9 Unike måter for deg å lade opp med en pause nå

Mikrobrudd Ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter, ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter Det er utrolig viktig å ta deg tid til å slappe av sporadisk. Det gjør ikke noen som helst å være konstant å være på, for å jobbe, for å bli stresset av det strenge i hverdagen. I det samme ... Les mer er viktigere enn noensinne som organisasjoner av alle slag begynner å revolusjonere den åtte timers arbeidsdagen. Laborious oppgaver som en gang krevde timer med total konsentrasjon er mye enklere å fullføre, og nå tar bare noen minutter å sortere.

Problemet? Våre gjøremålslister er lengre enn de noen gang har vært.

Bytte mellom prioriteringer kan virke som om det er nyttig å opprettholde mental skarphet, men det har en tendens til å gjøre mer skade enn godt. Her er hvorfor.

Bare en brøkdel av arbeidsstyrken er faktisk bygget for multitasking, og den gjennomsnittlige personen vil trenge 23 minutter og 15 sekunder for å gjenopprette fra en distraksjon før de er i stand til å komme tilbake i svingningen av ting. Det er mye tid tapt hele dagen.

Men avbrudd er et faktum i livet, og de fleste arbeidstakere vil alltid finne seg selv som kommer til et naturlig stoppested. Når det skjer, kan du bruke disse ressursene for å gi energinivåene litt av et løft.

Navn Shark (IOS, Free)

Forretningsverdenen er full av interoffice møter, nettverk hendelser, klient introduksjoner og lagbygging øvelser, som har gjort å sette navn til ansikter en obligatorisk liv ferdighet.

Med navnet Shark-appen kan du spørre deg selv om de personlige egenskapene og detaljene til kontaktene dine, slik at du aldri må tippe rundt emnet for hvem noen noen gang er igjen. Faktisk, hvis du møter mange nye mennesker i din rolle, kan appen faktisk hjelpe deg med å fremme karrieren din.

Du kan låse opp muligheten til å dele kontaktgrupper og sette opp passordbeskyttelse via kjøp i app. Av alle de tingene du kan gjøre mens du er på en kaffepause Ta en pause med disse 6 webspillene Ta en pause med disse 6 webspillene Noen ganger trenger du bare en pause fra de tidkrevende spillene som krever mye engasjement . Neste gang du vil miste deg litt, bør disse webspillene være ditt første stopp. Les mer, dette kommer sannsynligvis til å være en av de bedre måtene å bruke tiden på.

Nedlasting: iOS (gratis)

Cleverbot (Web)

Hvis du er lei av å snakke med eller være rundt folk hele tiden, spesielt når du er i pause, må du snakke med Cleverbot - en A.I. som lærer av hva andre brukere har skrevet inn og kan imitere et svar.

Husk at folk kan si noen ganske dumme og / eller ufølsomme ting på Internett når de kan skjule seg bak anonymitet, så du må utøve skjønn. For det meste vil du imidlertid bli overrasket over hvor innsiktige og morsomme Cleverbot kan være.

Klienter fra helvete (web)

Like ille som du kanskje har, er det merkelig beroligende å vite at noen andre har det verre. Klienter fra helvete er et nettsted som kontinuerlig oppdateres med morsomme historier fra folk som håndterer kravene til uinformerte og frustrerende kunder.

Du kan til og med sende dine egne erfaringer i hemmelighet som en form for terapi for å hjelpe deg med å flytte forbi det som kaster deg av spillet ditt. Nettstedet er en underholdende lese, og det vil ikke vare lenge før du forteller alle dine venner og kolleger om det ved vannkjøleren.

Hvis det fanger på, er det også en butikk hvor du kan kjøpe en rekke merkede varer, inkludert kaffekrus, stressballer, T-skjorter, klistremerker og mer.

Rolig (iOS og Android, gratis)

Et av de mest populære avslapningsverktøyene Hvordan berolige ditt sinn selv i et opptatt kontormiljø Hvordan kalle deg ditt sinn selv i et opptatt kontormiljø Som våre arbeidsplasser blir travlere og mer krevende, kan ideen om å opprettholde et rolig sinn virke som et umulig drøm. Noen digitale løsninger gir en hånd. Les mer for å bruke i et travelt kontormiljø er ro. Sessioner varer fra to til 20 minutter, avhengig av hvor lenge du har, og de guidede eller stille opplevelsene er helt tilpassbare.

For eksempel kan du lytte til et beroligende voiceover sett mot den animerte bakgrunnen av en klar fjellvann eller, hvis du foretrekker det, velger å transportere deg selv til et hav ved solnedgang hvor sjøfuglene kjører om overhead.

Selvfølgelig må du holde vinduet åpent i nettleseren din, med mindre du bruker mobilappen, som inneholder sporingsfunksjonalitet. Hvis du liker den gratis versjonen, er det også et abonnement på en måned for $ 9,99 eller et 12 måneders abonnement for $ 39,99, men du kan velge å oppgradere til enhver tid.

Før du vet det, har du mestret kunsten å overvinne distraksjoner 10 Daglige distraksjoner for å forbedre produktiviteten 10 Daglige distraksjoner for å forbedre produktiviteten I motsetning til popular tro er det noen distraksjoner som faktisk kan gjøre oss mer produktive. Distraksjoner trenger ikke å være roadblocks ... med disse bevisste måtene, kan de lett bli katapulter. Les mer og kommer tilbake til arbeid med en fornyet følelse av selvtillit.

Nedlasting: Android (gratis) | iOS (gratis)

The Onion (Web)

Hvis du har fått nok av nyhetene og leter etter et uttak som er dedikert til å finne humor i hverdagen, gjør venner med The Onion. Du kan ikke gå galt med et nettsted som mottar 15,3 millioner besøk i måneden.

