8 måter å slå ettermiddagsnedslag produktivt når du jobber alene

Uten kaffe eller sukker.

Uten snakkesamtalen og arbeider alene.

Det er utfordringen å takle vår biologiske klokke når den treffer snooze rundt middagstid.

Bildet av en mann som snoozing under et skrivebord er kanskje ikke nøyaktig, men det er symbolsk for arbeidskulturer rundt om i verden. Type “ettermiddagsnedgang” i søkefeltet og se hvor ofte dette blir diskutert. De som har Oprah har snakket om det, og så har NHS, NASA og WebMD. Hvis du er menneskelig, vet du at det er tidsbroen vi alle krysser hver dag ... spesielt online arbeidere som arbeider alene som ikke kan falle tilbake på kontoret vannkjøler øyeblikkene.

Godt å spise og sovevaner hjelper. Planlagte arbeidsvaner hjelper enda mer. Her er åtte enkle løsninger når produktiviteten dine krysser, øynene dine glir over, og du stifter gjesningen.

Kjenn dine optimale tider

Din personlige plan for angrep for å bekjempe ettermiddagens lulls burde begynne med kunnskap om dine egne, optimalt produktive tider. Som å jobbe på ettermiddagen - ikke les videre. Hvis du ikke er en mutant, se på måter å planlegge ditt viktigste arbeid rundt dine mer produktive tider. Fordelene ved en tidsrevisjon går utover ettermiddagsnedgangene.

Å gjøre en tidsrevisjon, paradoksalt, handler ikke om tid. Det handler om å spore produktivitet og maksimere den endelige tiden. Du kan bruke en Google Spreadsheet-mal og en klokke. Du kan bruke den populære Rescue Time. Eller vær mobil med en app som evighet eller ATracker (begge for iOS). Android har en god del av gode sporingsverktøy 4 Utmerkede gratis tidssporingsverktøy [Android] 4 Utmerkede gratis tidssporingsverktøy [Android] Uansett hvem du er, er tiden en utrolig viktig vare. Vi er alle tildelt samme tid - 86,400 sekunder hver dag - og det er opp til oss hvordan vi bruker den tiden ... Les mer. Du kan bare gå med din bevissthet også.

Etterbehandling de viktigste oppgavene når du er våken og energisk (“spise frosken”), gir deg mulighet til å planlegge bedre for ettermiddagsslumpene ... eller bare tilbringe det hele på en snooze-festmiddag.

Egentlig ta en strømnap (hvis du kan)

Cubicle-borgere har ikke denne luksusen. Telecommuters gjør. Det er det voksende feltet søvnforskning takket være vår hektiske livsstil. De fleste av dem sverger ved en ettermiddagsløft. Tilbakestill kropp og sjel med en 20-minutters strømnøkkel. Sovforskere sier at en maktluk forhindrer utbrenning og fører til økt våkenhet. Selv NASA kom inn i det som videoen ovenfor sier også.

Personlig har jeg funnet ut at en kort 20-minutters lur mellom klokken 14 gir meg en ny vind til kvelden. Finn ditt søte sted - alt under 30 minutter skal være bra. Du kan også finne ut om apps hjelper deg med å sove bedre Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Jeg har alltid vært litt søvnprodusent, og har for mye av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer .

Hvordan kan du være produktiv mens du sover? Ved å våkne datamaskinen. Bortsett fra automatiske vedlikeholdsoppgaver som defragging og backup, kan du også bruke ledig prosessorkraft 10 måter å donere CPU-tid til vitenskap 10 måter å donere CPU-tid til vitenskap Les mer for å bidra til vitenskapsprosjekter. Lifehacker har også en fin artikkel om hvordan du legger din søvn (og PC) til god bruk.

Rengjør innboksen din

Flere stimuli tilstede i det visuelle feltet konkurrerer samtidig for neural representasjon ved gjensidig undertrykking av deres fremkalte aktivitet gjennom visuell cortex, noe som gir en neural korrelering for den begrensede prosesseringskapasiteten til det visuelle systemet.

Fra Unclutterer.

En av våre mest produktive oppgaver er alltid igjen i ventende kurver på grunn av vår egen dovenskap og også på grunn av Googles egen plassgodtgjørelse. En rotete arbeidsbord og en rotete innboks både slap produktivitet.

Messen er dårlig. Gå på jobb hver ettermiddag og søppel, etikett og arkiv. Legg til noe gamification med The E-mail Game.

Gjør The “Les det senere” Trening

Ved siste telle hadde jeg 60 + artikler lagret i Pocket. det er etter Jeg pisket det ned med middagslesning. Jeg redder vanligvis de mest lesbare verdiene i denne read-it-later-tjenesten. Å lese noen av dem i løpet av en ettermiddag og tegne ideer fra dem, gjør at tiden går bra. En god kreativ ide eller to kan holde maten koma unna.

