8+ Nifty Apps som gjør endring vaner egentlig morsomt

HabitRPG har tjent mye kredittpoeng for alt: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med Gamification Points for Everything: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med Gamification Min hjerne er dum. Det tror jeg kan få gjort i morgen, hva jeg trenger å gjøre i dag, og at jeg kan gjøre i ettermiddag hva jeg trenger å gjøre i morges. Det setter alt av ... Les mer de siste årene, blitt den # 1 appen som folk flest tenker på når det kommer til å bygge og bryte vaner. Og mens det er ekstremt effektivt 12 Produktivitetsvaner for å endelig hacket ditt liv i det nye året 12 Produktivitetsvaner for å endelig hack livet ditt i det nye året En felles oppløsning for de fleste arbeidende mennesker er å være mer produktiv. I denne artikkelen vil vi undersøke tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre produktiviteten på arbeidsbelastningen din drastisk. Les mer for noen mennesker, det er ikke den beste appen for enhver situasjon.

Kanskje det bare er meg, men jeg har funnet ut at forskjellige vaner må løses på forskjellige måter. For eksempel, Pomodoro-teknikken Kutte Gjennom Procrastination Med Disse Pomodoro Teknikk Apps & Programvare Kutt Gjennom Procrastination Med Disse Pomodoro Teknikk Apps & Software Procrastination er en sykdom som gjennomsyrer studenter og arbeidere i alle verdenshjørner og det smitter amatører og fagfolk likt. Som forfatter, lider jeg av utsagn på daglig basis. Noen mennesker ... Les mer hjelper meg når jeg trenger å studere, men ikke når jeg prøver å sparke en avhengighet. Som sådan virker det mer forsiktig å bruke en skreddersydd løsning når en er tilgjengelig.

Bygnings- og bruksvaner er ikke alltid en morsom prosess, men følgende programmer kan bidra til å lindre noe av kampen. Ikke bare er de effektive, men alle innfører noe element som gjør vaneendring mer tolerant - kanskje til og med hyggelig!

Røyking: QuitNow! (Gratis)

Tilgjengelig for Android, iOS, Windows Phone og Blackberry.

Om fysisk avhengighet teller som “dårlige vaner” er et spørsmål om semantikk og ikke helt fruktbart å diskutere. Det som virkelig betyr noe for folk som deg og meg, er at slutter er hard. Vilje er nødvendig, men ikke tilstrekkelig.

QuitNow! tar en trekantet tilnærming for å hjelpe deg med å overvinne din røykevaner. For det første gir det relevant informasjon som viser deg de praktiske fordelene med å slutte. For det andre gir det en belønningsmekanisme gjennom gamification. For det tredje er det a sosial komponent for den ekstra motiverende boost når du trenger det mest.

Millioner som har installert det, kan attestere sin effektivitet. Vil du slutte å røyke? Det er ingen garanti for dette vil arbeid, men det kan arbeid, så er det ikke verdt å prøve? Hva må du miste? (Ikke glem disse nettstedene for røykingavhengighet. 10 nettsteder som hjelper deg med å sparke din røykavhengighet (og forbedre helsen din). 10 nettsteder som hjelper deg med å sparke din røykavhengighet (og forbedre helsen din) Les mer heller!)

Kosthold: miste det! (Gratis)

Tilgjengelig for Android, iOS, Nook, Kindle og Web.

Et annet problem som mange av oss må overvinne, er dårlig kosthold. Fedme er et voksende problem i det moderne samfunnet, og den riktige måten å beseire den har mer å gjøre med å spise godt enn å løpe på tredemølle hele dagen (selv om øvelsen er fortsatt viktig).

Ja, dette betyr å telle kalorier. Problemet er at mange mennesker decry disiplinen av kalori sporing fordi det er også “stress”. Tap det! forstår dette, noe som er grunnen til at dette er mer enn bare en enkel kaloriavsporingsapp.

I tillegg til vekttapsmål og daglige kostholdsplaner, miste det! forbinder folk sammen i fellesskapet. Medbrukere holder hverandre ansvarlig og motivert, jubler hverandre i løpet av de mørkeste tider. Og kickeren? Det fungerer virkelig!