Fortsatt oppdatert og informert om den lettere siden av livet har aldri sett så bra ut som det gjør på mobil, selv om du kanskje vil laste ned Kiosk-appen til Android for best resultat. På denne måten får du en god samtale-startpakke, uansett hvor du går.

Kickstarter (iOS, Free)

Nå er du sikkert klar over Kickstarter og har sikkert sett veien til å støtte noen av prosjektene. Har du noen gang tenkt på å bruke den populære crowdfunding-plattformen som en kilde til inspirasjon for kreative løsninger?

Omgir deg med interessante ideer er en fin måte å fylle pause på. Hvis du abonnerer på 52-17-strategien, hvor du bruker 52 minutter på å arbeide uavbrutt før du tar en velfortjent 17-minutters pause, må du bruke litt av den tiden på Kickstarter.

Du kan mens du er på vei på nettstedets Discover-side, og appen er heller ikke dårlig, selv om du er begrenset til en mye mindre skjermstørrelse som hindrer brukervennligheten til noen av søkefunksjonene.

Nedlasting: iOS (gratis)

Kvaliteten (Android og iOS, gratis)

Ansatte som prøver å få noe arbeid i et åpent kontormiljø, sier vanligvis støyforurensning som årsaken til at de er distrahert hvert 10. minutt. Det som mange ikke skjønner er at stillheten kan være like bedøvende. Kraftighet kjenner dette og lar deg oppleve gleden ved å jobbe fra en kaffebar.

Som Calm, dette er et nettsted og en lydapp som etterligner atmosfæren der du helst vil være, forskjellen er at Coffitivity drømmer ut mer av dine nærmeste omgivelser. Mens det ikke er for alle, er det for urbanites som fryder seg i kjedelig brøl av butikker dedikert til verdens favorittdrikke.

Begge plattformene har moderne grensesnitt som vil gjøre enhver hipster lykkelig, og den omgivende lydkvaliteten er fenomenal. Tjenesten er ikke ment å bli brukt alene, og nettstedet anbefaler at lytterne spiller egen musikk over toppen. Det til side, det er vel verdt å prøve når du vil tune ut.

Nedlasting: Android (Free) [Ikke lenger tilgjengelig] | iOS (gratis)

Headspace (Android og iOS, Free)

Avrunding av den siste av meklingsappene på denne listen er Headspace, en løsning for både mobile og desktop-brukere. Den gratis prøveperioden innebærer et 10-sesjonsprogram som krever bare 10 minutter av din tid om dagen, og det vil trene tankene og kroppen din.

Mens du lærer deg å smile mer, stress mindre De 10 beste beroligende appene for å slappe av, ødelegge og rydde ditt sinn De 10 beste beroligende appene for å slappe av, ødelegge og rydde ditt liv Livet kan noen ganger overvelde deg med stress og angst. Det er da disse beroligende appene kan hjelpe deg med å ødelegge og fjerne tankene dine. Les mer og vær mer til stede, du vil kunne spore dine personlige framskritt og få mest mulig ut av pausene dine. Ta en pause: 10 inspirerende annonser for å se på YouTube når du er ute Ta en pause: 10 inspirerende annonser å se på YouTube når du er nede De beste annonsene fremkaller. Nostalgi, håp, drømmer ... eller som vi skal oppdage her - inspirasjon. Disse annonsene kan ha overlevd sin kommersielle brukervennlighet, men tidløsheten til deres inspirerende meldinger er fremdeles på YouTube. Les mer, dag og liv.

Den fulle versjonen av appen inneholder nedlastbare økter og hundrevis av timer med ekstra innhold og er låst opp for $ 12,99 per måned eller $ 94,99 per år. Heldigvis er Android og IOS-appene begge sterkt anbefalt, og det er ikke rart at de er elsket av millioner av brukere - inkludert Emma Watson. Det er et must-prøve.

Nedlasting: Android (gratis) | iOS (gratis)

Dribble (Web)

Selv om det ikke finnes noen mobilapp for Dribble, er det to måter å gå om å bruke den. Først kan du surfe på plattformen på fritiden uten å registrere deg, men du må kanskje gjøre deg kjent med nettstedets basketballbaserte terminologi før du gjør det, da det kan være forvirrende for nykommere.

Ditt andre alternativ er å opprette en konto og følge designerne du liker. Dribbble vil gi deg en oppdatering av hva som har skjedd siden du sist logget inn for å hjelpe deg med å maksimere produktiviteten for pause tid.

Bryt nå, vær mer produktiv senere

“Alle anstrengelser for å kontrollere oppførsel, å utføre og å fokusere trekke på det puljen av psykologisk energi. Når den energikilden er oppbrukt, blir vi mindre effektive i alt vi gjør.”

Forskning viser at menneskets sinn ikke er ment å virke i åtte rette timer om dagen. Du trenger pauser 3 Verktøy for å minne deg selv om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen 3 Verktøy for å minne deg om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen. Det kan ikke være veldig fysisk å jobbe på datamaskinen, men det er vanskelig på din kropp. Hvis du er forbannet til å tilbringe arbeidstiden bak et skrivebord, har du bedre funnet måter å gjøre noe på. Les mer gjennom hele arbeidsdagen for å opprettholde et høyt engasjement med arbeidet ditt og ha energi hele dagen lang.

Så lenge du faktisk prøver å få jobbet, er det greit å ringe det slutter i fem minutter nå og da, slik at du kan slappe av og oppmuntre dine kreative prosesser.

På grunn av en pause nå? Hvorfor ikke sjekke ut noen av ressursene ovenfor? Gi oss dine beste tips om hvordan du tar effektive pauser.

Image Credits: føtter opp å drikke kaffe av Monkey Business Images via Shutterstock

Utforsk mer om: Stresshåndtering, Time Management.