5 måter å holde seg frisk og aktiv med Android-telefonen din

Fitness band linje butikk hyller, men ikke feil dem for magiske kuler. Å være sunn involverer valg, og en ny gadget kan bare gjøre så mye.

Når det er sagt, at det er mange ting du kan gjøre med telefonen du allerede har. Her er fem måter du kan bruke telefonen til å holde seg frisk og aktiv.

1) Hold deg hydrert

Når det gjelder å holde seg frisk, går mye av fokuset mot hva du spiser. Men kroppene trenger mer vann enn mat.

Vann Kroppen din er en app som kan hjelpe deg å huske å bli hydrert. Det har også skjedd å ha eksistert i en stund. Sørg for at du drikker nok vann med disse gratis appene. [Android] Pass på at du drikker nok vann med disse gratisappene. [Android] Det er lett å glemme å drikke nok, spesielt om vinteren , og spesielt hvis du ikke er veldig fysisk aktiv. Men det er viktig å ta med nok vann, både for vekttap og bare ... Les mer. Appen beregner hvor mye vann du bør konsumere basert på hvor mye du veier, gir deg påminnelser, og lar deg manuelt logge på drikkene dine.

Som du kan fortelle, Materiell design-elskere Exploring Android L: Hva er egentlig materiale design? Utforske Android L: Hva er egentlig materiell design? Du har kanskje hørt om Android L og Material Design, men hva er denne nye designfilosofien, og hvordan vil den påvirke Android og andre Google-produkter? Les mer vil sette pris på grensesnittet. Men Vann Kroppen din er ikke den eneste appen for at de skal kaste seg over. Hydro Coach er et annet alternativ med en matchende stilstilstand.

For noe som ser helt annerledes ut, er det Aqualert. Denne appen tilbyr lignende funksjonalitet, men den integrerer også med Google Fit. Dette er et stort pluss for folk som har vendt seg til søkegigantens helse plattform for å holde rede på deres treningsmål Google Fit Review: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Google Fit gjennomgang: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Googles inntreden i hilsen i smarttelefonen er her: Google Fit. La oss ta en titt på hva som gjør den unik og hvordan den stabler opp mot konkurransen. Les mer .

Nedlasting: Vann kroppen din til Android (Gratis med kjøp i app)

Nedlasting: Hydro Coach for Android (gratis med kjøp i app)

Nedlasting: Aqualert for Android (gratis)

2) Lær helse og ernæringsmessig informasjon

Tenk på Runtastic Health Myths & Facts som en digital lommeguide fylt med kunnskapsbiter. Opplevelsen er ikke bygget rundt å søke, men det er lett å komme over nyttige factoids og teste deg selv med spørrekonkurranser.

Bruker du regelmessig krydder i matlagingen din? Vil du handle for sunnere mat? Trenger du veiledning om hvilke drinker du velger i baren? Runtastic's app kan øke bakgrunnskunnskapen på alle disse områdene og gi deg bedre informert om å gjøre sunne valg.

Hvis du ikke vil bære denne appen, er det alltid Google.

Nedlasting: Runtastic Health Myths & Facts for Android (Gratis | $ 1,99)

3) Hold deg til kostholdet ditt

Jeg har en høy metabolisme, så jeg har aldri følt meg tvunget til å gå på en diett. Men jeg vet at noen mennesker er i stand til å miste en mengde vekt som går på en spesiell diett. Saken er, det er lett å komme tilbake etterpå. I stedet er det bedre å ta en gradvis tilnærming og gjøre bevisste endringer i hva og hvor mye du spiser.

Det er mange Android-apper tilgjengelig for å logge inn måltider og kaloriinntak. Mange kan til og med automatisk trekke opp næringsinformasjon for elementene i kjøleskapet ditt. Å gjøre en kostendring og holde seg til den er vanskelig nok uten å holde tritt med alt i hodet ditt. Det er ingen skam å la en app hjelpe deg.

Calorie Counter fra MyFitnessPal har over 10.000.000 installasjoner og er omtrent like populært som en dieting app kommer i Play Store. Andre apps å vurdere inkluderer å miste det! og TwoGrand.

Og her er Google din venn på en diett? Google lar deg sammenligne to matvarer ernæringsmessige opplysninger på en diett? Google lar deg sammenligne to matvares næringsinformasjon Du kan nå sammenligne næringsinnholdet i to matvarer ved å søke på Google. Enten du unngår karbohydrater eller bare er generelt interessert i ernæringsmessig informasjon, kan ikke disse sammenligningene bli raskere. Les mer .

