Slik kobler du til mennesker og stopper følelsen ensom

Du kan fortelle at en følelse er universelt opplevd når den får bred oppmerksomhet i popmusikk. Fra The Beatles berømte refrain, “se på alle de ensomme menneskene,” i “Eleanor Rigby,” til Wilcos linje, “smil hele tiden,” fra “Hvordan bekjempe ensomhet,” Det er klart at følelsen ensom er en vanlig del av den menneskelige tilstanden.

Den amerikanske sosiologiske foreningen rapporterte om utbredelsen av ensomhet i en 2009-undersøkelse, som viste at et økende antall amerikanere føler at de ikke har noen til å snakke med om de viktigste problemene i deres liv. Slående i studien, 16 prosent av amerikanerne med post-graduate grader rapportert de har ingen fortrolige, opp fra bare en prosent i 1985.

Studien ga mye kritikk og kommentarer til sin metodikk. Men det tok i fokus den kjølige forvirringen av ensomhet.

Hvis du teller deg selv blant denne sosialt isolerte gruppen (og ikke bare noen som søker ensomhet), er det ting du kan gjøre for å forandre din opplevelse. Start med Internett, som tilbyr mange ressurser for å få venner, finne datoer og bygge fellesskap rundt felles interesser.

Les videre for å oppdage syv av de beste programmene og nettstedene for å koble deg til mennesker og aldri føle deg ensom.

Hengsel (gratis)

Denne appen lover å hjelpe deg med å møte noen “den gammeldags måten” gjennom den moderne verden av sosiale medier. I motsetning til andre dating apps, Lei av Tinder? Seven Free Alternative Dating Apps Lei av Tinder? Seven Free Alternative Dating Apps Nå som Tinder lader for sine tjenester, kan det være på tide å slå til en av de mange andre datingappene som er tilgjengelige. Som vil du prøve? Les mer, du ser bare kandidater som er venner av vennene dine på Facebook. Det er som om å ha venner satt deg opp på en blind date - men uten den ubehagelige overraskelsesdelen.

Hengsel bidrar også til å redusere ensomhet ved å presse brukerne til å koble i det virkelige livet. Når du begynner å kommunisere med en kamp, ​​har du bare 2 uker til å utveksle kontaktinformasjon og ta forholdet ditt offline, eller du vil forsvinne fra hverandres instrumentpaneler.

Nedlasting: Hengsel (iOS)

Chatous (Free)

Ensomhet handler ikke alltid om å finne kjærlighet. Noen ganger, det du virkelig ønsker, er en slaget ånd som deler din kjærlighet til klassisk musikk fra 1600-tallet - eller hva din obskure besettelse skjer for å være.

Chatous bruker hashtags for å koble deg til likesinnede personer over hele verden. Du kan holde samtalen tekstbasert 3 Nyttige apper for å erstatte mobilmeldingsplanen din 3 Nyttige apper for å erstatte mobilmeldingsplanen din Les mer eller ta med bilder, videoer og lydfiler.

Denne appen kan bidra til å kurere bluesen ved å koble deg til nye venner, hvorav noen kan til og med bo i samme by. Du kan også beholde identiteten din anonymt - det er opp til deg hvor mye du vil dele og investere i dine chatøse vennskap.

Nedlasting: Chatous (iOS | Android)

Tastebuds (Free)

Når det gjelder felles interesser, er Tastebuds viet til musikkens kjærlighet 6 Unike Apps for å blande Instagram og Musikk Vakkert 6 Unikke Apps for å blande Instagram og Musikk Vakkert Hvordan du deler din kjærlighet til musikk med Instagram-fellesskapet, er en del av din unike stil, men alle musikkelskere trenger å vite om følgende apps. For sikkerhets skyld. Les mer . Denne appen hjelper deg med å få venner i ditt område ved å samsvare folk basert på favorittbandene og sangene dine.

Hvis du elsker å gå til forestillinger og konserter, men vil nyte det enda mer med en venn, kan Tastebuds gjøre favorittiden din mindre ensom. Og hvis du er en musiker som leter etter andre å syltetøy eller danne et band med, vil du sannsynligvis finne dem på Tastebuds.

