Kan slitesterke helseapparater faktisk gjøre deg sunnere?

Den kommersielle suksessen til brukbare helseapparater er testamente til allmennhetenes appetitt for selvforbedring. Folk ønsker å være fitter og sterkere De 8 beste treningsapparatene som hjelper deg med å komme i form De 8 beste treningsapparatene som hjelper deg med å komme i form Med det økende utbruddet av brukbar teknologi, Internett av ting og smarte gadgets, er det nå lettere enn noensinne å komme i form. Les mer . De vil ha mer energi og bedre søvn. De ønsker forståelig nok å være og føle seg sunnere.

Til tross for antall bærbare enheter satt til 170 millioner innen 2017, er det fremdeles ingen vitenskapelige bevis som viser deres effektivitet. Men det er alt for tidlig å gi opp håp.

Hva kan spores?

Ideen bak brukbare helsemateriell (og andre smarte enheter 6 Kuleste hjemmeprodukter som snakker til Internett 6 Kuleste hjemme Fitness-produkter som snakker til Internett Mens håndledte treningssporere har eksistert en stund, vil du snart se nye treningsapparater som snakker med Internett for å holde motivasjon, spore fremgang og hjelpe deg med å forbedre dine vaner. Les mer) er at ved å ha tilgang til bestemte data, kan vi ta mer utdannede beslutninger om helsen vår. Ved å bruke disse dataene for å forandre vår oppførsel Utvikle gode daglige vaner med 7 smertefrie verktøy og veiledninger Utvikle gode daglige vaner med 7 smertefrie verktøy og veiledninger Du må sette opp helt spesifikke vaner selv hvis du skal få dem til å fungere. Oppdag syv flotte nettsteder og apper for å inspirere din vanlige bygning. Les mer, vi kan handle for å forebygge sykdom. Vi kan reversere uønskede symptomer. Vi kan ta beslutninger i sanntid basert på datastrømmen vi tilbys.

Så langt er enhetene som industrien har utviklet, imponerende. Vi kan nå enkelt samle inn data om søvnen vår. Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Jeg har alltid vært litt søvnprodusent, og har for mye av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer, hjertefrekvens, skritt vi tar, mat vi spiser. Vi kan spore vårt stress, galvaniske hudrespons, temperatur og kalorier vi brenner. Alle disse dataene kan synkroniseres med The Cloud, med strålende grafer og diagrammer som gir deg hva bransjen liker å ringe handlingskunnskap.

Når vi ser på den større visjonen, er de enhetene som er på markedet i dag embryonale. Vi vil snart se ned på denne tiden for helsesporing. 10 Excel-maler for å spore din helse og fitness. 10 Excel-maler for å spore din helse og fitness. Les mer som demokrater ser ned på tepartiet. Utviklingen av brukbar teknologi er rask.

Google vil snart lansere en kontaktlinse som sporer blodsukkernivå. Sensorer vil bli stemplet direkte på huden vår. Nano-sensorer vil løpe rundt blodbanen din og leter etter kreft. Svetten din vil gi bort mer enn du kan forestille deg.

Men hvis all denne investeringen og hype ikke klarer å skape en sunnere befolkning, hva er poenget?

Data er ikke nok

Hvis jeg forteller en spendaholic om sin $ 10.000 gjeld til banken, er det ingenting her for å stoppe den personen som kjøper den neste cashmerejakken de har lyst på. Hvis jeg forteller en sliterende student, fikk de rett Fs forrige semester, peker ingenting på at studenten får bedre karakterer neste semester. Det er fordi data på egen hånd kan ikke forandre atferd.

Det er derfor en tredjedel av kundene slutter å bruke sin bærbare enhet etter bare seks måneder. MIT antropolog, Natasha Dow Schüll, foreslår at denne tidsrammen er enda kortere. Uten positiv endring blir syn på data raskt slitsomt og fruktløst. Hvem kan klandre brukerne for å gi opp sin nye vane Hvordan å danne en ny habit når det virker for vanskelig å fortsette å danne en ny habit når det virker for vanskelig å holde Gode vaner dannes ikke over natten. Hvert år gjør vi disse vedtakene som krever store endringer. Hvis du vil ha en ny vane, må du være klar for fallgruver og hvordan du kan overvinne dem. Les mer så snart?

