Dele:
Unngå drama av dårlige nyheter med 5 daglige vaner
Media elsker dårlige nyheter. Dårlige nyheter er hva som får folk til å se på, og på sin side påvirker annonseringsprisene. Den siste politiske skandalen. Et jordskjelv 4 Webtjenester for å holde styr på jordskjelv og stormer rundt oss 4 Webtjenester for å holde oversikt over jordskjelv og stormer rundt oss Les mer drap tusenvis av mennesker. CNN gjør oss til å tro at USA er på randen av å nukte Iran og Syria. Global oppvarming Kan vi konstruere planeten for å bekjempe global oppvarming? Kan vi konstruere planeten for å bekjempe global oppvarming? Hvis vi kan reversere global oppvarming ved å konstruere planeten ... skal vi? Les mer, overbefolkning Kule undervannsbyer du kunne leve i noen dager Kule undervannsbyer du kunne leve i noen dager Er undervannsbyer fremtiden for byliv? Disse konseptene viser hva som er mulig. Les mer, flyulykker ... er du deprimert enda?
Hvis du går til et hvilket som helst nyheter nettsted, ville du slite med å finne noe eksternt muntert og oppløftende.
Hvordan jeg presset pause på dårlige nyheter
Da jeg ble diagnostisert med klinisk depresjon for 13 år siden, fortalte psykiater pillene, og fortalte meg andre måter å kontrollere den svarte skyen på. Den sentrale meldingen var “isolere deg selv helt fra noe som garanterer å redusere humøret ditt - og omgitt deg selv i stedet med morsomme, lykkelige oppløftende ting”.
Interessant nok var en stor del av dette media - TV, Internett, utskriftsmedier, musikk. Gjennom årene har jeg tweaked og raffinert det jeg ser, leser og lytter til, for å få litt kontroll over hvordan jeg føler. Du kan også gjøre dette - og forbedre stemningen i prosessen.
Jeg er ikke perfekt - jeg argumenterer politikk på Facebook hele tiden. Men jeg prøver å holde meg så mye som mulig. Det er en sakte læringsprosess, men du må starte nå. Det er for mye negativitet i verden, og vi kan alle gjøre med å være hyggelige med hverandre.
Få dine RSS-nyhetsfeeder i rekkefølge
OK, la oss få rett på det. Fjern CNN fra nyhetsfeedene dine med en gang. CNN kan også kalle seg Doom & Gloom Network (de ser også alvorlig på at deres fakta er feil, som du kan se over!). Også bli kvitt Fox News, BBC, CBS, NBC, og alle de andre alfabetets nyhetsshow. Dette er nettene som først og fremst fokuserer på de dårlige og negative ting. Og du vil komme så langt unna det som mulig.
Det er også mange nyhetsblogger - Slate, The Daily Beast, og Atlanterhavet (for å nevne tre av toppen av hodet mitt). Pass på at du enten slutter å lese dem, eller på alvor skalere tilbake.
Også, ikke Justin Bieber, One Direction, eller Kim Kardashian. Kom igjen, hvis du skal gjøre dette, la oss gjøre det riktig.
Til slutt, la deg selv med fag relatert til dine interesser. Det kunnevære teknologi, internett, frimerke samling eller rakett vitenskap. Hyggelige glade ting. Å, og ikke glem din daglige tilførsel av kattbilder.
Bruk Google Nyheter for å finne de beste kildene
Når du har renset feeds av noe å gjøre med Armageddon og Kim Kardashian's butt som bryter Internett, er det på tide å finne noen alternative ting å lese. Det fine med Google News 5 Interessante måter å bruke Google Nyheter RSS-feeder 5 Interessante måter å bruke Google Nyheter RSS-feeder Les mer, er at du kan tilpasse det du leser helt. Du kan blokkere alle de dårlige og kjedelige ting, og i stedet ha fine oppløftende ting om kyllinger som prøver å krysse veien (det er en vits der inne et sted).
Øverst til høyre i Google Nyheter er “tilpasse” link. Hit det for å begynne å fjerne alle tegn på nastiness fra livet ditt. Flytt skyvekontrollene til venstre for å få mindre av det aktuelle emnet, og til høyre for mer.
For å kvitte seg med en del helt, må du trykke søppelknappen til venstre og fjerne kategorien.
Nå begynner å legge til emnene du vil se mer av. Når du skriver, vil Google automatisk foreslå ting til deg.
Klikk nå de to pilene mot høyre på toppen av siden for å kollapse de høyre menyene.
Google tillater deg ikke å fjerne “Hovedsakene” fra toppen av siden, så siden det handler om død og haiangrep i dag, skal jeg bruke denne veldig kule, lette Chrome-utvidelsen, som dreper Top Stories. Firefox-brukere har mulighet til brukerskript, som noen har foreslått på denne siden. Jeg har ikke prøvd dem skjønt.
Og magisk, Google News-siden er fri for dårlige nyheter. Bare husk å være logget inn på Google-kontoen din, ellers vil du miste tilpassingene, og ende opp med standard nyhetssiden igjen.
Systemet er ikke perfekt skjønt. Siden alt avhenger av algoritmer, kan en dårlig historie til og med gå gjennom. Hvis du ser på skjermbildet ovenfor, har min tysklandseksjon en historie om vold mot asylsøkere. Men i det hele tatt virker det ganske bra.
