Lindre daglige stress med vakre gratis Mandala Coloring Pages

Vi blir alle stadig mer stresset med livet. Mellom en travel karriere, en krevende familie, en belastning på din økonomi, ISIS-terrorister går på rampage, og holder opp med Kardashians, skjer det mye rundt deg for å gjøre blodtrykket.

Så før du har det hjerteinfarkt, må vi finne noe for å bringe deg tilbake til jorden med en mild plop. Noe å presse alle bekymringer og frykt for verden bort. Ja voksne, kom deg ut med fargepennene dine og gjør deg klar til rommel! Vi skal gjøre noen fargestoffer inn!

Hva er Mandala?

Hvis du føler at du er i en rut, kan du tenke at det ikke er noen vei ut av det. Men hvis du jobber for å få tilgang til høyere nivåer av bevissthet, vil du ende opp med å åpne tankene dine for nye virkeligheter. En realitet der du føler at du kan gjøre noe, være noen, og ikke begrenset av regler og grenser. Å ha tilgang til kunnskap og visdom utover all forståelse og bevissthet.

Men vi kommer ikke til å fargelegge i Mickey Mouse eller Winnie the Pooh. Snarere skal vi jobbe med noen veldig intrikate mønstre som heter Mandala.

Hva er Mandala? Jeg tror jeg ikke kan forklare det bedre enn Wikipedia.

Mandala (sanskrit - 'sirkel') er et åndelig og rituelt symbol i indiske religioner som representerer universet. I vanlig bruk har mandala blitt en generisk betegnelse for ethvert diagram, diagram eller geometrisk mønster som representerer kosmos metafysisk eller symbolsk; en mikrokosmos av universet.

Mandala har blitt beskrevet som et helbredelsesverktøy, og en måte å forbedre meditationsevnen din på. 6 Buddhismapps for større trygghet 6 Buddhismapper for større trygghet Finn balanse midt i livets kaos. Dra nytte av transittid, lunsjpause og andre tilfeller av nedetid for å skape ditt eget meditasjonsrom. Les mer . Spesielt hvis du mediterer meditasjon, er det enkelt: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Meditasjon er enkelt: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Hvis du har kommet til den konklusjonen at meditasjon er en metode for å berolige ditt sinn og oppnå velvære. Å være verdt å prøve, da kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer om en stund før gjør Mandala-fargen.

Her er et eksempel på Mandala, men du ville bli unnskyldt for å tro at dette var Austin Powers 'soverom bakgrunn. Det er også litt trippy hvis du stirrer på det for lenge.

Tibetanske buddhister har tatt Mandala og gjort det til sandmalm. I en episode av den politiske Netflix-thrilleren “Korthus“, Tibetanske munker besøker Hvite Hus for å lage en mandala ut av sand - og når de er ferdige, ødelegger de det. Dette er å indikere at sluttresultatet ikke er viktig, bare prosessen er.

Fordelene ved å gjøre det

Dette er ikke bare et tilfelle av å fargelegge noen flotte bilder, få fargestifter over hele ansiktet ditt, og gå tilbake til å være et spedbarn i noen timer. Gjort riktig, kan dette ha alvorlige positive virkninger på helsen din, inkludert lavere blodtrykk, lavere stressnivå, bedre fokus og konsentrasjon, kick-start din kreativitet og overvinne eventuelle mentale blokker du kan oppleve.

I utgangspunktet vil du være en avslappet kjølt ut dude, som denne fyren her.

Alt kommer ned til det faktum at mens du gjør fargen, setter du deg inn i en rolig meditativ tilstand. Du fokuserer på oppgaven ved hånden, så alle eksterne distraksjoner blir presset til den ene siden. Mandala-design er svært presise design, så farging av dem krever intens fokus.

8 sider for nedlasting av utskrivbare mandala mønstre

Hvis du Google ordet “Mandala”, da får du utallige design som du kan sende til skriveren, klar for fargepennene dine. Men det er også steder hvor du kan laste ned noen interessante mønstre. La oss ta en titt på 8 av dem.

Mandala Coloring Meditation

Dette var den første nettsiden jeg fant mens jeg lette etter mandalabilder å fargelegge, og de har 10 vakre. Du må oppgi en e-postadresse for å abonnere, og du vil bli sendt nedlastingslenken (hvis du ikke vil avsløre e-postadressen din, bare bruk en disponibel e-post. Behov for en disponibel e-postadresse Adresse? Prøv disse flotte tjenestene Trenger du å sende eller motta en epost uten å bruke din virkelige adresse? Her er noen gode tjenester som lar deg gjøre nettopp det. Les mer).

I zip-filen er det PDF-filer for 10 bilder, og du får også en musikkfil av avslappende pianomusikk for å lytte til mens du er ... ”mandalaling”?