Problemet her er ikke dataene. Hvis vi vil ha brukbar helseknologi til å fungere som vi har visst, trenger vi det handlingsbare innsiktet som dataene gir. Men handlingsbar innsikt alene er ikke nok. Vi trenger også virkelige motivatorer. Tim Cook klarte ikke å se dette da han lanserte Apple Watch, lovende at det ville “hjelpe oss alle holde seg i form gjennom hele dagen iOS 8 Slår iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor iOS 8 Slår iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor Apples nye klokke vil gjøre iPhone til en revolusjonerende enhet for å administrere helsen og treningen - her er hvordan det fungerer . Les mer “. Nei, Tim, det vil det ikke. Ikke uten brukbare motivatorer. Bedre data krever ikke bedre oppførsel.

Når industrien kan spike disse to ingrediensene - informasjonen og Motivasjon til å endre atferd - da bærbar helsekunnskap vil nå nye grenser. Vi vil til slutt kunne demokratisere og desentralisere helsetjenester. Vi vil bevege oss nærmere til å handle på grunn av sykdommer i stedet for symptomer. Vi vil få tilgang til virkelig individualiserte behandlinger. Medisinsk industri vil slutte å være reaktiv og bli proaktiv.

Hva disse handlingsfremmende motivatorene kan se ut, gir oss et glimt inn i hva vi kan forvente fra en bransje som er fast bestemt på å ombygge helsevesenet.

To ting må endres

# 1 Automatisering og forenkling

For øyeblikket er datainnsamling avhengig av at du husker å lade enheten. Å sette den på håndleddet ditt. For å slå den på. Dette er enkelt nok, men det tar bare et par dager med glemsomhet for deg å tenke “hva er poenget?”. Dette skjer med et stort antall bærbare enheter, og er et stort problem for bransjen.

Løsningen er å gjøre dette a “sett det og glem det” slags tech. Enhver enhet du bestemmer deg for å ansette må skape nestfri friksjon med livet ditt. Dette inkluderer automatisk synkronisering med The Cloud. Og det betyr også at du aldri trenger å lade enheten. Med EKG- og RF-drevne sensorer, bør dette ikke være for langt i fremtiden.

# 2 Innføring av frykt

Når samlingen av helsedata blir helt smertefri og i stor grad automatisert, er neste hindring å gjøre det mulig for dataene å drive positiv atferdsendring.

Teknologibransjen har forsøkt mange tilnærminger så langt. En av de mest utbredte å være gamification, hvor prosessen med å endre atferd er sett som et spill der du for eksempel kan tjene poeng. Dessverre, for vanskeligere endringer som å prøve å gå glutenfri, unngå sukker, gå på treningsstudio 4 ganger per uke, eller slutte å røyke Slik dreper du vanlige vaner med dårlige vaner i det nye året Hvordan drepe du vanlige vaner med dårlige vaner i Nyttår Dårlige vaner kan ikke være så ille om de kan hjelpe deg på noen måte. Slå dem i sitt eget spill ved å stikke dem mot hverandre. Les mer, gamification mislykkes i å være kraftig nok.

De samme problemene kommer med positiv forsterkning. Bare motta “Rekvisitter” eller liker fra en app kan virke for minoriteten, spesielt når endringen er relativt liten. Men når det gjelder å gjøre mer meningsfylt forandring, trenger en stor del av befolkningen noe mer kraftfullt.

Den mest lovende teorien i dette tilfellet synes å være innføring av frykt. Heldigvis er frykt et veldig bredt begrep. Trusselen om frykt kan derfor inkludere; skyld, forlegenhet, ydmykelse, skam, selvtillit, frustrasjon og selvfølgelig fysisk smerte.

