Hvor langt skal du virkelig sitte fra skjermen din?

Mange hevder at å sitte for nær en skjerm eller TV vil permanent ødelegge øynene. Logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet og beskytte din helse logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet og beskytte helsen Vet du at din stillesittende livsstil kan drepe deg fra innsiden ut? Ryan har allerede presentert en sak om potensielle helserisiko ved å sitte for lenge, og for de av oss som ... Les mer, men er det noen empiriske bevis for å sikkerhetskopiere det? Og hva er den ideelle sitteavstanden for vanlige datamaskiner?

Svaret er ganske enkelt.

Skjermer og TVer utgjør ingen risiko for permanent øyeskader. Ingen i det hele tatt. Det er en myte som startet som en gammel kones fortelling, og fortsetter å bli videreført uten solid bevismateriale. Sannheten er, det spiller ingen rolle hvor nær eller langt du sitter:

“Jeg tror ikke folk var ment å se på en dataskjerm hele dagen lang,” [Dr. Richard Rosen] sa, men “det kommer ikke til å forårsake langsiktig skade.”

Mye av problemet kan komme fra skjermen, fordi folk stirrer på dem i lange perioder, pleier ikke å blinke.

“Hvis en tårefilm er litt på tørrsiden fra ikke å blinke tilstrekkelig ... så lider kvaliteten på synet,” sa Rosen. “Det er slags et midlertidig fenomen.”

Som en retningslinje, start fra armlengden og juster deretter. En mindre skjerm (f.eks. Under 14 tommer) kan være mer behagelig i nærheten, mens en større skjerm (f.eks. Over 20 tommer) kan kreve at du setter deg lenger tilbake. Men alt går så lenge du er komfortabel.

Den virkelige hemmeligheten til å bekjempe datarelatert øyetmetting 4 måter å hindre datamaskinrelatert øyenstamme uten å miste produktivitet 4 måter å forhindre datamaskinrelatert øyeavstand uten å miste produktivitet Bruker du mange timer foran en dataskjerm? Hvis du gjør det, er du sikkert kjent med den uunngåelige øyenstammen som følger med. Hodepine, brennende øyne, kløe og bare å være sliten, er ... Les mer er å ta hyppige pauser og gi øynene litt hvile. Å gjøre det kan hjelpe deg med å sove bedre og forbedre helsen din Sove deg bedre og forbedre helsen din ved å endre hvordan du bruker datamaskinen Sleep bedre og forbedre helsen din ved å endre hvordan du bruker datamaskinen Computerarbeidet må ikke være vanskelig på kroppen din. Enkle endringer som bare koster deg minutter hver dag kan ha stor innvirkning. Her er noen verktøy for å hjelpe deg. Les mer .

Hvor stor er skjermen din og hvor langt unna sitter du fra den? Bekjemper du ofte med øynene? Del med oss ​​i kommentarene, kanskje vi kan hjelpe.

Bilde Kreditt: Kvinne Staring At Laptop med lyspute via Shutterstock

Utforsk mer om: Datamaskin, Helse.