TED Talks Forstå kraften til radikal selvlæring

Elsker du deg selv?

Nei, egentlig gjør du det?

Elsker du deg selv når du lykkes, så mye du elsker deg selv når du gjør feil? Elsker du deg selv når du ser deg selv i speilet eller i bilder? Elsker du deg selv når du står overfor tilbakeslag og må begynne igjen?

De radikal selv kjærlighet bevegelse fokuserer på å inspirere og hjelpe mennesker som er vondt for å komme til rette med hvem de er. Radikal selv kjærlighet legger vekt på viktigheten av å ta vare på deg selv, akseptere deg selv og ikke bosette seg mindre enn det du fortjener.

Ofte deler de i bevegelsen historier om egne reiser mot selvaksept, samt foreslår ressurser og tips for å hjelpe andre langs reisen. TED-samtaler har naturlig blitt en plattform for mange kjente stemmer innen bevegelsen for å dele sine erfaringer og erfaringer med deres reiser mot radikal selv kjærlighet.

Hva er Radical Self Love?

Jeg vil at du skal kaste ut alt du tror du vet om selvtillit. Du kjenner de bøkene som sier, “Jeg har det bra, du har det bra”? F *** det. Du er ikke “greit”. Du er SPECTAKULAR. Du er en perle i grovt. Du er en glitrende eksploderende supernova.

I hennes TED Talk, blogger Gala Darling snakker om erfaringer og følelser som førte henne til å ta beslutningen om å starte en bevegelse som oppfordrer kvinner til å elske seg selv. Etter å ha funnet en måte å beseire sin egen lidelse på, fortsatte hun med å ta opp andre problemer som plaget hennes liv.

Gjennom hele reisen mot selv kjærlighet skapte hun et utvalg av verktøy og teknikker for å hjelpe andre med sitt oppdrag av “bli forelsket i deg selv”.

Denne bevegelsen ble kalt radikal egen kjærlighet.

Radikal egen kjærlighet handler om å unlearning dypt inntrappet tro på utilstrekkelighet og mindreverdighet og erstatte disse troene med mer positive trosretninger i stedet - de av tillit og takknemlighet for ens egen evne. Mange forespråkere av radikal selvkjærlighet selv er mennesker som har lidd spiseforstyrrelser eller har jobbet for å unlearn selvdestruktive atferd som for eksempel selvmishandling.

De deler sine historier om hvordan de helbredet seg i håp om å inspirere andre rundt dem for å vurdere en lignende forandring.

Radikal selv kjærlighet elsker ikke bare hvem du er. Ta vare på deg selv fysisk og være snill mot deg selv når du har begrensninger, er også handlinger av kjærlighet. Få nok søvn 3 Avslappingsteknikker som hjelper deg med å sove bedre 3 Avslappingsteknikker som hjelper deg med å sove bedre Noen ganger tar det for lang tid å sovne. Teknologi kan hjelpe oss med å sove bedre med litt hjelp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslagene for å slå av hjernen din. Les mer og ernæring 4 Subreddits du bør lese for tips for å bli sunn og passe 4 subreddits Du bør lese for tips for å holde deg frisk og passe Jeg vil fortelle deg akkurat nå at jeg ikke kunne mulig skrive en artikkel om å leve et sunt liv. Jeg er en selvbekjent Taco Bell-kjenner. Men jeg kan sikkert fortelle deg hvor du kan finne noen andre helsespisser ... Les mer er like viktig.

Hvorfor er Radical Self Love viktig?

I USA lider 24 millioner mennesker av en spiseforstyrrelse.

Rundt om i verden anser bare 4% av kvinnene seg vakker.

7 av 10 jenter tror ikke de er gode nok. En studie utført av Glamour magazine med hjelp av Ann Kearney-Cooke, Ph.D, fant at 93% av kvinnene har en grusom tanke om kroppen sin hver dag.

I profesjonelle omgivelser er kvinnelige ansatte beryktet for å nedkonkurrere sine egne prestasjoner eller ikke snakke og ta muligheter som presenterer seg selv.

Dette problemet med mennesker som er ulykkelige med seg selv, er ikke eksklusivt for kvinner. Mer enn 40% av guttene i mellom- og videregående opplæring har regelmessighet for å bygge muskelmasse, og 15% av ungdomsguttene prøver aktivt å gå ned i vekt.

Når vi er misfornøyde med oss ​​selv, når vi ikke ser oss så godt nok eller verdige, skader vi oss selv. Intentivt eller ved et uhell. Vi bosetter seg i stedet for å forfølge det vi virkelig ønsker. Vi tolererer giftige relasjoner og miljøer. Noen ganger tror vi selv vi fortjener dem.

I sin Ted Talk, dikter Caira Lee minner oss om at de fleste av oss virkelig ikke tror på oss selv. Vi tror kanskje vi gjør, det kan vi si vi gjør, men ofte gjør vi det ikke. Ofte selger vi oss selv kort og la våre feil bli brukt mot oss når, som Lee sier, vi i stedet skal kapitalisere på våre eiendeler og kjempe for akkurat det vi ønsker og det vi fortjener.

