Dele:
Slik hopper du i en journalsituasjon med 7 enkle maler
Komme i gang med journalistikk Start denne enkle vanen til å rake din produktivitet: Tidsskrift Start denne enkle vanen til å rake din produktivitet: Journaling Journaling er et undervurdert karriereverktøy og en kjernevane til mange vellykkede mennesker. Fra å øke produktiviteten, for å opprettholde ansvarlighet, undersøker vi hvorfor du bør vurdere å innføre journaling som et produktivitetsverktøy i arbeidsdagen din. Les mer er ikke alltid lett, spesielt hvis du ikke er sikker på hva du skal skrive om. Men hvis du har en journaling mal, har du en stor fordel: du trenger ikke å finne ut hva du skal skrive! Det er allerede der foran deg, og du må bare fylle den inn.
Prøv disse syv maler for Evernote og OneNote (eller et annet journalsystem) og se hvilken som mest sannsynlig vil holde deg journaling med jevne mellomrom. Hvordan fortsette å skrive daglige journaler eller dagbokoppføringer for et år. Hvordan holde skriving daglig journal Eller dagbokoppføringer for et år Et nytt år er et flott tidspunkt for å begynne å holde en journal eller dagbok, men utfordringen ligger i å holde orden på din nye daglige journalen. Les mer og ta det fra en rutine til en vane. Og vær sikker på å dele dine egne favorittmaler i kommentarene i slutten av artikkelen, slik at vi også kan prøve dem ut!
Opprette Evernote og OneNote Maler
Den enkleste måten å bruke maler er å lage dine egne malfiler i Evernote eller OneNote, slik at du raskt kan få tilgang til dem når du setter deg ned til journal. Du kan alltid kopiere og lime inn dem, men sparer deg selv for å få problemer med en gjenbrukbar mal, som hjelper deg med å bli effektivere i det lange løp.
Hvis du ikke er sikker på hvordan du lager dine egne maler, sjekk ut artikkelen vår om nyttige Evernote-maler. Hvordan 6 enkle Evernote-maler øker min daglige produktivitet. Hvordan 6 enkle Evernote-maler øker min daglige produktivitet Lag egendefinerte maler i Evernote. Med disse malene kan du øke produktiviteten på jobben og i ditt personlige liv. La oss se hvordan du kan lage dine egne evernote-maler raskt. Les mer, som går deg gjennom prosessen med å lage din egen, eller denne på å bli organisert med OneNote-maler. Hvordan bruke OneNote-maler for å være mer organisert. Slik bruker OneNote-maler til å bli mer organisert. OneNote er en fin måte å holde tankene dine på. organisert, og maler kan gjøre prosessen enda enklere. Lær hvordan du bruker, rediger og opprett dine egne maler med denne veiledningen. Les mer .
1. Ukentlig oversiktskart
Reddit-brukeren Mark1501 postet denne ukentlige oversiktsmalen som hjelper deg med å se tilbake i uken, tenk på suksessene dine og dine mangler, og planlegg for den kommende uken Hva gjør du på en søndag? 4 tips for å planlegge og balansere arbeidssyklusen Hva gjør du på en søndag? 4 tips for å planlegge og balansere arbeidsuke Det blir tøffere for å holde en riktig balanse mellom arbeid og liv. Det er 168 timer i uken. Hvor går det hele? Slik gjenoppretter du det ved å planlegge for uken. Les mer . Han foreslår å legge til side om lag 30 minutter hver søndag for å bruke den.
1) Hvordan gikk min uke?
- Hvilken suksess opplevde jeg? Hva kan jeg feire? Hva kan jeg være stolt av?
- Noen magiske øyeblikk? (I tillegg til tekst, vil jeg legge lenker til private (unoterte) YouTube-videoer av våre mest magiske øyeblikk.)
- Hvilke utfordringer har jeg hatt??
- Hva jeg ikke oppnådde denne uken (men jeg sa jeg vil). Hva er årsakene til?
2) Hva lærte jeg denne uken?
- Om meg selv?
- Om andre?
- Hva har jeg tenkt å gjøre - annerledes eller det samme - i morgen?
3) Hvem interagere jeg med?
- Hva var interessant om dem?
- Alle jeg trenger å oppdatere?
- Takke? Spør et spørsmål?
- Del informasjon eller tilbakemelding med?
4) Mine topp 3 mål for neste uke BIZ / PERSONLIG
- ...
- ...
