Denne 3-minutters øvelsen vil faktisk fikse stillingen din

Nå som vi alle er bosatt inn i det nye året, kan det være på tide å ta opp et problem som mange av oss har, men har en tendens til å ignorere: vår holdning. Dette problemet er spesielt viktig for de av oss som sitter på datamaskinen hele dagen. 5 Grunner til å jobbe med datamaskiner, er dårlige for deg og hvordan du blir sunn. 5 grunner til å jobbe med datamaskiner, er dårlig for deg og hvordan du kan bli sunn. som den mest avslappede jobben i verden, men det er tvert imot. Det er veldig tøft på kroppen din, som ikke er vant til denne moderne typen arbeid ... Les mer, om du vil jobbe, studere eller fritid.

Det mange som ikke skjønner er at å sitte rett opp, er faktisk dårlig for deg. Sitting Up Straight er dårlig: Den riktige måten å sitte ved et skrivebord Sitte opp Rett er dårlig: Den riktige måten å sitte ved et skrivebord Hvis du tenker å sitte opp rett er svaret på ryggsmerter, tenk igjen. Det setter faktisk mer stress på ryggen din. Les mer, hovedsakelig fordi det legger stress på ryggraden. Hva er enda verre er at dårlig holdning kan føre til problemer som sovner Sov bedre og forbedre helsen din ved å endre hvordan du bruker datamaskinen Sleep bedre og forbedre helsen din ved å endre hvordan du bruker datamaskinen Computerarbeidet må ikke være vanskelig på kroppen din. Enkle endringer som bare koster deg minutter hver dag kan ha stor innvirkning. Her er noen verktøy for å hjelpe deg. Les mer og “fremre hodevogn” (også kjent som en hunchback).

Heldigvis er 3-minutters øvelsen i videoen ovenfor en enkel og smertefri måte å rette opp på problemet. Tro meg, jeg prøvde det ... og straks reiste meg opp, følte meg bedre, og hadde mer selvtillit. Ok, det kan være en liten overdrivelse, men det gjør virkelig arbeid.

Vær oppmerksom på at selv om treningen har umiddelbare resultater, er de midlertidige. For å angre år med dårlig stilling, må du gjøre denne øvelsen to ganger om dagen - en gang om morgenen, en gang om natten - i omtrent en måned. Først da vil du begynne å høste langsiktige resultater.

En siste ting: dette bør IKKE ses som et middel for faktiske spinalproblemer. Ikke misforstå denne øvelsen, videoen eller artikkelen som medisinsk rådgivning. Hvis du opplever smerte eller ubehag, kontakt legen din med det samme.

Har du dårlig holdning? Hva synes du om denne øvelsen? Har du noen andre stillingsrelaterte tips å dele? Legg inn dem i kommentarene nedenfor!

Bilde Kreditt: Jenteposisjon Før / Etter av Jehsomwang via Shutterstock

Utforsk mer om: Helse, Online Video.