Hvordan føle seg mindre overveldet i år med 12 månedlige prosjekter

En av de vanligste måtene å starte et nytt år i dag, er å komme opp med det såkalte Nyttårs resolusjoner, en liste over ting du lover deg å oppnå i løpet av de neste 365 dagene. Internett forteller deg å utfordre deg selv og komme deg ut av din komfortsone for å oppfylle potensialet ditt.

Hva om det ikke er nok til å gi deg innhold?

Vi er alle forskjellige, og alle har unike behov. Mens de livsforandrende utfordringene 12 Livsforandrende utfordringer du kan prøve som 30-dagers prosjekter 12 Livsforandrende utfordringer Du kan prøve som 30-dagers prosjekter Personlige utfordringer gjør oss i stand til å forandre seg. Hva med å vedta en mer bevisst metode ved å designe dine egne utfordringer med 12 selvutviklingsprosjekter for nyttår? Her er noen ideer. Les mer og opplevelser er det noen av oss trenger for å være lykkelige, andre kan føle seg engstelige og stresset og prøver å tilpasse seg nye tid- og energikrevende aktiviteter inn i deres allerede pakket tidsplan.

Det er en måte å gjøre det på uten mental overhead: minimalisme. I hovedsak handler det om å oppnå mer med mindre. Vi laget en liste over 12 enkle minimalisme-inspirerte prosjekter som vil hjelpe deg til å føle deg mindre overveldet i år. Og det beste er at du kan oppnå hver av dem på mindre enn 30 dager.

1. Garderobe Revolusjon

Vi tror alltid at for å føle seg ny trenger vi å skaffe nye ting. Har du fått en ny jobb? Tid til å kjøpe nye klær. Har dårlige minner forbundet med bilen din? Kjøp en ny. Og så videre, når egentlig det du trenger er en enkel forandring.

I stedet for å overbelaste huset ditt med flere og flere elementer, prøv å gå gjennom ting du allerede eier og frigjøre litt pustplass. Den vanligste regelen her er om du har et element du ikke har brukt i det siste året, og ikke tror du vil ha på det neste året eller så, la det gå. Du vil bli overrasket over hvor mye stress vil forlate stedet sammen med disse tingene.

Ta gjerne på dette utenom garderoben din - skape litt plass for deg selv å puste og slappe av.

2. Bygg et nødfond

Naturligvis er det ikke mulig å gi slipp på ting på alle områder av livet ditt. Et godt eksempel er økonomi - en ubestemt kilde til stress for de fleste. Selv om du ikke kan eliminere pengeproblemer helt, kan du gjøre livet enklere ved å organisere din økonomi.

I dag kan flere elektroniske verktøy hjelpe deg med å finne ut et budsjett. De mest populære er Mint og du trenger et budsjett (YNAB) Online budsjettkamp: Mint vs Du trenger et budsjett (YNAB) Online budsjettkamp: Mint vs du trenger et budsjett (YNAB) Når det gjelder budsjett på nettet og kostnadssporing, det er mange løsninger, men to av de største navnene i virksomheten er Mint og du trenger et budsjett (YNAB). Les mer . En annen enkel måte å administrere pengene dine på er å bruke Trello Du kan bruke Trello til å administrere pengene dine. Slik begynner du å bruke Trello til å administrere pengene dine; Slik begynner du å administrere et budsjett kan det være vanskelig, men bruk av kort og stabler i Trello gjør det mye enklere. Les mer . Når du velger den appen som passer deg best, kan du sette opp et prosjekt for å spore besparelsene dine. Å ha en sum penger som du kan bruke i nødstilfeller, kan bringe litt alvorlig trygghet i livet ditt.

3. Lag en visuell kalender

En annen måte å bedre organisere livet på er å skape en visuell kalender i hverdagen. Hvordan kommer det til å holde stresset borte? Med alle de viktige hendelsene du må delta foran deg, er det lettere å holde styr på dem og begrense muligheten for at du ved et uhell overbooker deg selv.

