Hvordan bli fokusert ved å kontrollere støy rundt deg

Har du problemer med å holde deg fokusert? Hvis problemet ikke er sosiale medier, kan det være distraherende støy.

Vi skal vise deg forskjellige farger med støy som kan hjelpe deg med å forbedre fokus og produktivitet, pluss noen få verktøy du kan bruke til å skape disse støttende lydene.

Hva er “Bråk”?

Våre ører oppdager lyder når en endring i trykk beveger våre trommehinder. Lyden må også falle innenfor et bestemt frekvensområde. En tone har bare en frekvens eller flere relaterte. I motsetning, støy har hundrevis eller tusenvis av tilfeldige frekvenser i den.

Hvit støy Den beste hvite støymaskinen for å avbryte distraksjoner Den beste hvite støymaskinen for å avbryte distraksjoner Har lyden distrahere deg? En hvit støymaskin kan hjelpe. Det kan til og med hjelpe med å sove. Her er en liste over de beste hvite støymaskinene rundt. Les mer kan allerede være kjent: den mest kjente fargen på lyden. Det er en kombinasjon av alle lydfrekvenser, noe som gir en maskeringseffekt.

Det er også andre farger med støy. Først skal vi utforske noen av dem i dybden. Deretter lærer du måter å avhenge av støyfarger for å bli mer ferdig.

Hva er rosa støy?

I tillegg til å inneholde alle frekvenser, distribuerer hvit støy dem like mye. Rosa lyd er lik, med unntak av at de laveste frekvensene er mest fremtredende. I en klasseskole musikk klasse, har du kanskje lært om oktaver. De representerer grupper med åtte notater.

De høyeste og laveste notatene i en oktav lyd ligner ørene. Det er fordi de er i samme tonehøydeklasse. Også det høyeste notatet i en oktavgruppe er to ganger frekvensen av laveste notatet.

Hvorfor er oktaver relatert til rosa støy? Effekten per hertz reduseres etter hvert som frekvensen øker. Men rosa støy har lik energi per oktav. Som et resultat oppfatter de fleste det som lydende selv.

Det er også vanlig hørt i naturen når bølger krasjer, forlater rustle eller regn faller. Lydingeniører bruker det til å teste hvordan lydutstyr reagerer på frekvenser også.

Hva er Brown Noise?

Sammenlignet med rosa støy, viser brun støy en enda mer signifikant strømreduksjon ettersom frekvensen stiger. Det betyr at de lave notatene har mest energi. Noen refererer også til det som rød lyd, fordi det også er lavt lys i rødt lys.

Det kan kanskje overraske deg for å lære at brun støy ikke fikk navnet sitt fra fargen. I stedet kommer det fra en botaniker ved navn Robert Brown.

I 1827 oppdaget Brown partikler som gikk tilfeldig ved å se på pollen i en pølse under et mikroskop. Han la merke til at stuene pollen inneholdt enda mindre partikler i dem. Videre flyttet de på en tilsynelatende randomisert måte. I dag refererer forskere til den bevegelsen som brunisk bevegelse.

Den vitenskapelige åpenbaringen forbinder med brun støy fordi lydsignalet endres tilfeldig fra ett øyeblikk til det neste. Når du går tilbake til oktaver, har brun støy en energireduksjon på seks decibel per oktav.

En kort titt på andre støyfarger

Blå støy ligner rosa støy og brun støy fordi strømmen endres med frekvens. Men som frekvensen går opp, gjør det også lydens energi, noe som i hovedsak gjør blå støy motsatt av brun støy.

Så er det lilla støy. Tenk på det som omvendt av brun støy angående oktaver. Med hver oktav øker den respektive effekten med seks desibel.

Grå støy eksisterer også. Den har størst kraft i høyden og den lave enden av frekvensspekteret. Det er imidlertid svært lite energi i seksjonen som er forbundet med menneskelig hørsel. Det betyr at når folk oppdager det, ser hver frekvens like høyt ut.

Dessuten er det grønn støy, som ligger midt på det hvite støyspekteret.

