Clearing Out Clutter er bra for deg - men hvorfor?

Rundt begynnelsen av hvert nytt år begynner folk å tenke på å avklare og organisere sine liv. Er Clutter forbruker deg? Organiser livet ditt med disse nettstedene og tipsene, er klut som forbruker deg? Organiser livet ditt med disse nettstedene og tipsene. Ting. Ting. Våre liv blir fortært med ting. Den må stoppe. Det er på tide å rydde ut huset og lagringsanlegget. Det er på tide å forbedre bankkontoen din også. Les mer . Det er en fin måte å starte året på å føle seg frisk, og det gir deg en stor følelse av prestasjon - men det er mer til det enn det.

Decluttering kan virkelig forbedre livet ditt - og her er psykologien til å bevise det.

Kognitiv rot

Vi har vist deg hvordan du slår av kablene dine 5 måter å rydde opp på datamaskinen Klippen under skrivebordet 5 måter å rydde opp på kablene på datamaskinen Under skrivebordet Klippen er en av teknologiens største irritasjoner. I dag viser vi deg hvordan du skal organisere og ordne kablene under skrivebordet ditt. Les mer, musikksamlingen din Declutter iTunes med Tune Sweeper Declutter iTunes med Tune Sweeper Du har bokstavelig talt kjøpt inn i iTunes og ønsket at det kunne gjøre mer. Installer Tune Sweeper-pluginet for å legge til albummer og spore informasjon eller fjerne dupliserte filer og foreldreløse data. Les mer, og nyhetsbrevene dine 4 Tips om nyhetsbrev hvis du ikke ønsker å søppel dem 4 Avsluttende tips for nyhetsbrev Hvis du ikke vil ødelegge dem Hvor mange e-postabonnementer har du? Hvis du er som meg, har du absolutt ingen anelse, men du vet at det er mye. Det er på tide å handle. Les mer . Vi har selv gitt deg noen tips om hvor du skal komme i gang hvis du ønsker å omfavne minimalisme Hvordan være en effektiv minimalist i ditt daglige liv Hvordan være en effektiv minimalist i ditt daglige liv Flere og flere mennesker velger å omfavne minimalisme . I enkelte situasjoner kan dette forårsake frustrerende ødeleggelse i hverdagen. Med litt minimal planlegging trenger det ikke å komme til det. Les mer . Mange av disse artiklene faller inn i vår selvforbedringsdel, hvor mange av våre “Vær mer produktiv” og “bli mer ferdig” artikler lever også. Men hvorfor er de plassert på samme sted? Hva knytter dem sammen?

Mennesker er dårlige ved multitasking. 3 måter å stoppe multitasking og bli fokusert for å være mer effektiv og produktiv. [Windows] 3 måter å stoppe multitasking og bli fokusert for å være mer effektiv og produktiv [Windows] På MakeUseOf har vi skrevet utallige artikler om hvordan du multitasker . Som det viser seg, multitasking messer med hjernen din. Forskning viser at folk som multitasker mye er "mer utsatt for interferens fra ... Les mer. Det er et vanskelig faktum å ta tak i, spesielt i et samfunn som verdsetter profesjonell produktivitet så høyt. Vi oppfordres til å jobbe med flere prosjekter på en gang slik at vi kan få dem alle gjort raskere, men vitenskapen har vist oss at dette faktisk bremser oss ned - arbeidet med en enkelt oppgave er mye mer effektiv enn å prøve å rette oppmerksomheten vår i flere retninger.

Dette er relatert til hvorfor rot har en så negativ effekt på vår mentale evne. Bare å se et rotete skrivebord eller hjemme legger til antall ting vi må bruke mentale ressurser på å behandle, både visuelt og kognitivt. Dette legger til belastningen plassert på hjernen din. Bruk av mer mental kraft krever mer energi, og det er derfor rot kan få deg til å føle deg mer trøtt.

Clutter kan også få deg til å føle mer stress og skyld. Vi har ofte en følelse av at vi skal få våre rom under kontroll, men at vi ikke har tid eller energi, og dette gjør at vi føler oss skyldige, noe som ytterligere kan bidra til stress.

Hvordan Clutter bygger opp

Når du tenker på decluttering, er det viktig å huske at det ofte er gode grunner til opphopning av ting. Folk blir uorganiserte fra tid til annen - det er bare menneskets natur. Dette gjelder spesielt når det er skattemessige situasjoner i våre liv; det kan være en sykdom, en ektefelle eller foreldres sykdom, flytte til et nytt hjem, skifte jobb, eller bare et stort prosjekt på jobb eller skole.

Bekjempelse av rot og uorganisering som det skjer er bra, men noen ganger er oppbyggingen uunngåelig. Som er bra - alle har en annen toleranse for rot. Når du kommer til poenget med å være spesielt uorganisert, kan det være veldig vanskelig å kjempe deg tilbake ut av det.