Nedlasting: Tastebuds (iOS)

Fest med en lokal (gratis)

Denne appen tilbyr ganske mye hva tittelen antyder: muligheten til å henge ut med en innbygger mens du reiser. Ensomhet sammenfaller ofte med å være på et nytt sted, enten permanent eller bare for en uke eller to.

Bruk Fest med en lokal for å møte mennesker som har bodd i området lenge, og kan dele en morsom kveld med deg. Den ekstra fordelen er å oppdage de beste barene og nattspottene som bare er kunnskapsrike townies kan introdusere deg til.

Nedlasting: Fest med en lokal (iOS | Android)

LykkeligereGratis, Premium-alternativer $ 4,99 +)

Denne appen beskriver seg som “din personlige mindfulness coach,” og hvem trenger ikke en av dem?

Ensomhet er vanligvis et produkt av å la tankene dine vandre til fortid eller fremtid. Du husker noen tilsynelatende bedre, lykkeligere tid i livet ditt, og det gjør at du føler deg trist og ensom i dag. Du kan også projisere din misnøye med en nåværende situasjon på resten av livet ditt. For eksempel er du singel akkurat nå, så du blir redd for at du vil være singel for alltid.

Lykkeligere kan hjelpe deg å riste disse tankene ved å minne deg om de positive i øyeblikket. Les deres utvalg av inspirerende sitater for et raskt humørløft eller dele de beste øyeblikkene fra dagen med det lykkere samfunnet.

Du kan også kjøpe premium mindfulness-pakker fra $ 4,99 til $ 24,99.

Nedlasting: Lykkeligere (iOS)

4-ukers selvlæringseksperiment online kurs ($ 25)

Akirah Robinson er en lisensiert sosialarbeider som fokuserer på å hjelpe kvinner å helbrede fra hjertesorg og ensomhet. Dette overkommelige kurset tilbyr daglige øvelser i selvlskelig TED-talksforståelse: Forstå kraften til radikal selvforkjærlighet TED-samtaler: Forstå kraften til radikal selvlæring Radikal selvlæring understreker viktigheten av å ta vare på deg selv, godta deg selv og ikke slå seg ned for mindre enn hva du fortjener. Tre inspirerende TED-samtaler innfører oss til bevegelsen. Les mer, spørsmål for å inspirere refleksjon og flere ressurser og videoer. Tross alt, som sagt sier, må du elske deg selv før du kan forvente at noen andre skal.

Zen Habits Sea Change Program ($ 10 / month)

Selv om det ikke er direkte målrettet å kurere ensomhet, er det mange indirekte måter å delta i Sea Change-programmet, slik at du kan føle deg bedre. Hver måned fokuserer på en bestemt vaneveksling. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig endring. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig endring. Å skape nye vaner er vanskelig. Vaner er vanligvis bygget over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det går tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer, for eksempel de-cluttering eller læring å meditere.

Med daglige e-poster for å veilede deg gjennom den nye vanen, har du mye å gjøre og tenk på å huske på å vandre til ensomhetstanker.

Det er også et stort forum fylt med andre havskiftere. Du kan bli med i en ansvarlig gruppe eller stille spørsmål om hindringene du møter når du arbeider med den nye vanen. Koble til andre som er forpliktet til å gjøre positive endringer i deres liv, vil inspirere deg til å holde deg på rette spor og ta en sunnere holdning til livet ditt.

Si farvel til ensomhet

Ensomhet er mer enn en bummer - det kan ha negative effekter på din fysiske helse og til og med øke risikoen for død, ifølge en nylig studie publisert i Perspektiver på psykologisk Vitenskap, som sier:

“Faktisk og oppfattet sosial isolasjon er begge forbundet med økt risiko for tidlig dødelighet.”

Hva er din ensomhetssituasjon? Så, hva vil du gjøre for å føle seg mindre ensom og nyte livet mer? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!

Utforsk mer om: Vaner, Helse, Motivasjon.