Hvordan du kan tenke smartere og foreta bedre beslutninger hver dag

Fra de små beslutningene som å spise til middag til de mye større tingene vi må veie, for eksempel om det er riktig tidspunkt å flytte til et nytt sted eller kjøpe et hus, er livet fullt av ting som krever at vi bestemmer ting om våre liv. Det er imidlertid ofte vanskelig å nå disse beslutningene

Det er imidlertid ofte vanskelig å nå disse beslutningene med tillit. Veiledningen for å se som den mest trygge personen på rommet. Veiledningen for å se ut som den tryggeste personen på rommet. Les mer, spesielt når vi er pålagt å gjøre dem raskt..

Hvorfor det er vanskelig å ta beslutninger

Det er mange ting som kan føre til at vi har problemer med å ta avgjørelser om ting som har betydning. Forskere fra University of California i Berkley oppdaget at beslutningstaking ikke kommer like lett til folk som er svært engstelige.

“Det er litt som å være Alice in Wonderland, prøver å trene om de samme reglene gjelder eller om alt er annerledes, og i så fall hvilke valg du bør gjøre.”

Nærmere bestemt har folk som er altfor engstelige problemer med å avstemme miljøkurs som hjelper dem med å avgjøre hvorvidt situasjonene er stabile, og til slutt nå konklusjoner om hvordan man skal reagere på situasjoner.

Depresjon 5 Lysterapi lamper å slå vinterdepresjon 5 Lysterapi lamper for å slå vinterdepresjon Hvis depresjonen bare setter seg inn i vintermånedene, så er det sannsynligvis sesongmessig - og i så fall kan det behandles med noe så enkelt som lysterapi . Les mer kan også påvirke beslutningsprosessen negativt. Når folk fortviler, kan de ha urimelig negativ syn på praktiske alternativer som er tilgjengelige for dem, pluss at det er vanskelig å ta skritt mot løsninger.

På samme måte bor noen mennesker på beslutningsprosessen og føler seg lammet av frykten for hva som kan skje hvis de tar feil valg. Hvis du vet at du har gjort klare beslutninger raskt, har aldri vært en av dine styrker, er du ikke alene. Forbedring på dette området skjer ikke umiddelbart, men det er tips og verktøy som kan hjelpe deg med å bli bedre.

Angi kriterier for å foreta avgjørelser på forhånd

Hvis du er så redd av det mulige utfallet av en beslutning, må du gjøre at du ikke kan virke som en forvirring. 5 Utrolige måter å bli inspirert og motivert til å nå dine mål. 5 Utrolige måter å bli inspirert og motivert til å oppnå din Mål Bli inspirert. Inspirasjon er overalt; du må bare se. Bli motivert ved å se på folk rundt deg eller kjente prestere. Cool Web Apps gir deg fem enkle verktøy som hjelper. Les mer, det er viktig å skissere visse ting som må skje i en bestemt prosess for å få den nødvendige informasjonen:

• For eksempel, hvis du prøver å bestemme om du skal besøke Frankrike eller Belgia for en kommende europeisk tur, kan du kanskje si at du må først undersøke om det er stor forskjell i flykostnadene til de to destinasjonene.
• Deretter ønsker du å lage en liste over alle dine må-se severdigheter i de to stedene og se om en av destinasjonene har flere flere ikke-å-gå-høydepunkter i forhold til de andre.
• Til slutt vil du kanskje få førstehånds råd fra din søster som bor i Frankrike og din nabo som bodde i Belgia i tre år.

Sett et mål slik at du, etter at du har mottatt informasjon fra alle de forskjellige kildene, tar avgjørelsen din basert på det du lærte. Det er flere kriterier du kan vurdere for din beslutning. De kan inkludere tilgang til ressurser, formålet med beslutningen, og antall ukjente faktorer som eksisterer.

Bruk en iOS-app som heter Grafio 3 å raskt lage et flytskjema for å registrere dine beslutningskriterier. Det gjenkjenner figurene du tegner med fingeren og skaper skarpe versjoner som er enkle å forstå og lese. Det er også en stemmeopptaksfunksjon, som kan være nyttig hvis du vil utdype seg utover hva som passer inn i en del av flytskjemaet ditt.

Nedlasting: Grafio 3 for iOS ($ 7,99)

Også, hvis du foretrekker å indikere alle faktorer i et listformat i stedet for et flytskjema, sjekk ut Klar app. Den lar deg lage egne lister for hvert aspekt av livet ditt, synkroniseres med iCloud, og tilbyr personlige temaer.

Nedlasting: Klar for iOS ($ 4,99)

Få nok informasjon, når det passer

Å være godt informert om faktorene som er involvert i en beslutning, og å stille deg selv relaterte spørsmål, kan noen ganger hjelpe deg med å handle. Spørsmålene kan forholde seg til hvor lenge du har slått over beslutningen, om avgjørelsen stemmer overens med dine langsiktige mål. Hvordan holde motivet på langsiktige prosjekter og ikke gi opp. Hvordan holde seg motivert på langsiktige prosjekter, og ikke Gi opp Hvis motivasjonen var lett å dyrke, hadde ingen problemer med å gjøre det! For de som mister motivasjon over langsiktige prosjekter, kan disse tipsene være fruktbare. Les mer, og hvordan du føler deg i tarmen når du tenker på potensielle utfall.