Utskriftsbare Mandalas for Coloring

Det jeg virkelig liker om denne siden er at designene ikke er for kompliserte. Så dette ville være et ideelt sted for en nybegynner å dyppe føttene i mandala-vannet. Ved å klikke på hvert design åpnes det større JPG-bildet, og hvis de på siden ikke er nok for deg, går du til “Relaterte innlegg” delen nederst på siden for flere mandala design sider.

Voksende mønsterfargesider

Mandala design har noen ganger blitt kalt “Voksenmønsterfarging”, men jeg ser ikke hvorfor dette er. Visst, designene er litt mer kompliserte enn den gjennomsnittlige barnets Winnie the Pooh-fargeregningen, men det er absolutt ingen grunn til at barna ikke kan gjøre mandalas også. De må bare fokusere mer - noe som faktisk kan være en utfordring for noen barn, nå som jeg tenker på det.

Når du leder mot bunnen av siden, møter du karakterbilder for barn, som (for meg, uansett) ikke er mandalas. Men de før mest definitivt er.

Pinterest Mandala Coloring Pages

Hvis du vil ha mandala design, er et av de beste stedene å gå, Pinterest Den uoffisielle Pinterest Guide Den uoffisielle Pinterest Guide Denne Pinterest-guiden viser deg raskt hvordan du bruker Pinterest og alle dens funksjoner. Denne veiledningen beskriver alt som er å vite om Pinterest. Les mer . Jeg mener, det er den ultimate sosiale medier-depotet av bilder, er det ikke? Du må bare være forsiktig da noen av bildene er festet fra en persons kommersielle nettbutikk. Så du kan ikke farge den inn så vis den rundt på nettet. Du kan få en ekkel e-post fra eieren etter det. Så sjekk kilden til bildet veldig nøye før du starter.

Denne Pinterest-siden har 330 bilder (“pinner”) på tidspunktet for skriving, og spenner fra en mønstret skallle til sommerfugler. Igjen har sidens eier også lagt til ikke-mandala barnevennlige tegn. Så bare ignorere dem.

Skriv ut Mandala

I tillegg til en utskriftsfargebok som du kan kjøpe fra nettstedet, har Print Mandala over 50 gratis bilder å velge fra. Ingen tegneseriefigurer i denne, bare rene mandalas.

Men det jeg virkelig liker om dette nettstedet er at de avslører det elektroniske verktøyet som brukes til å lage sine mandalas - og det er helt gratis å bruke. Det kalles Color Mandala, og det er veldig enkelt å bruke. Etter bare ti minutter med å leke med det, kom jeg opp med dette. Ikke imponerende av noen strekk av fantasien, men hei, det er en start.

Gratis Mandalas

Gratis Mandalas har like under 180 gratis design for deg å velge mellom. Du kan velge via vanskelighetsnivået, eller etter tema. Hvis du velger temaet, har de en seksjon som heter “Zen & Anti-stress“, som har en blanding av enkle og ganske vanskelig komplekse. Det avhenger av hvor stresset du vil være!

Buddha-senteret

Disse designene tilbys gratis fra det gode stedet “Ikke spis pastaen“, men gjengis med tillatelse fra Buddha-senteret, et sted som forbereder folk som har seriøse intensjoner om å bli en buddhist. Dette betyr at mandalavsnittet har noen obligatoriske Buddha statuer i den å farge inn. Vær så respektfull og ikke gi Buddha en rød nese!

Mandala 4 Gratis

Jeg reddet en av de beste til sist - dette nettstedet har 274 bilder på tidspunktet for skriving (med flere på vei), og er kategorisert i liten skala. Så du vil finne det en bris for å finne det du leter etter. Bilder kjører spekteret fra enkelt til ekstremt vanskelig, og du kan ganske bokstavelig talt bruke måneder på dette nettstedet.

Siden dette nettstedet drives av en tysk i Tyskland, er enkelte deler av nettstedet på tysk. Men du trenger ikke å vite språket for å klikke på et bilde og laste det ned, gjør du?

Klar med disse blyanter ... .Gjøre satt ... !

Jeg håper disse nettstedene og bakgrunnsinformasjonen har inspirert deg til å prøve et mandala-design for første gang. Jeg vil bare være forsiktig med å være respekt for opphavsrett til enhver tid, hvis du har tenkt å sette din ferdigfarvede mandala på nettet. Mange mandala-designere krever rett og slett tilskrivning (eller de forbyder offentliggjøring direkte). Så sjekk nettstedet før du laster det opp til Facebook eller hvor som helst.

Gi oss beskjed om andre elektroniske kilder for mandalas. Plus, prøvde du opprettelsesverktøyet for mandala? Hvis ja, vis oss dine design!

Utforsk mer om: Helse, mental helse, stresshåndtering.