Fitness: Pact (Free)

Tilgjengelig for Android og iOS.

Av alle Nyttårsoppløsninger Slik setter du på nyttårsoppløsningen til en suksesshistorie Slik slår du nyttårsoppløsningen til suksesshistorie Går resolusjonene utover januar? Det kan være umulig å holde fast på målet ditt hundre prosent, men med tipsene her kan du gjøre en ganske god jobb med det. Les mer at folk kommer opp med, den vanligste er helse. “Jeg skal slå på treningsstudioet og slutte å spise søppel!” Men de fleste gir opp innen noen dager eller uker, og ned går oppløsningen.

Problemet? Ingen konsekvenser. Når det ikke er frykt for repercussion, stole du helt på viljestyrke - men viljestyrke er uklar og temperamentsfull. Hva skal holde deg flittig, selv når du “bare føler det ikke i dag”?

Tast inn Pakt. Med denne appen forplikter du deg til et ukentlig sett med personlige mål (fitness og / eller diett), og du erklærer også en mengde penger du betaler til Pact når du ikke klarer å nå disse målene. Når du vellykket, Pakt betaler du.

Hvis du er den typen person som jobber best under eksterne motivasjoner, både positiv og negativ, er Pact det perfekte verktøyet for deg.

Fitness: Zombies, Run! (Gratis)

Tilgjengelig for Android og iOS.

Hvis pengepengene til Pact er for mye for deg å håndtere, er det en annen app som er mindre ekstreme, men like motiverende: Zombier, Kjør!

Lang historie kort, denne appen transporterer deg inn i en zombie apokalypse. Det er et dynamisk lydhistorisk eventyr som tvinger deg til å løbe, for ikke zombiene overtar deg. Det er en smart måte å introdusere mye moro og spenning i en ellers kjedelig løp.

Selv om det er gratis, må du oppgradere til Pro-versjonen ($ 2,99 per måned) for å låse opp alle 200 + historieoppdrag sammen med noen avanserte funksjoner som ekstra treningsmoduser.

Hygiene: BrushDJ (Free)

Tilgjengelig for Android og iOS.

De fleste mennesker har det bra om å pusse tennene sine to ganger daglig, men en overraskende prosentandel av befolkningen undervurderer hvor mye tid som skal tilbringes under hver børsting. I dette tilfellet handler vanen om å gjøre det riktig i motsetning til å gjøre det i det hele tatt.

BrushDJ hjelper deg med å overvinne dette ved å velge og spille av musikk fra mobilenheten din tilfeldig. Så lenge du hører musikken går, må du fortsette å børste. Det er en fin løsning som er mer effektiv enn du kanskje tror.

Andre funksjoner i BrushDJ inkluderer påminnelser om å besøke din hygienist, påminnelser om å erstatte tannbørsten, planlagte tider å tømme og skyll med munnvann og tannhygiene tips som er relevante for din spesifikke alder.

Penger: Nivåpenger (Gratis)

Tilgjengelig for Android og iOS.

Et stort problem som dominerer det moderne Amerika er manglende evne til å moderere våre utgifter. Det er en tøff vane å bryte, særlig fordi det er så mange sosiale presse involvert, men dette problemet er hovedgrunnen til at så mange av oss sliter med å komme seg ut av gjeld. Hvordan bli rik: Den raskeste måten å komme seg ut av gjeld. Hvordan å bli rik: Den raskeste måten å komme seg ut av gjeld Tenk deg å være gjeldfri. Ingen overført saldo eller ubetalte regninger. Det er en idiotsikker måte å få deg ut av gjeld. Det starter med en plan og litt disiplin. La oss besøke andre ingredienser. Les mer .

Nivåpenger ble utformet for å dempe dette problemet en gang for alle. Du oppgir bankinformasjonen din, som appen er sikker på, og Nivåpenger vil spore alle dine kontantstrømmer og forbruksvaner, og du forlater hvor mye “spendable” penger du har hver måned.