Se komedie og satiriske nyheter
En stor del av detoxing din vanlige nyhet vane er å omgjøre deg med det motsatte - morsomme nyheter og satir. Heldigvis har du det i overflod på nettet.
De mest kjente av dem alle er selvfølgelig The Daily Show, med full episoder på sin hjemmeside (ikke-amerikanske seere trenger et virtuelt privat nettverk (VPN) De beste VPN-tjenestene De beste VPN-tjenestene Vi har samlet en liste over hva vi anser for å være de beste tjenesteleverandørene av Virtual Private Network (VPN), gruppert av premium, gratis og torrent-vennlig. Les mer for å se dem), og selv om Jon Stewart forlater, er håp høyt at hans erstatning, Trevor Noah, vil bli så bra.
Du har også den nåværende The Colbert Report, som du kan se på steder som sitt offisielle nettsted (igjen, en VPN er nødvendig for ikke-amerikanske innbyggere), og selvfølgelig YouTube.
Deretter er The Onion, som har sitt eget satiriske nyhetsprogram.
Jeg anbefaler også “Sist uke i kveld med John Oliver”. Han tar nyhetshistorier og gir deg sin svært morsomme ta på seg det. Selv om han berører ting som tortur, og NSA spionerer, er han så morsom at du ærlig ikke bryr deg. Jeg sverger at du vil være ROFL'ing hele dagen lang.
Besøk positive nettsteder
Ikke alle nyheter nettsider fokuserer på det onde, og de dastardly karakterene som bor i denne verden. Tilbake i 2009 så vi på 5 positive nyhetsnettsteder som følte seg deprimert? Her er de 5 beste nyhetene på hjemmesiden som føles deprimert? Her er de 5 beste nyhetswebsidene Les mer, og nå er det noen flere verdt å se på.
Først er det The Optimist, som er et bra nettsted, men irritert meg litt fordi du ikke kan se noe av nettstedet, med mindre du registrerer deg for en gratis konto. Da er det Daily Good, som jeg ganske likte. Huffington Post har sin egen Good News-kanal, eller sjekk ut Good News Network.
Men den jeg likte virkelig var Positive News. I tillegg til virkelig gode historier, gjør de selv medieopplæring for å få journalister til å tenke på mer positive sider ved rapportering. Det er bare fantastisk.
Filtrer de negative menneskene på Facebook og Twitter
Facebook og Twitter er gode for å holde kontakten med folk, og dele lenker. De fleste er sannsynligvis veldig hyggelige (ellers hvorfor ville du følge dem?), Og det er den åpenbare enkle måten hvis noen blir for negative, eller snakker for mye om det siste flyulykket - du følger dem og, hvis nødvendig, blokkerer dem. Lett. Du kan også lage lister 4 Cool måter å gjøre bruk av Twitter Lister 4 Cool måter å gjøre bruk av Twitter Lister Les mer av personene du følger, og se på hver liste individuelt.
Men hva om du bare vil sørge for at visse typer historier Vis ikke opp på Facebook-tidslinjen eller Twitter-strømmen din? Du vet, krigene, plagene, pestiliene, og Mel Gibson.
Facebook har en veldig enkel måte å filtrere ut innlegg. Hvis du ser noe du ikke vil se lenger, fall ned pilen øverst til høyre og du får alternativer.
Du kan fjerne det innlegget fra tidslinjen din (og se færre lignende). Du kan ufølge personen som postet den, og du kan skjule alt fra organisasjonen (e) nevnt i innlegget. I dette tilfellet, American Humanist Association, og NPR.
Twitter er vanskeligere fordi det ikke finnes et innebygd filtreringssystem på plass. Når du ser på alternativer fra tredjeparter, er en mulighet Filtrr, som gjør det mulig å lage en svarteliste og en hviteliste av søkeordene du vil se eller ikke se.
Den eneste ulempen er at du må bruke Twitter på Filtrr-siden, som ikke akkurat kommer til å vinne noen priser når som helst snart for grafisk design (etter min mening, minst).
Alt filtrert ut vil dukke opp som “filtrr'd” (se ovenfor). I begynnelsen kommer appen å få alt spektakulært galt, som det trenger å lære. Så hvis en tweet er feilaktig filtrert, fortell det, og det skal forhåpentligvis huske.
Du kommer også til det
Som jeg sa i begynnelsen, er det en gradvis prosess å bevege seg bort fra de negative nyhetene. Mediene prøver stadig å bombardere oss med de sensasjonelle, deprimerende overskriftene, enten det er via TV, radio, Internett eller utskriftsmedier. Lære hvordan du unngår disse overskriftene, og vedtakende vaner som vil se deg automatisk, styrer mot de optimistiske nyhetene, vil ikke ta en dag. Det tar ikke en uke. Men du kommer dit - og du blir jo bedre for det.
Gi oss beskjed i kommentarene hvis du er lei av den konstante sperringen av negative nyheter, og hvis du vil ha din daglige dose dagligdags. Skap kjærlighet ikke krig.
Image Credits: massemedier via Shutterstock
Utforsk mer om: Google Nyheter, vaner, lesing.