Dette kan opprettes både offline (for eksempel i form av en notatkalender) og online. Enda en gang er Trello et flott verktøy som kan hjelpe deg med å administrere livet ditt 10 Kreative måter å håndtere livet ditt med en Trello-kalender 10 Kreative måter å styre livet ditt med en Trello-kalender Gjør listelementer lettere å arbeide med og krysse av listen din hvis du planlegger dem i kalenderen din. Kalenderen viser Trello er en fantastisk funksjon for å styre livet ditt. Les mer .

4. Lær DIY ferdigheter

Vi bruker alle internett til å kjøpe ting på daglig basis, men vi glemmer ofte at internett, i motsetning til kjøpesentre, også er en kunnskapskilde. Du kan til og med lære nye ferdigheter på nettet på under 30 dager. Noen av de mest nyttige er DIY ferdigheter.

Avhengig av dine interesser kan du lære praktisk talt alt fra scrapbooking og origami til snekring og reparasjonsarbeid. Fordelene? Ved å lære noe av det ovennevnte vil du kutte utgiftene dine, enten det er gaveutgifter eller pengene du betaler til en praktisk arbeidstaker. Det vil også gi deg mulighet til å tilbringe litt tid vekk fra skjermene og moderne teknologi. Dessuten føles det å være veldig givende å lage ting med egne hender.

Hvis du er overbevist om at du og teknologi aldri kan gå på forskjellige måter, kan du lære å lage, gjenbruke, opprøre og reparere teknologien din med MakeUseOf DIY-delen.

5. Start Tegning

Kunst har blitt brukt av psykologer som en terapeutisk teknikk i årevis. Tegning (eller til og med doodling) er en velkjent metode for å uttrykke seg selv. Det kan også hjelpe deg med å lindre stress og dykke i din indre verden.

Den beste delen er at å begynne å tegne du trenger bare å ... begynne å tegne. Hvis du har tenkt å bruke denne kunstformen som et avslappingsverktøy, er det ikke nødvendig med noen spesiell ferdighet. Så ta opp en penn og et stykke papir og la tankene dine flyte fri.

6. Lag et fotogalleri

En utmerket måte å gi et nytt liv til de gamle bildene du fortsatt kan holde i fotoalbumene, er å sette dem sammen i en fotogallerivegg. Bruk internett for inspirasjon, men sørg for at Galleriet er ditt eget design. Velg din favoritt måte å organisere bildene og tilbringe nok tid til å lage, slik at du får mer av både prosessen og resultatet av dette prosjektet.

Noen av de perfekte stedene å ha Photo Gallery Wall ville være stuen eller huset korridoren hvor både venner og familie kan se gjennom bildene og huske de gode tider du har hatt sammen.

Den lokale trykkeriet er kanskje ikke det beste estetiske valget alltid. Webtjenester som WhiteWall og Shutterfly håndterer forskjellige tilpassede veggutskriftsjobber.

7. Rengjør din tenne eller eBook-samling

Hvordan ser GoodReads-listen ut? Bærer du rundt hundrevis av bøker på Kindle? Å ha en leseliste med det kan mange alternativer være ganske overveldende. Samtidig er sjansene at du ikke kommer til å lese alle e-bøkene du eier eller alle de gode som fortsatt er der ute. Beslag overveldet ved å fjerne bøkene med en vurdering på under 4,0.

Nå, hodet mot din Netflix-spilleliste (eller en annen medieliste). Du kan bruke Netflix- eller Rotten Tomater-klassifiseringer for å eliminere “sveklinger”.

8. Oppdag Ny Kunnskapskilde

Bruk din fritid med noen av de mest engasjerende podcaster. I dag er det podcast for nesten alt: fortellende podcaster Tydelig historiefortelling: 12 Podcaster for å lytte til på SoundCloud Bedømmelse: 12 Podcaster for å høre på SoundCloud SoundCloud handler ikke bare om musikken. Den har også en robust Storytelling-seksjon full av overbevisende podcaster. Her er 12 av de mest overbevisende historiefortellende podcaster du kan streame akkurat nå på SoundCloud. Les mer som et alternativ til å lytte til musikk, podcaster for å øke produktivitetsnivået La oss snakke Produktivitet: 7 Podcaster du bør høre på for å arbeide Awesomely La oss snakke om produktivitet: 7 Podcaster du bør høre på for å arbeide Awesomely La oss snakke om produktivitet - eller la disse syv livet hackere snakke om de små tingene vi kan gjøre for å jobbe awesomely. Plugg inn ... Sett deg tilbake ... og hør. Les mer, selv podcaster som vil hjelpe deg med å spare penger og komme seg ut av gjeld 10 Podcaster som vil hjelpe deg å spare penger og komme deg ut av gjeld 10 Podcaster som vil hjelpe deg å spare penger og komme seg ut av gjeld Det er mye penger -relaterte podcaster der ute, men disse 10 er de beste for å hjelpe deg å komme seg ut av gjeld og mestre pengene dine. Les mer . I tillegg kan lytte til en podcast hjelpe deg med å slappe av mens du pendler.

