MyFitnessPal Calorie Counter - Den beste vekttap App på iPhone

Alle vet at det er vanskelig å miste vekt. Det krever et visst engasjement som ikke alle er forberedt på. Men når du møter disse vekttapsmålene, er det en av de mest tilfredsstillende tingene i verden. Jeg er for tiden på en diett, som jeg trenger å slippe rundt 20 pund. Det er ikke morsomt, men å se resultatene bidrar til at jeg blir motivert.

Selvfølgelig er å miste vekt lettere med hjelp. Det er der MyFitnessPals vekttap app Calorie Counter & Diet Tracker kommer inn i spill. Det lar deg holde oversikt over alt du spiser og all øvelsen du gjør. Det har også noen fantastiske sosiale funksjoner som hjelper deg med å gå ned i vekt ved hjelp av vennene dine som kanskje lider gjennom det samme. Den har alt en dieter trenger å miste vekt så raskt som mulig. Best av alt, det er tilgjengelig på App Store for lave kostnader for gratis.

Starter

For å komme i gang må du opprette en gratis konto. Slik kommuniserer du med vennene dine og holder oversikt over dataene dine på flere enheter. Når du setter opp kontoen din, kan du angi målene dine og angi all viktig informasjon om din nåværende kroppsbygning. Hele prosessen bør ikke ta mer enn noen få minutter.

Når du har skrevet inn alt, vil vekttap-appen fortelle deg hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å møte ditt vekttapsmål. Du kan redigere dette nummeret med anbefalinger fra en lege, som jeg sterkt anbefaler å gjøre. Appen er ikke en lege, og den kjenner ikke kroppen din. For å finne ut den optimale mengden kalorier, er en lege det beste alternativet.

Logging Food

Hovedformålet med denne appen er å holde oversikt over hvor mye du spiser og sørg for å holde deg under en viss mengde kalorier. Heldigvis har MyFitnessPal den største matdatabasen til en hvilken som helst lignende app, så å finne maten bør ikke være et problem.

Du kan manuelt skrive inn hva du spiste eller bruk den innebygde strekkodeskanneren. Når du har funnet maten, skriver du bare inn hvor mye du spiste, og appen logger den for deg.

Når du spiser, vil appen fortelle deg hvor mange kalorier du har igjen for dagen. Du må lage gode matvalg for å holde deg under din grense. Jeg finner det nyttig å behandle det som et spill. Det hjelper med å holde meg motivert og hjelper meg å holde meg under grensen slik at pundene fortsatt kommer.

Logging Øvelse

Å holde oversikt over trening er like viktig som å holde styr på maten din. Metoden for å skrive inn trening er den samme som mat, bortsett fra at det ikke finnes strekkodeskanner. Databasen har en generell ide om hvor mange kalorier du vil brenne under en bestemt øvelse, men for best resultat bør du se på en hjertefrekvensmåler. Dette vil gi deg en mer nøyaktig representasjon av hvor mange kalorier du har brent.

Når du trener, får du så mange kalorier tilbake i maten. Så for eksempel, la oss si at du får 1 600 kalorier om dagen. Hvis du går for en løp og brenner av 400 kalorier, ville du kunne spise 2000 kalorier den dagen og likevel møte målet ditt.

Andre funksjoner

MyFitnessPal er bokstavelig talt fullpakket med funksjoner designet for å hjelpe deg å miste vekt. Den har stor sosial integrasjon som er utformet for å hjelpe deg med å møte mål med venner uansett hvor de er. Du kan også dele viktige hendelser på Facebook for dine andre venner å se. Å vite at du kan fortelle verden når du møter en viktig vekttapsmilestone er en god motivator for noen mennesker.

Du kan også lagre spesialtilpassede matvarer og måltider. Hvis det er et bestemt måltid du pleier å spise ofte, kan du lagre delene av det måltidet og legge det med et enkelt klikk. For eksempel, hvis du spiser kyllingbryst, brun ris og brokkoli hele tiden, kan du lagre dem som et måltid og legge dem til din dagbok umiddelbart i stedet for å legge hver del hver gang du har den. Hvis en mat ikke er i databasen, noe som er usannsynlig, kan du legge til det manuelt med næringsinformasjonen på pakken.

MyFitnessPal synkroniserer også med deres nettside, slik at du alltid kan logge nye oppføringer til din dagbok fra en datamaskin hvis du ikke er i nærheten av telefonen. Dataene synkroniseres automatisk så lenge iPhone har et datasignal. Hvis du ikke har Internett, lagres alle data lokalt til neste gang du kobler til.

En siste kul funksjon er påminnelsene. Du kan fortelle MyFitnessPal å minne deg om å logge måltider hvis du ikke har gjort det på en bestemt tid hver dag.

Konklusjon

MyFitnessPal er det beste vekttapapp jeg noensinne har brukt på iPhone, og jeg har ikke noe problem å anbefale det til alle som prøver å gå ned i vekt. Det er lett å bruke, og har alle funksjonene du kan ønske deg for slanking. Seriøst, gi det et skudd hvis du trenger å slippe noen få pund.

Har du prøvd Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal? Hvordan likte du det? Gi oss beskjed i kommentarene!

Utforsk mer om: Helse.