Er Lumosity a Lie? Neuroscience Behind Brain Training Games

Hjerneopplæringsspillene lover å forbedre ditt minne, forhindre kognitive tap og redusere sjansene dine for å vise symptomer på demens - er deres løfter for gode til å være sanne?

Videospill har blitt så mye mer enn en måte å passere tid på - de brukes som simuleringer for undervisning og opplæring, tester av oppmerksomhet og ferdigheter, og til og med som diagnostiske verktøy.

Nylig har mange online kognitive treningsplattformer som Lumosity Lumosity: En Web App som hjelper deg med å forbedre dine mentale ferdigheter Lumosity: En webapp for å hjelpe deg med å forbedre dine mentale ferdigheter Les mer har hevdet at deres “hjernen trening” videospill kan bidra til å bremse symptomer på neurodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom, som for tiden ikke har noen kur. Dessverre er virkeligheten litt mer komplisert enn Lumositys annonser ville foreslå.

Neurovitenskap 101

Hjerneopplæringsspill baserer sine løfter på to teorier - teorien om nevroloplasticitet og teorien om kognitiv reserve.

neuroplasticity er hjernens prosess å endre sine veier som det lærer nye ting. Opprinnelig trodde forskere at denne prosessen bare skjedde i barndommen, men en gjennombruddsstudie av Draganski et al. i 2004 viste at voksne lærte en ny oppgave (i dette tilfellet jonglering) utviklet nye, langsiktige fysiske endringer i hjernens sammensetning.

Dette gjennombruddet var stort for nevrovitenskap, fordi det viste at voksne kan endre strukturen til hjernen deres selv etter at den er blitt modnet.

Videre studier har vist at disse strukturelle endringene også kan forekomme hos voksne diagnostisert med mild kognitiv svekkelse - en høy risikofaktor for utvikling av demens.

De teori om kognitiv reserve går hånd i hånd med nevroloplasticitet. Denne teorien foreslår at livserfaringer, kognitive aktiviteter og unike ferdighetssett kan hjelpe hjernen til å kompensere for de strukturelle forandringene som følger med aldring og demens ved å bygge nye veier.

I hovedsak er kognitiv reserve den “bruk det eller mist det” teori - jo mer du bruker hjernen din, jo flere veier det bygger gjennom nevroloplasticitet, og jo lengre det vil ta for deg å vise symptomer på kognitiv nedgang eller demens.

Hva ser Brain Training Games ut som?

Brain trening spill 5 nettsteder for å øke hjernen din med morsomme spill og puslespill 5 nettsteder for å øke hjernen din med morsomme spill og puslespill Les mer kommer i alle former og størrelser.

Mens Lumosity er en av de mest kjente selskapene i sin bransje, finnes det utallige apps, videospill og nettsteder som er dedikert til hjernen trening.

Det er litt variasjon mellom selskaper, men hjernens treningsspill har enkle kontroller og design som gjør at spilleren kan fokusere på en enkelt kognitive ferdighet som minne, oppmerksomhet, prosesshastighet eller problemløsing. Spillene øker i vanskeligheter over tid.

Spillene tilbys som “treningsprogrammer” som er ment å være ferdig daglig, og disse programmene kan i enkelte grad individualiseres.

Konkurranse i hjernen trening spill er vanligvis begrenset til konkurranse mot deg selv - prøver å forbedre poengsummen din i individuelle spill, eller en samlet “hjernens helse” poengsum beregnes med jevne mellomrom som kan gi sammenligninger til andre som er av alder og utdanningsnivå.

Mens spillene er enkle og målrettede for ikke-spillende voksne 5 Spill å leke med dine foreldre som ikke spiller foreldre 5 Spill å leke med foreldrene dine uten spill Gaming Så du vil presentere foreldrene dine til videospill? Her er noen få steder å starte! Les mer, de kan være utrolig frustrerende - det er ingen tvil om at de trenger fokus og konsentrasjon for å fullføre dem raskt og nøyaktig, og det kan være avhengighetsskapende å se poengene dine bedre mens du låser opp nye nivåer.

Så Hva er problemet?

For å oppsummere, takket være nevrovitenskap, vet vi to ting:

1. Hjernen kan endres selv i voksen alder når vi lærer nye ferdigheter, og
2. Jo mer aktivt vi bruker hjernen vår, desto mer reduserer vi våre individuelle muligheter for å utvikle demenssykdommer

Og takket være forskningen som har gått inn i utviklingen av hjernens treningsspill, vet vi at de:

1. Fokus på å bygge nye ferdigheter, og
2. Legg en prioritet på å utfordre hjernen din med nye og målrettede oppgaver.

Når man ser på disse fakta, ser det ut til å være vanskelig å tro at hjernens treningsspill ikke oppnår alt de sier de kan - men upartisk forskning viser at det er noen områder hvor de definitivt ikke måler.

Faktisk utgav Stanford Center of Longevity en uttalelse skrevet av kognitive psykologer og nevrologer som refererte til påstandene fra hjernen trening nettsteder som “overdrevet og misvisende” - en uttalelse som definitivt ikke bør tas lett.

“[...] overdrevne og misvisende påstander utnytter angst hos voksne som står overfor alderdom for kommersielle formål. Kanskje den mest skadelige påstanden, uten noe vitenskapelig troverdig bevis, er at hjernespill hindrer eller reverserer Alzheimers sykdom.”

Hvor er hjernens treningsspill, faller kort?

