MyFitnessPal - En plattform Calorie Counter & Diet Tracker

Dieting er et alvorlig problem for millioner av mennesker. Over halvparten av den amerikanske befolkningen forsøker aktivt å gå ned i vekt. Det er ikke bare USA, heller; ca 46% av briterne ser ut til å kaste noen få pund, og mange land på fastlandet har å gjøre med lignende vekttapskrav. Selv land du kanskje ikke mistenker, har alvorlige problemer med pundene - over 50% av befolkningen i Mexico, Chile og Hellas sliter med å være overvektige.

En av de mest effektive måtene å bekjempe vektøkning er å telle kaloriene og holde oversikt over inntaket ditt, så vel som trening, i en diettdagbok. Det eneste problemet er at du ikke kan ta en dagbok overalt - og så kan du glemme et måltid her, eller en matbit der. MyFitnessPal løser problemet ved å ha en tilstedeværelse overalt - på telefonen din, nettbrettet eller PCen din.

Kalori sporing hvor du er

Kanskje den største fordelen av MyFitnessPal gratis diettsporing, utover funksjonene vi snakker om snart, er antall plattformer som du kan bruke den på. Det er MyFitnessPal apps for iPhone / iPad, Android og Blackberry. Windows Phone 7 er den eneste store mobile plattformen utelatt.

I tillegg til dette, kan MyFitnessPal-websiden nås på nettet fra alt med en nettleser. Fem måter å benytte webleserens ytelse Fem måter å benytte webleserens ytelse på Nettlesere har blitt uten tvil det viktigste programmet på en moderne datamaskin. Nettleserprestasjon har stor innvirkning på hvordan du opplever Internett og moderne medier. En langsom nettleser kan hoppe over eller stampe ... Les mer. Din konto binder informasjon mellom alle disse plattformene sammen, slik at du kan telle kaloriene dine under lunsj på jobb på smarttelefonen, og avslutt dagen ved å telle middag på PCen din.

Massiv kalori database

MyFitnessPal har eksistert i flere år nå, og siden innføringen av tjenesten har den hele tiden lagt til ny informasjon i matdatabasen. Databasen er enkel å søke og inneholder nå over 750 000 elementer. Den eneste maten som ikke er vanlig på databasen, er mat fra lokale uavhengige restauranter. Hvis restauranten er en kjede, eller hvis du spiser noe fra matbutikken, finner du en oppføring for den i MyFitnessPal-databasen.

Når du har funnet det du leter etter, kan du legge det til ditt måltid. MyFitnessPal er veldig fleksibel når det gjelder å legge til mat; du trenger ikke å velge en bestemt type servering. Du kan også legge til porsjoner i en hvilken som helst multiplikator av basis serveringsstørrelsen. Hvis du spiser en halv bagel, for eksempel, ikke noe problem! Bare søk etter typen bagel du spiste, og skriv deretter inn .5 som serveringsstørrelse.

Hvis maten ikke er i databasen, er det heller ikke et problem. Du kan alltid “quick-add” et gitt antall kalorier.

Spore fremgangen din

Et problem som ofte går opp diett er langvarig kaloriinntak. Å bli gal på en favorittrestaurant kan beseire en hel ukes arbeid med forsiktig og sunn mat - men uten en klar måte å spore kalorier over tid, kan en diettperson være tilbøyelig til å tenke “Jeg møtte målet mitt seks av syv dager, men jeg mister fortsatt ikke! Hva er galt?” Det er forståelig frustrerende.

MyFitnessPal holder styr på ditt daglige kaloriinntak og gir informasjon som viser hvordan du gjør over tid. Det gir også informasjon om hvordan dine nåværende spisevaner skal påvirke din vekt i fremtiden.

Når du starter MyFitnessPal-kontoen, får du et mål kaloriinntak basert på din nåværende vekt, høyde og mengde vekt du ønsker å miste hver uke. Denne informasjonen kan vurderes i mål-delen, og hjelper deg med å holde styr på ved å minne deg på at hver kalori teller. Øvelse er også innarbeidet, så du kan se hvordan treningsprogrammet ditt påvirker vekttapet ditt.

Sosial motivasjon

Kanskje den kuleste funksjonen, og mest sannsynlig å holde deg på sporet, er funksjonen for sosiale nettverk. Hvis du vil, kan du koble MyFitnessPal til Facebook. Hvordan fungerer Facebook? Nøtene og boltene [Teknologi forklart] Hvordan fungerer Facebook? Nøtene og boltene [Teknologi forklart] Les mer eller Twitter Twitter-klienter - Webapps eller stasjonære apper? Som er bedre? Twitter klienter - Webapps eller stasjonære apper? Som er bedre? Les mer konto. MyFitnessPal vil automatisk gi venner beskjed når du har møtt et mål. Å bli satt på plass som dette kan føle seg pinlig i begynnelsen, men hvis du kan bli komfortabel med det, er den ekstra motivasjonen stor.

Det er også et aktivt forum på nettstedet, og nettstedet gir “merker” og “tickers” som kan legges til et foruminnlegg eller et blogginnlegg. Merkene kan brukes til å vise frem en prestasjon, mens ticker faktisk oppdateres over tid for å vise hvor mye du har mistet.

Konklusjon

MyFitnessPal er en utmerket gratis kalori teller og diett tracker. Du kan legge inn kalorier fra hvor som helst med telefonen, du kan følge fremdriften din og beregne ditt estimerte vekttap, og til og med få venner på det! Det blir virkelig ikke enklere enn dette.

Hvilke effektive online metoder bruker du til å gå ned i vekt? Gi oss beskjed i kommentarene.

Utforsk mer om: BlackBerry, matlaging, helse.