Endelig, svart støy er stillhet, vanligvis brukt for støyavlysning.

Du kan bli oppmerksom på andre støyfarger også, for eksempel gul og oransje. Vi har imidlertid bare dekket de vanligste typene.

Velg riktig støy for å øke produktiviteten

Hvorfor betyr støyfarger saken? Mange mennesker hører på spesielle typer musikk mens de gjør oppgaver. Som det viser seg, kan valg av bestemte farger med støy øke produktiviteten.

I et åpent kontor eller samarbeidende rom: Pink Noise

Den menneskelige hjernen tar opp lydhør og bestemmer om det er verdt å behandle den nye informasjonen. Så, du kan miste fokus når kontorspartnerens telefon ringer eller noen ler over rommet.

Imidlertid reduserer bruken av lydmaskeringsutstyr den effekten. Når det utsender en jevn støy, ser ikke hjernen dine andre lyder i miljøet så mye.

Tidligere lærte du at hvit støy inneholder alle frekvenser, noe som gjør disse lydene best for konsentrasjon White Noise vs Noise Isolation vs Playlists: Den beste lyden for fokus White Noise vs Noise Isolation vs Playlists: Den beste lyden for fokus Internett har mye råd om den beste musikken for å øke produktiviteten. Men det er ikke alltid så enkelt som det høres ut. La oss aktivt finne ut hvilken musikk som er nyttig. Les mer . Men hver gang det går opp med en okta, dobles mengden nye, høy-energi lyder. Menneskelige ører er mer følsomme overfor høyere frekvenser enn lavere. Faktisk forsterker de høy energiinngang. Som et resultat får noen mennesker seg ubehagelig mens de lytter til hvit støy på et kontor.

Prøv å lytte til rosa støy når du er i et høyt arbeidsområde, for eksempel et åpent kontor som er stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere i et åpent kontor stresset på jobb? Hvordan slappe av og fokusere i et åpent kontor Fungerer det i et åpent kontor å drepe produktiviteten din? Du kan sannsynligvis skylde tyskerne for den brede adopsjonen. Men la oss forene etter at du har prøvd disse tipsene. Les mer . Det fungerer også bra i et delt arbeidsområde du leier etter klokken eller dagen. Rosa støy balanserer ut plassene og sprer frekvensene jevnere, i motsetning til hvit støy. Bruk den til å øke konsentrasjonen, og setter pris på hvordan det er hyggelig å høre.

Når du skriver: Rosa Støy

Kanskje din jobb krever en betydelig mengde skrive ting ned med et konsistent nivå av nøyaktighet. I så fall bør du vurdere å spille rosa støy mens du skriver. Forskere fant det reduserer forstyrrelser forårsaket av at folk snakker og kutter ned pauser under skriving.

Når du studerer: Hvit støy

Prøver å spenne og fullføre et videreutdanningskurs eller lignende krav? Hvit støy kan bli studievenneren din, men bevisene står i motsetning.

Forskere fra Universitetshøgskolen i London så på funksjonelle MR-undersøkelser av unge voksne som lyttet til hvit støy. De fant at det medførte små forbedringer i bildegjenkjenning.

I en undersøkelse andre steder, utstrålte en person seg til informasjon-tilbakekallingsoppgaver når du spiller av lyder, enten musikk eller hvit støy. Den effekten var i forhold til å lære og huske i stillhet. Den auditive inngangen var tilstede mens du først lærte informasjonen og hente den. Det er imidlertid en mulighet at utfallet oppstod på grunn av miljøkonsekvens i stedet for selve støyen.

Interessant nok fant høgskolens studie at hvite støy svekkede tilbakekallingsevner. Det er imidlertid viktig å merke seg at disse fagene hørte stimuli gjennom hodetelefoner. Siden disse lydtilbehøret allerede bidro til å blokkere distraherende støy, var kanskje den hvite støyen ikke nødvendig.