En del av grunnen til dette er at det er vanskelig å gi opp ting. En nevrologisk studie fant faktisk at når hoarders gir bort ting de er knyttet til, aktiverer den samme del av hjernen som aktiveres når vi føler fysisk smerte. Det gjør vondt for å gi ting unna! Og jo lenger noe er rundt, jo mer sannsynlig skal vi bli veldig knyttet til det.

Et raskt notat: hoarding er en psykologisk lidelse, mens det er rotete eller uorganiserte. Den nevrologiske responsen i ikke-hoarders kan være mindre, men det er fortsatt verdt å merke seg, hvorfor jeg tar det opp her.

Bare holde denne koden i betraktning kan bidra til å lette vanskeligheten med å kvitte seg med ting Få gratis ting, gi bort din søppel og redde planeten Frihjelpsveien Få gratis ting, gi bort din søppel og red planet. Freecycle Way Freecycle er verdens største nettverket av resirkulatorer som, i stedet for å kaste bort, selge eller på annen måte avhende sine uønskede varer, gi det i stedet. Det er både en miljømessig og lommevennlig måte å plukke opp ... Les mer. Du vil kanskje bestemme deg for å beholde noe fordi du føler deg veldig knyttet til det, men spør deg selv om du er virkelig knyttet til det eller hvis du bare svarer på tap av et objekt.

En annen interessant teori foreslår at rot er faktisk et symptom på et dypere forankret problem: ubesluttsomhet. Enten du bare finner det vanskelig å gjøre det riktige valget. Besluttsomt? Gjør de riktige valgene med disse Applikasjonene Indecisive? Gjør de riktige valgene med disse appene Har du hørt om paradokset ditt valg? Hvis du er som meg og lider av analyseforlamning, vil disse appene forandre livet ditt. Les mer eller du ble tatt opp i et hjem der ingenting ble kastet bort, det kan være svært vanskelig for deg å ta avgjørelser om du skal beholde noe eller ikke. Hvis dette er tilfelle, er du sannsynligvis standard til “beholde”.

Folk bør imidlertid være mye mer opptatt av hvorfor - hensikten bak decluttering - enn hva. Mens det som er lett, hvorfor er det langt mer voldsomt og vanskelig å diskutere, fordi naturen til hvorfor er svært individuell.

Med det ovennevnte stresser gutta fra minimalistene det også hvordan vi rot er ikke så viktig som Hvorfor vi rot - de knytter den til en forbrukeristisk tankegang som oppfordres av samfunnet vårt. Minimalisme er ikke for alle, men forstår de grunnleggende prinsippene bak det og ser hvordan noen har tatt det med seg. Hvordan 3 Populære Minimalismeprosjekter Inspirerer deg å gjøre mer med mindre Hvordan 3 Populære Minimalismeprosjekter inspirerer deg til å gjøre mer med mindre frustrert med kravene og dikterer vår konsumentistiske kultur, har mange valgt ut det. De har omfavnet enklere livsstil, selv minimalistiske, for å gjenoppdage hva som gjør dem lykkelige. Finn din inspirasjon. Les mer er en god måte å tenke på hva du virkelig trenger - og hva du ikke gjør.

Hva med Einstein's rotete skrivebord?

Et sitat tilskrives Albert Einstein er som følger:

Hvis et rotete skrivebord er et tegn på et rotete sinn, av hva er da et tomt skrivebord et tegn?

Det er et interessant poeng, og en som mange har tatt til hjerte. Det er en felles oppfatning der ute at svært intelligente og svært kreative mennesker ofte bor i rotete hjem eller jobber fra rotete skrivebord.

Og det er ikke helt unøyaktig. En fascinerende studie viste at folk, som var opptatt av en kreativitetsutfordring, kom opp med flere svar da de var i et uordenlig område enn når de var i en ren en. Mange bruker dette faktum - bare halvt spøkende - for å rettferdiggjøre et rotete arbeidsområde. Men det er mer til historien.

En annen studie spurte to grupper av mennesker å velge om de skulle donere penger til en verdig sak - 82% av personene i det rene rommet donerte, mens 47% fra det messeriske rommet donerte. Og på vei ut ble de tilbudt valget av candy eller et eple. Gjett hvem som velger epleet? Folket som hadde vært i det ordnede rommet var over tre ganger mer sannsynlig å gjøre det sunne valget.

Hva er takeaway meldingen fra disse studiene?

Forstyrrelse kan oppfordre deg til å tenke utenfor boksen, men renslighet hjelper deg med å ta gode beslutninger. Selvfølgelig kan det være mer til disse resultatene enn det er åpenbart i begynnelsen. For eksempel fant en studie at personer som var nysgjerrige og oppfinnsomme (eller “avhengig av innsikt”) og de som hadde mange varierte interesser var mer sannsynlig å være rotete. Det er mulig at disse resultatene blir drevet mer av menneskene i dem enn situasjonene de er satt inn i.

