5 beste journal- og dagbokapplikasjoner for 2018 for å spore humør, fremskritt og løsninger

De fleste produktivitetseksperter er enige om at hvis det er en vane du bør ta opp, er det journaling. Stadig sporing av livet ditt har flere fordeler, for eksempel møte mål og nyttårsbeslutninger, samt å være mer oppmerksom på hva som gjør deg glad og takknemlig. Hvis du ikke har startet ennå, er disse fem av de beste dagbokskatalogene for å lette deg inn i øvelsen.

Disse appene introduserer journaling på forskjellige måter, fra milde påminnelser til harde mål som tar pengene dine bort hvis du savner tidsfristen for journaling. På en eller annen måte vil du lære kunsten å journalisere her. Og husk, vi har en helt nybegynners guide til digital journalføring. Begynnerveiledningen for digital journaling. Begynnerveiledningen for digital journaling Opprettholde en privat journal er en fin måte å bygge dine skriveferdigheter på, splurge dine tanker, ønsker, bekymringer og refleksjoner på papir. Selve selve skriften kan ofte hjelpe deg med å tenke gjennom ... Les mer, som forteller deg hvordan du skal gjøre det.

1. Livskalender (Android, iOS): Fargekodet ukentlig journaling for nybegynnere

Daglig journaling er en vanskelig vane å danne, spesielt hvis du har andre beslutninger å beholde. Livskalenderen tar en ukentlig tilnærming til journaling, og legger til noen fargekodede triks for å lage et stiplet visuelt instrumentpanel i livet ditt.

På slutten av hver uke, gi den en farge basert på hvordan uken gikk. Du vil kanskje ha grønn for lykkelig, rød for sint, blå for trist, og så videre. Appens innebygde påminnelse vil også be deg om å skrive et notat om uken som gikk forbi. Og bursdagen din har et annet diamantformet ikon for å markere det separat.

Når du begynner å legge til hver ukes store hendelser og humør, begynner du å se et øyeblikksbilde av livet ditt. Plutselig kan du oppleve at du er lykkeligere om sommeren, og vinteren får deg i doldrumene. Ha et godt år. - Hvordan bekjempe sesongmessig påvirkningssykdom. Ha et godt år. - Slik bekjemper sesongmessige påvirkningssykdommer. ring falsk til de som lider av sesongmessig påvirkningssykdom, eller "vinterblåser". Denne rundingen av verktøy kan bidra til å forbedre livskvaliteten. Les mer . Og du kan iverksette tiltak tilsvarende.

Nedlasting: Livskalender for Android (Gratis) | iOS (gratis)

2. Journal Jerk (Email, Web): Tar bort pengene dine hvis du ikke Journal

Noen ganger trenger du et spark oppe for å få ting gjort. Journal Jerk er en abonnementsbasert tjeneste som gir deg en pengerbasert motivasjon til å aldri gå glipp av journalføring.

Slik fungerer det. Du melde deg på et abonnement på $ 5 per uke. Journal Jerk vil sende deg en daglig e-post. Svar på den e-posten med et notat for å telle det som en vellykket journaloppføring. Hver uke at du oppfyller dine tidsfrister for journaling (basert på hvor ofte du vil journalisere), faller prisen med 50 prosent. Så hold deg til det, og det vil gå ned til en dårlig $ 0,09 per uke. Gå glipp av en frist og du er tilbake til $ 5 per uke, så det er den ekstra motivasjonen å fortsette.

Det er en variant av Jerry Seinfelds “Ikke bry kjedet” produktivitetsmetode for å danne en god vane Hold deg til ditt nyttårsoppløsninger med 5 smarte (og grusomme) verktøy Hold deg til ditt nyttårsoppløsninger med 5 smarte (og grusomme) verktøy Helt nytt års resolusjoner tidligere og funnet dem vanskelig å holde fast i? Prøv disse smarte appene til slutt å holde oppløsningene dine til en bedre deg. Les mer . Du kan også eksportere din journal når som helst, og stopp abonnementet hvis du vil.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Gjør journaling enkelt ved å få data automatisk

Journalistikk er blant de beste fullverdige journalingappsene. Hold en digital dagbok med Day One for Mac OS X og iOS. Hold en digital dagbok med Day One for Mac OS X og iOS. Alle har en historie å fortelle. Det er ikke alltid en historie som trenger et publikum, noen ganger må en historie bare bli fortalt. Du vil kanskje fortsette tidsskriftet du startet da du ... Les mer som vi har sett. Det kan gi heavyweights som Day One en løp for pengene sine, uten å koste deg en krone.