Lumosity kan skryte av at den har 70 millioner medlemmer, hvorav mange betaler et månedlig abonnementsavgift for å få tilgang til sitt fullstendige bibliotek med hjernens treningsspill - en praksis som deles av de fleste andre hjernetreningstjenester.

Av denne grunn er det avgjørende at brukerne forstår hva de er (og ikke) får fra tid og penger de bruker på hjernen trening.

Den beste måten å forklare hjernens treningsspill som Lumosity er at de egentlig er en nøkkel for kognitive tester.

Du vil definitivt forbedre din evne til å spille hjernens treningsspill (som du ville med noe annet videospill), og testresultatene dine vil trolig bli bedre (fordi hjernens treningsspill korreleres med spørsmål som ofte brukes i kognitive tester).

Imidlertid har mange objektive studier vist at det er lite sannsynlig at tiden du bruker spiller hjernens treningsspill faktisk vil gjøre det mulig for deg å bruke hjernen din på måter du vil bruke den i ditt daglige liv.

I hovedsak trener hjernens treningsspill bare hjernen din til å spille spillene - de trener ikke hjernen din for de problemene det vil møte i det virkelige livet, og studier er enige om at det ikke er sannsynlig at de faktisk bidrar til kognitiv reserve.

Så ... Er Lumosity Liggende?

I løpet av de siste par årene har Lumosity tonet mye av språket de bruker om hjernens treningsspill. De kan ikke gjøre eksplisitte falske løfter, men deres innsikter er fortsatt ganske misvisende.

Selv om deres hjemmeside peker på vitenskapelige studier og doktorgradsstudenter, er det viktig å huske at mange av disse studiene og individene er finansiert av Lumosity - øker sannsynligheten for at et positivt sluttresultat blir rapportert.

Når hele litteraturen er undersøkt, er det bare ikke den støtten som Lumosity hevder det er. Lumositys spill er store i teorien, men de har ikke klart å demonstrere noen utrolige positive effekter når de undersøkes av eksterne kilder.

Fremtiden for hjernestrening

Uttaket fra denne artikkelen bør ikke være at videospill aldri vil kunne bidra til å forhindre aldersrelatert kognitiv nedgang og minnetap, og det bør heller ikke være at tiden som brukes på lumositet eller lignende nettsteder, er bortkastet tid.

Som nevnt ovenfor er logikken for hjernens treningsspill der, og det er forskning som støtter den generelle ideen om datastyrt hjernens treningsspill. Men i sin nåværende tilstand er vi ikke helt i stand til å oppnå de resultatene vi ønsker.

Faktisk viste en 2014-studie av Shute, Ventura og Ke at deltakerne som spilte Portal 2 (et videospill som bruker strategi og gåter, men ikke fokusert på kognitiv trening) var langt mer effektiv enn Lumosity i å forbedre studenters ytelse på tiltak av problemløsing, romlige ferdigheter og utholdenhet.

Den virkelige sannheten i saken er at dette er et av forskningsområdene som kan forandre verden. Kule forskningsprosjekter som kan forandre fremtiden. Kule forskningsprosjekter som kan forandre fremtiden. Vil megakorporasjoner som Google, Microsoft, IBM og Intel gå på å gi fremtidige generasjoner verden vi bare kan forestille oss nå? Disse spennende forskningsprosjektene sier at det er et løfte de vil beholde. Les mer - men det er så mye mer forskning og innovasjon som kreves på dette området før det kan skje.

Mens Lumosity kanskje ikke gir brukerne beskyttende gevinster i kognitiv reserve, samles det tonnevis av data om hvordan brukerne samhandler med hjernens treningsspill og deres effekt (til et punkt). Disse dataene vil være uvurderlige for spilldesignere og nevrologer som beveger seg fremover.

Jeg tror fullt ut at det i fremtiden vil være utrolige, nedslående videospill som gjør det mulig for brukerne å lære nye ferdigheter, forbedre problemløsning og langsom kognitiv tilbakegang - men forskningen er ikke der for å støtte hjernens treningsplattformer som er tilgjengelige akkurat nå.

Hva skal jeg gjøre nå for å holde hjernen min sunn?

Gå en tur. Lær et nytt språk. Spis et balansert kosthold. Møt nye mennesker. Ta opp en ny hobby. Alle disse tidsfordrivene er flotte, vitenskapelig støttet, måter å holde hjernen aktiv 5 ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene hjernen 5 ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene hjernen Å holde hjernen din i topp form krever at du utfordrer det med jevne mellomrom. Overraskende, du kan gjøre mye om fem minutter. Her er fem ting du kan gjøre for din mentale kondisjon. Les mer, reduser risikofaktorer for å utvikle demens, og opprett kognitiv reserve.

Hvis du liker spillene på Lumosity og de utfordringene de tilbyr, er det ingen grunn til å slutte å spille spillene - det er bare viktig at du ikke tror å spille tjue minutter med grunnleggende videospill fem ganger i uken er nok målrettet kognitiv inngrep til virkelig redusere risikoen for å utvikle symptomer på demens eller forbedre din generelle kognitive evner utenfor dine ferdigheter i spillet.

Forbedre hjernens helse har vært et hett tema i nyhetene i det siste, så vi spør deg - Har du et Lumosity-medlemskap? Hva tror du fremtiden har for samspill mellom nevrovitenskap og videospill?

Image Credit: Human Brain Sagittal View via. Shutterstock

Utforsk mer om: Helse, mental helse.