Å introdusere “frykt” Vellykket i dette markedet må den frykten være en reell risiko for brukeren vil bli virkelighet hvis de ikke gjør - eller i det minste forsøker å gjøre - disse atferdsendringene. I Kim Wites akademiske papir om dette emnet forklarer hun at parametrene for frykt som trengs for å øke sannsynligheten for atferdsendring er:

1. Deres oppfatning av en alvorlig trussel
2. Deres tro på at de er utsatt for den trusselen
3. Følelse i stand hindre den trusselen
4. Å føle at en atferdsendring vil være effektiv for å hindre trusselen

For å oppnå effektiv atferdsendring skal alle fire av disse forholdene være til stede. For eksempel, når en pasient blir fortalt om risikoen for diabetes når de spiser for mye sukker, vil de ofte ikke genuint tro at de er utsatt for den trusselen, så fortsett å spise sukker. Det er ofte bare når det blir fortalt at de har symptomer på sykdomsdiabetes som følelsen av ekte følsomhet oppstår, og derved motiveres til å endre deres vaner. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig forandring. Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig endring Det er vanskelig å lage nye vaner. Vaner er vanligvis bygget over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det går tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer .

Som noen få eksempler på frykt og risiko som kan brukes på det bærbare helsemarkedet:

• Frykt for å miste penger (Tap Aversion) - Hvis du betaler for en medisinsk konsultasjon og mislykkes i å spore dataene, eller foreta endringen, som var nødvendig for deg, risikerer du å kaste bort pengene dine. Du kan også gjøre en innsats med noen som vil lykkes i å endre din oppførsel. Hvis du mislykkes, må du gi pengene til en veldedighet eller et politisk parti som du hater.
• Frykt for offentlig ydmykelse - Hvis du oppgir offentlige (eller online) intentioner, foran hele nettverket, vil du føle en frykt for ydmykelse, offentlig nederlag og skam hvis du ikke utfører dine løfter.
• Frykt for å føle seg skyldig - Hvis en lege har vist ekte bekymring i ditt velvære, og ber deg om å endre et bestemt behov basert på dine data, og du mislykkes i å gjøre dette, ofte (men ikke alltid), kan potensiell skyld virke som en motivator.
• Frykt for fysisk smerte - Hvis du bruker en enhet som Pavlok, når du ikke klarer å gjøre noe forhåndsdefinert, får du et lite elektrisk støt. Sikkert, dette vil få deg til å tenke to ganger før grotte til trang og spise den sjokoladebaren.

En sunnere befolkning

Det er først når disse to aspektene blir korrigert at vi vil kunne se mer utbredt fordeler med det bærbare helsemarkedet.

Når befolkningen ikke lenger trenger å synes at om å samle inn data, blir en stor hindring for å gjøre bruk av dataene fjernet. I dette scenariet kan en lege kanskje se på dataene dine med en fingervev. Denne enkle tilgangen til real-time, individuelle helsedata gir mulighet for mer nøyaktig behandling enn noen gang før. I tillegg kan evnen til å bli varslet tidlig og automatisk av eventuelle mistenkelige resultater potensielt spare millioner av liv og forhindre enorme lidelser.

Når det gjelder folk som tar eierskap av sine egne data, og bruker dataene for å forandre sin egen oppførsel, er det behov for en sterk motivator. Som jeg nevnte tidligere, er positiv forsterkning og gamification ikke robuste nok løsninger. Unngå frykt er en sterkere motivasjon enn jakten på glede. Derfor synes det å være den mest lovende løsningen å introdusere en negativ - en reell risiko.

Når denne risikoen eller frykten er introdusert, kan vi velge og velge atferd som vil føre til den mest positive effekten på våre liv og helse. Vi vil, på en måte, tvinge oss til å gjøre disse forandringene, innse at menneskene er tross alt svake skaper.

Hvis ytterligere automatisering og risiko (eller “frykt”) ble introdusert til det bærbare helsemarkedet, vil du finne det lettere å foreta positive endringer basert på dataene dine? Tror du det er et bedre alternativ? Og tror du at disse enhetene faktisk kan gjøre oss sunnere, eller bare forvandle oss til paranoide hyperchondriacs?

Image Credits: watchband touchscreen smartwatch av BsWei via Shutterstock, Wearable teknologi for håndleddet av Intel Free Press (Flickr), data.path Ryoji.Ikeda - 4 ved R2hox (Flickr), Slapp av av DaveJDoe (Flickr), [220/365] Nuclear Fear (Explored) av Pascal (Flickr), 33. Årlige Westport St. Patrick's Day Run av Ryan Knapp (Flickr)

Utforsk mer om: Fitness, Helse, slitesterk teknologi.