- ...
5) Last opp de fineste og mest inspirerende bildene av uken
Mark1501 gir også noen veiledning om hvordan du setter mål 5 Kritiske feil som skal unngås når du setter mål 5 Kritiske feil som skal unngås når du setter inn mål Målinnstilling er en fin måte å kutte ned på utsatt og øke produktiviteten. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uten retning er det lett for deg å føle seg fortapt og forvirret. Heldigvis ... Les mer for den kommende uken i sitt originale Reddit-innlegg, så vær sikker på å sjekke det ut også.
2. Daglig øyeblikksbilde
Denne malen, fra Journal 365, gir deg en flott plattform for å reflektere over hele dagen, fra temaet til dine bønner eller meditasjoner til dine følelser på dagens nyheter. Det er en fin måte å fange hvordan du føler deg for å se tilbake senere.
Et bilde for dagen
Det jeg er takknemlig for i dag
Mens jeg bad og meditert i morges, var disse mine tanker
Ser tilbake i dag, dette skiller seg ut i mitt personlige liv
Ser tilbake i dag, dette skiller seg ut i mitt hjemliv
Ser tilbake i dag, dette skiller seg ut i mitt arbeidsliv
Beskriv dagens vær
Hva var de store nyhetene av dagen?
Noen spesielle følelser om det?
Som du kan se, er dette en veldig detaljert mal, og hvis du svarer på alle spørsmålene på malen, kan det ta en stund å få hele oppføringen skrevet. Du kan bruke denne tiden til refleksjon av høy kvalitet eller bare fokusere på noen forskjellige spørsmål hver dag for å spare tid. Det opprinnelige innlegget inneholder kommentarer til hver seksjon, samt et eksempel som du kan sjekke ut for å se hvordan det brukes.
3. Daglig, Ukentlig, Månedlig, Årlig Refleksjon Mal
Asiatisk effektivitet har en god artikkel om hvordan man gjør journaling til et ritual, og de inkluderer daglige, ukentlige, månedlige og årlige journalmaler. Her er de daglige og ukentlige:
Daglig mal
- Hva skjedde med deg den dagen (hendelser).
- Utfall, oppgaver, spørsmål.
- Utfall er de store tingene du vil oppnå for dagen.
- Oppgaver er de mindre trinnene for å oppnå resultater.
- Skriv ned 3 prestasjoner.
- Spørsmål (alt valgfritt, velg som du vil):
- Hva leste jeg?
- Hva lærte jeg?
- Hva gjorde jeg for å hjelpe fremtiden min?
- Hvordan hjalp jeg noen i dag?
- Hvem elsker jeg?
- Hva er jeg takknemlig for?
Ukentlig mall
- Hva skjedde med deg den uken (hendelser).
- Utfall, oppgaver, spørsmål.
- Gjennomgang av hvordan uken gikk.
De valgfrie spørsmålene i den daglige malen gjør dette til en allsidig måte - du kan bruke fem minutters journaling, eller du kan tilbringe en halv time (eller lengre), bare ved å velge et annet antall valgfrie poeng til adresse.
4. 5-Minute Journal Template
Hvis du leter etter noe litt raskere, vil du kanskje dra nytte av utformingen av 5-Minute Journal, en flott liten journal som skal gjøres om morgenen før du kommer i gang på dagen, og igjen på Enden (vi har faktisk lovet sine dyder. Hvordan være lykkelig i fem minutter. En dag. Hvordan være glad i fem minutter. En dag har psykologi begynt å kaste lys på hvordan du gjør deg lykkeligere. Nye produkter og programmer bruker disse funnene. En av disse lover å gjøre deg lykkeligere på bare fem minutter om dagen. Les mer allerede). Du kan laste ned appen, kjøpe en fysisk journal eller bruke denne malen for Evernote eller OneNote:
Jeg er takknemlig for ...
- ...
- ...
- ...
Hva ville gjøre i dag flott?
- ...
- ...
- ...
Daglig bekreftelse: Jeg er ...
- ...
3 fantastiske ting som skjedde i dag ...
- ...
- ...
- ...
Hvordan kunne jeg ha gjort bedre i dag?
- ...
Denne typen journal er flott hvis du ikke vil bruke mye tid på å skrive, men likevel vil fange de tingene som er viktige for å forbedre livet ditt med journaling. For mer informasjon om systemet, sjekk ut fiveminutejournal.com.