Den støtter alle slags journaloppføringer, for eksempel bilder fra telefonkamera, emojis, GPS-plasseringer og så videre. Selvfølgelig kan du legge til notater for alt for å opprettholde en riktig journal. Viktig er, Journaly er en smart app som henter mye data om livet ditt automatisk. Den sporer og oppdaterer din tid, dato, sted, aktivitet, søvn og vær, for å gi deg en omfattende dataplot av livet ditt.

Hvis du er ny på journaling, gjør slike automatiske oppdateringer stor forskjell i å danne vanen. Selv på dager du savnet å skrive noe, har Journaly sporet noen data du glemte. Til tider er det alt du trenger for å fortsette.

Nedlasting: Journalistikk for Android (Gratis) | iOS (gratis) | macOS (gratis)

4. Gratefulness (Web, Email, Phone): Daglig Gratefulness Journal

Opprettholde en takknemagstidskrift 5 Utrolig iOS-apper for å starte og holde takknemlighetstabell 5 Utrolige iOS-apper for å starte og holde takknemål Å holde takknemål kan resultere i økt våkenhet, entusiasme, beslutsomhet, optimisme og energi - og vi kan alle er takknemlige for det. Les mer er en av de beste psykiske helsepraksis du kan adoptere. Det bygger en større forståelse for verden rundt deg og squashes menneskets sinns tilbøyelighet til negativitet. For å komme i gang, prøv Gratefulness.

Appen fungerer via enten SMS (kun USA) eller e-post. Registrer deg og du vil få en daglig påminnelse om morgenen eller kvelden (eller begge ganger), og spør hva du er takknemlig for i dag. Svar på det og glem det. Gratefulness sporer alle svarene dine for å forberede din journal, som du kan sjekke ut når som helst på nettstedet og laste ned eller eksportere også.

Enkelhet Gratefulness er det som gjør det skiller seg ut. Det er ikke noe mer å gjøre enn å legge til 5-10 ord om dagen om noe du er takknemlig for, i et enkelt format ved å svare på en melding. Du kan ikke engang åpne appen i flere måneder, men et enkelt svar på en tekstmelding får jobben gjort. Trikset til en journaling vane handler om å gjøre det enkelt å skrive hver dag, og det er det som Gratefulness utmerker seg på.

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Spor dine drømmer (og les andre 'mareritt)

Hva drømte du om i går? De fleste av oss glemmer det vi drømte om kort tid etter å ha våknet opp. Men hva om du kunne huske alle dine drømmer? Dream Journal Ultimate ber deg om å spore drømmene dine for et helt nytt perspektiv på livet.

Appen vil automatisk minne deg om å skrive dine drømmer hver morgen, så du ikke glemmer det du fortsatt husker. Jo mer du gjør det, den fremmede bildet blir. Noen uker nedover linjen, vil du bli overrasket over hva som skjer i tankene dine, og du vil faktisk bli bedre til å huske dine drømmer også.

Dream Journal Ultimate har også et innebygd sosialt nettverk slik at du kan dele drømmene dine på offentligheten “Dream Wall” og les hva andre drømmer om. Det kan også være morsomt å få fremmede til å hoppe inn og tolke drømmene dine, og gi deg innsikt du aldri har tenkt på.

Nedlasting: Dream Journal Ultimate for Android (gratis) | iOS (gratis)

Skal Journals være digital eller papir?

I årevis har folk opprettholdt tidsskrifter i form av bøker, men det er et skifte mot journalapplikasjoner nå på grunn av hvordan vi alltid bærer våre smarttelefoner overalt. Men det er en bevegelse som sier at journaler skal være om papir fordi en del av den terapeutiske effekten ligger skriftlig med penn på papir. Malerne er de samme, bare metoden endres.

Hvis du liker journaling, kan du også sette pris på fordelene med å holde en matdagbok 5 Matdagbok Apps for å spore hva du spiser og hvordan det påvirker deg 5 matdagbokapper for å spore hva du spiser og hvordan det påvirker deg Hva du spiser påvirker hvordan du er. Spor hva du spiser med disse dagbokene for mat for å finne ut hvordan maten påvirker deg. Les mer .

Utforsk mer om: Bullet Journal, Cool Web Apps, .