Alle har et optimalt arbeidsmiljø. For noen mennesker er det et plettfritt skrivebord med en bærbar datamaskin, en liten pute med papir og en penn. For andre er det et kjøkkenbord dekket av bøker, utdelinger, utskrifter, en tablett, en telefon, en bærbar datamaskin, en kopp kaffe og en vannflaske. Og dette strekker seg utover bare arbeidsområdet ditt og inn i ditt hjem; Noen mennesker føler seg bedre når alt er veldig rent og ordentlig, mens andre finner det litt sterilt.

Det er viktig å finne den beste balansen for deg selv - og din ektefelle, hvis du har en - som begrenser stress, men også gjør at du ikke føler at du jobber i et operasjonsrom (med mindre det er det du foretrekker!).

Tenk på ditt digitale arbeidsområde. Avklare Windows- eller Mac-skrivebordet, rydde innboksen din 3 Enkle måter å stoppe overbelastning av e-post fra å trykke innboksen din 3 enkle måter å stoppe e-postoverbelastning fra å trykke på innboksen Epost har et godt rykte som produktivitetsmord. Å administrere e-post godt kan hjelpe deg med å holde innboksen ren, men ville det ikke vært bra hvis du fikk mindre av det til å begynne med? Les mer, og til og med deaktivere nettleserfanene dine Tab Killer: En Chrome Extension for å avklare din surfing Experience Tab Killer: En Chrome Extension for å avgjøre din Browsing Experience Du bør få dine faner under kontroll. Tabellen Killer Chrome-utvidelsen beveger alle de snart å se på videoene og snart å lese artikler i en praktisk rullegardinmeny. Les mer kan få deg til å føle deg mye bedre. Det oppfordrer deg til å sikkerhetskopiere dine gamle filer Hva er den beste sikkerhetskopieringsløsningen? [Geeks Weigh In] Hva er den beste Backup Solution? [Geeks Weigh In] For en tiår siden var en ekstern harddisk - eller til og med en fysisk plate som en CD-ROM - den eneste praktiske måten å sikkerhetskopiere filer på. Forbrukerbaserte nettverkslagringsløsninger var primitive, dyre og ... Les mer og rydde opp arbeidsområdet. Det kan til og med hjelpe deg med å finne ting du har mistet - gamle notater i Evernote eller gamle artikler i Pocket som er veldig nyttige eller mer gjeldende nå enn når du lagret dem. Digital decluttering er en fin måte å gi ny energi til livet ditt.

Å håndtere rotte: De psykologiske leksjonene

Med tanke på resultatene av studiene som er omtalt ovenfor, samt de tipsene som mange reformerte rottere har delt, har jeg kommet opp med en liste over 5 leksjoner som er viktig å huske på når du slår hjem, kontor, arbeidsområde eller noe annet område.

1. Ikke bli stresset. Det er naturlig å bli rotete fra tid til annen. Bare takk til det.
2. Begynn liten. Velg et område i hjemmet ditt - et skap, et skap, garasjeplassen din, bilen din, og tilbringe ti minutter på det. Separat alle elementene der inne, hold, doner og slippe av med hauger.
3. Ignorer dyptgående frykt for å miste dine eiendeler. Husk at hjernen din forteller deg å holde ting uansett om det er fornuftig. Markedsførere bruker dette som en shopping gimmick Tror du to ganger om disse online shoppingfellene før du kjøper? Tenk du to ganger om disse online shoppingfeltene før du kjøper? Forhandlere og markedsførere bruker banebrytende atferdspsykologi for å få deg til å kjøpe sine produkter, uansett om du trenger dem eller ikke. Vet du hvordan de målretter mot deg? Les mer, men det betyr ikke at vi trenger dem.
4. Digital rot er en ekte ting. Hold ditt digitale liv organisert ved å bruke de samme prinsippene som du ville med fysisk rot.
5. Behandling av uorden er god for helsen. Det reduserer stresset ditt, forhindrer deg til å føle deg skyldig i renslighet, og holder hjernen fra å bli overbelastet av unhelpful ting.

Nå som du forstår hvorfor vi rot, og hvorfor det er en god ide å klare det rotet og bli organisert, kom deg ut og gjør det! Begynn liten, vær konsekvent med det, og du vil gjøre en forskjell.

Går du med uorden? Føler rot deg stresset? Hva er de beste decluttering tips og strategier du har prøvd? Del dine tanker nedenfor.

Image Credits: Kreativ arbeidsplass Via Shutterstock, tanker, ung afrikansk amerikan mann begravet i arbeid, forretningsmann sitter i rotete skrivebord, nærbilde av en ung vakker kvinne.

Utforsk mer om: Declutter, vaner, minimalisme, organisasjonsprogramvare.