Hun understreker viktigheten av å fortelle deg selv at du er den viktigste personen til deg selv, og du vil gjøre hva som er i din makt for å oppnå drømmene dine.

Etter at Lee mor gikk fra alkoholisme, flyttet hun til en ny by og registrerte seg på en ny skole uten mye problemer. Hun krever det til den radikale selvlæringen hun praktiserte som en tenåring. Å tro at du er god nok, at du er i stand, at du har rett til å være der du er, kan arbeide underverk.

Å ha egen tilbake betyr mer enn mange av oss innser.

Hva kan Radical Self Love Do For Me?

Elyse Hughes snakker om årene med å bli frustrert av det som var galt med henne, og de selvdestruktivt vaner hun tok i en viss innsats for å takle hennes ulykkelighet. Hun røkt og drakk; og utviklet psoriasis i tjueårene.

Etter å ha lidd og torturert seg selv i årevis, fant hun endelig en måte å elske seg nok til å anerkjenne hennes avhengighet og gjort en massiv livsstilsbryter. Hun begynte å ta vare på seg fysisk og følelsesmessig, og kjempet hennes avhengighet på hovedet. Til slutt var hun i stand til å helbrede følelsesmessig og fysisk. Hun sier,

Når vi ødelegger oss selv og vår “stygge biter”, vi begrenser oss selv.

Dove fant at 6 av 10 jenter vil ikke gjøre noe de vil gjøre fordi de føler at de ikke er gode nok. Å gå til stranden, gå til prom, feire bursdager eller andre fantastiske muligheter blir ofte hoppet over. Denne utilstrekkelsen holder oss fra å oppleve alt som livet har å tilby. Vi kan ta til nettsamfunn Depresjon og Internett: Velkommen til din midlertidige støttegruppe Depresjon og Internett: Velkommen til din midlertidige støttegruppe Snakk er viktig, og noen ganger er Internett en god erstatning når dine virkelige venner ikke er i nærheten. Her er tre nettsteder jeg anbefaler for mindre formelle depresjonsfokuserte samtaler. Les mer eller nettsteder som en erstatning for det vi mangler. I dagens digitale tidsalder våre teknologiske avhengigheter. Hvordan gjenkjenne og overvinne din teknologiske avhengighet. Hvordan gjenkjenne og overvinne din teknologiske avhengighet. Å overvinne teknologisk avhengighet betyr ikke at sluttbruken av teknologien, det betyr bare å bruke teknologi for å forbedre livskvaliteten. Denne veiledningen viser hvordan du håndterer dine online cravings. Les mer ytterligere begrenser oss.

Å elske oss selv og elske våre stygge biter, gir oss frihet til å nyte oss selv enn å bekymre oss for hvordan vi kan se eller om vi er gode nok til å være der vi er.

Det kan virkelig være vanskelig å elske deg selv i tillegg til dine feil heller enn til tross for dem, og bor i samfunn som aktivt motvirker selvforståelse og selvtillit, gjør mer skade enn du tror. Tanken om at vi ikke er gode nok til at kroppene våre er ekkelt, at vi trenger å gjøre dette eller ser ut til at de er elskelige, er så innblandet i vårt media og økonomi og våre egne tankemønstre som vi anser å hate oss for å være helt normal.

Når hele næringer er drevet av at folk er fortsatt ulykkelige med seg selv, oppfattes ideen om å virkelig elske oss selv, feil og alle, som “unormal” eller en myte.

Radikal Selv kjærlighet i livet ditt

Du er bra nok.

Du er verdig.

Du er fortjent av kjærlighet og respekt.

Du har lov til å elske deg selv og være glad i din egen hud.

Selv om det kan være logisk lyd, finner vi det ofte vanskelig å være fornøyd med oss ​​selv. Lykke og selvtillit skjer ikke over natten; heller, de er store reiser som består av små trinn i løpet av årene, kanskje til og med tiår.

Den radikale selv kjærlighetsbevegelsen er bare en måte å gå om å ta den reisen. Det kan virke umulig, og du kan ikke vite hvor du skal begynne. Hvor begynner du med selvforbedring? Hvor starter du med selvforbedring? Hvis du vet at du ønsker å engasjere seg i en selvforbedrende livsstil, men ikke vet hvor du skal begynne, kan disse enkle, tidsbevisste strategiene hjelpe deg med å få foten din. Les mer, men du kan gjøre det. Hvis TED-snakkene inspirerte deg nok, er det to ressurser:

• Kroppen er ikke en unnskyldning
• Radikal Self Love: En guide til å elske deg selv og leve din drøm

Hva er dine tanker om den radikale selv kjærlighetsbevegelsen? Har du noen erfaring med radikal egen kjærlighet? Gi meg en kommentar nedenfor og fortell meg om det!

Image Credit: Elsk deg selv via Shutterstock, alexmillos via Shutterstock

Utforsk mer om: Motivasjon.