Vet ikke hvor du skal begynne søket? Sjekk ut MakeUseOf-guiden for å oppdage nye podcaster Hva er den beste måten å finne nye podcaster på? Hva er den beste måten å finne nye Podcasts på? Å finne gode podcaster tar litt graving. Ord til munn er fortsatt den beste måten å oppdage neste store podcast. Hvis vinrankene er stille, er det noen få måter å finne nye podcaster. Les mer .

9. Reduser din daglige skjermtid

Vi nevner å bruke tid vekk fra skjermene mer enn en gang av en grunn. Grusom statistikk viser at i gjennomsnitt amerikanere bruke over syv timer stirrer på skjermer alene (som inkluderer TV, bærbar PC, nettbrett og smarttelefon).

Prøv å se på skjermen din en dag. Etter at du har gjenopprettet fra sjokk, del det med to og ta halvparten av tiden for å koble igjen til naturen i stedet. Må ikke være hardcore fotturer eller trekking, start små med en lokal park. Langturer utenfor arbeider underverk når det gjelder stressavlastning og bekjempelse av angst.

10. Start å gjøre yoga

Tre ting som folk gjør seg til yoga for, er fleksibilitet, åndelighet og stressavlastning. 5 Topp yoga kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress. 5 Yoga-kanaler på YouTube som hjelper deg å slå stress Etter en stressende dag kan noen få minutter yoga bety forskjell mellom angst og hvile. Last opp disse YouTube-kanalene, og vær ikke overrasket når stresset ditt smelter bort. Les mer . Yoga kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, senke blodtrykket og senke “dårlig” kolesterol. Ryktet har det, yoga gir deg en følelse av å oppfylle potensialet ditt.

Dessuten er det ikke slikt “den perfekte stillingen” eller “den riktige måten å gjøre ting på” i yoga. Det handler om å omfavne dine indre styrker og la deg være den du er. Du vil også lære kunsten å meditere i prosessen - hva kan være mer nyttig når du kjemper overveldet?

11. Lær å danse

via GIPHY

Hvis du føler at yoga er litt for mye egnet for deg, har vi en alternativ måte å trene klar til å bli utforsket. Som yoga er det sunt og morsomt, men det er litt mer sosialt. La oss snakke med dans.

Med antall ting en gjennomsnittlig person har i tankene disse dager, er du bundet til å bli lei av å bli stadig innpakket i dine tanker. Dancing vil hjelpe deg med å få deg ut av hodet og gi hjernen din den ønskede pause.

Det kan også gi deg et løft av tillit og hjelpe deg med å møte andre mennesker akkurat som deg. Videre er det så mange forskjellige stiler, du vil sikkert finne den som passer deg best.

12. Behandle deg selv

I denne hektiske verden er det lett å bli så involvert i karrieren, husarbeidene og ulike oppgaver. Du ender bare med å gjøre delen der du “arbeide hardt”.

I likhet med Tom og Donna fra Parks and Rec, bør du ikke glemme å gi deg en pause hver eneste gang, og ta deg tid til å nyte deg selv (så mye som mulig). Å ta en dag i et år / måned / uke og bare bruke tid til deg selv, kan gi deg et pustrom for å revurdere dine forpliktelser og hjelpe deg med å realisere dine behov.

Del dine beste praksis med oss

Hvordan klarer du deg med hverdagen? Hvilke strategier har vist seg å være best og verste i din erfaring? Vil du bruke noen av prosjektene som er oppført ovenfor i livet ditt?

Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Sergey Nivens via Shutterstock.com

Utforsk mer om: Vaner, minimalisme, stresshåndtering.