Det er en praktisk måte å tåle overforbruk uten å måtte håndtere budsjetter. Nivåpenger er fullstendig automatisert og frigjør deg uten skyld uten å bruke til ditt hjertes ønske, men bare så mye som du har råd til.

Penger: Mvelopes (Free) [Ikke lenger tilgjengelig]

Tilgjengelig for Android, IOS og Web.

Mvelopes er en annen måte å ta kontroll over din økonomi Bygg bedre utgifter vaner med disse 7 Android Finance Apps Bygg bedre brukervaner med disse 7 Android Finance Apps Noen få livsstilsjusteringer kan i stor grad forbedre din økonomiske situasjon. Her er noen av de beste Android-appene som hjelper deg med å planlegge og planlegge utgifter. Les mer . I motsetning til nivåpenger, som er hands-off og automatisert, er Mvelopes en digitalisert versjon av “konvolutter” metode for budsjettering.

I hovedsak, hver måned tildeler du bestemte mengder kontanter til forskjellige “konvolutter” (eller kategorier), og du kan bare kjøpe noe hvis du har nok penger i den aktuelle konvolutten. Men i stedet for å feire med faktiske papirkuverter, er det alle håndtak av appen.

Den gratis versjonen lar deg koble opp til 4 bankkontoer og administrere opptil 25 konvolutter. Premier-versjonen ($ 95 per år) gir ubegrensede bankkontoer, ubegrensede konvolutter og direkte chat-støtte. For den typiske brukeren vil den frie være mer enn nok.

Studier: Studier vaner ($ 0.99) [Ikke lenger tilgjengelig]

Tilgjengelig for iOS.

Hvis du er en student som har problemer med å etablere et produktivt studiemønster, kan det være håp for deg.

Utviklet av Reginald Laigo, hvis legitimasjon omfatter en doktorgrad i utdanning, Studie vaner er en topprangerte app som benytter flere forskningsstøttete teknikker for å hjelpe deg med å spre studiet ditt i løpet av semesteret, i stedet for å stole på en stor cram-økt nær slutten.

I begynnelsen av semesteret legger du til kursene dine. Gjennom hele semesteret legger du til ulike oppgaver sammen med forfallsdatoer, prioriteringer, påminnelser og “trinn for å fullføre” oppgaven oppgitt. Studievaner sprer det ut for deg, men gir også relevante studiestrategier for å hjelpe deg med å få ting gjort effektivt.

Inkluderte studiestrategier inkluderer øvelser for å øke minnet, forbedre leseforståelsen, administrere tid og til og med redusere stress. Det innebygde prestasjonssystemet hjelper også med motivasjon. Alt i alt, en må-ha app for alle videregående og studenter.

Andre Variabelendrende Apps

Hvis du har kommet så langt i artikkelen og nå innser at du faktisk ville foretrekke en mer generell løsning, er det greit. Du kan alltid bruke HabitRPG, som synes å være standard i disse dager, men det er to andre som du kanskje er interessert i.

Først er det Habit Streak Plan på Android. Det er en relativt enkel app som fokuserer på “byggestriper”, som er den essensielle kjernen i vaneendring når du fjerner alle lagene.

Når du har bygget en strikke, vil du føle en sterk psykologisk impuls for å hindre å bryte den, og det holder deg i gang. Det er så bra at vi tror det er en av de beste programmene for å bygge nye vaner. Oppløsninger, Utført: 9 Android Apps for å bygge vaner, oppnådd: 9 Android Apps for å bygge vaner. Oppløsninger kan være bra for deg hvis du faktisk holder dem og der Det finnes mange Android-apper som kan hjelpe deg med det. Les mer .

Og så er det Coach.me, som er en fellesskapsbasert tilnærming til vaner. Du velger et bestemt mål (som “drikk mer vann”) og Coach.me-fellesskapet vil hjelpe deg med råd, motivasjon og påminnelser.

Hvilke apper bruker du til å bygge og bryte vaner? Har du tips eller råd for å dele med de som sliter? Fortell oss om dine erfaringer i kommentarene nedenfor!

Image Credits: Runner atlet via Shutterstock

Utforsk mer om: vaner.