Forskere har også funnet en positiv sammenheng mellom å bruke hvit støy med barn som har problemer med oppmerksomhetsunderskudd. Men støyen gjorde oppmerksomheten verre i de som kjennetegnes av normal oppmerksomhet spenner. Husk, hvit støy drukner ut lyder. Teorien er at det sannsynligvis reduserer konsentrasjonsforstyrrelser hos folk som er mest følsomme overfor dem. Det forårsaker imidlertid distraksjoner for andre.

For å lette hørselsforstyrrelser: Brune støy

Kanskje det er en diagnostisert hørselsforstyrrelse som begrenser produktiviteten din. Da kan brun støy gjøre effektene mindre merkbare. Hørselsspesialister anbefaler ofte pasienter å høre på det etter å ha fått diagnosen hyperacusis eller tinnitus.

Den første sykdommen forårsaker overfølsomhet for hverdagslyder. Den dype, rommelige naturen av brun støy kan gjøre de tilknyttede frekvensene mindre forstyrrende.

Også, folk som lider av tinnitus, opplever problematisk ringing i ørene. Noen individer rapporterer at høringen av brun støy gjerne gjør at de ikke merker ringen så mye.

Lytte til brun støy er ikke en erstatning for å få faglig råd om en mistenkt hørselsforstyrrelse. Du kan imidlertid bruke den sammen med andre behandlingsmetoder for å redusere symptomene.

Å falle i søvn: Rosa Støy

Unnlatelse av å forbedre søvnmønstrene kan skade effektiviteten av alle produktivitetsplanene dine.

Men en studie fra Northwestern University indikerte å lytte til rosa støy kunne forbedre søvn. Denne undersøkelsen fokuserte på eldre voksne utsatt for rosa støy. Det gjorde at personer sov dypere og utfører gjennomsnittlig tre ganger bedre på minnetester.

Forskere ga testene natten før de hørte stimuleringen. De gjentok dem neste morgen for å måle endringen. Tidligere studier har undersøkt effekten av støystimulering på andre aldersgrupper og gjort lignende konklusjoner.

Slik legger du støyfarger til dagen

Nå er du sannsynligvis nysgjerrig på effektene som støyfarger kan ha på arbeidsutgangen. Å finne ut er like enkelt som å spille YouTube-videoer for produktivitet. De beste YouTube-kanalene for å hakke produktiviteten. De beste YouTube-kanalene for å hakke produktiviteten. Leter du etter måter å slå utsettelse? Disse YouTube-kanalene vil lære deg hundrevis av produktivitetshemmeligheter og hjelpe deg å presse enda flere resultater ut av dagene dine. Les mer . Mange brukere lager lange videoer av bestemte typer støy for folk å høre.

Det er imidlertid flere målrettede apps også. For eksempel kan du prøve Noisli.

Den tilbyr rosa, brun og hvit støy, sammen med spesielle beroligende naturlyder. Det er også en timerfunksjon som fungerer bra for å fremme ekstra produktive tidsblokker.

Nedlasting: Noisli for iOS | Android ($ 1,99)

Så er det Bare støy. Det viser angivelig renere representasjoner av lydene nevnt ovenfor sammenlignet med noen andre programmer. Appen har også en sovetimer som automatisk lukker grensesnittet etter en bestemt tid. Denne funksjonen kan unngå å tømme telefonens batteri mens du snooze.

Nedlasting: Bare støy for iOS (Gratis med premium lyder)

Hvordan bruker du støyfarger til å fokusere?

Før du leser dette innholdet, har du kanskje automatisk trodd støy er forstyrrende. Men nå vet du at det hjelper noen mennesker til å bli mer produktive. Den beste musikken til å bli produktiv på jobben. Den beste musikken for å holde seg produktiv på jobb. Utmattelse av distraksjoner med musikk kan gjøre deg mer produktiv. Men ifølge vitenskapen, bare hvis du velger den riktige musikken. La oss vise deg hva som fungerer. Les mer . Etter å ha gitt det en prøve, kan det hende du finner det et godt tillegg til dagen din.

Har noen av støyfargene over overrasket deg? Gi dem en prøve og fortell oss hvordan du bruker dem i kommentarfeltet nedenfor!

Utforsk mer om: Fokus, studietips.