5. I går - nå - i dag Journal Template
Denne journalen fokuserer på tre forskjellige tidsperioder for å hjelpe deg med å få en god ide om hva som skjer i livet ditt, samt å se fremover for å planlegge for suksess. Skaperen av denne malen, Michael Hyatt, sier at den har hjulpet ham med å slite med konsistens til journaling mesteparten av tiden.
I går
- Hva gjorde jeg i går?
- Hvilke leksjoner lærte jeg?
Nå
- Hva er jeg takknemlig for akkurat nå?
- Hvordan føler jeg meg akkurat nå?
I dag
- Hva leste jeg i dag?
- Hva er planene mine for i dag?
- Hva må jeg oppnå i dag?
Hyatt gir litt innsikt i å svare på hvert spørsmål i hans blogginnlegg på malen. Han nevner også at han bruker en tekstutvidelse Hva er tekstutvidelse og hvordan kan det hjelpe deg å spare tid? Hva er tekstutvidelse, og hvordan kan det hjelpe deg å spare tid? Hvis du kan spare deg selv en liten del av tiden du bruker til å skrive, kan du spare timer med din tid hver uke. Det er akkurat hva tekstutvidelsen gjelder for. Les mer for å skrive spørsmålene raskt, noe som er et annet alternativ utover med en Evernote eller OneNote-mal.
6. 10 Things Journal Template
Jeg kom over denne journalmalen fra Candy Cook on Pinterest, og det ble øyeblikkelig tatt øye fordi det er veldig raskt å bruke, men det kan også fange opp litt informasjon som kan være nyttig i journaling-reisen din.
For tiden…
- Hørsel:
- tasting:
- Lesning:
- Iført:
- Følelse:
- Vær:
- mangle!
- trenger:
- tenker:
- Nyter:
Mange av spørsmålene er basert på sensoriske stimuli du opplever, som er en morsom måte å registrere hva du gjør ... men det er også noen som vil kreve litt mer tanke. Du kan bruke så mye tid som du vil ha på denne malen, da den er veldig fleksibel. Mengden detaljer og trodde du kunne sette inn, kan endres på daglig basis hvis du vil ha det.
7. Mindful Minute Journaling Template
Katherine Torrinis mal gir deg seks forskjellige kategorier for å skrive ned noen tanker på bare noen få minutter. Hennes nettside inneholder også en veldig fin utskrivbar versjon av denne malen som du kan bruke til å lage din mal eller skrive ut og legge inn din journal.
Takknemlighet: Skriv en ting du er takknemlig for.
Intensjon: Hvordan vil du være i dag? Fokusert? Spontan? Lys?
prioriteringer: Hva er de 3 viktigste tingene du vil gjøre i dag?
Framgang: Hvilke fremskritt, men små, har du allerede gjort mot dine mål?
Mulighet: Hver dag kan være en mulighet: Hva er ditt i dag?
Be om: Be om det du trenger - fra deg selv, din familie og universet!
Du kan gå gjennom alle seks kategoriene eller bare fokusere på noen få hver dag for å finpusse på visse innsikt.
Din favoritt Journal Templates
Disse syv maler vil bidra til å redusere friksjonen for å komme i gang med en journaling vane. Start en digital journalsituasjon med en 30-dagers utfordring. Start en digital journalsituasjon med en 30-dagers utfordring. En nyttig måte å personlig selvforbedring på er å holde en journal . Men denne tilnærmingen krever at journalskriving skal bli en vane. En journaling utfordring kan være den push du trenger for å begynne. Les mer, la deg fokusere på det som er viktig: refleksjon og vekst. Du har bare begrenset mental energi. Hvordan beslutningsprosesser er viktige for livet. Hvordan beslutningsprosesser er viktige for livet. Selv før du vet det, skaper en beslutning på deg. For et lykkelig og produktivt liv må beslutninger bli styrt. La oss snakke om strategier for å bli bedre til å ta gode beslutninger. Les mer hver dag, så hvorfor ville du bruke den på å prøve å finne ut hva du skal journalisere om? Bruk maler i stedet for å få tilgang til alle de store fordelene med journaling.
Bruker du en journalmal? Eller foretrekker du frittstående journaling? Hvis du har en flott mal å dele, skriv eller lenke til den i kommentarene nedenfor, så vi kan sjekke det ut!
Image Credit: Bilde av åpnet hvit notatbok av airdone (Shutterstock)
Utforsk mer om: vaner, skrivetips.