Nøkkelen til å forstå din sosiale angst

Er du dødelig redd for sosiale situasjoner? Eller i det minste gjør de nok deg ubehagelig, ikke sant? Ingen liker å gjøre narre av seg selv, og denne frykten for å være vanskelig er en del av det som driver oss til å føle seg sosialt engstelig.

Vsauce, en av de beste vitenskapsrelaterte YouTube-kanalene 10 Vitenskap YouTube-kanaler du kan ikke savne 10 Vitenskap YouTube-kanaler du kan ikke savne Ordet vitenskap betyr i hovedsak kunnskap, og det er denne søken etter læring og forståelse som har drevet menneskeheten til høyden av sin kraft. Internett tilbyr god mulighet til å spre denne kunnskapen til ... Les mer der ute, har en video om dette eksakte emnet. I det utforsker Michael Stevens grunnlaget for sosial ubehag og hvordan det ikke kan være hva du forventer at det skal være.

Se den informative 13 minutters videoen nedenfor:

Som det viser seg, kan nøkkelen til sosial angst være arbeidet med et hormon som kalles oksytocin, som har en tendens til å forverre vår bevissthet om ulike sosiale tegn og faux pas. Faktisk, på grunn av dette har vi en tendens til å huske mer av “dårlig” erfaringer i våre liv enn “flink” seg.

Takeaway er at sosial angst er alt i hodet ditt. Hvordan vi oppfatter vår egen sosiale vanskelighet, er forskjellig fra hvordan andre oppfatter oss, og det er ofte et stort gap mellom de to. Selv om du har et vanskelig øyeblikk, vil du huske mer enn andre vil.

Du ville ikke bekymre deg så mye om hva andre tenker på deg hvis du skjønte hvor sjelden de gjør.
- Eleanor Roosevelt

Fortsatt å være usikker? Ta en titt på disse TED-snakkene om sosiale relasjoner 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale relasjoner 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale relasjoner De beste TED-snakkene er de som planter frø i hjertet ditt, som senere vokser til livsendrende forandringer. Disse videoene gir innsikt i sosialpsykologi og gir deg litt mat for tanken. Les mer . De vil gi flere tips og nyter som du kan bruke til å revolusjonere ditt sosiale liv.

Lider du av sosial angst? Hvilke typer tips, triks og råd har du brukt til å overvinne det? Fikk noen å dele med oss? Legg igjen dem i en kommentar nedenfor!

Image Credit: Alliance via Shutterstock

Utforsk mer om: Psykisk helse.