Nedlasting: Calorie Counter for Android (gratis med kjøp i app)

Nedlasting: Tap det! for Android (gratis med kjøp i app)

Nedlasting: TwoGrand for Android (gratis)

4) Sporsteg, løper og sykkelturer

Du trenger ikke å stroppe en aktivitetssporing til håndleddet for å holde tritt med trinnene dine. Det er en anstendig sjanse at smarttelefonen din alltid er på deg, så bruk den i stedet. Google Fit leveres forhåndsinstallert på enkelte enheter, og er klar til å holde tritt med bevegelsen utenom boksen. Dette er også programvaren du vil bruke hvis du eier et Android Wear-klokke og la det spore trinnene dine.

Det er ingen mangel på alternative programmer tilgjengelig for personer som ikke vil gi denne informasjonen til Google. Et slikt alternativ er en digital pedometer fra Noom. Det lar deg sette dine egne mål og koble sammen med venner for å oppmuntre hverandre.

Du kan til og med ta ting til neste nivå med Map My Walk, som lager et kart over turene dine. Det viser hvor du gikk, hvor langt du reiste, og hvor fort du beveget deg underveis. Joggere kan gjøre det samme med RunKeeper.

Vanlige syklister og folk som ønsker å starte, kan bare finne den oppmuntringen de trenger i en app som kan logge sine turer, overvåke deres kalorier brent og tid hvor lang tid de tar. I stedet for Map My Walk, sjekk ut kart Min rute.

Det er også en fra Runtastic. Jeg inkluderer appen her, ikke bare fordi selskapet produserer en haug med tilhengere, men fordi applikasjonene er ganske solide. Jeg er egentlig ikke i å sykle, men jeg brukte sin kjørerapp og gikk bort imponert (og sliten).

Nedlasting: Google Fit for Android (gratis)

Nedlasting: Noom Walk Pedometer for Android (Free)

Nedlasting: Kart My Walk for Android (Gratis med kjøp av apper | $ 2,99 med kjøp i app)

Nedlasting: RunKeeper for Android (gratis med kjøp i app)

Nedlasting: Runtastic Running & Fitness (Gratis med kjøp i app | $ 4,99 med kjøp i app)

Nedlasting: Kart My Ride for Android (Gratis med kjøp i appen | $ 2,99 med kjøp i app)

Nedlasting: Runtastic Mountain Bike GPS for Android (Gratis | $ 4,99 med kjøp i app)

5) sove bedre

Nå som du er sliten ut, er det på tide å hvile. Du har kanskje allerede hørt om SleepBot, som har vært tilgjengelig for Android i et halvt tiår. Appen overvåker søvnkursen din ved å lytte til lyder og måle bevegelsen. Den produserer deretter diagrammer og tilbakemeldinger for å vise deg om du får en avslappende natts søvn. Med slik detaljert statistikk kan du til og med se om du kaster rundt samtidig hver kveld og ta skrittene for å finne ut hvorfor.

Runtastic gjør en lignende app med et ganske enkelt navn. Sleep Better tilbyr en moderne oppdatering på formelen og et slickt materialeutseende.

For rekorden trenger du ikke å spore søvnen og våkne opp på riktig tidspunkt for å få bedre hvile. For noen, bare å gå til sengs tidligere og lytte til beroligende bakgrunnsstøy vil gjøre trikset helt fint. Ambio er en app fullpakket med store omgivende lyder for å sove deg selv.

Hvis du trenger mer hjelp å våkne enn å nippe av, vel, det er noen ganske kreative alarmklokke apps der ute 3 av de mest Hilariously irriterende Vekkerklokkeapplikasjonene for Android 3 av de mest helsende irriterende Vekkerklokkeappsene til Android Her er noen av de Wackiest alarmklokke apps for Android. Kanskje de vil irritere deg, eller kanskje de vil hjelpe deg å vekke deg! Les mer som kan gjøre trikset.

Nedlasting: SleepBot for Android gratis med kjøp i apper)

Nedlasting: Sov bedre for Runtastic for Android (gratis med kjøp i app)

Nedlasting: Ambio for Android (gratis med kjøp i app)

Hva fungerer for deg?

Ingen enkelt app eller gruppe apper kan gjøre kroppen din til en sunn. Det krever dedikasjon og utholdenhet. Det er ikke nok til å være aktiv - du må også aktivt gjøre valg også.

Men hvis du er forpliktet, kan disse appene hjelpe. Og de er ikke de eneste, og de er heller ikke de eneste måtene å leve et sunnere og mer aktivt liv på. På hvilke måter bruker du Android for å få deg på føttene? Hvilke apper hjelper deg å spise bedre? Del dem med oss ​​i kommentarene nedenfor!

Image Credits: sportsaktiviteter via Shutterstock

Utforsk mer om: Fitness, Helse.