Noen undersøkelser indikerer når du må bestemme ting raskt, det beste er å gjøre gå med tarmens følelse, kombinert med uansett fakta du har så langt. Det er derfor du kanskje finner det ikke alltid hensiktsmessig eller mulig å samle mye informasjon, noe som betyr at du må stole på det du føler.

De Valgkompass app måler mengden blod som flyter gjennom fingeren over tid og bruker det for å gi innblikk i hjerteslagsmønstre. Vitenskapen bak appen antyder at informasjonen du mottar kan hjelpe deg med å tappe inn din intuisjon. Kanskje det er verdt et eksperiment.

Nedlasting: Valgkompass for iOS og Android ($ 3,99)

Alternativt, når avgjørelsen du lager er en data-drevet en, stole på Store beslutninger app. Det hjelper deg med å avklare de tingene som er veldig viktige for en beslutning, og lagrer all informasjon du samler for å gjøre det lettere å få tilgang til det senere.

Nedlasting: Store beslutninger for iOS ($ 2,99)

Be venner å veie inn

Siden venner ser ting fra utsiden, kan de ha objektive og alternative synspunkter. Be dem om å la dem ta noen avgjørelser for deg. En nylig studie funnet at folk er mer sannsynlige å nyte beslutninger og ikke føler seg utmattet av prosessen hvis de gjør det på vegne av andre.

Avhengig av Dvel, en app som ber folk du kjenner til å velge mellom to bilder ved å stemme for sine favoritter. Har du problemer med å bestemme mellom to klær eller to forskjellige retter? Bare legg inn bilder av alternativene og la venner gi tilbakemelding.

Nedlasting: Dvel for iOS og Android (gratis)

Hold fast ved beslutninger når du har gjort dem

Hjernen din kan bare håndtere en begrenset mengde ting hver dag. Det betyr at det er lett å kaste bort tid og energi ved å tvinge deg selv til å gå gjennom å ta de samme beslutningene om og om igjen, eller vri fra beslutninger etter å ha opprinnelig gjort dem. Det tar øvelse, men når du lærer å holde fast ved avgjørelser etter å ha nådd dem, bør hjernen din være i stand til å bruke energi mot nye beslutninger.

Det kan også være tilfeller hvor du vet at det er på tide å ta en avgjørelse, men du unngår aktivt å ta det trinnet. Heldigvis er det en app for det, og det kalles Procraster. Den veileder deg gjennom å overvinne hindringer som kan forhindre effektiv beslutningstaking. Det er en innebygd timer, pluss diagrammer som lar deg se hvor lang tid det tar deg å få ting gjort.

Selv om appen er ment for folk som forteller om mange ting i livet, kan du bare bruke den til å tvinge deg selv til å ta beslutninger raskt og holde seg til dem fra da av. Hvis det ikke er nok, bør du vurdere å rekruttere en pålitelig venn for å hjelpe deg å holde deg på rette spor og ikke andre gjette deg selv etter at en beslutning er gjort.

Nedlasting: Procraster for iOS ($ 1,99)

Godta feil som et potensielt utfall

Noen eksperter advarer om vi er ekstremt redde for feil, frykten kan bli som en selvoppfyllende profeti. Selv om du gjør alt du kan for å ta riktige beslutninger, kan en situasjon fortsatt ha et resultat du oppfatter som feil.

Men ved å fryse opp og la frykt dominere livet ditt, kan du aldri gjøre fremgang mot meningsfulle mål I en Motivational Nedgang? Ikke gi opp på dine mål i et motiverende fall? Ikke gi opp på dine mål Les mer. Det er viktig å gjøre alt i din makt for å nå aksept om at fiasko er en reell mulighet, men ikke en forårsaket av noen form for personlig mangel.

Hvis den tankegangen synes vanskelig eller umulig å omfavne, ringte en app Free Your Mind Hypnosis kan hjelpe. Den inneholder 11 tema hypnosis spor. I tillegg til en som er dedikert til å overvinne tidligere feil, innhold som hjelper deg å unngå å bekymre deg, slutte å forkaste seg og flytte forbi avvisning.

Nedlasting: Free Your Mind Hypnosis for iOS (Free) | Android (gratis)

Hvordan vil du begynne å gjøre bedre beslutninger?

Ikke la frykt for at du ikke forhindrer deg i å gjøre fremskritt.

Å bli en bedre beslutningstaker er et langsiktig mål og en som krever mye omhu. Men som tipsene og verktøyene ovenfor antyder, bør du aldri føle deg helt alene når du bestemmer deg for hva du skal gjøre.

I noen tilfeller må du kanskje angi hvilke ting som må skje før du kan bestemme på en sak. Inndata fra venner kan også hjelpe, sammen med innstilling i din intuisjon, eller gjennomgang av relevante data.

Hva er din største mentale blokk om å ta beslutninger? Har du overvinnet dine tankeutfordringer med noe bestemt tenkemåte? Del dine erfaringer i kommentarene

Utforsk mer om: Myke ferdigheter.