Hvordan å miste vekt ... Rask - De beste nettressursene for å fette dietter

Den siste mani i verden av slanking 6 Great Free Weight Loss Resource Sites 6 Great Free Weight Loss Resource Sites Les mer er intermittent fasting. Det finnes en rekke dietter som alle involverer å spise normalt noen dager og spise veldig lite på andre dager. Dommen er fortsatt ute om hvorvidt disse typer dietter - det raske dietten, 5: 2 dietten, alternativ dag fasting og intermittent fasting - jobber på lang sikt, men de ser ut til å tilby kortsiktige resultater.

Det bør bemerkes at vi ikke taler for dietter som involverer fasting. Enhver viktig endring i livsstilen bør ikke tas lett, og du vil kanskje konsultere legen din før du går i gang med rask diett, 5: 2 diett, alternativ dag fasting eller noen intermitterende faste. Alt vi har gjort er å trekke sammen noen av de beste ressursene på nettet i forbindelse med denne populære metoden for å miste vekt og bli sunnere.

Wikipedia

Vi begynner, så mange av oss begynner på våre online reiser som utforsker nye fag, med Wikipedia. Spesielt Wikipedia siden for intermittent fastende. Dette vil fortelle deg det absolutt grunnleggende om ideen om å faste med forsiktighet, dykke inn i de forskjellige typer dietter som bruker faste som vekttapsmetode, og gi en liten bakgrunn i vitenskapen bak hele greia.

Som vanlig med Wikipedia, er det referansene nederst på siden som gir mest nytte. Mange av de eksterne koblingene peker på engangsprodukter som diskuterer de positive og negative aspektene av intermittent fasting, og disse er viktig å lese for alle som tenker på å starte en diett som involverer fasting.

Den raske dietten

Intermittent fasting har blitt brukt av mennesker i mange forskjellige kulturer i århundrer, men det var ikke før Michael Mosley, en medisinsk journalist som jobbet for BBC, gjorde en dokumentar om at ideen kom inn i det vanlige. Dette er hans nettside med Mimi Spencer, som medforfatter boken Den raske dietten.

Nettstedet gir mye bakgrunnsinformasjon om hurtig diett, ellers kjent som 5: 2 diett. Det er måltidsplaner og oppskrifter, et forum for alle som prøver kostholdet til å dele sine suksesser og feil, og en grundig utforskning av vitenskapen bak fasting som et middel til å miste vekt og forbedre helse.

5: 2 diettboken

Det er mer enn én bok som beskriver 5: 2 dietten, og dette nettstedet er basert på det av Kate Harrison. I tillegg til å avsløre hvordan man skal lykkes på fastende diett, har hun også gitt ut en oppskriftsbok full av måltider som passer for faste dager, begge er forsterket av sidene på dette nettstedet.

Det finnes en målplanlegger og måltidsplanlegger tilgjengelig for nedlasting, fora fulle av måltidforslag og tips, oppskrifter å følge, suksesshistorier og de obligatoriske vanlige spørsmålene. Briljant, det er også en PDF som inneholder alle koblingene fra boken, som inkluderer informative artikler, intervjuer med eksperter, undersøkelser og vitenskapelige analyser.

5: 2 Fast Diet Forum

Alle dietter er hardt arbeid, uansett hvor lett de kan være pitched som å være. Dietter som er avhengige av intermittent fasting er ikke noe unntak fra denne regelen, noe som betyr at det er avgjørende å ha støtte fra andre mennesker, spesielt de som går gjennom samme prosess. Dette er den typen ting Internett er perfekt for, med fora som gir trygge havner. Miste mer vekt raskere med hjelp av disse fellesskapene. Miste mer vekt raskere med hjelp fra disse fellesskap. Faktum er at det ikke blir lett å miste vekt. Uansett hvilken metode du prøver å bruke er det en enkel formel: Spis mindre, brenn mer. Det er en million måter å bære ... Les mer for folk å henge ut med likesinnede personer.

Så det er med dette nettstedet, et forum dedikert til 5: 2 dietten. Det er en perfunctory FAQ og et godt utvalg av eksterne lenker, men kjøttet på dette nettstedet er selve forumet. Folk fra alle turer av livet kan binde seg over deres felles ønske om å gå ned i vekt, og stille spørsmål og søke råd om hvordan man skal lykkes på dette unike dietten.

Andre steder å utforske

Dette er bare en kort smattering av nettstedene dedikert til intermitterende fasting og de spesifikke dietter som har kommet ut av praksis. Men det er mange flere steder å utforske online for informasjon relatert til denne form for slanking.

Som du sikkert har lagt merke til, er det YouTube videoer som er innebygd i denne artikkelen, men søk på det eiersideen som eies av Google, og du finner mye mer der det kom fra. Vilkår for bruk inkluderer 'Periodevis fasting','5: 2 diett','Fast kosthold'og'5: 2 diettoppskrifter'.

Facebook og Twitter er gode steder å finne de menneskene hvis navn har blitt synonymt med denne form for slanking, og tips som er utformet for å hjelpe deg med å lykkes på fasting. Bruk bare de samme søkeordene som er oppført ovenfor for YouTube.

pinte~~POS=TRUNC er en god ressurs for fastende dagoppskrifter, med folk som deler ideene sine for kalori måltider. Ikke søk etter ord relatert til raske dietter, i stedet fokusere på å finne styrene fulle av sunne måltider og matvarer vurdert som å ha lavt GI (glykemisk indeks).

konklusjoner

Faste dietter tilbyr et alternativ for de av oss som sliter med å holde fast i mer konvensjonelle dietter. Enkelt sagt, disse typer dietter fører til at du bruker mindre kalorier i løpet av en uke, den eneste forskjellen er at du har pakket dietten i to dager i stedet for syv. Jeg har personlig hatt suksess med intermittent fasting, og ved å bruke disse nettressursene vil du kanskje også. Hvis det ikke virker, kan du alltid spille videospill for å hjelpe deg med å gå ned i vekt 4 Videospill som vil hjelpe deg å miste vekt 4 Videospill som vil hjelpe deg å miste vekt Alt for ofte har folk som ikke er spillere en ide om at enkeltpersoner hvem velger å bruke sin tid på å spille videospill er lat. Jo, vi liker å sitte med en kontroller i våre ... Les mer i stedet.

Bildekreditt: Doc Searls

Utforsk mer om: Helse.