Den ideelle stillingen når du bruker en bærbar datamaskin er enkel

Det er mange retningslinjer for stillingen din når du sitter ved skrivebordet ditt. Sitte opp Rett er dårlig: Den riktige måten å sitte ved et skrivebord Sitte opp Rett er dårlig: Den riktige måten å sitte ved et skrivebord Hvis du tenker å sitte rett opp er svaret på ryggsmerter, tenk igjen. Det setter faktisk mer stress på ryggen din. Les mer, for de som bruker stående skrivebord 5 Ting du gjør feil på stående skrivebord 5 Ting du gjør feil på stående skrivebord Mange mennesker, spesielt de som jobber hjemmefra, ser til stående skrivebord som løsningen for å forebygge flere alvorlige helseproblemer forårsaket av å sitte hele dagen, men ikke alle bruker det riktig. Les mer, eller hvis du kombinerer både fra å være i stand til å skrive mens du skriver: Hvorfor trenger du å endre arbeidsvanen din fra å være i stand til å skrive mens du skriver: Hvorfor trenger du å endre arbeidsvanen Skriving på heltid holder meg sitter ved et skrivebord nesten åtte timer om dagen. Kontorstolen min er ikke en av de Lexus ergonomiske modellene designet for å ta bort smerten i å sitte, og selv om jeg har ... Les mer. Men hva om du ikke er på et skrivebord? Hva er den beste stillingen for de som foretrekker å få jobben din gjort på sofaen eller i sengen?

Ifølge en studie fra 2010, hvis du regelmessig bruker en bærbar datamaskin, ligger den beste stillingen med knærne opp og bæreren hviler på lårene dine.

Hver annen stilling du kan tenke på, vil skape belastning et sted i kroppen din, som vist på bildet nedenfor. Det øverste høyre bildet viser hva studien sier er den ideelle stillingen.

Hvis du finner det vanskelig å konsentrere når du ligger ned, ville et alternativ være å sitte opp og legge en pute rett bak din nedre del av ryggen.

“Når du fokuserer øynene på enheten din, kommer kroppen din til å følge, ofte i en usunn stilling,” sa Mark Goetz, en møbeldesigner som designer en ergonomisk sofa. Han anbefaler å holde enhetene dine på øyenivå slik at du ikke slår eller strekker nakken og ryggraden.

Hvis du må sitte på en sofa mens du bruker en bærbar datamaskin, kan du prøve å stikk på din bærbare datamaskin nær din øyenivå.

Hva er dine tips for å jobbe med den bærbare datamaskinen din når du ikke er på skrivebordet ditt, og legger ikke på nakken eller ryggen? Gi oss beskjed i kommentarene.

Utforsk mer om: Helse, Stilling.