6 måter å få naturen til å lyde en del av dagen din

En naturdose 10 Fantastiske natur- og naturfotografer som du bør følge. 10 Fantastiske natur- og naturfotografer som du bør følge Natur- og dyrelivsfotografering lokker oss alle sammen. Men vi vet så lite om de kreative menneskene bak dem. La oss ta en titt på noen av de beste dyrelivsfotografene du bør følge. Les mer en dag vil holde legen borte. Flere vitenskapelige studier har vist at naturlyder kan redusere angst, stress og smerte betydelig. Neste gang du brenner fra stress Ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter, ta en pause: 10 nettsteder som hjelper deg med å slappe av i to minutter Det er utrolig viktig å ta deg tid til å slappe av sporadisk. Det gjør ikke noen som helst å være konstant å være på, for å jobbe, for å bli stresset av det strenge i hverdagen. I samme ... Les mer eller ha en brølende hodepine, prøv å slappe av i lydene i naturen før du automatisk hopper på en pille.

I en tidligere artikkel viste jeg deg hvordan du tar med naturen til skrivebordet ditt, bruker for mye tid på datamaskinen? 5 måter å bringe naturen til skrivebordet ditt bruker for mye tid på datamaskinen? 5 måter å bringe naturen til skrivebordet Hvis du er bundet til skrivebordet ditt eller mangler det naturlige tegnet for å være ute, gi naturen en sjanse til å lyse dagen din. Hun kan hjelpe deg med å slappe av mens du opplever hennes underverk gjennom ... Les mer. I dag vil jeg peke på hvordan du får lyder som vil ha nytte av helse og velvære.

Ta en tur utenfor

Naturen gjenoppretter mental funksjon på samme måte som mat og vann gjenopprette organer.
- Adam Alter, assisterende professor i markedsføring og psykologi ved NYU

Overraskelse! Den beste måten å redusere stress med et lydspor på, er å tilbringe tid i selve naturen. Enten det er en park, en ekte skog eller havet, så lenge du kan lytte til naturens liveopptreden, vil du dra nytte av kroppens fysiologiske respons på det naturlige miljøet. Studiene jeg fant, undersøkte tidsperioder fra 40 til 90 minutter om dagen. De beste resultatene ble observert etter 90 minutter, og vi kan bare anta hva som skjer deretter. Spare minst en time og slå av telefonen.

Task Kanin ga en avslørende presentasjon på SlideShare som oppsummerer andre vitenskapelig beviste fordeler av naturen, nemlig et løft i kreativitet og produktivitet. Du vil kreve å ta en tur etter å ha sett bildene også.

Lytt til en natur lyder spilleliste

Når du ikke kan bruke tid utendørs, erstatt din vanlige bakgrunnsmusikk med naturlyder i noen timer om dagen. De vitenskapelige studiene alle brukte innspilt lyder, så du får minst de positive resultatene de rapporterte.

YouTube Nature Sounds

YouTube er et flott sted å starte. Et enkelt søk på naturlyder vil gi tusenvis av resultater og måneder verdt av lydmateriale.

Hvis du ikke vil lytte til den samme lyden i flere timer, men ikke kan plage å kompilere din egen spilleliste, kan du prøve spillelister fra andre brukere. K-MUSICLIFE er for eksempel et nettlabel som sender japansk chillout og miljømusikk på YouTube. . De har samlet sin musikkatalog i ulike mikser og samlinger, og gir mange timers lytteglede.

Last.FM Nature Sounds Radio

Hvis du er ute etter en endeløs krets av varierende naturlyder, er denne Last.FM radiokanalen ganske perfekt. Og det er bare en av flere kanaler dedikert til lydene av naturen. Noen er mer fokusert på hvit støy og avslappende lyder, mens andre kanaler også har låter med crickets, fugler og musikk.

Webbaserte Nature Streams

Naturen lyder for meg

Med lydkortet fra Nature Sounds For Me kan du lage en personlig blanding av opptil fire forskjellige lyder fra et rikt bibliotek. Du kan til og med lagre eller eksportere en flott blanding for å bruke den senere, for eksempel, prøv min Beach Sound Composition-blanding. Lydmikseren er også tilgjengelig på AppStore som Sleep Sound - Go Mix It.

Regnt humør

Rainy Mood er en klassiker som ikke kan gå glipp av i et stykke på naturlyder. Vi har tidligere kjennetegnet det i artikler om hvit støy 10 nettsteder som vil hjelpe til med å utdrive støyen slik at du kan være fokusert 10 nettsteder som vil hjelpe til med å utdrive støyen slik at du kan bli fokusert Finner du deg selv konstant distrahert av alt som skjer rundt deg og har det vanskelig å konsentrere seg om hva du gjør? Løsningen er støyreduserende hodetelefoner. Enten du er i en kafé med gråt ... Les mer og avslappende lyder 6 Gratis hvite støyplasser for å slappe av eller sette deg til å sove 6 Gratis hvite støysteder å slappe av eller sette deg til å sove Les mer. Nettstedet gir en avspilling av lyden av regn og torden. Alt du kan gjøre er å justere volumet og stoppe bakgrunnsvideoen.

Regnlig humør er også tilgjengelig i AppStore og på Google Play.

Ta en lydtur over hele California

Oakland Museum of California opprettholder et bibliotek med naturlige lyder. Fra sin samling har de samlet en lydtur over California, som spenner fra kysten, mot og over Sierra Nevada, til Great Basin. Nettstedet krever Flash 4 å kjøre, som du kan laste ned her.

Kan jeg få naturlyd på min Android?

Mange apper lover å bringe naturlyder til telefonen, men appene jeg testet var infested med annonser og inneholdt ikke mer enn noen få sekunder lydmateriale. Dette kan fungere som en original ringetone, men det er ikke en lyd du vil lytte til i en time eller mer.

Hvordan integrerer du naturens lyder i din dag?

Har du funnet en flott spilleliste eller en Android-app jeg har savnet? Hva er hemmeligheten din til å tilbringe timer hver dag utendørs, mens du fortsatt får alt arbeidet ditt? Hvis du har en god oppskrift på å få det beste fra naturen, høres det inn i en travel dag, la oss høre!

Bilde Kreditt: mkhmarketing på Flickr

Utforsk mer om: Helse.