ta stressen ut av produktivitet. 4 måter å ta stressen ut av produktivitet. Med noen få målrettede endringer kan du øke produktiviteten din med sprang og grenser. Bruk disse enkle metodene på livet ditt, og resultatet er det du forventer - bedre arbeid med mindre innsats. Les mer, og jeg anbefaler på det sterkeste å gå gjennom det og vedta noen nye vaner for å holde stresset ditt under kontroll.

Du kan til og med gjøre enklere ting; Når du begynner å føle deg stresset, ta noen minutter og trene litt dyp pusting. Meditere Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruke en dime Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruke en dime I motsetning til populær mening kan du meditere uten yoga mat, religiøs veiledning, en fredelig personlig plass, røkelse lys og noe annet apparat. Her er et enkelt verktøy for å hjelpe deg med å begynne. Les mer om morgenen, trene eller gjøre noe yoga 5 Topp yoga kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress 5 Topp yoga kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress Etter en stressende dag kan noen få minutter med yoga bety forskjellen mellom angst og hvile. Last opp disse YouTube-kanalene, og vær ikke overrasket når stresset ditt smelter bort. Les mer etter jobb, og tilbring litt tid på tid før sengetid. Ta ferier, selv om det bare er for en helg på hytta eller en dag på spaet.

Øvelse av oppmerksomhet er en annen flott måte å holde stresset ditt under kontroll. Oppmerksom praksis bidrar til å holde øye med hvordan du føler deg og lærer deg hvordan du skal håndtere det på en måte som er sunn, mild og effektiv. Du kan introdusere oppmerksomhet i alle deler av livet ditt; selv surfe på Internett Hvordan Enkelheten av Mindful Web Surfing kan hjelpe deg med å fokusere Hvordan Enkelheten av Mindful Web Surfing kan hjelpe deg med å fokusere Du kan være mer oppmerksom på at surfingen din skal være fokusert, redusere stress og være mye mer målrettet med tiden din på nett. Med praksis kan du styrke dine "mindfulness muskler". Les mer !

Hold opp Hobbyer og Sideprosjekter

Når du er fokusert på å være produktiv, er det lett å ofre andre viktige deler av livet ditt, som hobbyer og utforskende sideprosjekter. Disse tingene er viktige, men ikke bare for mental helse, men også for produktivitet!

Å jobbe med ting som er utenfor din komfortsone, er gode for å øke kreativiteten og lære nye måter å løse problemene på. De er også gode for stressavlastning, tar sjansen av jobb, og - ofte forbedrer din fysiske helse også.

Sett tid til å lære nye ting - lære et språk 15 gode sider for å lære et nytt språk 15 gode sider for å lære et nytt språk Selv om det finnes uendelige ressurser for å lære språk på nettet, er det ofte vanskelig å finne kvalitetswebsteder som tilbyr strukturert leksjon planer for gratis. Les mer, eller tilbringe litt tid på å lære deg selv elektronikk ved hjelp av en Arduino Komme i gang med Arduino: En nybegynnersveiledning Komme i gang med Arduino: En nybegynnersguide Arduino er en åpen prototypeplan for åpen kildekode basert på fleksibel, brukervennlig maskinvare og programvare. Det er ment for kunstnere, designere, hobbyister, og alle som er interessert i å lage interaktive objekter eller miljøer. Les mer . Du kan ha det gøy å lære å programmere på nettet, lei med programmeringsbøker? Prøv 3 morsomme måter å nive opp dine kodingskunnskaper som er lei av programmeringsbøker? Prøv 3 morsomme måter å nive opp kodingskunnskapene dine Hvis du noen gang har prøvd å lære å kode fra en bok, vet du hvor kjedelig det kan være. Hvorfor ikke prøve noen spennende alternativer for å gjøre læring mer quirky og morsom. Les mer, hente en ny sport, les en roman, eller til og med bare spill nye brettspill med ektefellen og barna. Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, må du sørge for at du stiller tid til det regelmessig.

Dine sideprosjekter kan til og med være arbeidsrelaterte ting. Noen selskaper, inkludert 3M, gir sine ansatte en viss tid til å jobbe på sideprosjekter som ikke er direkte relatert til jobbene deres, fordi det hjelper dem å tenke mer kreativt og øker tilfredsheten med jobben sin. Og hvis selskaper som 3M gjør det, må det være noe med det. Så sørg for å tilbringe tid på deg selv også!

Sett produktivitet på plass

Produktivitet og effektivitet er viktig. Vi må alle gjøre ting gjort og tjene penger, men det er viktig å huske at de ikke er de eneste prioritetene i våre liv. Det er andre, og noen av dem er mye viktigere enn arbeid. Bruk strategiene ovenfor for å opprettholde balanse i livet ditt og fortsett å bli brent ut. Bruk gode produktivitetsstrategier når du trenger, men ikke glem at det er mer der ute!

Hvordan holder du produktiviteten på plass? Eller føler du at det er tatt over livet ditt? Del dine erfaringer og tips nedenfor!

Image Credits: Man går og balanserer, fanger solen # 2, silhuett av en mann, deprimert kvinne på kontoret, pen kvinne er en profesjonell fotograf via Shutterstock.

Utforsk mer om: Helse, mental helse, stresshåndtering.