Gjør en sikkerhetskontroll av passordene dine

Har Heartbleed Heartbleed - Hva kan du gjøre for å holde seg trygt? Heartbleed - Hva kan du gjøre for å være trygg? Les mer gi deg en skremme? Eventuelle fremtidige trusler eller ikke (det vil være), er det alltid forsiktig å revidere apptillatelsene og OAuth sosiale pålogginger. Bør du tenke to ganger før du logger på med sosiale kontoer? Skulle du tenke to ganger før du logger inn ved hjelp av sosiale kontoer? Les mer rutinemessig. Du kan bruke tregere hjerneaktivitetstid på ettermiddagen til å kamma gjennom alle dine tillatelser og passord. Fjern tillatelser for nettsteder du ikke lenger har tilgang til. Sikre med sterkere passord når det er nødvendig. Vær på toppen av din egen sikkerhet, og dette er en av de små aktivitetene som gir deg litt fred i sinnet.

Arbeid på et lidenskapsprojekt

Hvis du jobber med et lidenskapsprojekt, får ikke kortisolen til å stige, så vil ingenting. Midt i en travel dag, stjeler litt tid for et personlig prosjekt. En opptatt dag: 10 dyktige måter å finne tid på dine personlige prosjekter. En opptatt dag: 10 dyktige måter å finne tid på dine personlige prosjekter. Har du en lidenskap Det hemmelig banker i hodet ditt? Hva holder deg tilbake? Kanskje går klokken ut etter en grusom arbeidsdag og en times pendling. La oss stjele tiden. Les mer kan være en måte å slå slugghet inn i aktivitet. Det kan være et enkelt prosjekt som ikke gir mye motstand - som å lære noe nytt. Det kan være noe som gnister din entusiasme og fungerer som nitro i drivstofftanken din. For eksempel jobber jeg på Adobe Photoshop og Lightroom. Den grafiske skjermen beskatter ikke hjernen min som noe tekstlig aktivitet ville gjøre.

Men bestem deg på forhånd og opprett et ritual. Ritualer redder oss plaget av å tenke og planlegge, og sparer dermed tid og kortslutning.

Gå og snakk

Møter er best igjen på ettermiddagen. De løper ikke bort med en produktiv morgen eller konkurrerer med andre høyt prioriterte oppgaver. Det gir deg også litt tid til å forberede. Noen fysisk aktivitet er den nest beste motgiften for søvn. Gi ideen om “går mens du snakker” noen trodde som forretningsekspert Nilofer Merchant-aksjer i TED Talk.

Å gå rundt mens du gjør Hangouts eller Skype-videochatt, er kanskje ikke for profesjonell, men en stemmechatt er rettferdig aktivitet. Hvis det er uformelt, kan den andre personen ikke tankene. Arbeid hjemmefra - Hold et notisblokk eller en tavle i nærheten for notater mens du går i snakk. Gå utenfor - bruk en stemmeopptaksprogram. Her er en gjennomgang av Recordium Recordium Highlights & Annotates Voice Records [iOS] Recordium Highlights & Annotates Voice Recordings [iOS] Hvis du er student eller noen som regelmessig registrerer foredrag, møter eller musikk, heter en ny funksjon rik iOS app Recordium lar deg administrere, markere, annotere, redigere og dele opptak rett fra en iPhone ... Les mer for iOS og se på Tape-a-Talk Voice Recorder Voice Recording på Android blir ikke enklere enn Tape-a-Talk Stemmeopptak på Android blir ikke enklere enn Tape-a-Talk Vi pleide å snakke i telefonene våre slik at vi kunne chatte med den som var på den andre siden av linjen. I dag snakker vi inn i våre telefoner for en hel del grunner. For ... Les mer for Android blant andre.

Avtal en “Tulle” Tid

Vi startet med en lur og slutter med å gi hjernen en pause. Avslapping er like viktig for produktivitet som ethvert tidsstyringsprinsipp. Noen ganger hjelper det bare å ignorere de ni bitene av “visdom” over og bare goof off. Gå en tur til nærmeste kafé. Bland deg ut i sollyset, gå og spill Frisbee, gå ut med kameraet ditt, se Netflix eller Hulu ... eller helt gå bort fra datamaskinen. Bare vær ikke skyldig i det. Avslapping er sterkt undervurdert når vi legger det på produktivitet som denne New York Times-artikkelen sier også.

Selvfølgelig er det ikke noe galt med å ha litt te eller kaffe for å rev opp den gamle kroppsklokken. Men hvis naturlige vaner jobber, ville Starbucks være litt fattigere og kroppene våre litt bedre. Lethargi etter lunsj fører til en dråpe i produktiviteten, men det er små områder i livet ditt som kan ha nytte av dette “tilgjengelig” tid. Du kan bygge din egen liste over små ting du kan gjøre - som mine 15 produktive ting å gjøre online når du har 15 minutter å drepe 15 produktive ting å gjøre online når du har 15 minutter å drepe 15 produktive ting å gjøre online når du har 15 minutter å drepe Kan vi sette noen verdi i minuttene vi kaster bort? La oss tenke på de produktive tingene vi kan gjøre online når vi har noen minutter i hendene våre. Les mer liste.

Hva er hemmeligheten din? Er det en lett lunsj, lett musikk eller tsk, tsk ... en kopp kaffe? Del produktivitetshemmelighetene dine i kommentarene.

Billedkreditt: Simon Law via Flickr, Heartbleed Bug Symbol, Recharging Batteries (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)

Utforsk mer om: Time Management.